因簡單而不凡
老年痴呆是痴呆中最常見的一種疾病，其發病率隨著年齡逐年增高，65歲以後的老年人，年齡每增加5歲，發病率就會增加一倍。85歲以上的老年人中，約有20%-50%。發病率很早發現、早治療就是重中之重。
快速發現早期痴呆，“畫鍾法”被世界公認！40歲就可以開始用
畫鍾法主要是英國神經學家亨利海德首先推薦使用，後來在世界範圍內被廣泛應用於判斷早期阿爾茲海默症。
具體操作方法如下：
首先，準備紙和筆，然後，請測試的人，在紙上畫一個鐘，錶盤上要有數字，目前較為常用的時間是11：10分或8：20分。最後，根據測試對象畫的結果來判斷。
評分標準：
(1) 畫出閉鎖的圓錶盤，得1分;
(2) 錶盤上12個數字正確，包括位置及順序正確，得1分;
(3) 將分針標在錶盤的正確位置，得1分;
(4) 將時針標在錶盤的正確位置得1分。
總結：如果測試結果分數為3~4分，表明測試者的認知水平屬於正常範疇；如果分數為0~2分，表明認知水平下降，最好及時帶父母去醫院檢查一下。
老年痴呆發病率如此之高，發病原因究竟是什麼？
第一、年紀增長
老年痴呆的發病率隨著年齡的增長而增高，由於老年痴呆有一定的潛伏期，一般需要10-20年，所以65歲以上為老年性痴呆的高發期。
第二、文化程度
文化程度對智力衰退有一定影響也有一定的影響，對於那些不經常動腦的人來說，發生老年痴呆的幾率會高一些。
第三、家有老年痴呆患者
如果家裡有人有老年痴呆病史，那麼，近親的發病率也會比較高，可達四倍多。
第四、受過腦外傷者
尤其是神經細胞受到損害的人，發生老年痴呆的可能性也會比較高。
第五、長期獨居、情緒抑鬱也會增加老年痴呆的發病率。
如何預防老年痴呆，家有老人的都要重視
1、戒菸少喝酒
吸菸可加快血管老化，在血管中形成斑塊，增加腦卒中和心肌梗死的風險，尤其是腦卒中，如果病灶發生在大腦主管認知功能的區域，就會直接損傷膽鹼能神經元，造成認知功能障礙，出現老年痴呆;而酗酒可導致酒精中毒，引起認知功能障礙，同時也可損害腦血管，增加腦卒中的風險。
2、適當補充神經營養素
隨著年齡增大，很多神經營養素逐漸流失，這也是老年痴呆症的一大原因。因此生活中可以適當補充神經營養素，如ps。其功能主要是改善神經細胞功能，調節神經脈衝的傳導，增進大腦記憶功能。研究證實，補充ps可以提高長期記憶、長期認知以及自由談吐和邏輯性發言能力。對於老年痴呆症造成的記憶力低下等有良好的改善預防作用。
日常補充ps可以多吃一些黃豆，動物肝臟以及魚類等，但是一般攝入量遠遠不足，因此可以選擇ps壓片糖果來食用，不僅純度高，而且食用方便，吸收更好。
3、多運動
有研究曾持續觀察了練太極、走路、不鍛鍊的3組老人，練太極的一組腦皮層厚度下降最慢，走路的一組次之，不鍛鍊的人腦皮層厚度下降最多，患老年性痴呆疾病的風險最高。
4、積極用腦
老年人多動腦筋也是一項不錯的腦力活動，能活躍大腦。比如說可以經常下棋、猜謎、看報、選擇性打牌等等這些有益活動。做為家裡的晚輩，要多抽時間陪陪他們，這樣老年人會更開心更自在，一起參加這些有益的活動，更有利於預防患上老年痴呆症。
5、飲食上重視
飲食上也要多加註意，多吃豆製品、粗雜糧、魚類以及核桃這些對大腦有利的東西，少吃含鋁的老式油條、油餅，以及利用加熱、加壓膨化器加工的爆米花等含鉛的食品，這些東西吃多了，可對大腦記憶發生損害。
因簡單而不凡
“老年痴呆”是比癌症還揪心的一個病
比起癌症這個病可怕性在於，癌症更多的只是折磨自己。
但不僅折磨自己更要折磨家人！
有數據預計在2020年，中國老年痴呆症患者將達1410萬人，也就是每20位65歲以上老人中就有一位患老年痴呆，該病已成為中老年健康的“第四大殺手”。
老年痴呆無法治癒但可以控制！
老年痴呆的特點是發病緩慢，在早期往往不被人注意，家人多認為患者是老年人應有的症狀，一旦發現，已進入中、晚期，以致喪失了早期良好的治療和控制機會。因此大家要特別注意老年痴呆的早期表現。
快速發現早期痴呆，“畫鍾法”被世界公認！準確率超過90%
畫鍾法主要是英國神經學家亨利海德首先推薦使用，後來在世界範圍內被廣泛應用於判斷早期阿爾茲海默症。
具體操作方法如下：
首先，準備紙和筆，然後，請測試的人，在紙上畫一個鐘，錶盤上要有數字，目前較為常用的時間是11：10分或8：20分。最後，根據測試對象畫的結果來判斷。
評分標準：
(1) 畫出閉鎖的圓錶盤，得1分;
(2) 錶盤上12個數字正確，包括位置及順序正確，得1分;
(3) 將分針標在錶盤的正確位置，得1分;
(4) 將時針標在錶盤的正確位置得1分。
總結：如果測試結果分數為3~4分，表明測試者的認知水平屬於正常範疇；如果分數為0~2分，表明認知水平下降，最好及時帶父母去醫院檢查一下。
動動手指——遠離老年痴呆
中國工程院院士、復旦大學附屬華山醫院手外科主任顧玉東教授認為：手是人類神經感覺最為敏感的部位，神經纖維也最集中。
動手後腦循環會發生改變，記憶力、思考問題都解決了，大腦不斷形成新的興奮點，就不會退化。
1、將小指向內折彎，再向後撥，做屈伸運動10次。
2、用拇指及食指抓住另一隻手的小指基部正中，揉捏10次。
3、將小指按壓在桌面上，用手反覆刺激之。
4、雙手十指交叉用力相握，然後突然猛力拉開。
5、刺激手心，每次捏掐20次。
6、經常揉擦中指尖端，每次3分鐘。
早起、晚睡前各做完整的一次。會覺得手部發熱，睡眠好，晚上腦子修復更好。平常也可以選做其中的動作，不會有副作用。
還有這4招協同預防老年痴呆
1、有PS食物多吃一點
PS食物是什麼？磷脂酰絲氨酸，簡稱ps。ps是細胞的重要組成物質，研究發現缺乏ps，可能會加速腦神經細胞的衰老和死亡，會誘發老年痴呆症的發生。在現實中就有不少患老年痴呆的人，往往就是缺乏ps所導致的。
因此，平時補充ps能夠有效的預防老年痴呆症，多吃些富含ps的食物，如豆類製品、蛋黃、魚腦、豬肝、花生等等。但含量往往不夠，因此可以選擇富含ps的ps壓片糖果等進行補充。長期堅持可以提高長期記憶、長期認知以及自由談吐和邏輯性發言能力。對衰老引發的認知障礙症及老年記憶損失有良好的改善作用。
2、避免過度飲酒和吸菸
飲酒過量可導致肝功能異常和腦功能異常。每天喝0.3升以上的人比普通人更容易患腦血管性痴呆。吸菸不僅會引起腦血管性痴呆，而且是心肌梗死等危險性疾病的重要原因。
3、勤鍛鍊大腦
我們應該積極利用大腦，防止精神退化。即使在看電視連續劇的時候，你也可以在任何時候用你的大腦來表達你的感受。下棋、寫日記、寫信都是簡單而有益的思維方式。
4、保證充足的睡眠
現在的中老年人睡眠時間比較短，好像隨著年齡的增長，睡眠時間反而呈反比，但是中老年人至少要保證具有7個小時的睡眠時間，做到早睡早起，也能夠預防老年痴呆
代先生說健康
利用“畫鍾法”測試老年痴呆，是一種簡單、容易操作、而且可以隨時隨地使用的一個方法。不過，40歲就開始測試是否有老年痴呆的徵兆，是不是有點早呢。弄得我馬上痴呆了一下下，不知是不是看到這個題目後的條件反射。
不過，不得不承認，老年痴呆症確實是給老年人的生活造成了不小的麻煩，而且，帶有這種症狀的老年人確實不少。最關鍵的是，老年痴呆症一旦被發現有明顯的症狀，基本已經到了中後期，治療恢復起來不那麼容易。
老年痴呆症的初期症狀並不是很明顯，因此，一般人很難察覺到，也不會太在意。對於老年人來說，要想知道自己是否已經伴有老年痴呆症的症狀，可以自我感覺一下，自己在日常的生活中是否經常會出現四種現象：反應遲緩、短期記憶力退化、說話經常重複、理解能力和表達能力下降，這些都是老年痴呆症初期可能出現的症狀。
要想採用一些方法來測試自己是否患上了老年痴呆症，那“畫鍾法”是首選，這種方式簡單、易懂、易操作。它主要是採用畫鐘表盤的方式，來測試人的理解、反應能力，需要在家人的協助配合下來完成。
具體操作如下：
1、讓被測試者在紙上畫出一個閉合的圓形錶盤，也就是一個接口對接吻合的圓形。（1分）
2、讓被測試者在錶盤上標出12個鐘點數字，要求位置、順序正確。（1分）
3、家人說出一個重點數字，讓被測試者在錶盤上正確畫出分針對應的指向位置。（1分）
4、讓被測試者在錶盤上畫出時針對應的指向位置。（1分）
評估時，如果被測試者的所有操作完成後可以得到3—4分，證明其理解反應能力正常，患老年痴呆症的概率並不大。假如得分在0—2分之間，說明被測試者的理解反應能力有所下降，有可能伴有老年痴呆症的徵兆。當然，這只是一種測試方法，並不是醫療結果，具體要知道是否患有老年痴呆症，還需要專業醫生的檢查。
測試時需要注意一點，家屬在說鐘點數字時，儘量採用時針和分針分開距離比較大的數字，比如：7點15、8點20、11點10分等數字。
那麼，如何避免自己出現老年痴呆症狀呢。
1、要多做適當的運動，增強身體機能的活躍性，已經肢體的靈活性。
2、要多與人溝通交流，可以保持良好的表達能力，並且防止理解、反應能力減退，起到預防老年痴呆症狀的出現的作用。
3、在飲食方面，要多吃新鮮的蔬菜和水果，尤其是富含優質蛋白的食物，適合多吃。如何不忌口的話，可以多吃深海魚類，因為此類食物裡面富含磷脂以及不飽和脂肪酸，對預防老年痴呆有益。
最後，我們說說比較嚴重的老年痴呆患者應該注意些什麼。
1、家屬要幫助老年痴呆患者多做上面的幾項措施，可以起到幫助康復的作用。
2、儘量不讓患者單獨外出，出門要儘量有家人的陪同，避免出現走丟或一些其他意外、危險狀況。
3、家屬對待嚴重的老年痴呆患者要有耐心，要儘量長期陪伴。並要按時、按量督促患者服用治療恢復藥物。
4、對於家裡的水、火、電、煤氣等可能出現危險的東西，儘量不讓患者去觸碰，以保證安全。
老年痴呆是到了一定年齡很容易出現的一種症狀，對於老年人來說，要儘量提早預防。同時，家人也要對老年人日常的生活經常關注、觀察，也可以採用“畫鍾法”等方式來測試老人是否有老年痴呆症的徵兆。
【謝謝朋友們耐心閱讀，歡迎關注、評論等，發表看法，一起互動交流！】
龍族社
您好，感謝邀請，希望我的回答能帶給您幫助！
瞭解“畫鍾法”之前，我們可以先來了解下老年痴呆是一種什麼樣的疾病？
老年痴呆症是一種起病隱匿的進行性發展的神經系統退行性疾病。臨床上以記憶障礙、失語、失用、失認、視空間技能損害、執行功能障礙以及人格和行為改變等全面性痴呆表現為特徵，病因迄今未明。65歲以前發病者，稱早老性痴呆；65歲以後發病者稱老年性痴呆。
我國老年痴呆患者眾多，但是普遍對此病認識不足！
據數據顯示，我國目前約有老年痴呆症患者1000萬左右。而且隨著年齡增大，患上該病的幾率也是節節攀升。65歲以上人群，患病人數約為600萬人，並以每年三四十萬人的數量增長，也越來越趨向於年輕化。
但是輕度和中度痴呆患者的就診率不足40％，重度患者的就診率僅有34％。將近半數痴呆老人的親屬錯誤地認為，老年性痴呆只是自然衰老的結果，而不是一種疾病，最終給患者和家屬帶來極大負擔！
老年痴呆症重在早期發現：
該病不同於其他疾病，是不能被篩查或者被治癒。該病是一種起病隱匿的進行性發展的神經系統退行性疾病。病因迄今未明，並且一旦患上無法被治癒，但是如果早期發現，可以有效控制病情發展。因此醫生強調老年痴呆症重在早期發現。
醫生：老年痴呆症10個常見症狀，別發現得太晚
① 記憶力衰退，記不起眼前或短期內發生的事。
② 處理熟悉的事情出現困難。
③ 語言表達產生困難。
④ 喪失時間觀念與方向感，甚至會迷路。
⑤ 判斷力與警覺性降低。
⑥ 理解力或安排事務的能力下降。
⑦ 常把東西亂放在不適當的地方。
⑧ 情緒發生劇變，動輒發怒。
⑨ 個性改變。
⑩ 失去活動力，無法照顧自己。
除過用以上症狀來判斷，日常生活中還可以用被世界公認的“畫鍾法”進行判斷！
畫鍾法具體操作方法如下：
首先，準備紙和筆，然後，請測試的人，在紙上畫一個鐘，錶盤上要有數字，目前較為常用的時間是11：10分或8：20分。最後，根據測試對象畫的結果來判斷。 評分標準：
(1) 畫出閉鎖的圓錶盤，得1分;
(2) 錶盤上12個數字正確，包括位置及順序正確，得1分;
(3) 將分針標在錶盤的正確位置，得1分;
(4) 將時針標在錶盤的正確位置得1分。
總結：如果測試結果分數為3~4分，表明測試者的認知水平屬於正常範疇；如果分數為0~2分，表明認知水平下降，最好及時帶父母去醫院檢查一下。
老年痴呆無法治癒，日常預防老年痴呆，做好4事，補充3物，多做2動作，老年痴呆症離你更遠一些！
做好4事
1. 保持鍛鍊
每天20分鐘的快走可預防老年痴呆症。斯莫爾表示，身體的適當活動會刺激腦細胞。
2. 吃得健康
預防老年痴呆，一定要注意避免吃一些油炸、高糖高脂高膽固醇食物、菸酒類、高鹽食物等，日常保持飲食清淡，多吃蔬菜水果。
3. 避免壓力
有巨大壓力時，人會釋放很多相關激素，比如皮質醇會傷害心臟、胃和大腦。因此，建議通過練習冥想、瑜伽或太極拳等，定期為身體減壓。
4. 訓練大腦
社交活動不僅可讓你快樂，還能訓練大腦。即使是10分鐘的複雜談話也可提高記憶力，尤其是談論情感話題時，人的壓力會減輕，並起到保護大腦神經元的作用。
補充3物
1、維生素E
維生素E不僅能夠起到增強記憶力的作用，而且本身它也是一種抗氧化劑，能夠阻止神經細胞被自由基破壞。含有維生素E的食物有：南瓜、捲心菜、香蕉、豆芽、小麥胚芽、穀類、蛋黃等等。日常可以多吃.
2、Ps
Ps是磷脂酰絲氨酸的簡稱。ps是細胞的重要組成物質，腦神經細胞中ps的含量約佔其質量的17%~20%，可見其重要之處。缺乏ps，可能會加速腦神經細胞的衰老和死亡，會誘發老年痴呆症的發生。在現實中就有不少患老年痴呆的人，往往就是缺乏ps所導致的。
因此，平時補充ps能夠有效的預防老年痴呆症，多吃些富含ps的食物，如豆類製品、蛋黃、魚腦、豬肝、花生等等。但含量往往不夠，因此可以選擇富含ps的ps壓片糖果等進行使用。可以有效的對ps進行補充，長期堅持可以提高長期記憶、長期認知以及自由談吐和邏輯性發言能力。對衰老引發的認知障礙症及老年記憶損失有良好的改善作用。
3、優質蛋白質
攝入足夠的優質蛋白質有利於身體的良好運轉和身體的新陳代謝。中老年人能夠適當的多吃些牛奶、雞蛋、豆類等富含優質蛋白質的食物，則能夠起到強化大腦機能能夠的作用，保護大腦健康，對防治老年痴呆症有不錯的效果。
多做2動作
1.手指節奏操
手是人類神經最為敏感的部位，神經纖維也最為集中。經常做手指節奏操可促進腦循環，形成大腦興奮點，減緩腦退化，有效預防老年痴呆。動作如圖。
2.頸部運動
頸部保健操中有一個動作叫做“左顧右盼”，先將頭部緩慢轉向左邊，再緩慢由左轉向右邊。
十點養生在線
老年痴呆的學名，是阿爾茨海默病，這種疾病的發病與年齡是密切相關的！
相關統計數據顯示，45歲以後，年齡每增強5歲，患病的風險增加一倍。
因為老年痴呆是一種漸進性的疾病，所以在早期很難被人們重視
被世界公認的“畫鍾法”40歲就可以開始用，畫鍾法是什麼？
“畫鍾法”是一個簡單、快速發現早期老年痴呆的測試，準確率可以達到90%以上。測試方法是請老人在紙上畫一個圓形的鐘表，錶盤上要有標明時間點的12個數字，鐘錶上要有時針和分針，指針指向出題者指定的時間。測試需要老人在10分鐘內獨立完成，身邊的人不能給予提示或提醒。測試結束計分，國際上普遍採用4分法計分，即：畫出閉鎖的圓形錶盤，得1分；錶盤上12個數字正確，得1分；時針分針相交，得1分；指針指向正確的時間，得1分。最終得分在3～4分表明認知水平正常，0～2分則表明認知水平下降。
“畫鍾法”看似簡單，卻考察了人的記憶力、理解力、空間結構和執行功能，這項測試在國內外被廣泛運用於痴呆患者認知功能損害的篩查。如果老人無法完成這樣一個簡單的測試，建議家屬帶老人到醫院就診。同時，測試的結果不能代表臨床的疾病診斷，有些症狀比較輕的老年痴呆患者可能也能夠完成這項測試，但並不代表他的認知功能全部正常。所以，張新卿教授在這裡提醒，更進一步的篩查需要患者到醫院門診，在專業醫生指導下進行，以便確診。
這5種人最易患老年痴呆，佔一個也要小心了！是指哪5種人？
第一種：六十歲以上的老人
一般老年痴呆的高發人群在60歲以上，並且病情的發展快慢因人而異，有的人發病幾年狀態都保持的良好，但是也有人發病幾個月病情就迅速的發展。
並且一般這種疾病發病的年齡越大，病情發展的就越迅速。
如果在80-85歲以上發病，則惡化速度相較於從6、70歲就發病的老年人演化速度更快，讓家屬措手不及。
第二種：患有心腦血管疾病的人群
一般患有心腦血管疾病的人群，往往血管都是比較狹窄或者是堵塞的狀態，這就會影響到大腦的供血。
長時間如此，會造成大腦供氧不足，並且造成腦血管的損傷。
往往會導致大腦開始慢慢的萎縮，大腦萎縮了功能就會開始下降，人的思考能力和反應能力變慢。
第三種：不喜歡思考的人
如果是經常用腦的人，腦部細胞會持續的比較活躍，這種狀態，腦部就不容易萎縮。
但是如果隨著年紀的而對於不愛思考的人而言，平時就不是特別喜歡思考問題，用腦的情況會比較小。
而他們步入老年之後，因為少用腦思考問題，就容易導致腦部不經常用而退化，也就更加容易得老年痴呆。
第四種：獨居老人
經常獨處的老人，由於缺少外交機會，子女也時常不在身邊照顧，會使老人本身越來越孤獨。
甚至會非常容易因此產生消極的情緒，出現悲觀、抑鬱等情緒。
久而久之這類情緒消極的老人精神狀態越來越差，因此而逐漸步入老年痴呆的行列。
第五種：吸菸人群
吸菸只是能讓大腦在短時間內清醒，但是呢，其實吸菸對於腦血管的額損傷是非常的大的。
它可以促使腦退化的速度加快，且據研究統計，與不吸菸的同齡人相比，每天吸兩包煙的中老年人罹患阿爾茲海默症的幾率要高157%，患血管性痴呆症的幾率要高172%。
但是值得慶幸的是，如果及時戒菸，患上老年痴呆的風險還是會大大的降低的。
人到中年，堅持3個習慣，老年痴呆會避而遠之
一、勤補α-亞麻酸
α-亞麻酸是ω-3多不飽和脂肪酸的前體，是人體十分需要又普遍缺乏的一種營養物質。α-亞麻酸進入人體後可快速分解出DHA，想必很多家長都知道DHA，這時一種被稱作“人體腦黃金”的物質，並且DHA也是大腦視網膜等膜磷脂的主要成分。
它不僅能提高功能，對學習記憶和行為活動有促進作用，而且能夠提高和保護視力。
日常食物中，α-亞麻酸的含量很少，而紫蘇仁油、有機亞麻籽油等植物油中含量較高，尤其是紫蘇仁油，其亞麻酸含量高達65%以上，是目前世界上所知食物中歐米伽3α-亞麻酸含量最高的，其亞麻酸含量是橄欖油的80倍，是核桃油的6倍。
比較能夠保存紫蘇仁油特殊營養成分的烹調方法是蒸菜，涼拌，煮菜等儘量避免高溫煎炸。
二、勤用腦
腦子不是肌肉，但是多動腦筋肯定對腦子有好處。
所以經常下棋、打橋牌、填字猜謎要比終日閒聊有益。
三、勤參加社會活動
如果一個人在退休以後，再去做一點半職工作，或者經常參加社會公益活動，可以幫助維持大腦良好的功能。
如果經常忙於張羅一些俱樂部和社區的活動也很好。
養生小百科
什麼是老年痴呆?
老年痴呆，學名“阿爾茲海默症”，是我們經常聽到的一個病症。
有數據預計在2020年，中國老年痴呆症患者將達1410萬人，也就是每20位65歲以上老人中就有一位患老年痴呆。
該病已成為中老年健康的“第四大殺手”。
快速發現早期痴呆，“畫鍾法”被世界公認！40歲就可以開始用
畫鍾法主要是英國神經學家亨利海德首先推薦使用，後來在世界範圍內被廣泛應用於判斷早期阿爾茲海默症。
具體操作方法如下：
首先，準備紙和筆，然後，請測試的人，在紙上畫一個鐘，錶盤上要有數字，目前較為常用的時間是11：10分或8：20分。最後，根據測試對象畫的結果來判斷。
評分標準：
(1) 畫出閉鎖的圓錶盤，得1分;
(2) 錶盤上12個數字正確，包括位置及順序正確，得1分;
(3) 將分針標在錶盤的正確位置，得1分;
(4) 將時針標在錶盤的正確位置得1分。
總結：如果測試結果分數為3~4分，表明測試者的認知水平屬於正常範疇；如果分數為0~2分，表明認知水平下降，最好及時帶父母去醫院檢查一下。
這五種人最容易患老年痴呆：
第一種：六十歲以上的老人
一般老年痴呆的高發人群在60歲以上，並且病情的發展快慢因人而異，有的人發病幾年狀態都保持的良好，但是也有人發病幾個月病情就迅速的發展。
並且一般這種疾病發病的年齡越大，病情發展的就越迅速。
如果在80-85歲以上發病，則惡化速度相較於從6、70歲就發病的老年人演化速度更快，讓家屬措手不及。
第二種：患有心腦血管疾病的人群
一般患有心腦血管疾病的人群，往往血管都是比較狹窄或者是堵塞的狀態，這就會影響到大腦的供血。
長時間如此，會造成大腦供氧不足，並且造成腦血管的損傷。
往往會導致大腦開始慢慢的萎縮，大腦萎縮了功能就會開始下降，人的思考能力和反應能力變慢。
第三種：不喜歡思考的人
如果是經常用腦的人，腦部細胞會持續的比較活躍，這種狀態，腦部就不容易萎縮。
但是如果隨著年紀的而對於不愛思考的人而言，平時就不是特別喜歡思考問題，用腦的情況會比較小。
而他們步入老年之後，因為少用腦思考問題，就容易導致腦部不經常用而退化，也就更加容易得老年痴呆。
第四種：獨居老人
經常獨處的老人，由於缺少外交機會，子女也時常不在身邊照顧，會使老人本身越來越孤獨。
甚至會非常容易因此產生消極的情緒，出現悲觀、抑鬱等情緒。
久而久之這類情緒消極的老人精神狀態越來越差，因此而逐漸步入老年痴呆的行列。
第五種：吸菸人群
吸菸只是能讓大腦在短時間內清醒，但是呢，其實吸菸對於腦血管的額損傷是非常的大的。
它可以促使腦退化的速度加快，且據研究統計，與不吸菸的同齡人相比，每天吸兩包煙的中老年人罹患阿爾茲海默症的幾率要高157%，患血管性痴呆症的幾率要高172%。
但是值得慶幸的是，如果及時戒菸，患上老年痴呆的風險還是會大大的降低的。
1、健康飲食
多食用三高（高蛋白、高維生素、高纖維素）和三低（低脂肪、低糖、低鹽）食品，戒菸、戒酒。合理安排一日三餐，保證人體所需的營養成分，防止體重增加，避免使用鋁製炊具等。此外，還可補充PS營養元素，ps，是磷脂酰絲氨酸的簡稱，又稱複合神經酸。研究證實，補充ps可以提高長期記憶、長期認知以及自由談吐和邏輯性發言能力。對於老年痴呆症造成的記憶力低下等有良好的改善作用。日常補充ps可以選擇ps壓片糖果來食用，食用方便，且吸收更好。
2、適量運動
經常做適度的有氧運動，可以增進循環系統健康，促進足夠的氧氣供應大腦，保持腦細胞代謝旺盛。手的運動對大腦是一種良性刺激，可增加腦血流量，滿足大腦的需求，因此老年人應頻繁活動手指。
3、保持良好情緒
老年人儘量避免不良心理刺激，學會自我控制和調節情緒。遇事要想得開，不以物喜，不以己悲，保持一顆平常心。心理上的年輕是一劑最好的健腦良藥。
4、勤用腦
保持學習:學習可以鍛鍊大 腦，首先聽新聞聯播、讀書看報給大腦充電，激發大腦的靈活性
多聊天:有助於刺激腦神經細胞，促進大腦思維。
朗讀。每天早晨捧著本書到小公園朗讀，可使肺呼吸量增加，體內新陳代謝改善，可提高記憶力。
人人都是大醫生
世界衛生組織預測，2050年全世界老年人口將達到20.2億，其中，中國老年人口將達到4.8億，幾乎佔全球老年人口的四分之一。現階段的中國，阿爾茨海默症患者人數已居世界第一，同時也是全球增速最快的國家/地區之一 。有數據統計，目前中國痴呆症患者超過1000萬人，其中有60%為阿爾茨海默症。65歲以上人群發病率為5%，80歲以上發病率超過30%。預計到2050年，中國痴呆患者將超過2000萬；75歲以上的老人10%患有智能障礙，85歲以上的老人中1/3為失智老人。
畫鍾法可快速發現老年痴呆，準確率超90%
要求老人在白紙上獨立畫出一個鐘，並標出指定的時間(例如9點15分)，受檢老人要在十分鐘內完成。
畫鍾測驗的計分方法有多種，目前國際上普遍採用四分法計分：畫出閉鎖的圓(錶盤)，1分；將數字安置在錶盤上的正確位置，1分；錶盤上12個數字正確，1分；將指針安置在正確的位置，1分。
3—4分表明認知水平正常，0—2分則表明認知水平下降。畫鍾測驗看似簡單，完成它卻需要很多認知過程參與。本測驗的文化相關性很小，不管是什麼語言，什麼文化程度，只要能夠聽懂簡單的提示語，都能按要求畫出鍾來。病人容易接受，醫生也易於掌握，假如一個智力正常的老年人突然畫不出一個完整的鐘，他的認知水平肯定是下降了。
老年痴呆越來越多，尤其“偏愛”5類人，希望引起你重視
1、高齡人群
阿爾茨海默症的發病率和患病率隨著年齡的增長，幾乎每 5 歲增加一倍。
2、有家族病史人群
家中有痴呆家族史的老年人，阿爾茨海默病的發生風險會增加。
3、過度肥胖人群
肥胖是阿爾茨海默病的危險因素之一，尤其是中年肥胖會大大增加患病風險。
4、高血壓人群
當50歲的人收縮壓超過130時，並且持續很多年，罹患阿爾茲海默病的風險會增加。
5、抑鬱狀態人群
一項大型縱向研究證實，抑鬱會導致阿茲海默病的患病風險增加。
做好幾件事老年痴呆躲著你走
1、多用腦
研究顯示，認知訓練可以降低痴呆的發病風險。建議根據自己的愛好，選擇一些感興趣的事情來訓練大腦，如讀書、看報、打麻將、下棋等。
2、保護聽力
聽力喪失者患上中度認知障礙症的可能性大約是聽力正常者的三倍。中度認知障礙症患者在說話內容和流利程度方面比認知正常者衰退速度更快。聽力喪失和說話模式的改變可能在未來評估認知衰退風險方面具有重要價值。
3、充足睡眠
睡眠呼吸障礙（SDB）會促進認知障礙的發生，通過有效治療，可降低發生痴呆風險。充足而不間斷的睡眠有助於大腦自我修復。良好的睡眠衛生可以改善腦細胞的功能。
4、健康飲食
健康的飲食習慣可保護認知功能和降低痴呆症風險。
5、控制“三高”和降低體重
高血壓、高血脂、糖尿病以及肥胖等均會增加痴呆發病的風險，建議患有高血壓、高血脂、糖尿病或者肥胖症的患者及時就診，積極控制血壓、血脂、血糖，降低體重。
6、戒菸限酒
吸菸及飲酒會增加痴呆發病的風險，不要吸菸，同時要遠離二手菸；已經吸菸的患者要積極戒菸，必要的情況下可以到醫院的戒菸門診就診；同時，注意飲酒要適當。
7、多運動
運動會降低痴呆發病的風險。建議保持每週3次以上、每次30分鐘以上有規律的運動習慣，如游泳、散步、跳舞、打太極拳等。
8、多參與社交活動
社會活動和人際關係可以預防或延緩痴呆。可以多參加一些社會活動，如參加公益活動、社區活動、當義工等。
9、補充PS營養元素
ps，是磷脂酰絲氨酸的簡稱，又稱複合神經酸。研究證實，補充ps可以提高長期記憶、長期認知以及自由談吐和邏輯性發言能力。對於老年痴呆症造成的記憶力低下等有良好的改善作用。
因此日常生活中多吃些富含ps的食物，如豆類製品、蛋黃、魚腦、豬肝、花生等等。但含量往往不夠，因此可以選擇富含ps的ps壓片糖果等進行補充。長期堅持可以提高長期記憶、長期認知以及自由談吐和邏輯性發言能力。對衰老引發的認知障礙症及老年記憶損失有良好的改善作用。
10、按摩四白穴
四白穴在下眼眶中點，瞳孔正中央下約兩釐米處。按揉的時候，手指不要移動，按摩面也不要太大，連坐四個八拍，這個穴位多氣多血，刺激這個穴位對於顱內供血作用最好。
養生小事
老年痴呆症的早期識別非常重要。許多病人早期常有認知障礙，表現為記不清自己的經歷、記不清親人的名字、出門因迷路而走失等
老年痴呆無法治癒但可以控制！
該病不同於其他疾病，是不能被篩查或者被治癒。該病是一種起病隱匿的進行性發展的神經系統退行性疾病。病因迄今未明，並且一旦患上無法被治癒，但是如果早期發現，可以有效控制病情發展。因此醫生強調老年痴呆症重在早期發現
畫鍾測驗，診斷早期老年性痴呆的敏感性在80%～90%之間。
要求病人在白紙上獨立畫出一個鐘，並標出指定的時間(例如9點15分)，受檢老人要在十分鐘內完成。
畫鍾測驗的計分方法有多種，目前國際上普遍採用四分法計分：畫出閉鎖的圓(錶盤)，1分;將數字安置在錶盤上的正確位置，1分;錶盤上12個數字正確，1分;將指針安置在正確的位置，1分。3—4分表明認知水平正常，0—2分則表明認知水平下降。
總結：如果測試結果分數為3~4分，表明測試者的認知水平屬於正常範疇；如果分數為0~2分，表明認知水平下降，最好及時帶父母去醫院檢查一下。
醫生：老年痴呆症5個早期症狀，別發現得太晚
1、愛忘事
老年痴呆最典型的症狀就是愛忘事，這和平時的丟三落四還不一樣。老年痴呆引起的愛忘事的現象，會隨著病情加重會越來越嚴重。
2、處理事情能力減退
處事能力的減退，也是老年痴呆常見的現象。例如：以前會自己到銀行取錢，現在可能都找不到銀行，找到銀行自己也不會取錢，即使是在別人教的情況下，自己也不會取錢。
3、視覺障礙
老年痴呆還會引發視覺障礙，這是老年痴呆常見的現象，但是易被很多人忽視，大家會以為是老了出現的眼疾引起的。
4、運動能力減退
現老年痴呆要來之前，會直接的影響到老年朋友的運動，出現明顯的行動減少。
因此一旦發現家裡老人有以上症狀，應該及時的去醫院進行檢查，明確病情，並且做相應的藥物控制等。切不可因為老年痴呆症無法治癒，就放棄治療等。
醫生：除過日常吃藥控制外，每天堅持做好4件事，對病情控制很有利！
1. 堅持鍛鍊
這是預防早老性痴呆症最簡便易行的辦法。專家建議，老年人可以根據自身情況參加一些體育鍛煉，如散步、打太極拳、跳交誼舞等，這樣可加強血液循環，使大腦得到充足的血液供應，防止腦功能衰退。
2. 補充神經營養素ps
磷脂酰絲氨酸，又稱複合神經酸。簡稱PS，是細胞的重要組成物質，腦神經細胞中ps的含量約佔其質量的17%~20%，缺乏ps，可能會加速腦神經細胞的衰老和死亡，會誘發老年痴呆症的發生。在現實中就有不少患老年痴呆的人，往往就是缺乏ps所導致的。
因此，平時補充ps能夠有效的預防控制老年痴呆症，多吃些富含ps的食物，如豆類製品、蛋黃、魚腦、豬肝、花生等等。但含量較低，可選擇ps做成的壓片糖果食用。長期堅持可以提高長期記憶、長期認知以及自由談吐和邏輯性發言能力。
3. 多做健腦運動
老年人應多做一些如彈琴、織毛衣等手指運動，使大腦反應更加迅速和靈敏。同時，老年人應該多讀書看報，多學習新事物，培養多種業餘愛好,增大交際範圍，多參與集體活動，不但可以活躍大腦的思維，更可以延緩記憶衰退。
4. 遠離痴呆危險因素
痴呆危險因素主要是高血壓、糖尿病、高血脂、心臟病、動脈粥樣硬化、抑鬱和菸酒習慣等。有這些危險因素的患者，要定期檢查和適當治療；平時要注意飲食營養，不吸菸，不飲烈酒，多吃新鮮蔬菜和水果等，以控制病情發展。
中老年醫生小趙
據統計；老年性痴呆發病率升高，一般是在70歲以後。
60～69歲發病率為2％，70～74歲為26％，75～79歲為61%；
80～84歲為137％，85歲以後約為278％，即大約每4個人中就有1人以上患這種病。
老年痴呆的各個階段的表現，家有老年痴呆患者需要重視
一、輕度老年痴呆
發病1-3年稱之為輕度痴呆期
這個時候的老年痴呆患者會出現記憶力減退的症狀。
判斷能力也開始下降，分析和思考也會出現一些問題，甚至無法獨立處理稍微複雜一些的問題。
社交也開始變得困難起來，對新鮮事物的接受能力也開始降低，情感淡漠，多疑。
地理位置定向困難，這就是為什麼老年痴呆患者容易走丟的原因了。
二、中度老年痴呆
發病2-10年稱之為中度痴呆期
近期和遠期的記憶嚴重受損。
完全無法獨立出門了，因為在語言和對地理的認知上都有了嚴重的障礙，穿衣、個人衛生以及保持個人儀表方面也都已經需要別人幫助了。
三、重度老年痴呆
發病8-12年就進入重度痴呆期了。
記憶幾乎已經完全喪失了，僅存一些零星的片段。
行為上完全沒有任何自理能力，可表現為大小便失禁，有強握、摸索和吸吮等原始反射，肢體也開始僵直最後陷入長久的昏迷中，死於感染等併發症。
快速發現早期痴呆，“畫鍾法”被世界公認！40歲就可以開始用
畫鍾法主要是英國神經學家亨利海德首先推薦使用，後來在世界範圍內被廣泛應用於判斷早期阿爾茲海默症。
具體操作方法如下：
首先，準備紙和筆，然後，請測試的人，在紙上畫一個鐘，錶盤上要有數字，目前較為常用的時間是11：10分或8：20分。最後，根據測試對象畫的結果來判斷。
評分標準：
(1) 畫出閉鎖的圓錶盤，得1分;
(2) 錶盤上12個數字正確，包括位置及順序正確，得1分;
(3) 將分針標在錶盤的正確位置，得1分;
(4) 將時針標在錶盤的正確位置得1分。
總結：如果測試結果分數為3~4分，表明測試者的認知水平屬於正常範疇；如果分數為0~2分，表明認知水平下降，最好及時帶父母去醫院檢查一下。
老年痴呆不能治癒，只能延緩衰老速度，2項運動不能少
1、手指運動
老年人退休後培養下如下象棋、毛筆書畫、製作模型、旋轉桃核等興趣愛好，進行這些興趣愛好時候也會加重手指按摩等，這些動作可促進大腦血液循環及增加腦細胞活動，還有助於保持和增強記憶功能，從而利於預防老年痴呆。
2、頭頸旋轉運動
想要預防老年痴呆症，頭頸部運動真的很重要哦!老人家要每天進行頭頸部進行運動，左右方向的來回旋轉運動，動作要緩慢，每次轉動100圈左右。此運動可促進頭頸部血液循環，從而降低腦、頸血管病及腦動脈硬化的發病率，便可預防老年痴呆。
老年痴呆不能治癒，只能延緩衰老速度，2種食物不能少
1、富含蛋白質食物
老年痴呆與飲食有著很密切關係,研究發現牛奶、雞蛋、魚、肉、動物肝臟等優質蛋白食品對大腦機能有強化作用,大量的蔬菜、水果及豆製品可補充維生素B、C、E,防止營養不足引起的智能障礙。
2、富含PS食物多吃一點
PS食物是什麼？磷脂酰絲氨酸，簡稱ps。ps是細胞的重要組成物質，研究發現缺乏ps，可能會加速腦神經細胞的衰老和死亡，會誘發老年痴呆症的發生。在現實中就有不少患老年痴呆的人，往往就是缺乏ps所導致的。
因此，平時補充ps能夠有效的預防老年痴呆症，多吃些富含ps的食物，如豆類製品、蛋黃、魚腦、豬肝、花生等等。但含量往往不夠，因此可以選擇富含ps的ps壓片糖果等進行補充。長期堅持可以提高長期記憶、長期認知以及自由談吐和邏輯性發言能力。對衰老引發的認知障礙症及老年記憶損失有良好的改善作用。
老年痴呆不能治癒，只能延緩衰老速度，還有兩種療法很重要
回憶療法
是鼓勵老人不斷思維的最好方法，通過引導老人回顧以往的生活，重新體驗過去生活的片斷，尤其是回憶一些趣事和讓老人感到有成就感的事，這樣可以驅走老人焦慮、抑鬱或哀傷的情緒，促進心理健康。
語言療法
平常儘量多和痴呆患者談話交流，鼓勵其讀書、看報、聽廣播、看電視。
