养生晓助手
肺是呼吸系统中与外界进行气体交换的器官，也就是说我们通过呼吸运动，将空气吸入到我们的呼吸道和肺当中。如果肺不好，势必会影响着我们的身体健康。
肺不好的人身体会有哪些表现？
1总是感觉到呼吸不畅
很多人在平时会有这样的感觉，到了深秋、温度持续降低的时候，会有呼吸不畅的感觉，这样的情况，还会伴随着气短的情况，导致这个异常的发生，需要考虑是不是这个地方出现了不适，本身该部位起到呼吸新的空气，排出污浊空气的作用，但是，当面临不适时，会有呼吸困难、不畅的感觉。
2咳嗽多痰
在平时会感觉到咳嗽加重，尤其是冷空气来临的时候，咳嗽更加明显，这样的情况，也是该部位出现了不适，也需要引起重视。
3皮肤暗沉
健康的身体，皮肤是处于红润状态下，但是，当身体出现异常，出现不适，此时，皮肤会显得灰暗、暗沉、没有光泽，这样的情况，都是因为毒素较多、无法排出导致的。
4稍微运动就气喘吁吁
一些人会面临这样的情况，稍微的一运动，就气喘吁吁，浑身使不上劲，也需要特别的关注，也是这个地方出现了异常。
5后背莫名疼痛
有些人会有后背莫名疼痛的感觉，其实，导致这个情况的出现，也需要特别重视，后背上的异常，也暗示脏腑出现了异常，当伴随着疼痛感加重，需要多重视了，这样的情况，其实也是这个部位出现了问题，一定要特别重视。
肺不好的人，日常做好4件事，养肺护肺更健康
1、多饮水益肺
秋季气候干燥，每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。还可直接将水吸入呼吸道。方法是将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入，每次10分钟，每日2～3次即可。
此外喝水时加点养肺茶效果更佳。百结岩桂茶是古医书《医林纂要》记载的食疗方，其功效就是止咳化痰，养肺护肺。其制作方
长白山百结全株可入药，其嫩叶、嫩枝、花可调制保健茶叶，可治疗支气管炎、慢性咽炎等疾病。树皮、树干及茎枝入药，具消炎、镇咳、利水作用。
岩桂味辛，其花、果实及根均可入药。一般是秋季采花，春季采果，四季采根，分别晒干以备用。花有散寒破结，化痰 止咳之效，可治疗咳喘痰多，慢性支气管炎等。百结岩桂茶具有排解体内肺部毒素、止咳化痰、养生润肺的作用，适合肺虚引起的咳嗽等症状。
2、食疗养肺
按照养生的说法，白色的食物是可以养肺的，黄帝内经告诉我们肺对应的颜色是白色，所以想养肺就要多吃一些白色的食物，自然界给我们提供了很多白色的食物，比如藕、银耳、白萝卜、大白菜、豆腐等等，这些都是可以养肺的，进入秋季，这些食物是可以多吃的。
3、保暖护肺
人一旦受了寒气，最容易引起肺部的不适。而寒露后正是气候多变的时期，天气的温度也是在逐渐下降的，所以，一定要注意保暖，而且，早晚温差大也是这个节气的特点，因此，早晚都要注意增加衣服，以免受寒。
4、深呼吸清肺
适度的深呼吸动作有助于清肺，有两种比较简单有效的呼吸法。腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，可增加肺容量。缩唇呼吸法：快速吸满一口气，呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出，目的是让空气在肺里停留的时间长一些，让肺部气体交换更充分，支气管炎病人可常做。上述呼吸法最好每天早晚各练一组，每组次数可量力而行。
从头到脚谈养生
肺不好的人可能会有以下表现：
1.脸色不好，呈锈色，晦暗。
肺管理全身的皮肤，因此，我们的肤色、皮肤的润泽度等都需要依靠肺功能来体现，如果肺部不健康，毒素较多，则会随着肺的作用表现在皮肤上，皮肤看起来没有光泽。
2.鼻子健康异常：
肺开窍于鼻，鼻子上的一些疾病也反映出肺的不健康，比如遇到低气温时，很容易出现鼻窦炎感冒、流鼻涕等等情况。
3.皮肤干燥或瘙痒：
脾肺虚的患者比较容易出现皮肤干燥或者是瘙痒的情况，尤其是在秋冬两个季节时，皮肤干燥、瘙痒的感觉会更加明显。
4.排便无力：
五脏是相通的，而肺气虚容易引起脾气虚，进而会影响大肠的消化功能以及蠕动功能，出现大肠无力，排便不畅，简单些说就是明明想要排便，便是由于力气不足，很难能够正常的排出体外。
健康营养师AO
走在大街上，你会发现不管是走路还是骑车，越来越多的人开始戴起了口罩，这是为啥？
我想大家都知道，大气污染对于人体呼吸系统的危害影响越来越大，而肺是人体的呼吸器官，对人体很重要，生活中肺部常常会受到伤害，很多情况下都不是疾病引起的，而是我们生活不规律、长期熬夜、工作学习压力大等导致，造成身体处于亚健康状态，那么我们的肺部也会受到影响。
如果身体有下面这些表现，可能在提示你：肺需要保养了。
反复咳嗽
如果不是在感冒发烧期间，一直反复咳嗽可能就在暗示肺部出现的问题，如果经常出现咳嗽，说明肺部内毒素垃圾比较多，需要通过这种咳嗽的方式来刺激排出体外。而如果由于感冒引起的咳嗽或其他原因引起咳嗽持续了10天以上，没有任何好转迹象或者更加严重，甚至在睡前出现了呼吸困难、胸痛等情况，有可能就是肺炎所引起的了，这个时候就需要加以重视。
嘴唇发青
正常情况下，身体健康状态比较好的人，嘴唇是淡粉色而且红润的，看上去会比较有气色。如果突然一段时间发现自己的嘴唇颜色变成青色。这个时候就要注意很有可能是肺部功能受到损伤，肺部一直处在一种高负荷的状态，以至于影响到肺部内血液流动速度减慢，血液流通不畅而受到阻碍，才会让嘴唇呈现青色。长此以往就会加大肺部的工作，可能会导致肺部功能衰竭。所以如果发现嘴唇发青，可能需要重视起来了。
胸痛
胸痛可能性极多，而肺部异常也是其常见原因，胸痛、胸闷均比较常见，如果是在胸痛的同时还伴有发热的症状，那么很大几率是因为肺炎的缘故，如果胸痛的时间长，且痛感十分的剧烈，还会伴随咳嗽，并且咳嗽的时候带有血液，那么就要小心是不是患上了肺癌了。
大家平时生活中要多多注意自己身体发出的一些信号，养成良好的生活习惯，最好不要吸烟，因为吸烟是伤害肺部的最常见原因，我们平时可以多做一些有氧运动，呼吸新鲜的空气，注意日常饮食的选择，吃一些黑木耳，帮助我们肺部毒素的排出，多吃一些新鲜瓜果蔬菜，让我们的肺部可以更好地维持健康的状态。
罗民教授
不请自来。
肺癌 大家并不陌生。
它是比较常见的呼吸道疾病，该病的症状没有特异性，很难与一些呼吸道的疾病区分，因此多数情况下一旦发现该病，往往到了中晚期失去了最佳的治疗时间，因此对于该病要引起足够的重视，早发现、早治疗是关键。
1、肺癌——“睡觉”时咳嗽
很多吸烟的朋友可能都会有咳嗽的现象，在寒冷的天气下，甚至连不吸烟的人也会咳嗽，但是肺癌早期的咳嗽有3个标志，一般咳嗽会持续数周、咳嗽可能夹带粘液，夜间咳嗽会加重，甚至咳出红色的痰，若这些特点都具备，说明肺癌细胞已深深扎根。
2、肺癌——“睡觉”时声音沙哑
声音沙哑这种情况可能发生于发声不当、讲话过度甚至大量吸烟饮酒后。但是，这类嘶哑一般休息后会自愈，然而肺癌引起的嘶哑与上类嘶哑绝然不同，尤其以早期肺癌更为突出。若夜间睡觉时经常声音沙哑，吃药、喝水都不见好转，就要警惕肺癌的魔爪了。
3、肺癌——“睡觉”时胸痛
胸口疼痛，几乎每个人都有过这样的经历，这种症状太常见了。但它背后的病因却是五花八门，弄不清楚，治疗起来往往是“牛头不对马嘴”。其实肺癌引起的胸痛很好分辨，一般夜间肺部排毒时胸口疼痛会加重，疼痛是无缘无故的，并且还会影响呼吸，甚至使咳嗽加重，若全中招，说明癌细胞已“藏匿”肺部。
肺癌早期不易被发现，除了睡觉症状，如果出现这几种症状，最好还是去医院检查下
1、、反复发热
中心型肺癌在支气管内生长发展到管腔半阻塞或全阻塞时，可产生阻塞性肺炎。发热一般在38℃左右，经抗炎治疗易退热。但如阻塞病变未除，则不久之后肺炎又会重现，形成反复性肺炎。这种情况要警惕肺癌
2、胸部胀痛
胸闷、呼吸困难是各类型肺癌中比较常见的症状，肿瘤导致大气道通气受阻，肺叶得不到换气血液得不到氧气，就会造成胸闷和呼吸困难。早期肺癌胸痛较轻，主要表现为闷痛、隐痛，部位不一定。如胀痛持续发生则说明癌症有累及胸膜的可能
3、男性乳房肥大、粗壮指
男性肺癌患者约10%—20%会出现乳腺肥大，多数为双侧肥大，且出现时间比咳嗽、咯血等肺部症状早一年左右。所以，如果你是男性，在排除肥胖的情况下，发现自己乳房突然变大同时手指变粗如鼓槌，就要警惕肺癌鳞状细胞癌。
4、痰血
当肿瘤引起的炎症引起组织细胞坏死、毛细血管破损时会有少量出血的现象，通常会与痰液混合在一起，痰中带血的症状会间歇性地出现，有相当多的肺癌患者就是因痰血而就诊的。
平时该怎样预防肺癌、养肺呢？
1、出门戴口罩
相关研究显示，空气污染严重也会危害人类的健康，空气中可吸入颗粒物增加，进入人体后，容易对肺部造成伤害，从而加大患上肺癌的概率。因此，建议大家出门尽量佩戴口罩，减少在雾霾天气出门，这样能够比较好的保护自己的肺部。
2、多喝水
凛冽的空气从鼻腔进入到肺部会对呼吸道造成伤害，这个时候水分可以滋润呼吸道，减少呼吸道的不适，不过如果有条件的话，可以在水里加点百结叶岩桂茶。
百结叶里面含有了丁香酚以及丁香油，对于幽门螺杆菌的活性可以起到抑制作用，并且百结叶还具有清热解毒，镇咳祛痰的作用。可治疗支气管炎、慢性咽炎等疾病。
岩桂花茶具有排解体内肺部毒素、止咳化痰、养生润肺的作用，适合肺虚引起的咳嗽。
3、按摩
按摩鼻子可以间接起到养肺的作用，用两只手的拇指按摩迎香穴，直到起热之后再用拇指沿着鼻翼两侧摩擦直到有热感即可，这样做可以让鼻子呼吸得更通常，使得新鲜的空气进入到肺部
4、水蒸气
冬季，鼻腔容易感到干燥、疼痛，这个时候推荐大家倒一杯热水，然后把鼻子靠近杯口做深呼吸的动作，这样可以把水蒸气“吸”到鼻腔里起到滋润鼻腔的作用，这样做也能让肺部得到水分的滋养。
健康没小事
众所周知，肺作为人体重要的呼吸器官，在进行气体交换的过程中，需要肺部参与。如果肺部受到了损伤，此时身体健康就容易受到威胁。因此，平时需要多留意自己的身体变化。如果发现自己的肺部受到了损伤，需要及时通过合理的方式来提高肺部功能。值得注意的是，肺不好的人，早晚很容易出现一些不良症状。
肺不好的人，早晨起床后会有3大症状：
1、胸闷乏力
如果早上起床之后发现自己有胸闷气短的情况出现，就需要警惕肺部功能下降了。在肺部功能下降的时候，此时人体吸入氧气的能力降低，容易出现缺氧的情况。并且，早上起床后血脂浓度较高，此时血液的携氧能力降低，因此人体需要的氧气供给不足，容易感觉到胸闷气短。如果长期存在这种情况，还需尽早针对肺部的病变采取合理的措施，提高肺部功能，改善这些不良反应。
2、不断咳嗽
当人的肺部受到损伤后，早上起床之后可能会不断咳嗽，需要警惕肺部病变。一般出现肺结核、肺炎、肺气肿等疾病后，这些疾病对人的气管或者周围黏膜造成刺激，因此人就会不断咳嗽，有时在夜间睡觉时也会不断咳嗽。如果存在这种情况，还需尽早采取治疗措施，否则咳嗽不断还会影响患者正常的生活。
3、呼吸困难
在出现肺部功能受损情况后，就会有呼吸困难的表现。如果呼吸感觉到不顺畅，容易有气短气急的情况发生，就需要警惕肺部病变。因为肺部是人体重要的呼吸器官，平时进行气体的交换时，需要有正常肺部功能的维持。肺部受损之后，更换气体的能力降低，因此人体需要的氧气总是供应不足，患者在早上起床之后就会气短气急，呼吸困难。
肺不好的人，睡觉时有3大症状：
1、胸痛
有关数据报告指出，在肺部不好的人群中，有一半以上，都曾经出现过睡觉时，胸部发生不规则疼痛的情况。尤其是长期抽烟的人，如果在晚上睡觉的时候，出现胸闷，胸痛的情况，要提高注意。因为，这很有可能是在提示，肺部已经受损严重，若还伴有严重咳嗽，日渐消瘦等发生，一定要及时就医检查。
2、易醒
研究发现，肺不好的人，在睡觉的时候，很容易醒来，尤其是在凌晨3-5点醒来。这是因为，凌晨3-5点，是肺经当令，正常的情况下，人们应该处于熟睡之中。而如果在此时经常醒来，说明气血虚弱，或者是肺气不足，长此以往，会严重损害身体健康。
3、严重咳嗽
日常咳嗽，十分常见，但是如果长期在睡觉的时候，出现严重的咳嗽，一定要当心。因为，这种情况，很有可能是肺部受损的重要信号。肺部的毒素过多，无法排出体外，就会对肺部产生持续性的刺激，而肺部，则会通过“咳嗽”来进行排毒。一旦咳嗽严重，且长时间不好，尤其是在晚上睡觉的时候，咳嗽加重，就要及时检查一下。
肺不好的人，远离“3霾”——雾霾、烟霾、阴霾。
1、雾霾
在雾霾天气中，很多雾霾中的颗粒物会进入肺部，导致肺部纤维化，损伤肺泡；因此，为了肺部健康，在雾霾天气里，要尽量减少室外活动，同时要佩戴口罩。
2、烟霾
众所周知，吸烟，有害健康，更会伤害肺部的健康。而肺，主气体交换，香烟燃烧后的气体，含有多种有害物质；一旦被吸入肺里，会严重损害肺部健康，更会增加罹患肺病的几率。
3、阴霾
中医认为，忧，伤肺。很多长期抑郁的人，肺部都不太健康。这是因为，人在过度忧伤，经常生闷气的时候，会催化肺部发生病变；而人在开心大笑的时候，笑能宣肺，有助于肺脏的健康。
呵护肺部健康，牢记4件事：
1、补水很关键
肺部喜润而恶燥，而秋季燥邪最易伤身，且秋季干燥，更需要及时补水。按时喝水，保持多次少量的原则，多喝白开水，少喝饮料，运动量大或者工作强度大的人，更需要增加饮水量。
当然，在喝水的时候可以放点百结岩桂茶，对肺是有好处的。据《医林纂要》记载，百结叶全株可入药，其嫩叶可调制保健茶叶，具有清热解毒，清肺润肺，镇咳祛痰的作用。岩桂具有止咳化痰的功能，可温肺除湿而化痰，适用于治疗气管炎咳嗽、气喘等痰饮咳嗽之症。此两者搭配成百结岩桂茶，可以很好的润肺利咽、祛痰止咳、排毒消炎，保护肺部健康。
2、少吃辛辣食物
秋季比较干燥，而吃辣的多了，也会容易导致体内的火气旺盛，两者相结合，只会让火气越发的旺盛，肺部的不适会越加的严重，损伤的也会越狠。不想自己受罪，就要忌辛辣，饮食最好还是以清淡为主。
3、坚持运动
肺不好的人尤其要加强对肺部的训练，慢跑、快走、游泳等运动都是不错的选择。另外适度的深呼吸，也有助于清肺。日常生活中可以多进行腹式呼吸锻炼，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，这种呼吸方式可以提高肺容量。
4、揉按合谷穴
位置：在虎口的位置，第二掌骨的中点处，有一个穴位，合谷穴。
作用：经常按揉此穴，可以有助肺部进行排毒，还有疏风解表，宣肺利窍的作用。
方法：拇指按揉，左右手，分别按揉2-3分钟，每日早晚各一次即可。
浅浅说健康
如果肺不好，就会有干眉毛和少眉毛的现象。这是肺功能不全的表现。因此，如果眉毛是干的，一定要多注意肺部的健康。还会导致皮肤又暗又粗糙，脸又暗又无光泽。头发呈褐色，没有光泽等，这也是由于肺功能下降造成的。
