巧小愛

您好，我是「京媽說」，很高興回答您的問題。

懷孕生娃後，都知道母乳對寶寶是最好的，但是無奈很多媽媽就是“母乳不夠給力”，其實剖析原因，奶水的多少和多個因素有關，當然可能這些因素對有些媽媽“起作用”，對有些媽媽“沒有影響”，也存在個體差異的問題。接下來就來說說這個問題。

哺乳期生氣真的會回奶嗎？

答案是：媽媽們在哺乳期生氣確實會影響泌乳，甚至回奶。

根據醫學實驗表明：分娩後的新媽媽，在生理因素和環境因素的作用下，情緒波動會比較大，很容易有情緒低迷的狀態。這種情況下，乳汁分泌會急劇減少，容易造成乳腺堵塞，如果情況長期得不到改善，很可能會提前回奶。

因此，分娩的新媽媽，還是要儘量調整好自己的狀態和情緒，避免生氣和情緒抑鬱，這樣對於身體的恢復和“寶寶口糧”的保證，是很重要的。

但是，萬一出現這種情況，因為生氣或心情不好造成了乳腺管堵塞或是奶水驟減，可以找專業母乳指導或是去醫院，專業人員會用專業的手法按摩，以達到疏通乳腺的效果。當然，通乳按摩只是治標，想要保持奶水分泌充足，必須調整好心情。除了新媽媽自己調整情緒和狀態外，家人也要對哺乳期媽媽有充分的理解，在力所能及的事情上儘量幫助哺乳期媽媽解決好，讓她有個愉快的心情。

奶水的多少跟什麼因素有關？

1. 乳腺是否暢通

乳房的泌乳系統是個樹狀的結構，任何一個“小分支”發生堵塞，都會影響乳汁的暢通吸出，不暢通了就會影響乳汁的分泌。

乳腺按摩是疏通乳腺管的最好辦法，通過穴位按摩能改善乳房的血液循環，疏通乳腺管，避免乳汁淤積，避免或是緩解乳房腫脹、乳腺炎的發生。

2. 飲食結構是否合理

哺乳期媽媽應該“多種類飲食”，也就是多吃各種營養豐富的食物和湯類，這樣既能補充足量的蛋白質也能改善糖、脂肪和水，保證新媽媽身體營養和恢復的同時，也有助增加奶量和提高奶質，以滿足寶寶成長的營養需要。

3. 精神狀態和情緒因素

如上面提到的，哺乳期媽媽焦慮、煩惱、恐懼、不安等情緒，會通過神經反射而影響乳汁的分泌和排出。患有產後抑鬱症的媽媽，由於情緒低落、易疲乏、飲食和睡眠不足，導致奶水不足，這會使媽媽對母乳餵養信心不足，寶寶不夠吃又開始焦慮，就容易造成惡性循環。

所以產婦應保持精神愉快,充分休息,並且相信自己會有足夠的奶水餵養寶寶。另外,家人也應該積極配合,營造愉快和諧的家庭氛圍，不能總懷疑媽媽奶水不夠，造成媽媽更大的壓力。

4. 新媽媽的身體素質

“身體健康”是哺乳的基本條件，沒有健康的身體，要維持正常的哺乳是很難的。都說“奶水是白色的血液”，也就是說奶水是由媽媽的血轉換而來，那如果媽媽營養不足，甚至嚴重貧血的話，都是會影響泌乳的。

5. 寶寶吮吸次數和餵奶方法

寶寶的吮吸會刺激媽媽腦部神經，讓媽媽分泌出泌乳素，促使乳汁分泌。

所以寶寶吸吮的越早越多，媽媽的泌乳就越早越多。而世界衛生組織等權威機構也都是這樣建議的。

另外，給寶寶餵奶時應左右乳房輪流著喂，先吸空一側的乳房再換另一側，下次餵奶應從上次餵奶時最後被吸的一側乳房開始，這樣有利於乳汁的排空和再分泌。否則會使乳量分泌越來越少，也容易發生乳腺炎。

6. 遺傳因素

基因這個問題是非常強大的，就連哺乳期泌乳的多少也跟遺傳有一定的關係。

身邊有很多這樣的案例，如果外婆奶水好，一般寶寶的媽媽奶水也不會差，但如果外婆那會兒奶水不是很好，那寶寶就可能面臨不夠吃的風險。

有一個寶媽，她的乳汁不足就是遺傳了寶寶外婆，無論怎麼努力追奶就是不足，最終放棄。而她小時候也因為媽媽的奶量少，經常去正處於哺乳期的“鄰居媽媽”那裡蹭喝，在不到4個月時，家裡就給她添加輔食了。

所以，由上面這些影響因素可以看出，“奶水足不足”並不是單純的某一個因素決定的，而是多個因素綜合決定的結果。想要母乳分泌的充足，媽媽們就應該做好各方面的準備，還有重要的一點是“要有信心”並且可以堅持，這樣奶水也是會慢慢多起來的。

京媽說：醫學專業、營養師媽媽，多平臺母嬰原創作者，分享專業實用的孕產育兒知識，歡迎關注。

京媽說

母乳對於寶寶來說，是最理想的食物，是任何奶粉不能媲美的。在月子裡的時候，媽媽看著寶寶使勁吃奶，好像沒多少奶，就開始擔心自己是不是奶水不足。為了讓自己變成“奶牛”，各種打聽下奶的偏方。下面說說我的經歷和一些心得

從38周開始每天爬樓梯，想早點生產，孕晚期真的太難受了。水腫、趾骨痛、腰痛…… 寶爸14號回來陪產，然後我就纏著他帶我去放肆，吃冰淇淋，冰西瓜，周黑鴨，他們都說我瘋了，我就想著刺激一下說不定寶寶就發動了。但肚子一直都沒有反應，心裡莫名著急～ 姐妹們和我開玩笑說你娃會不會6.18購物節出來了，打折促銷贈送，結果6.18早上四點多起來上廁所發現見紅，我想著第一胎沒那麼快，就繼續回去睡覺，想著到早上再去醫院。

緊急送到產房，過程就不說了，大概二十分鐘生了，喬治，4.04公斤。 我進去的時候老公還在登記，然後他去買早餐，早餐上來我已經生了，這簡直非一般的速度！！！ 但二級撕裂，縫了三層。很清晰的感覺到縫針，現在想想都還覺得疼～

出院後。為了寶寶的口糧，下奶的湯啊，水啊。飯菜啊，一次也不能少，飯量大的驚人，一碗粥，一個饅頭，一碗菜，一份湯，喝水還多，以為月子裡體重會下去，結果一斤沒掉。我也有一個所有媽媽都苦惱的事情，就是產後大肚子，圓屁股，在產後42天覆查的時候醫生給我說的一種用來束縛，的衣服， 我看著不錯就拿了兩套

1.增加餵養次數 我們都知道最好的下奶神器，其實就是寶寶的嘴。前三個月的寶寶需要按需餵養，寶寶餓了就餵奶，寶媽不用固定時間。其次可以增加親喂的次數，多多排空乳房，大腦收到沒奶的信號就會開始產奶了。記住：一定要增加排空次數，這樣奶量才能增多。

2.正確的餵養姿勢 很多奶水不足的寶媽，很重要的一個原因也是因為餵養姿勢的不正確。正確銜乳的姿勢應該是寶寶的嘴巴張大，下嘴唇外翻，嘴巴整個含住媽媽的乳頭以及大部分乳暈。

3.遠離酒精 母乳的媽媽都知道，在餵養期間有很多飲食禁忌，其中一個就是不能喝酒。有研究表明，酒精不僅會抑制乳汁的分泌，還會影響寶寶大腦的發育，所以哺乳期的媽媽一定不能飲酒。

4.充足的睡眠 充足的睡眠對寶媽來說是奢侈的，夜間頻繁的餵奶、哄睡導致睡眠不足，因此也會影響乳汁的分泌。寶媽們可以利用白天有人幫忙帶娃的時間，來補補覺，多多休息。

5.多吃優質蛋白 魚、禽、蛋、瘦肉、奶都是很好的優質蛋白來源。哺乳期的媽媽們千萬不要只喝湯，不吃肉，真正的營養都在肉裡面。

低調葩葩

都說母乳是寶寶最好的口糧，每個新媽媽為了寶寶的健康發育也願意用母乳去餵養寶寶，可是母乳餵養的道路並不是那麼的順利，母乳餵養和母乳的分泌都受著多方面的因素影響，新媽媽有些地方沒有做好的話，那就有可能直接影響到乳汁的分泌或者回奶，甚至有時候還會引起乳頭破裂或者乳腺堵塞等。

那麼，哺乳期生氣真的會回奶嗎？

所謂的回奶就是指新媽媽本來有正常的乳汁分泌，但突然因為不知名的原因導致了乳汁分泌量明顯的減少。新媽媽一旦回奶，就會感覺奶陣消失，寶寶吃奶的次數增加，而且寶寶還容易哭鬧，所以回奶對於哺乳期的新媽媽來說，就是一個巨大的打擊。

至於說哺乳期生氣會不會回奶，主要看生氣的次數和週期，如果只是偶爾生氣，並且不是生那麼大的氣的話，那麼對回奶不會有什麼影響的；如果說新媽媽一直處於抑鬱或者心情低落狀態，那麼對回奶的影響就很大了。

一個閨蜜坐月子是婆婆幫忙的，名義上婆婆是過來幫忙坐月子，但實際婆婆除了做飯就沒幫上其他忙，閨蜜月子帶孩子整個人憔悴很多，寶寶黑白顛倒睡覺，閨蜜真的很無助，晚上經常抱著寶寶就那麼坐著睡覺。老公不在身邊，婆婆也不幫下忙。

本來奶量還比較正常，但長期疲勞又對婆婆非常不滿(如果不是婆婆主動承包，閨蜜是打算請個月嫂的)，結果月子還沒出，就沒什麼奶了，最終只好用奶粉混合餵養寶寶，現在出了月子，回了自己親媽家裡，準備把奶追回來，看看能不能實現全母乳餵養。

那麼，奶水多少跟什麼因素有關呢？

1.營養不足

奶水最主要的營養來源就是平時的一日三餐，只有吃的好一些，才能讓母乳分泌的更加充足。有些新媽媽在哺乳期間就特別容易肚子餓，其實這就是因為母乳餵養消耗大量的能量導致的。如果不能及時補充，時間長了新媽媽營養就會跟不上。

2.休息不夠

身體需要休息才能儘快恢復，奶水的分泌量也需要一定時間的休整。新媽媽照顧寶寶確實是非常的辛苦，如果新媽媽自己帶孩子，那自身就容易疲勞，就容易導致內分泌失調，導致奶水不足。

3.遺傳因素

奶水不足跟遺傳因素也是有很大關係的，這是基因問題沒法改變，很多因為遺傳導致的奶水不足的新媽媽，在產後無論怎麼追奶都沒什麼效果，所以這類媽媽就不用太刻意去追求全母乳餵養了，這樣新媽媽會很辛苦。

4.情緒因素

很多新媽媽在坐月子的時候和家人的關係處的非常不愉快，甚至還有些大大小小的矛盾，雖然這些矛盾看起來對身體沒什麼影響，但是無形中已經影響到了新媽媽的情緒，新媽媽長期心情不佳或者低落，都會影響到奶水的分泌。

5.自信心不夠

哺乳媽媽有自信，是預防母乳不足的基礎，堅信自己一定能用母乳餵養好寶寶才能讓新媽媽的身體接收到泌乳的信號。如果新媽媽對自己一開始的乳汁分泌不足就不抱有信心，那肯定就不願意去追奶，而讓寶寶喝奶粉，那麼時間久了，乳汁自然就不會再分泌的多了。

6.哺乳次數和時間

這一點應該說是最重要的。餵過奶的媽媽都知道，奶水是越吃越多的，如果媽媽減少了餵奶的次數和寶寶吮吸的時間，那麼奶水肯定是越來越少的。

應該怎麼追奶？

1.增加哺乳次數和吮吸時間

剛剛已經說過，奶水是越吃越多的。在寶寶吃奶的時候會刺激媽媽腦垂體分泌催乳素，從而達到產奶的目的。奶水是根據寶寶的吮吸次數和時間而分泌的。寶寶吃奶次數越多，時間越長，說明需要的奶水也就越多，身體也會相應的多產奶水。

尤其是晚上，經常喂夜奶的媽媽的奶水會比較充足，因為在凌晨2--4點左右，泌乳素的分泌是最旺盛的，如果有需要的話，新媽媽就多挨一點辛苦，起來給寶寶喂夜奶。如果寶寶已經不吃夜奶了，新媽媽可以起來擠奶，或者不管它。

所以需要寶寶不停地吃吃吃。並且這些吃奶的次數都需要有一定的強度和頻率，也就是說，一定是要有效的吮吸，保證一定的強度和頻率。尤其是在回奶之後，想要追奶成功，更要注意堅持哺乳次數和時間。

2.增加自信心

母乳的路上可能會聽到很多反對的聲音，有些媽媽意志不夠堅定就會動搖。自信心不足也是母乳不足的其中一個原因。

所以哺乳期的媽媽應該更自信一點，相信自己能夠給寶寶足夠的母乳，從這一刻就要停止奶粉餵養了，並且平時的一日三餐要豐富營養，只要均衡的去攝入，母乳的質量就越有保證。

3.穩定情緒

誰也不能保證母乳媽媽可以開開心心的度過整個哺乳期，但是如果有一些不開心或者容易生氣的事情發生，新媽媽一定要調節好自己的情緒，對於一個母乳媽媽來說，沒有什麼比奶水分泌來得重要。

4.均衡飲食

母乳的媽媽可以不用大吃大喝，但也要有足夠的營養去支撐母乳分泌，所以平時在飲食上一定要注意多樣化，飲食要均衡。還可以適當多吃一些可以增加奶水分泌的食物，比如說鯽魚豆腐湯，木瓜湯，花生豬蹄湯等。與此同時，回來的食物，新媽媽是一定要拒絕的。

5.注意休息

新媽媽休息好了，奶水也會相應的增加。所以新媽媽如果想要奶水多一點，那就一定要好好休息。當然了，帶孩子肯定是辛苦的，畢竟不是每個新媽媽都有人幫搭把手，只能說盡量多休息。

6.增加飲水量

想要增加奶量，多喝水是必不可少的，因為奶水中，絕大部分都是水分，如果新媽媽體內水分不足，奶水也多不到哪裡去。所以新媽媽需要多喝水。其實並不要求一定是開水，新媽媽可以喝一些豆漿牛奶之類的液體，同樣可以起到補水的效果。

所以呢，新媽媽如果不想回奶，一定不要胡亂生氣，如果已經回奶了，那就努力的追奶，爭取把奶水追回來，只要有足夠的信心和堅持，一般都可以實現的。

懶媽媽的帶娃生活

哺乳期生氣真的會回奶嗎？

哺乳期生氣會影響泌乳素的分泌，很容易引起新手媽媽們產後回奶。我產後也曾因為一些家庭矛盾生氣引起回奶，可以說生氣對奶水的影響不能算是數一，也可以算是數二了。絕大多數的媽媽都曾在哺乳期因為生氣而導致回奶現象發生。

中醫中有個說法是“怒傷肝”，比如生氣或者是大怒時都會影響肝臟，容易肝氣鬱滯，而乳房是肝經必經之路，如果肝氣鬱結，就容易導致氣血不暢、這種情況就容易形成瘀滯並積聚在乳房，造成乳汁減少，而非哺乳期的媽媽，則很有可能引起疼痛、甚至引發乳腺炎、乳腺增生、乳腺纖維瘤、乳腺囊腫、乳腺癌等。

奶水多少跟什麼因素有關？

1、開奶時間

媽媽們產後需要及時開奶，越早開奶，越有利於乳汁的分泌。一般產後一天內就需要及時開奶，絕大多數醫院會在寶媽被送回病房後就允許寶寶和媽媽親密接觸，這個時候就可以試著哺乳了。

2、是否充分吸吮

寶寶是否充分吸吮是對奶水的多少也有著直接的影響，有些寶媽姿勢不正確，造成寶寶沒有辦法充分吸吮，或者有時候寶寶並沒有吸完，媽媽就著急給寶寶加了奶粉，這些動作都會影響奶水的正常分泌。

3、媽媽的氣血是否通暢

產後媽媽氣血虛，有些媽媽的氣血不好，也會影響奶水的產出量，造成奶水不足。

4、是否及時排空

有些媽媽奶水比較多，寶寶吸吮後媽媽還有很多奶，這種情況就需要寶媽及時使用吸奶器排空，避免漲奶、堵奶引起回奶。

5、哺乳期營養

哺乳期一定要注意多喝湯湯水水，尤其是催乳的湯水，當然除此以外也要多吃瘦肉，也有利於乳汁的分泌。另外哺乳期的媽媽也需要及時補鈣，補充多種營養，保證寶寶的營養均衡。

6、哺乳期心情

哺乳期的媽媽們一定要心情愉悅，這不僅有利於泌乳，也有利於新媽媽們產後身體恢復。

生氣回奶後應該怎麼辦？

1、寶寶多吸吮

乳房產生足夠的乳汁的前提是得到有效的刺激，所以寶寶多吸吮、充足吸吮可以促進媽媽的乳房的奶水分泌。如果媽媽回奶，一定要堅持讓寶寶多吸吮。除此以外，也可以排空乳房，這就會刺激寶媽身體不斷的分泌奶水。

2、多補充湯水

生氣回奶後媽媽們要注意多喝水，多吃一些催奶的食物和催奶的湯水，比如多喝一些鯽魚木瓜湯、絲瓜豆腐湯、豬蹄燉黃豆等，堅持一段時間後奶水會逐漸增加。

3、及時疏導心情，保持好心情

媽媽們生氣後要及時疏導心情，保持心情暢快，適當的尋找閨蜜聊天或者看一些開心的視頻、圖畫、多看看寶寶的微笑，想一想開心的事，及時調整自己的心情，有助於奶水的恢復。

4、多按摩乳房

寶寶吸吮後寶媽也可以多進行乳房按摩，按摩有利於刺激奶水的分泌。除此以外，尋找專業的催乳師按摩和催乳也有一定的效果。

希望我的回答能夠幫到你，我是陽媽@陽媽育兒大作戰 ，喜歡可以點贊關注我，育兒路上為你避坑，也會有兒童心理學和孩子性格發展相關文章推薦。（圖片來源於網絡，如有侵權，聯繫作者刪除）

陽媽育兒大作戰

甜甜是三年前遠嫁到江西的，因為風俗習慣的差異，平時就沒少受委屈。這不，甜甜還在哺乳期，婆婆就催著她趕緊去找工作還嫌棄她整天在家待著沒事幹。甜甜性子弱也不敢和婆婆說什麼，只能自己偷偷的抹眼淚。這一生氣，本來奶水充足的甜甜，發現自己竟然回奶了。所以，哺乳期經常的生氣真的會回奶。

要知道，媽媽乳汁的分泌主要通過神經血管和體內激素的調節，媽媽開心的時候就能把激素通過乳腺管輸送到乳房。但是，一旦媽媽生氣了，就會抑制激素的產生，從而影響到了媽媽的奶量，媽媽一堵奶以後，寶寶就不太容易吸允到奶水。有些寶媽經常的生氣，回奶以後也沒有恢復過來。所以為了寶寶的口糧，媽媽一定要有好心情哦。當寶媽們感到不開心的時候一定要學會及時的發洩出來，以免影響到乳汁的分泌。我們偶爾生氣一兩次，回奶也只是暫時的，等到寶媽情緒穩定以後，奶水還會充足的。當生氣導致回奶了，寶媽們也一定堅持哺乳哦。我們除了哺乳期不要生氣，還有哪些和奶水的多少有關呢？

1，營養不均衡

好多寶媽都有挑食的習慣，但是挑食對於奶水的質量可不是好事哦。所以當你正在餵養一個小傢伙，我們就要嘗試各種各樣的蔬菜和水果，也要吃高蛋白的肉類哦。不要為了減肥而不吃肉，不然奶水就會越來越少了。其實，寶媽挑食還對自己的健康造成傷害。

2，不喝水

哺乳期的寶媽一定要多喝水，因為母乳中的大部分成分都是水。要想奶水充足，白開水一定要多喝。這樣不僅可以促進身體的新陳代謝，排出體內的毒素，還對乳汁的分泌很有幫助。

結語：堅持母乳餵養的媽媽都是偉大的，為了寶寶的口糧，希望寶媽們都能心情好。不要因為生氣導致回奶。歡迎各位親們轉發和留言哦。

謙謙爸媽vlog

哺乳期生氣真的會回奶嗎？

答案是：哺乳期媽媽生氣對奶量會有一些影響，奶量可能會下降。

奶量是受體內激素所影響的，我們體內有一種激素叫催產素。是一種愛的荷爾蒙，男性女性都會釋放，讓人更樂觀和放鬆，減少消極情緒。

那麼有哪些抑制因素影響催產素的釋放呢？

哎呀，我覺得寶寶吃不飽，壓力山大……我晚上睡不好覺……我覺得好累……我動不動就想發火，情緒激動憤怒……我餵奶的時候乳頭疼，我身體哪哪兒不舒服……我一聽到寶寶哭我就緊張……等等這些都會影響體內催產素的釋放。

釋放催產素的關鍵是什麼呢？

身體舒適放鬆、心情愉快輕鬆、條件反射。

所以說媽媽心情好了，坐舒服了、躺舒服了，催產素水平高了，寶寶可以高效的吃到更多的奶。

為了寶寶的口糧，媽媽們還是要保持好的心情，特別理解初為人母的艱辛，當媽不易。

最後祝願哺乳期的媽媽們每天有個好心情！

淘寶媽BF

哺乳期生氣真的不會回奶的，但寶媽容易上火，寶寶吃了上火的奶，就容易生病。另外，寶媽哺乳期間生氣，會對寶媽身體不好，造成寶媽肝經不疏，容易導致乳腺疾病的發生。還有就是，寶媽奶水的多少，和營養有關，和愉快的心情有關。

馬小平252

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