莊蘇穎
很榮幸回答你的問題，山地車一天300公里很難，很少人能做到。
我是騎行愛好者，騎行里程超過1萬公里，騎行過川藏線。
平時也騎山地車上下班，每天來回差不多30公里，時間加在起需要1小時10分鐘左右，算下來的話，均速在20左右，按照一天騎行時間10小時，也才200公里，實際上根本騎不了10個小時，而且速度也不會達到20，之前的一天騎行差不多在150公里左右，路況好一點也不會超過200公里，可能是自己騎的比較慢吧。
如果一天騎行300公里，按照10小時計算，均速在30公里，普通人根本做不到，專業運動員除外，那不是咋們能比的。
長途騎行，速度能保持在15到20之間已經很不錯了，按照20每小時，300公里需要15小時，身體很難吃的消。
長途騎行需要的是毅力，身體是本錢，騎行路上注意安全，遵守交通規則，遇到行人和機動車輛注意避讓。
美景在路上。
劉曉曉
300公里日行，我嘗試過三次，從學校到家剛好300公里。平原，全部失敗，最近的一次離家50公里，天完全黑了，路上有很多大車實在沒力氣也不敢走夜路太危險了！騎的想哭，最後讓家人開車把我接走了！早上4點到晚上7點。第二天腿打顫，除了睡覺就是想吃飯。其餘兩次，一次跟同學，另外一次也是自己一個人，都是用一天半騎完的。
那些巡航40的大神，你要說有那肯定，你要說騎一天巡航40有沒有，那肯定有，環法自行車賽裡面個頂個都是巡航40的大神。
普通人連續騎行12個小時，可以保持20到25的巡航就是大神。還說不頂風平路，中午還得休息1個小時。貼吧的東西看看就行，想做的話，買個車，邁開腿。記得騎一到兩個小時就下來活動一下，jj容易不過血，pp容易膈的慌。
醉美旅行
山地車是可以一天騎行300+的。只是需要滿足諸多條件：
1.道路平坦，沒有過多的高低起伏。
2.有長期的騎行鍛鍊，健康的體魄，嫻熟的騎行技巧
3.有堅強的意志，這不是頭腦發熱就可以完成的。
4.車隊騎行更容易完成。
5.天氣合適
我有數年的騎行經歷，最多一天騎行200+，山路為主，季節是仲夏。如果改成平原地帶，晚秋季節，我想是可以完成一天300+的。
據我瞭解，身邊有人單天從溫州騎到杭州，全程400公里左右。
所以經過長期的鍛鍊，山地車日行300+是可以完成的，但是這已經脫離了健康運動的範疇，是不可持續的，是有損健康的。
量力而行，從運動中獲得健康和快樂才是運動的初衷。
