果果健康行
口干、口苦、长痘、失眠
要小心是肝火所致！
秋冬交替，一定要警惕肝火旺！
想要降肝火，我们首先要了解肝火旺的危害。
肝火旺除了引起失眠，口干还会对我们身体造成巨大的伤害，肝火旺盛会严重影响到皮肤会形成色斑；肝火旺盛会加速大脑衰老；并且也会影响心血管的健康，会导致血管堵塞，有可能会导致中风！肝火旺盛应该要尽早的调理。
晨起“口干苦”，警惕肝火过旺
很多人，都有过这样的经历，一觉醒来，嘴干、口臭，有些时候，刷牙漱口后，可以改善，但是，有些时候，却无法改善。
一旦，刷牙漱口无法改善，就要高度警惕是病态，其中原因之一，便是肝火过旺。
口苦，是胆气上溢的，而口干，则是因肝火耗损津液造成，同时，肝火旺，还会导致口臭的出现。
进一步判断，肝火旺，还有这4点表现：
1、易长痘
长痘与“火”有一定的关系。
肝火过旺，很容易引燃体内的“湿气”，导致体内产生湿热。
火往上走，当火气上到头面,，由于头面没有排毒出口，只好从皮肤里排泄，加剧痘痘问题。
2、脾气暴躁
一旦肝火旺，影响肝脏的疏泄功能，便会容易脾气暴躁，容易心烦意乱、发怒，控制不住自己的脾气。
而不良的情绪，又会加重肝火，导致恶性循环。
3、眼睛不适
肝开窍于目，一旦肝火旺，通常会表现在眼睛上。
比如：视物模糊、眼部分泌物多、眼红、眼干等等。
所以，出现这类情况，也要留心是肝火旺所致。
护肝谨记“三多三少”
“三多”——多喝茶、多吃酸、多运动
多喝茶平时我们可以多喝一些茶水，尤其是花草茶，护肝排毒效果不错！例如：
1.奶汁草根茶
清肝热、去肝火、排肝毒，预防肝损伤。
奶汁草跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特别是奶汁草根，它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。北京卫视《我是大医生》节目曾报道，用奶汁草根泡水喝，对于排肝毒，预防酒精性肝损伤效果显著。
2.富硒茶
硒能提升肝脏免疫力，并且帮助排毒，预防肝病最好是可以常吃有硒的食物。
那么有硒元素的食物都有哪些，常见的有猪牛羊肝脏，海虾，螃蟹、豆类、大蒜等，都有一些微量的硒元素，不过若你有忌口不能吃这些食物，也可以选择富硒地区的农作物，如富硒的稻子，富硒的蒿坪毛尖等，富硒地区农作物补硒比较简单不用特意去补充 硒含量很高，比普通食物高出十倍多，每天喝水放一点蒿坪毛尖即可，简单方便，大家可自行选择。
多吃酸味有助于养肝。
研究表明，酸味食物可以起到养肝的作用，尤其是酸味的水果，水果中所含的酸性物质可以在一定程度上减低脂肪在血管壁内的沉积，帮助消化系统消化多余的脂肪，从而减低了肝脏的负担，减少患脂肪肝的概率。
我们常见的酸味水果有橘子、山楂、葡萄等，肝脏不好的人群可以多食用这类水果。
多运动多锻炼也能养肝。
我们常说生命在于运动，运动对于护肝养肝来说也是非常重要的，坚持锻炼可以保持人体肝脏的基本活性，促进新陈代谢的正常进行，同时还能促进身体各个器官、部位的相互协调。
“三少”——少酒、少气、少熬夜
1、少酒
不管是何种酒，只要有酒精的酒，都会对肝脏造成不同程度的损伤。
这是因为酒精被喝到肚子里之后，只有10%是在胃里消化，其他的90%都是要通过肝脏代谢的。而酒精的主要成分乙醇会直接刺激、损伤肝细胞，所以您看成天喝酒的人，没有一个肝是完全健康的。
2、少气
中医讲“肝主谋虑，主疏泻”。如果一个人郁闷了，慢慢会郁出病来，先从肝起，然后至胆至脾，至胃至生物钟的严重紊乱。大到可能会导致人想不开，比如自残、自杀等。
如果你的心里总是不痛快，或是发脾气，就会让肝气横逆，肝火旺盛，这些都会伤害到肝脏的健康，打破身体阴阳平衡的状态。
如果郁闷了，找个朋友聊聊天，让别人忙自己开导一下，长时间一个人生闷气，不知声，容易导致“肝郁”，使肝气横逆，肝阳上亢，伤害肝脏。
3、少熬夜
中医上关于经脉循环有一套理论依据，其中肝胆经气血旺盛的时期是每天晚上的11点到次日凌晨2点。这个时间是养肝血的最佳时间，而肝脏的排毒时间也是在这个阶段，值得注意的是，肝脏的排毒，需要的机体熟睡的状态下完成的。如果经常熬夜，使肝脏的排毒受到影响，毒素堆积在肝脏中，会对肝脏细胞带来严重的损伤，影响肝脏的代谢，造成恶性循环
护肝，我们也可以经常按揉太冲穴！
经常按揉太冲穴，可使肝经水湿风气，由此向上冲行，起到去肝火之效。
位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
按摩前先用温水泡脚10～15分钟，用左手拇指指腹按揉右太冲穴3分钟。
然后，换右手拇指按揉左太冲穴3分钟，反复2～3次。
按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜，最好每天早、中、晚各进行一次。
大医说
秋冬交替，天气寒冷，气候干燥。
此时，有人会有口干舌燥、口臭、眼干、长痘等不适，要小心是肝火所致。
一旦身体出现4大异常，十有八九肝火旺了，需及时降火
1、晨起后，口干口苦，有异味
一觉醒来，又干又苦，甚至有异味，需提高警惕。
如果，刷牙漱口后，可明显改善，则无需担心，属于正常的生理现象。
若刷牙漱口后，依然无法改善，此时，需要警惕肝火大了。
肝火旺，清气不能上升，浊气不能下降，浊气上逆，则会引起嘴苦。
口干，则多由肝肾阴虚、津不上承引起，或由热盛津伤、煎灼津液所致。
一旦，肝火烧起来，也会导致口臭的出现。
2、痘痘加剧
长痘与“火”有一定的关系。
肝火过旺，就相当于引燃了体内的“湿气”，导致体内产生湿热。
火往上走，当火气上到头面,，由于头面没有排毒出口，只好从皮肤里排泄，加剧痘痘问题。
同时，肝脏是身体最大的解毒器官，肝火过旺会导致身体排毒不畅，也会加剧痘痘的发生。
此外，肝火旺还会影响睡眠，休息不够，也会导致痘痘加剧。
3、失眠、易惊醒
肝火旺，还会导致失眠，甚至是半夜惊醒，尤其是凌晨1点左右。
《病因脉治》记载，肝火不得卧，指肝火侵扰，所致的失眠。
肝藏魂，肝火旺，则神不守舍，症见夜卧不宁，善惊，口渴多饮。
如果，出现晚上失眠，或者是凌晨1点左右，容易惊醒，爱做梦，此时，一定要考虑是否肝火旺了！
4、脾气易暴躁
肝主疏泄，一旦肝火旺，容易导致肝气郁结，人便会容易发火，脾气变大。
一旦，经常发火，脾气大，又会进一步导致肝火烧起来。
因此，莫名其妙，就是爱发火，脾气大，要小心肝火旺了。
1、小植物泡水，下火消炎
用一些清热利湿、疏肝泄胆的中草药，泡水代茶饮，可以快速降肝火。
奶汁草菊花茶，泡水代茶饮，可快速降肝火，保护肝脏健康。
用奶汁草、菊花、金银花、桂花，搭配做成茶包，泡水喝即可。
奶汁草，随处可见，俗称婆婆丁，苦味重，药效佳，用其泡水喝，安全可靠，对于清肝热，效果尤佳。凡是肝中郁热所见的，红肿痘痘，口苦，口干，口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用奶汁草。
金银花，可疏热散邪、清解血毒，改善火大引起的口干、口苦、口臭等，经常和菊花搭配。菊花能清肝火，又能散风热、清热解毒。对于肝火旺所致的口干、眼睛干涩，效果尤佳，临床上常与奶汁草搭配。
桂花，性质温和，味道清香浓郁，亦可起到中和寒性之效，还可清新口气。
这几种，搭配在一起，泡水喝，可快速降肝火，改善各种不适。
2、枸杞菊花煮粥食
将枸杞子、菊花切碎，与糯米一同加水，30分钟后，再用文火煮制成粥，即可。
《本草正义》中记载：“凡花皆主宣扬疏泄，独菊花则摄纳下降，能平肝火。”
菊花能清肝火，又能散风热、平肝明目、清热解毒。
枸杞有滋养肝肾、明目之效，二者搭配煮粥，可以清热，去肝火。
3、多吃葡萄
肝火旺，也可以多吃点葡萄。
葡萄，含有丰富的VB、VB以及钙、磷、钾和多酚等，对于补充机体所需和调整肝脏细胞的功能非常有用。
另外，葡萄还具有抗氧化功能，可减少自由基，对于肝的损害。
所以，葡萄也被称为是养肝护肝最佳的水果之一。
4、穴位按摩
首先，每天坚持按揉、叩打胆经上风池、肩井、风市穴。
按揉风池穴5分钟，按揉颈双侧胆经。
从风池至肩井，3分钟；
用掌或拳眼，叩打双侧肩井穴，各36次；
稍微下蹲，用掌拍打双下肢风市穴，各36次。
其次，按揉太冲、鱼际和太溪
早起，先按揉肝经上的太冲，肺经上的鱼际，肾经上的太溪，各3分钟。
晩睡前，热水泡脚后，依次按揉鱼际、太冲、太溪穴，每穴3分钟。
5、不熬夜，保睡眠
熬夜，睡眠不足，是导致肝火“烧”起来，很大的一个诱因。
当肝脏，在夜晚，无法得到休息，与很好的排毒，导致毒素累积，便易引起肝火过旺。
并且，熬夜伤阴，身体需要不断调动肝肾之阴，进而导致肝火过旺。
保证充足的睡眠，不熬夜，同样有助于降肝火，保护肝脏健康。
6、饮食清淡，少辛辣油腻
民以食为天，然而，不注意饮食，也会导致肝火“烧”起来。
尤其是，经常吃油腻食物，辛辣刺激性食物，都会加重肝负担，引起血液循环不畅。
久而久之，肝脏充血，并且下腹腔静脉受压，就会导致肝火上升。
因此，饮食上，一定要注意，清淡一些，切莫贪吃重口味食物。
7、多喝水
机体代谢废物太多，堆积在肝脏，超过了肝脏的处理能力，从而导致肝脏功能亢进，所以，多喝水，可降低身体内毒素的含量，减轻肝脏负担。
8、适运动
适量的运动，也有助于肝脏排毒，减轻肝脏压力，有助于降肝火。
所以，不要太懒惰，要进行适当的运动，散散步，是不错的选择。
9、心情好
心情不畅，长期忧郁，怒火堆积，得不到排遣、抒发，会影响到肝，长久以往，就容易会导致肝火旺盛。
所以，保持一份好心情，对于降肝火，十分有益。
微笑的一生
“火”，是“六淫”之一，其它还有 暑、湿、寒、热、风。
“火”分为虚火、实火，其症状各不相同：
1、虚火：
多指阴虚上火，其表现，溃疡表面呈白色、隐隐作痛，且伴有心烦、两颊发红，口干，疲倦无力等症状。
多在心、肺、肝，长期熬夜、老年人大便干燥、免疫力低下会导致虚火。
2、实火：
多指阳盛上火，其表现，溃疡表面呈黄色、红肿热痛，且伴有口苦口臭、心烦身热、尿黄、便秘等症状。
多在肝胆、胃肠，一般吃油炸、辛辣等食物易导致实火性溃疡；且，脾气急躁也属实火。
阴虚火旺多表现为潮热盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无苔、脉细数。
气虚火旺常见症状有全身低热、午前为甚、畏寒怕风、喜热怕冷、身倦无力、气短懒言、自汗不已、尿清便溏、脉大无力、舌淡苔薄。
第一种：肝火晨起后，出现口干、口苦、口臭的表现，第一就要考虑是否肝火旺。
按“虚”与“实”分，其症状也有不同。
肝虚火主要表现为：双目干涩、视物模糊、双目疲倦、眼花；声音尖细、像蝉鸣；光红无苔、嫩红少苔等。
肝实火主要表现为：目赤肿痛、眼屎增多；声音粗大、像火车轰鸣；舌质红、舌苔黄；鼻出血、牙龈出血等。
降火食方：川贝母冰糖梨汁
梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。
多吃新鲜的绿叶蔬菜水果，如黄瓜、橙子、苦瓜、无花果、豌豆苗等，都有良好的清火作用。
中医也认为，养肝可多吃猪肝或鸡肝，尤其适合头晕脑涨、眼赤目干、经常用脑者。
胃，是身体重要的消化器官，若胃上火，也会出现口臭、口干等症。
按“虚”与“实”分，其症状也有不同。
胃虚火主要表现为：稍微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔等。
胃实火主要表现为：上腹不适、口干、口苦、大便干硬等。
降火食方：鲜萝卜汁
现代研究表明，萝卜有明显的抗菌作用。
中医则认为，萝卜汁性味辛、甘、凉，归肺、胃经，有胃火者可以饮用萝卜汁进行调理治疗。但属脾胃虚寒型口疮者不宜服用。
肺火与饮食有关，肺胃郁热，吃的油腻、辛辣所致。
肺火和过度的劳累、紧张、压力有关，会导致肺火肝疼、嗓干。
表现症状：咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰少而黏、口鼻干燥、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
降火食方：罗汉果猪肺汤
中医认为，罗汉果味甘性凉，有清热凉血，清肺止咳、润肠通便的作用，还可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症。
吃猪肺也可清肺热、养肺。
日常生活中，很多人怕麻烦，也没办法像专业的中医那样判别自己到底哪里有火。
有没有一种茶，喝了就能去火呢？
蒲公英：生活中的去火专家蒲公英俗称婆婆丁，又被称作“下火草”。
是北方常见的野菜之一，可生吃、炒食、做汤、炝拌、风味独特。
有清热解毒，消肿散结，利尿通淋的功效，是古已有之的山野良药，有着非凡的药用价值。
蒲公英有天然抗生素的美称，是治疗嗓子干疼的天然消炎药。
保肝护肝，通肝经去肝火排毒素，是最好的排毒草。
对高发的咽炎、扁桃体炎，以及肝炎、肾炎都有奇效。
而且作为药食两用的食物，蒲公英也没有严重的毒副作用。
1、谷谷丁菊花茶——清肝火
金银花+桂花+胎菊+蒲公英根 制成茶包，每天一包，热水冲泡，可清肝火、排肝毒。
金银花，性寒，气味芳香而药体轻扬，自古被誉为清热解毒的良药，能清热解毒，可改善口臭，清除体内毒素。
胎菊，性寒，能清肝火，又能散风热、平肝明目、清热解毒。临床上常与蒲公英配合使用，清热解毒。
蒲公英有广谱抗菌效果，对上火引起的口腔溃疡、咽喉肿痛，有很好的改善作用。
桂花，性温，中和寒性，调和茶方。 四者搭配在一起，降火效果后，适合上肝火的人饮用。
2、黄谷丁茉莉花茶——清肺火
蒲公英叶+白茉莉花 制成代茶饮，每天2-3杯，热水冲泡。
蒲公英，有“天然抗生素”之称，有广谱杀菌的效果，对各种慢性炎症皆有效，可以对抗秋季，嗓子上火发炎的情况。
用其泡水，可很好的改善嗓子干、嗓子疼，还可以预防改善慢性咽炎、扁桃体炎等。
茉莉花，色白入肺，芳香入脾，解清虚火，去寒积，有很强的消炎作用，并且，茉莉花性质温和，可以中和蒲公英的寒性，适合大多数人饮用。
二者搭配在一起，改善嗓子疼、去火消炎，效果显著。
3、白谷丁荷叶茶——清胃火
蒲公英，入胃经，补脾和胃，泻火，对食滞化热、脾胃湿热及胃火炽盛等所致的胃脘痛、胀满、呕吐吞酸等皆有效。
根据《本草新编》记载，蒲公英“亦泻胃火之药，但其气甚平，既能泻火，又不损土，可以长服久服而无碍”。
小叶苦丁，也是常见植物，用其泡水，可清胃火，消暑热。
现代临床应用表明，苦丁，具有消暑解毒、消炎杀菌、化痰止咳、健胃消积、提神醒脑之效。
荷叶，在生活中，经常会用到，用其泡水，可清热、去火、解暑、利湿、开胃之效，有助于改善便秘。
因此，胃火大，用三者搭配，泡水代茶饮，可以快速降胃火，改善各种不适。
一颗健康的小豆芽
出伏后，开始步入凉爽的秋季。
然而，出伏后的天气，白天依然炎热，空气也逐渐变得干燥。
此时，有人会有口干舌燥、口臭、眼干、长痘等不适，要小心是肝火所致。
肝火旺，早起后，口干苦
很多人，早上起床后，会感觉嘴里发苦，还口干，甚至张开嘴巴，还有一股“异味儿”飘出......
即使是刷牙漱口后，依然无法得到改善，此时，要注意肝火旺了。
口苦，是胆气上溢的，而口干，则是因肝火耗损津液造成，同时，肝火旺，还会导致口臭的出现。
肝火旺，夜晚睡不着
春困秋乏，出伏后，很多人会出现“犯困”的秋乏情况。
然而，到了夜晚，却难以入眠，尤其是凌晨一点多，容易惊醒。
此时，需要警惕是肝火过旺所致。
肝火不得卧，肝藏魂，肝火旺，则神不守舍，症见夜卧不宁，善惊，口渴多饮，胁肋时胀，或小腹季胁引痛，痛连阴器，脉弦数。
肝火旺，还容易起痘痘
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初秋时节，很多人容易起痘痘。
此时，除了体内湿热毒过多，还可能是肝火旺所致。
肝火过旺，火往上走，当火气上到头面,，由于头面没有排毒出口，只好从皮肤里排泄，加剧痘痘问题。
此外，肝火旺还会影响睡眠，休息不够，也会导致痘痘加剧。
如何可以快速降肝火？
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1、小植物泡水，下火消炎
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用一些清热利湿、疏肝泄胆的中草药，泡水代茶饮，可以快速降肝火。
自己动手做，谷谷丁甘菊茶，泡水代茶饮，可快速降肝火，保护肝脏健康。
用谷谷丁、金银花、桂花、甘菊，搭配做成茶包，泡水喝即可。
谷谷丁，随处可见，俗称婆婆丁，苦味重，药效佳，用其泡水喝，安全可靠，对于清肝热，效果尤佳。
凡是肝中郁热所见的，红肿痘痘，口苦，口干，口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用谷谷丁。
金银花，可疏热散邪、清解血毒，改善火大引起的口干、口苦、口臭等，经常和甘菊搭配。甘菊，能清肝火，又能散风热、清热解毒。对于肝火旺所致的口干、眼睛干涩，效果尤佳，临床上常与谷谷丁搭配。
桂花，性质温和，味道清香浓郁，亦可起到中和寒性之效，还可清新口气。
这几种，搭配在一起，泡水喝，可快速降肝火，改善各种不适。
2、枸杞芹菜煮粥
用枸杞，搭配芹菜，一起煮粥吃，也有助于降低肝火。
医学认为，芹菜，味辛、甘，性凉，有清热平肝，健胃降压的功效。
用芹菜煮粥，也可以帮助平肝清热、泄肝火。
枸杞有滋养肝肾、明目之效，二者搭配煮粥，清热，去肝火，效果加倍。
3、睡子午觉
出伏后，要注意调整睡眠，早睡早起，睡好子午觉。
一旦熬夜，睡眠不足，容易导致肝火上升，出现双目赤红，起痘等症状。
保证睡眠时间，可清肝泻火，预防肝气升发太过。
每天尽量保证在晚上11:00前，进入睡眠状态，对于肝脏保护十分有益。
午休时间，睡一份午觉。15-30分钟，可调养肝肾。
睡个午觉，可以补偿夜间睡眠不足，能使人的大脑和身体各个系统都得到放松和休息，也有利于肝脏健康，更有利于下午、晚上的工作或学习。
4、揉穴位
经常按揉太冲穴，可使肝经水湿风气，由此向上冲行，起到去肝火之效。
位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
按摩前先用温水泡脚10～15分钟，用左手拇指指腹按揉右太冲穴3分钟。
然后，换右手拇指按揉左太冲穴3分钟，反复2～3次。
按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜，最好每天早、中、晚各进行一次。
5、吃水果
出伏后，葡萄大量上市，如果，肝火旺，也可以多吃点葡萄。
葡萄，也被称为是养肝护肝最佳的水果之一。
出伏后，肺气旺，可能克伐肝木，而酸味入肝，是肝的正味，这时候吃酸味，来提振肝气，养肝护肝。
并且，葡萄，含有丰富的VB、VB以及钙、磷、钾和多酚等，对于补充机体所需和调整肝脏细胞的功能非常有用。
另外，葡萄还具有抗氧化功能，可减少自由基，对于肝的损害。
秋梨，也有助于清热降火。
梨，有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生津、润肺去燥的功效，是一种很好的清火水。
肝火大的人，每天吃1-2个梨，可有效缓解口臭，头痛，便秘，眼干等不适症状。
6、控制好情绪
心情不畅，长期忧郁，怒火堆积，得不到排遣、抒发，会影响到肝，长久以往，就容易会导致肝火旺盛。
而一旦肝火旺，又会导致脾气暴躁易怒，进入恶性循环。
所以，保持一份好心情，对于降肝火，十分有益。
7、 饮食清淡<strong>
不良的饮食，容易导致肝火旺。
煎炸食物，含大量油脂，对于肝脏来说，是一大负担，会加重肝火。
辛辣食物，会刺激胃的分泌功能失调，容易导致肝火旺盛，肝火旺盛会犯胃，导致胃也很难受的。
高脂肪食物，不仅可以加大对身体的负担，还会加重肝的负担，严重甚至会导致脂肪肝。
所以，肝火旺的人，要注意，饮食清淡，有助于清肝火。
8、晚饭后，多散步
<strong>
晚饭后，经常散散步，不仅可以促进肝脏排毒，增强肝脏能力，还可以散散心，调节心情，有助于肝气抒发，也有注意改善肝火过旺。
所以，经常散散步，对于肝火过旺之人来说，大有益处。
操劳的一生
现在正值秋季，天干物燥，早晚温差大，很多人都出现肝火旺盛的情况。
像我本人，每年一到秋季，嘴周，鼻下就容易长水泡，然后溃烂结痂，很多人称之为火气太大，其实也就是肝火旺盛。肝火旺盛其实还有很多种表现，大家可以对照看一下。
肝火旺常见的6种表现：
1、五官异常
肝主目，当肝火旺盛时，患者的眼部就会有异常的表现，比如眼睛干涩、眼红、看不清楚东西、眼屎增多等等表现；另外有部分肝火旺盛的人，还会有口干、口苦、口臭的表现，特别是在早上起床十尤为明显，喝水或吃东西后就会缓解。
2、胃部不适
肝火过度旺盛，就会有肝火上涌的情况发生，从而对胃部造成刺激，导致患者的食欲越来越差、恶心呕吐、对食物不感兴趣，特别是油腻的食物更是如此，甚至发展为“厌油”的情况。同时，患者的消化也会越来越差，便秘可能因此出现。
3、失眠
肝火旺盛的朋友，往往睡眠质量也相对较差，甚至是有失眠的情况。因为夜晚是肝脏修复和排毒的时间段，当肝脏的自我修复受阻碍之后，就会有类似表现发生，而且肝火旺盛会影响个人情绪，情绪变化异常同样会破坏睡眠治疗。
4、情绪不稳定
暴躁的脾气会导致肝火旺盛，而肝火旺盛又会影响到个人情绪。患者往往会有易怒、易燥等表现，在遇到棘手的事情时，不能很好的把控自身情绪，经常感觉心烦意乱，对各种事情都不甚满意。
5、头晕、头痛
肝火过于旺盛会有肝火上涌的表现，同时它还会扰乱头部的气血运行，所以肝火旺盛就会在头部出现一些症状。比如患者经常感觉头晕、异常的头痛，而且久久不能缓解，这就可能是肝火旺盛的表现。
6、月经失调
如果是女性肝火过于旺盛的话，就会对身体内分泌造成影响，导致女性月经紊乱。比如月精炼的异常减少、经期超长延迟、闭经等情况就会相继出现。
那么肝火旺是什么原因导致的呢？
饮食不当：如喜欢吃各种辛辣刺激食物等
经常熬夜：熬夜会导致内分泌失调，进而引发肝火
不爱喝水：每天喝水量少于1升容易肝火旺盛
经常脾气过大：很容易积攒肝火
肝火旺的人如何快速的降肝火呢？做好3件事，常喝2种水，可有效降肝火！
做好3件事◆适当运动
每天适当的运动锻炼是对身体有好处的，这不仅能提高人的抵抗力还能让肝脏功能变得更好。人们选择运动时要根据自身的身体状况来安排运动量，切记不能超负荷的运动。人们在日常生活中可以选择慢跑、散步、耍太极等。
◆合理安排饮食
养肝人们在日常生活饮食中应该注意均衡饮食，每天每类食物都要摄取，且要依很好的比例摄取。平常可以多吃一些蔬菜，比如西兰花、白花菜、冬瓜等等。另外还要注意补充蛋白质，日常可以多吃这些食物：鱼肉、鸡肉、豆制品等。
◆养成良好的作息习惯
睡眠不好也会导致肝火旺，泻肝火最有效的方法便是养成良好的作息习惯，当人们睡眠时间充足了，肝脏也会变得健康。因此，人们要尽量少熬夜，睡觉时尽量放下手机、甚至当下手头上的工作，然后好好的休息。
常喝2种水1.野生木山药茶水
多喝水能够促进身体的新陈代谢，还能够帮助祛除一些火气，因此在平时可以多喝水，多喝水能够起到滋养肝脏的效果，还能够帮助带走肝脏的一些火气，从而改善肝火旺盛的现象。平时也可以用一些清热利湿、疏肝泄胆的中草药，泡水代茶饮，可以快速给肝脏“降降火”！
挖取野生木山药，清洗干净，然后烘干炒制成野生木山药茶，备用；每次取40g左右泡水喝，可每日饮用，当作茶饮。野生木山药茶善清肝热，即可清肝又可疏肝。此外野生木山药含有丰富的营养物质，有胆碱、有机酸、果胶、蒲公英淄醇等，有着清热解毒等特别好的功效。
2.薄荷水
薄荷当中含有的薄荷醇成分，不仅能清新口气，而且还能清热解毒、利尿，在缓解肝火旺盛引起的情绪问题方面也有不错的效果。所以肝火旺盛的人，平常可以多喝些薄荷水，或许能帮助慢慢降低肝火。需要注意的是，薄荷水孕妇和儿童不能喝哦。
多米育儿
平时口苦口臭，夜间睡着后口舌干燥连舌头都动不了，醒来后十多分钟后慢慢有囗水，不想喝水。是否内分泌系统疾病？
用户9861305981382
肝火一烧，不仅口干苦，易长痘，还会失眠，怎样才能快速降肝火？
肝火是个厉害的家伙，肝火烧起来了，在将胸中这股闷气通过吼叫给喷出来，有些人会气得脸红脖子粗，古人就形容为“怒发冲冠”，这也是肝火上行的结果。
那么肝属木，脾胃属于土，在五行中相克木克土，所以当我们肝气旺盛，就会横逆犯胃，导致胃火变旺。这也是为什么很多人一生气就拼命吃东西的缘故。
那么肝火旺盛，导致口干口苦，容易长痘，还会失眠，那么怎么才可以快速降肝火呢？
（1）疏通太冲穴
太冲穴是肝经上的荥穴，位于大脚趾与第二脚趾之间，能够消除肝胆的怒气，郁气。疏肝理气，降肝火的功效十分强大，但是按揉起来也很酸胀，及时疏通
（2）饮食和运动结合
平时一定要适当运动，保证我们心情不紧绷，饮食上的话就可以稍微多吃一些绿豆，冬瓜，莲藕等清凉食物，平时还可以经常按太冲穴。
（3）蒲公英泡水
肝火比较大，不仅仅会影响我们的睡眠问题，还会出现易怒，暴躁，头痛，失眠，子宫有问题，女性妇科疾病反反复复，小便有异味等，那么这里推荐这段时间可以用蒲公英泡水喝，每天经常喝。但是注意脾胃虚弱，阳气不足的人不要喝。
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茅根竹蔗茶你值得拥有：对小便发黄，上火，易怒，、干渴、咳嗽、眼干等症状有作用。药材干湿皆可入药，小孩都可饮用，当做茶饮即可，无副作用！
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有“肝火”的人会有烦躁易怒、失眠、口干、口苦、头晕、头痛、眼睛红赤、面色发红、小便黄、大便秘结等症状。
如何“灭”掉肝火
首先注重精神上的调适，不要发脾气或过度急躁，也不要过度讲求完美。要学会相间舒解紧张忙碌的工作压力，尽量做到宁静淡泊的境界，让肝火不药而愈。但是在平时也可以用一些养生珍品来调理身体的健康。
晚上最好不要从事太多需要耗脑力的事情，如在睡前一个小时左右尽量少进行脑力劳动。另外，饮食上要忌食辛辣刺激性食物，如辣椒﹑姜﹑胡椒﹑咖喱﹑咖啡﹑茶叶﹑烟﹑酒等。
不论是怎么升起来的肝火，都可以尝试运用食疗的方法把肝火吃掉。如在悠然的品茗中，可以不知不觉地将肝火消弭于无形。推荐几款适用于灭肝火的食品和饮品：
菊花茶：用菊花煲茶作饮料，适用于头晕脑涨、耳鸣、目赤、目眩等症状。
鲍鱼汤：鲍鱼煲汤适用于掌心发热，眼睛干涩，时时头昏，容易恼怒之人。
玫瑰花茶：用玫瑰花煲茶，时时饮用，对容易紧张者具有保养的作用
去肝火的食物
一、清肝火的水果篇：
(1).凉性水果：适宜热性体质人群
火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷
(2).寒性水果：适宜热性体质人群
蕃茄、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹
二、清肝火的蔬菜篇：
苦瓜：性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。
百合：性平微寒，具有清热润肺滋肝功效，对热病后余热未清，咽喉肿痛，心烦口渴诸症均有疗效。
芹菜：性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，肝火旺者常食有益。
莲藕：性平寒，最好生食或捣汁，功效是清热生津、滋肝润肺，若与梨汁和匀同服其效更佳。
茭白：性寒凉适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状者食用，具有清热解毒的功效。
莴笋：性微寒质地脆嫩、水分多，功效特点为清热、顺气、化痰。适合肝肺有热者食用。
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都说“春困秋乏”，偏偏有人入秋后就睡不着，半夜老醒，还失眠，总觉得口苦口干，这可能是肝火太旺了！
秋天天气干燥，容易使人肝火旺盛。生活中肝火旺盛多见胁痛，口苦吞酸，头痛头胀，眩晕，失眠，脉弦数等。
除了秋燥给肝火旺盛创造了天热条件，生活中的3个因素也可能引起肝火旺盛：
1、饮食不节
饮食不节，过食肥甘厚腻，损伤脾胃，湿热内生，郁于肝胆，肝胆失于疏泄，肝火蕴积上升而致肝火旺盛。
2、心情抑郁
情绪抑郁或者暴怒伤肝，或忧思低沉，都可导致肝失调达，疏泄不利，气机阻滞，火气内生从而致肝火旺盛。
3、劳欲过度
劳欲过度，使精血亏虚，血不养肝，肝阴不足，肝脏受损，肝功能失职，从而导致肝火内旺。
说了这么多，肝火太旺，到底该怎么办呢？
1、喝一杯去火茶
肝火旺，可以用一些清热利湿、疏肝泄胆的中草药泡水代茶饮，有很好的帮助，可以自己动手，取谷谷丁3.3g，菊花0.3g，金银花0.3g，桂花0.1g制成谷谷丁菊花茶包即可；每天取一包，泡水代茶饮，可反复冲泡！
金银花自古被誉为清热解毒的良药，能清热解毒，疏热散邪，可改善口臭、咽干口燥，清除体内毒素，预防和抑制痘痘和暗疮生长。
桂花香气柔和、味道可口，性质温和，不仅可以中和寒性，还有解除口干舌燥、肠胃不适之效，经常饮用，对于缓解口臭，除口腔异味有效！
菊花能清肝火，又能散风热、平肝明目、清热解毒。对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的效果。临床上常与谷谷丁配合适用，清热解毒。
谷谷丁归肝、胃经，具清热解毒、保肝利胆的功效，善于清肝热，但其清中有透、透中有清，即可清肝又可疏肝。凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用谷谷丁。
四者搭配在一起，可以很好的给肝脏“降降火”！
2、饮食清淡，少辛辣
不注意饮食，吃过于辛辣的食物，也会导致肝火旺。
所以，注意清淡饮食，少吃或者不吃辛辣之物，对于降肝火，十分有益，
3、少生气
容易生气发怒的人，往往都有肝脏功能失调乃至器质性病变的可能，中医学多将之归为“肝火”。肝火旺又会让人更加烦躁不安，等于火上浇油，“怒发冲冠”估计就是形容盛怒中的人。
4、多运动
不经常运动的人,内脏也不能得到很好的运动,长时间就会导致肝火旺的症状。这边要特别提醒的是患有乙型肝炎的患者,要经常性的运动,因为患有这个病的患者容易引发有害物质和毒素在内脏的积累,从而导致肝火旺的发生。
5、穴位降火
中医里，有“消气穴”，经常按揉，可帮助肝脏降火。
其中，太冲和行间，是不错的“降火”搭档。
太冲穴，在足背，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
用手拇指指腹，按揉太冲穴，以产生酸、胀、痛感为宜。
行间穴，在足背侧，当第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处取穴。
用手拇指指腹，按揉右太冲穴，以产生酸、胀、痛感为宜。
然后，从太冲推至行间，再推回太冲穴，以此，反复推揉，即可。
6、注意好睡眠
熬夜，是导致肝火旺的一个因素。
熬夜伤阴，身体没有补偿的机会，只能不断地提调肝肾之阴，导致肝火大，危害健康。
所以，保证充足的睡眠，调节机体的阴阳平衡，亦可降肝火。
保证睡眠的同时，还要注意吃点滋阴的食物，平衡阴阳，效果加倍。
常见的滋阴食材，有玉竹、石斛、沙参、枸杞等。
减少熬夜次数，保证充足的睡眠，同时，吃点滋阴食物，是降低熬夜导致的肝火，最佳的办法。
