6:30起床一杯水排毒8:30到了辦公室一杯水11:00第三杯水，補充流失的水分12:00午餐喝一大杯水或者果汁飲料12:50加強身體的消化功能15:00清醒頭腦。17:30下班前一杯水22:00不喝太多五大原則：1、喝得快：一口氣喝完一杯水(約150至200毫升)2、喝好水：水中加點料3、喝溫水：冰水對脾胃不利，最好選擇溫水。4、空腹喝水：水會直接從消化管道中流通，被身體迅速吸收。5、勤喝水：別等口渴再喝 分享到: 閱讀更多 大紅磚 的文章 關鍵字: 一杯 修正你的養生誤區 第三杯
