1943年3月18日，這一天是農曆二月十三日，初春的重慶乍暖還寒，細雨霏霏。被蔣介石“留”在重慶，幾次欲回延安而不得的中共中央南方局書記周恩來，這幾天都在紅巖村八路軍重慶辦事處參加南方局機關的整風學習。
“祖籍浙江紹興，與魯迅先生是本家。但出生於江蘇淮安，屬於封建沒落的官僚世家……”當日下午在南方局學習委員會秘書龍潛主持的發言討論中，周恩來按照這次整風運動的要求，十分坦誠地進行自我解剖。
從黃埔軍校工作、東征北伐、上海工人武裝起義、南昌起義、反圍剿、萬里長征、西安事變，直到抗戰全面爆發，第二次國共合作的實現，周恩來都作出了很大貢獻，但是他對這些業績和功勞，在發言中只進行了十分簡要平實的介紹，而把大量的篇幅放在了尋找缺點、進行深刻的自我剖析和反省上。周恩來作為書記帶了頭，大家紛紛開始結合自身實際，就整頓黨風展開了熱烈的發言和討論。
當日，是周恩來農曆45歲生日，可他和鄧穎超都沒有絲毫聲張，準備和往常一樣，度過這普通的一天。但南方局的同志們都記得周恩來的生日，為了讓周恩來的45歲生日有一點“氣氛”，南方局的同志們決定“熱鬧一下”，同時也可以鼓舞機關的士氣。
當週恩來發言時，廚房的同志就已經按照組織部部長孔原、文化組組長徐冰和辦事處處長錢之光的安排，在一樓救亡室準備好瓜子、水果和糕點，想給忙碌的周恩來一個驚喜。
周恩來在會議完畢後回到二樓辦公室，同志們委託鄧穎超大姐上樓請“壽星”。可是一等再等，就是不見周恩來下樓。“南方局的同志們生活也很艱苦，我不能搞特殊啊！”周恩來對鄧穎超說。為了不讓南方局的同志為難，周恩來緩和了一下語氣：“同志們的心意我領了，請把這些茶點留給加夜班的同志吧！”周恩來堅決而婉轉地謝絕了同志們為他準備的生日茶話會，只讓廚房為他做了一碗普通掛麵作為紀念。
吃過麵條，周恩來就回到辦公室，針對當時的整風運動，撰寫了這篇200餘字的《我的修養要則》：“一、加強學習，抓住中心，寧精勿雜，寧專勿多。二、努力工作，要有計劃，有重點，有條理。三、習作合一，要注意時間、空間和條件，使之配合適當，要注意檢討和整理，要有發現和創造。四、要與自己的他人的一切不正確的思想意識作原則上的堅決的鬥爭。五、適當的發揚自己的長處，具體的糾正自己的短處。六、永遠不與群眾隔離，向群眾學習，幫助他們。過集體生活，注意調研，遵守紀律。七、健全自己身體，保持合理的規律生活，這是自我修養的物質基礎。”
周恩來把黨性修養看成是每個黨員終生的必修課，“活到老，學到老，改造到老”是他的座右銘，也是他一生自覺進行黨性修養的真實寫照。
（來源：七一網 原標題為：《周恩來45歲生日在重慶為自己“立規矩”》 本文有刪節）
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