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俗话说“一白遮十丑”！可见皮肤白对于人的颜值而言有多重要。现在社会的审美也都是“白富美”型的，但大家都知道皮肤是遗传的，所以很多人会想尽办法让自己变白，试图逆转遗传基因作用的结果！

宝宝的肤色一般是爸爸+妈妈肤色混合起来中间颜色。如果一个孕妇皮肤白，她的老公皮肤也很白，那么两人结合所生的宝宝皮肤也会很白，就算这个孕妈孕期饮食仍然按照孕前标准，没有刻意食用可以让宝宝变白的食物，她的宝宝也会是白皮肤宝宝，生出其他皮肤宝宝的概率微乎其微！

如果宝宝的爸爸，或者妈妈其中一方肤色比较黑，那么宝宝的肤色就会处于一个中间值。不过也有一些宝宝特别会挑选，只跟爸爸或者妈妈的肤色，显得比较白皙。

接下来我们说一说，通过其他手段可以使宝宝变白的机会有多少？ 基因决定孩子肤色的几率大概是70%，只有剩下的30%才是可以通过后天改善的，其中出生之后对皮肤的细致护理，改善宝宝肤色的几率占20%左右，而孕期饮食改善宝宝肤色的几率占10%左右，即便几率不高，我们孕妈还是可以努力一把的。

怀孕之后，每个孕妈妈都希望自己可以生个白白净净的宝宝，让他赢在起跑线上，不想自己的肤色拖累宝宝。那么可有解？

1、红豆牛奶羹

牛奶富含丰富的蛋白质，钙、磷，铁等微量元素，不仅可以美白，还能补充钙、铁等营养元素，红豆可以补血益气，清心养神，还能消水肿，孕期食用红豆牛奶羹不仅具有美白作用，同时还兼具安胎作用！

2、银耳红枣枸杞汤

银耳富含大量胶原蛋白、维生素D等，食用可以美容养颜，滋阴润燥。红枣大家都知道是补血圣品，红枣对于贫血人群有很好的功效，如果孕期食用银耳红枣枸杞汤，不仅有美白功效，还能使宝宝的皮肤细腻光滑，并且孕妇食用了，健脾养胃还补血，宝宝可以间接吸收得更好，人们常说白里透红，只有血气充足才能使皮肤白里透红。

3、含维生素C丰富的水果

有句广告语叫“多C多漂亮”，足以可见维生素C的重要性，维生素C可以加快新陈代谢、排毒养颜，还可以中断黑色素的形成过程，使皮肤白里透红！

那么有哪些孕妇可以吃的，含维生素C丰富的水果呢？ 含维生素C的水果有苹果、橙子、樱桃、猕猴桃、酸枣、柠檬、草莓、木瓜、芒果、杏子等，以上都是含维生素C丰富的上榜水果，孕妇可以在孕期选择性食用，注意要吃应季的、新鲜的水果！

切记不能因为想要宝宝皮肤白，而过量食用，一定要掌握好量，所谓物极必反，孕期水果过量食用不仅不能起到效果，还会引起妊娠高血糖等疾病，从而影响胎儿发育！

除了在怀孕期间可以适当调整饮食结构，宝宝出生之后的护理工作也是非常重要的。每次带宝宝出门的时候一定要记得防晒，尽量避免在太阳比较大的时候出门，如果非要出门的话，一定要记得打伞，除了保护宝宝的皮肤，还能保护宝宝的眼睛免受阳光直接照射。

宝宝肤色是附带的，改变不了也没有什么大不了，最主要的是宝宝健康，只要宝宝身体健康，肤色黑或者肤色白都不是最重要的。

懒妈妈的带娃生活

虽说宝宝的皮肤白不白主要跟遗传有关系，但我认识一位宝妈，她有两个女儿，大女儿的皮肤有点黑，而二女儿却挺白的。据她说，她怀二宝期间吃的水果比较多。

孕妇吃什么才能让宝宝的皮肤很白

1. 猕猴桃：猕猴桃中含有丰富的维生素C，而维生素C可以干扰黑色素的生成，进而使宝宝的皮肤变得白皙光嫩。需要注意的是：猕猴桃虽然可以美白，但准妈妈吃多了也不好，尤其是怀孕早期。
   
   
2. 番茄：番茄中含有丰富的番茄红素，而番茄红素有助于皮肤的伸展，使宝宝皮肤变得更加细腻光滑。记得我怀我家大宝的时候就吃了很多小的番茄，结果大宝出生以后皮肤特别好，白白嫩嫩的。
   
   
3. 西兰花：其实除了水果以外，准妈妈还可以吃一些新鲜的蔬菜来帮助宝宝皮肤变白。比如富含丰富维生素A和维生素C以及胡萝卜素的西兰花，其对皮肤有很好的保健作用。

除此之外，还有很多食物有助于胎儿皮肤变白。比如：桑椹、石榴、草莓、橙子、苹果、胡萝卜等等。

当然了，光靠饮食是不够的，准妈妈想让宝宝皮肤白，也别忘了保持良好的生活习惯，不要熬夜、均衡饮食、按时产检。

学而时习之育儿

感觉我还是比较有话语权的 因为我儿子皮肤白白的，出门经常被误认为小姐姐。

维生素C含量高的水果

孕期我吃的最多的就是车厘子和莓类的（蓝莓、草莓）。女生用的化妆品里，美白产品都离不开维生素C啊。同理可知，这个东西真的可以使人变白啊。同时维生素C含量高的水果还可以抗氧化，让孕妈妈皮肤好好，延缓衰老哦。水果的量不可以太多，小心血糖升起来后期水果不能敞开吃啦。

推荐水果：车厘子，草莓、蓝莓、猕猴桃、柠檬。

燕窝

这个是公认的具有养颜、美白效果的滋补品哦。有条件的话还是孕期多吃点啊。富含丰富的胶原蛋白和蛋白质，宝贝皮肤会好哦。就是假货比较多，建议找靠谱的购买渠道。燕窝一般分为燕盏、燕条、燕丝，大家可以根据需要。建议从备孕至整合孕期结束吃，小灰灰很好。

希望有帮到你哦

恩可爱的麻麻

• 很多怀孕后的准妈妈都希望自己的宝宝聪明健康，明亮有神的大眼睛、白皙水嫩的肌肤、乌黑浓密的头发、健壮结实的身体……
• 宝宝的肤色除了与遗传有一定的关系，还与孕期的饮食有所关联。
• 维生素C可以减少皮肤黑色素的沉着；胡萝卜素有助于保持皮肤弹性；豆制品和牛奶能改善皮肤细胞活性，使胎宝宝的肌肤更健康，柔嫩。

宝宝好皮肤的美白食谱：

1.香菇炒西兰花

原料：西兰花、香菇、盐、葱丝、姜丝、香油

做法：

1.兰花洗净焯一下；香菇去蒂洗净，用温水泡发；

2. 葱丝姜丝放入油锅中爆香，放入菜花香菇翻炒，加盐调味，加入适量清水烧开；

3.煮至水干后淋入香油即可。

西兰花中含有丰富的维生素C和胡萝卜素，有助于保持皮肤弹性。

2.胡萝卜炒肉丝

原料：绿萝卜、猪瘦肉丝、香油、葱花姜丝、料酒、食盐

做法：

1. 将湖萝卜去皮洗净，切成细丝；

2.锅中加入适量植物油，烧热后，爆香葱姜蒜，放入肉丝煸炒，加入料酒，食盐，炒至肉丝发白，加入胡萝卜丝继续翻炒；

3.出锅前淋入少许香油即可。

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，不仅可以使孕妈妈的眼睛清澈明亮，而且还可以使胎宝宝的皮肤更有光泽

3.牛奶草莓西米露

原料：西米、牛奶、草莓、蜂蜜

做法：

1.将西米放入沸水中煮到中间剩下个小白点，关火焖十分钟；

2.将焖好的西米加入牛奶一起冷藏半个小时；

3.把草莓洗净切块儿；和牛奶西米拌均，加入适量的蜂蜜调味即可。

牛奶草莓西米露中的营养含量丰富，既可以为孕妈妈补钙，又可以补充维生素，可改善孕妈妈皮肤细胞活性，有增强皮肤张力的作用。

丁妈亲子时光

一、多吃水果

孕妈妈可以多吃富含维生素C的水果，维生素C可以起到抗氧化和抗黑色素的效果，孕期通过多摄入维生素C可以阻碍皮肤黑色素生成，孕妈妈可以多吃橙子、新鲜大枣、苹果、圣女果等水果，宝宝出生后皮肤会很白皙。不过准妈妈要有节制地吃水果，很多水果含糖量高，容易导致孕妇血糖上升，这会对胎儿成长不利，每天吃2次水果就可以了，为了满足维生素C的需求，孕妈妈也可以服用产前复合维生素，也能起到补充维生素C的效果。

二、注意孕期健康

孕妈妈的健康状态也会影响宝宝的皮肤，不要熬夜，保持良好的作息时间，可以做一些适合孕妇的运动。准妈妈注意科学饮食，同时多吃富含维生素A的食物，如肝脏、胡萝卜、牛奶等食品，这些食物可以让宝宝皮肤变得光滑细腻。

宝宝肤色虽然和孕前饮食习惯有一定的关系，但主要原因还是来自于遗传。

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如果想要让子宫中的宝宝皮肤白一些，这个有办法，一般平时的时候多吃一些蔬菜水果，牛奶等等，这个可以让宝宝的皮肤变得更加的白皙，但是宝宝的眼睛大小它主要是由遗传因素来决定的，也就是大还是小，它需要取决于父母眼睛的大小，这个一般很难通过饮食上的方式来进行改善。

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宝宝皮肤白不白首要因素就是爸爸妈妈的遗传因素决定了70%左右，其次是后天的因素，可以通过孕妈进食补充营养改善宝宝皮肤白斩。

那么孕妇吃什么才能让宝宝的皮肤很白呢？

1 苹果

苹果中含有大量的苹果酸，和维生素C，微量元素，脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分。其中苹果酸，和维生素C可以增加胎宝血色素，从而使宝宝皮肤更白斩一些。建议孕妈每天吃1到2个苹果为宜，吃过多无益反而对身体的心肾健康有影响。不要饭前吃苹果，不利于消化和进食，还有的肾炎或者孕期糖尿病孕妈不建议吃苹果，这样糖分过高，会身体和胎儿不利哦。

2 猕猴桃

猕猴桃是一种营养价值很高的一种水果，含有丰富的维生素，孕妇吃猕猴桃对身体有好处，其中的维生素c不仅可以增加胎宝宝的肤色,维生素C和E还可以淡化孕妈的黑色素沉淀，猕猴挑中还含有8%左右的叶酸，是别的水果不可比拟的，叶酸有利于宝宝的健康的生长发育，孕妈都知道备孕期间就开始补充叶酸了，就是为了减少宝宝发育畸形。虽然营养丰富，还是建议孕妈适量的吃哦。

3 葡萄

葡萄含有丰富的营养元素，喊有丰富的葡萄糖，维生素和多种矿物质。葡萄汁具有”植物奶“之称。孕妇吃葡萄有很好的安胎效果，有益于胎儿的大脑发育，还可以改善宝宝偏黑的肤色，是宝宝肤色白斩。

除此之外还有很多可以是宝宝皮肤白斩的食物：西红柿，西蓝花，胡萝卜，柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、银耳、鲜枣和动物的肝脏、蛋黄牛奶、干果和植物油绿色蔬菜等等富含维生素及矿物质的食物。

孕妈吃什么都要适量哦不宜过量食用，谢谢

小小的玥

女性在怀孕之后，就需要格外的注意自己的身体了，如果自己身体有问题的话，那么肯定也会影响到胚胎的发育，所以在怀孕期间，女性必须要摄取足够的营养，来保证胎儿的正常发育。每个夫妻都希望自己的宝宝可以肌肤白皙光滑，那么妈妈吃什么才可以达到这种效果呢？很多肌肤暗黄或者比较黑的妈妈最关心这种问题了。

1、孕妇可以多吃小番茄，小番茄中的番茄红素有助于皮肤的伸展，能够使皮肤变的细嫩光环。常吃西红柿的孕妇不但自己不会出现黑眼圈，不易被晒伤，还对即将出生的宝宝提供良好的营养元素，使宝宝的皮肤变得白皙光嫩

2、孕妇在怀孕期间可以多吃猕猴桃，猕猴桃中含有丰富的维生素C，堪称维生素C之王，它可以干扰人体黑色素的形成，有助于消除皮肤上的雀斑，不但对孕妇有很好的润肤作用，还对即将出生的宝宝有美白的作用。除了猕猴桃维生素C含量高的水果还有葡萄、柑桔、苹果、刺梨等

3、蔬菜中的胡萝卜也是让宝宝皮肤白皙的一大食物，胡萝卜中的胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。孕妇多吃胡萝卜不但可以提高自己的免疫力，促进新城代谢，还对即将出生的宝宝有“美白”的作用。

4、孕妇在怀孕期间可以多吃西兰花，西兰花中所含有的维生素A、维生素C、胡萝卜素，都对皮肤有很好的保健作用，不但能够增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。对于孕妇和宝宝来说有美白皮肤的作用。

5、孕妇多吃银耳也有利于宝宝变白，银耳被称为穷人的“燕窝”，银耳富有天然型的植物性胶质，加上它的滋润作用，长期服用可以润肤，并且还有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。怀孕的妇女吃银耳对即将出生的宝宝也有美白皮肤的作用。

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孕妇可以适当的吃一些番茄吃一些猕猴桃或者胡萝卜等食物，都可以让自己的宝宝皮肤变白，这些食物的营养价值也非常的高，孕妇适当的摄取也可以让自己的肌肤更好，其实如果有怀孕打算的话，大家完全可以再备孕期间就吃这些食物。

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