梦隐晨
孕妇根据妊娠时期做不同的粥食用最好。
胎儿发育周期分为三个时期：早期妊娠、中期妊娠和晚期妊娠期。
在妊娠早期主要可以吃一些含叶酸较高的食物，比如核桃、腰果、松子和开心果等，有利于胎儿神经系统的发育。所以妊娠早期建议用坚果煮粥喝，如黑米核桃花生粥。在妊娠中期，需要补充蛋白质和微量元素比较丰富的食物，南瓜山药小米粥是不错的选择。在妊娠晚期，孕妇要管理好自己的体重，可以在多吃蔬菜水果的同时适当的吃些蔬菜水果粥，可防止便秘，那就来一碗什锦水果粥吧。
当然这些也不是绝对的，还要根据孕妇自身的体质合理的制作粥食，以满足自身的营养需求和胎儿的生长发育。
拾味舒
粥，对于孕妇来讲，是非常好的食物，一来容易消化，不宜上火；二来做法很多，口味多样，做法得当的话，可以说是百吃不厌。
我本人作为两个孩子的爸爸，对于照顾孕妇及伺候月子还是有一些心得的，接下来我就根据我这些年的经验，推荐几款比较简单易做又有营养的粥，希望对大家有所帮助。
粥根据原料不同，可以把孕妇适合喝的粥大致分为两类：素粥和荤粥，素粥分为白粥，菜粥和甜粥；荤粥就是加入肉骨类的粥。
粥根据孕周期需求来分，可以分为孕早期、孕中期和孕晚期适合的粥，以下就从孕期的角度出发，简要介绍推荐一下。
一、孕早期适合喝的粥。
孕早期，孕妇最需要补充的是叶酸，注意休息，注意饮食均衡，饮食上可以清淡为主，因为大部分有孕期反应的准妈妈，这个时期反应是最强烈的，这个时期不宜大补，实话讲，补得多也容易吐掉，吸收不了，而且孕妇没有食欲的话，做了也不会吃，家人也是白忙活，这方面我深有感触。
这个时期我推荐喝白粥（大米粥），小米粥，或者素粥里面的青菜粥，这些常见的清淡的粥，比较好消化，没有怪味，孕妇好接受。
二、孕中期适合喝的粥
这个时期孕妇的孕反应慢慢过去了，孕妇的食量开始增加，胃口也慢慢好起来了，这个时期可以喝一些营养的粥品了，但是医生也建议，孕妇不宜大补，正常饮食就好了，这个时期，孕妇主要的是营养均衡，适当运动，保持心情愉悦。因为这个时期的孕妇，慢慢会有孕期综合症，你会发现孕妈妈，情绪反复无常，口味也多变，一会儿想吃这个，你做好了，她又不吃了，又想吃别的，经历过这个阶段的准爸爸们，相信深有感触吧😂
所以这个阶段，我推荐喝瘦肉粥，鸡肉粥，虾粥，莲子粥，如果孕期恰逢盛夏，可以喝一点绿豆粥，银耳粥等等，小米粥的话可以加一点红枣，桂圆，莲子，八宝粥都是可以的，这些粥做起来比较简单，食材也好找，做的好的话，胜过一切人间美味。但是一定要注意食材的新鲜啊，比如我做虾粥的话，虾我是一定买活的。
三、孕晚期适合喝的粥
这个时期，孕妇的肚子一天天变大，行动多有不便，与其说要照顾饮食，不如说照顾生活起居更重要。严格意义上说，孕中期和孕晚期在喝的粥方面，没有太严格的区分，我的原则是，只要我太太喜欢喝，我就会煲给她喝，前提是喝的东西对她的身体以及胎儿没有影响。
孕后期喝粥的话，应该注意钙质的吸收，因为胎儿在这个时期生长发育的很快，对于营养特别是钙质需求量很大，如果食物上不能满足，建议吃一点钙片，液体钙，钙铁锌口服液，都是必要的。
孕晚期的粥，我比较推荐的是猪骨粥，鱼片粥，鲜虾粥，等等，小米粥可以在孕妇没有胃口或身体虚弱时来一点，可以起到奇效。
还有，需要说明的一点是，虽然问题里问的是孕妇喝什么粥最好，但我仍想唠叨几句，喝粥不是饮食的全部，不可能把孕妇所需要的营养全部补充完，还是需要加一些青菜，肉类，鱼类，蛋类，鲜奶，粗粮等等，才能达到膳食均衡，营养丰富。
最后，预祝各位准妈妈们都能有一个健康可爱的小宝宝。更多关于孕期食方面的问题，欢迎在下方留言或私信我，定当知无不言。感谢观看，希望对大家有所帮助。
美食大生活
胎儿营养都源于妈妈，所以孕妈妈自身营养的摄取是很有讲究的，孕期不同，胎儿生长情况不同，所需的营养也不同。
下边介绍几款粥，适合孕妈妈多喝。
益智补脑粥 —黑芝麻花生粥
原料：黑芝麻、花生、大米、冰糖
做法：
1、大米洗净；黑芝麻炒香、花生洗净浸泡30分钟；
2、将大米、花生一同放入锅内，加清水煮至大米、花生熟透；
3.出锅时加入炒香的黑芝麻，再用冰糖调味即可。
花生、黑芝麻都是益智食物，孕妈妈常吃可以使思维清晰、灵活、大脑反应快，也有利于胎宝宝高智商的形成。
骨骼强壮粥—牛奶大米粥
原料：大米、鲜牛奶
做法：
1.大米淘洗干净放入锅中加入适量清水，大火煮沸；
2.转小火煮至大米熟烂时，加入鲜牛奶，稍煮即可。
牛奶大米粥，味道香甜可口，潜牛奶富含钙，是较好的钙摄入方式。
乌黑生发粥—双豆小米粥
原料：黑豆，红豆，小米
做法：
1.将黑豆、红豆洗净，用水浸泡；小米淘洗干净；
2.锅中加入适量水，将黑豆、红豆倒入锅中，煮至六七成熟时，加入小米；
3.再次煮沸时，将火调小，煮至米烂豆熟即可。
黑豆富含丰富的维生素，孕期常吃有利于胎宝宝头发的生长。
补血粥—阿胶粥
原料：阿胶、大米、红糖
做法：
1.阿胶捣碎备用；
2.将大米淘净，放入锅中加适量清水，煮成稀粥；
3.待米熟时调入捣碎的阿胶，加入红糖即可。
此粥具有补血的效果，可帮助用妈妈预防和改善孕期贫血。
安神粥—百合粥
原料：百合、大米、冰糖
做法：
1.百合撕瓣洗净；大米洗净；
2.将大米放入锅中，加入适量清水，快熟时，加入百合、冰糖煮成稠粥即可。
百合富含丰富的矿物质，具有宁心安神的功效。
滋补粥——鸡丝粥
原料：鸡肉、大米、玉米粒、盐
做法：
1.大米，玉米粒洗净；鸡肉煮熟后，捞出撕成丝；
2.大米、玉米粒放入锅中，加适量清水，煮至快熟时加入鸡丝，煮熟后加入食盐调味即可。
此粥富含蛋白质，碳水化合物，是孕妈妈自补身体的好粥品。
丁妈亲子时光
我是一个比较喜欢喝粥的妈妈，平时我也爱熬些营养粥给孩子喝的，因为喝粥的好处很多，它既营养又可以败火。特别是有的孕妇，怀孕期间吃的东西比较补，容易便秘，有的孕妇胃口不好，那些干硬的米饭就不爱吃，这时候来碗粥喝喝，心情和身体都能得到改善。
那么，孕妇喝什么粥最好呢？
1.猪肚粥
猪肚含有优质蛋白质、B族维生素和脂肪等，具有补虚健脾胃的功效，孕妇喝点猪肚粥可以增加食欲，增强抵抗力。不过每次猪肚不需要太多，买一个回来分4-6份，其他放冰箱即可，想吃的时候也可以用来炒菜。
2.小米粥
小米的营养丰富，不管是小孩还是孕妇都应该多喝些小米粥，它含有蛋白质、维生素B、矿物质等，孕妇喝点小米粥还能适当补血。
3.绿豆粥
绿豆含有胡萝卜素、维生素、膳食纤维等，具有利尿消肿、降血压、清热解毒作用。孕妈适当熬些绿豆粥来喝好处很多，还可以用绿豆、海带一起熬汤来喝。
其实，孕妇可以喝的粥还是挺多的，只要孕妈爱吃的食材基本都可以拿去熬粥，比如鱼片粥、虾仁粥、瘦肉粥、五谷杂粮粥、咸菜猪骨粥、干贝粥等。
不过，孕妇喝粥注意以下几点:
1.尿频比较严重的孕妈就要减少喝粥的次数，因为喝粥利尿，可能会加重尿频。
2.喝粥虽好，但不建议以粥为主食，以免营养摄入不足，其实一星期喝4-6次即可。
3.一些骨头粥和鱼片粥要特别注意碎骨和鱼刺，喝的时候速度放慢些。
慧说育儿
孕妇需要各种营养，并且一定要均衡，下面我给各位孕妇朋友推荐两个食谱，简单易学，营养丰富！
A 萝卜鲢鱼汤
材料：鲢鱼300克 白萝卜100克 香菜沫 盐 料酒 葱段 姜片 植物油各适量
做法：
1，将鲢鱼洗净，两面改花刀，加盐，料酒略腌；白萝卜洗净切丝，焯水，沥干
2，小锅置火上，倒油烧至五成热，放入姜片炝锅，放入鲢鱼煎至两面喂黄，倒入适量清水，加入料酒，葱段，姜片，用大火煮沸，撇去浮沫，用小火煮至汤白，加入萝卜丝，盐，撒入香菜沫即可。
B山药炖鸽
材料：乳鸽两只750克 山药100可 盐 冰糖 料酒 葱段 姜片
做法
1，把鸽子洗净备用
2，山药去皮后洗净切片
3，把鸽子放入锅中加入水，山药片，冰糖，料酒，葱段，姜片放在旺火上烧开，撇去浮沫，改用小火炖一个半小时，鸽肉烂熟够加入盐即可
（炖鸽汤不用焯水）
加油郭小郭
孕妇怀孕的时候饮食应该是多样化的，营养丰富的，小米粥，黑米粥，大米粥或各式各样的蔬菜粥和鸡蛋，肉类粥都可以的。建议孕期的饮食应该是营养均衡，多吃蔬菜水果，并且应该保持充足的蛋白质的摄入，还可以适当补充一些维生素和矿物质等，有益于母儿的健康。孕期注意休息，适当活动，并定期的去医院做好各项产前检查。
一一辣妈
孕妇喝什么粥好没有特别规定吧，只要不喝一些含有滑胎成分药材的粥都可以。孕妇怀孕初期如果孕吐比较严重可以喝白粥，白粥对孕吐反应比较大食欲不振的孕妇来说，喝白粥搭配点咸萝卜干，或是是白菜心调的凉菜应该是开胃绝配了。
猪肚粥：
猪肚的蛋白质，脂肪都比较丰富准妈妈多吃猪肚粥不仅有利于补气益气，促进身体健康还有利于补充优质蛋白质。猪肚粥煮好后加些胡椒粉就可以用了。
苹果粥：
苹果本身就具有生津解暑，健脾养胃，助消化等功效。用苹果➕西米，白糖一起加适量的水熬成粥喝。不仅酸甜可口，同时还有助于缓解妊娠期孕妇干呕的问题。
胡萝卜粥：
胡萝卜中丰富的胡萝卜素可缓解孕妇肠胃不适的问题。因此准妈妈如果胃口不是很好的话，可用去皮的胡萝卜切成碎片之后同大米一起煮成粥，加入葱花，食盐等调味品食用，具有很好的补气益血之功效。
黑芝麻粥：
黑芝麻具有润肠通便，滋养五脏等功效，特别适合准妈妈用来熬粥喝。超市里可以买一些熟芝麻研成粉末同大米一起煮，也可直接用黑芝麻做成黑芝麻糊吃，口感咸香，特别适合准妈妈经常食用。
菠菜粥：
菠菜中含有铁是最容易被人体所吸收的，准妈妈多会有妊娠贫血的问题，因此可多用菠菜熬成粥喝。
其实很多食材都可以用来煲粥喝比如香菇和鸡肉粥、小米红糖粥，红枣桂圆粥等，其实每一种粥都有足够的营养摄入就看孕妇自己喜欢喝哪种口味的。这个因人而异！
小果冻妈妈0305
我记得我老婆当时怀孕的时候，我还专门百度科普了一下孕妇喝什么粥好，孕妇建议多喝些粗粮粥，比如大米粥，小米粥，玉米粥，每天保证早晚两次粥，对自己和胎儿都有好处，汤水啊对自身有败火作用，又能给胎儿提供所需的营养。适当的喝点海带排骨汤，鱼汤也不能少，但是这些汤比较油，也没啥营养，两碗鱼汤不如吃一块鱼肉。怀孕期间还是要均衡营养的，不要挑食。
没有勾不到的鱼
孕妇需要营养，我当时怀宝宝时，经常吃的胡萝卜粥，胡萝卜里含有胡萝卜素，素有“小人参”之称；还有花生红枣粥，补气养血、安神补脑的作用；红薯粥，红薯含有大量膳食纤维，增强肠胃蠕动的功效；孕妇到六、七个月时，可以喝些绿豆粥，清热解毒。常喝这些粥，生下的宝宝健康又可爱。
嘟宝育儿
首选要了解孕妇的饮食注意事项
孕妇禁忌 : 饮用太多咖啡 影响胎儿骨骼
由知道已怀有身孕开始，妈妈、奶奶、姨妈、姑姑便纷纷提供心得，说这些不能吃，那些切忌食。其实这些孕妇传统禁忌有多少是对，多少是错的呢？还有，有哪些食物，是孕妇真正要敬而远之的呢？这里让我们详细道来。
传统谬误： 1.不要吃生冷、寒冷的食物，如凉粉、西瓜、雪糕，这会造成早产，甚至小产呢！
这是无科学根据的，但孕妇吃后不舒服如出现泻肚子，就最好暂停食用，不过，对胎儿是绝对无影响的。
2.吃羊肉会令胎儿“发羊吊”？
羊痫风（癫痫的通称）和羊肉是没有关系的，而且羊肉含丰富维他命B12和铁质，营养丰富，孕妇吃绝对有益无害。
3.多喝鲜奶，生出来的婴儿皮肤会很白？
胎儿的皮肤颜色是受父母的遗传基因影响，于成孕那一刻便已决定，与怀孕期的饮食无关。
4.吃虾蟹会令胎儿的皮肤差和产生皮肤敏感？
如果孕妇本身对虾蟹有敏感，在怀孕期应避免进食，这是恐怕孕妇对虾蟹敏感的情况遗传给胎儿的机会增加。而没有敏感的孕妇，就算吃了都不会令胎儿的皮肤差和产生皮肤敏感。
有医学根据的饮食禁忌
1.不要过量吸取维他命A。
孕妇摄取太多的维他命A，会导致早产和胎儿发育不健全，所以每日只可摄取 400-1250微克的维他命A，其中猪肝含极丰富维他命A，孕妇切忌过量进食。
2.要限制饮用含咖啡因的饮品。
摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼成长，有可能出现手指、脚趾畸形的情况，也会增加流产、早产、婴儿体重过轻的情况。最好避免饮用含有咖啡因的饮品，如果非喝不可，每日不可多过2杯咖啡或3杯半浓茶。
3.避免喝酒
如果喝太多酒，会令胎儿畸形，影响胎儿智商和生理上的发展，基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒为极限。
4.避免高糖、高脂肪食物
吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片，令孕妇过胖，从而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血压的情况，除增加日后患糖尿病和血压高的机会之外，分娩时也会有困难。
了解这些我们就知道孕妇要多喝什么汤好了。
现在介绍几款适合孕妇的汤附具体做法，包括有1、西红柿牛腩汤（孕妇版）
2、浓香黄辣丁豆腐汤
3、孕妇食用山药海参排骨汤
西红柿牛腩汤（孕妇版）的做法 ：
牛腩 250克
西红柿 1个（大：接近500g）
蕃茄酱 1大勺
盐，酱油 适量
黄豆 200克（泡发好）
姜，葱花，香菜 适量
1、牛腩焯水，和泡发好的黄豆，到点酱油，姜，料酒一起进去压力锅，加水3-4厘米高就可以了！
2、西红柿开水烫去皮，切碎！牛腩压好，起锅，盛一点牛肉汤放入锅里，倒入西红柿，蕃茄酱翻炒！西红柿炒倒，倒入压力锅里的肉喝个汤！加入少量盐！炖，直至汤粘稠即可，撒点葱花香菜！开吃吧！
浓香黄辣丁豆腐汤(特别适合孕妇小孩)的做法：
黄辣丁 2条
豆腐 1块
小葱 2根
老姜 少许
盐 少许
猪油 少许
准备好食材，黄辣丁杀好洗净(一般超市都杀好了的，只需拿回家清洗一下就好了，检查一下肚子里内脏是否去除)，滴掉多余的水
1、起锅烧油，放入一点点猪油(我熬汤喜欢放猪油，没猪油放平时炒菜的油就可以)，油热后倒入黄辣丁，两面翻炒1分钟左右，加入汤盆一盆多水(一般想要多少，就加1.5倍的白水，多放水就多熬一会儿，越熬汤越白)，放入老姜丝，和小葱白，大火烧开转小火一直熬，至少20分钟
2、20分钟后差不多汤就很白了，加入豆腐，继续熬5-10分钟，水多就多熬一会儿，汤越来越白，感觉差不多了就放入适量的盐，不要太咸，然后装汤盆里，撒上葱花就可以了。
山药海参排骨汤的做法 ：
排骨 500克
山药 1根
葱 1根
盐 适量
白萝卜 少量
海参 1只
1、新鲜的通排用锅简单焯一下水，然后放入炖锅中，中小火慢慢炖，水多一点没关系，炖到排骨出香味儿之后放入海参，水不够就再加点水，然后放入适量盐继续中小火炖
2、20分钟之后加入山药，少量白萝卜，白萝卜可加可不加，也可以换成其他蔬菜，例如胡萝卜，我是刚好有现成的所以一起放进去了，味道不会太单一。放好之后一直炖到山药能用筷子插烂就好了，再撒上一点葱，好了，出锅。我没放味精鸡精酱油等等那些调料，因为是孕妇吃，味道清淡些，但是口感真的很棒。喜欢喝清淡点的汤的可以参照做下，全程1个多小时就OK了。
