運動員站在羽毛球場地上的位置稱為站位。我們通常認為擊球后回到場地中心位置是比較保險的，因為這一位置基本與場內幾個需要重點防守的區域是等距的，移動起來沒有偏頗。但真正的羽毛球高手在選位時，則是根據本方出球、判斷對方回球等幾種情況來選位回動，並非機械地回到場地中心。
站位有兩種情況，一種是受限制的站位，如發球、接發球時運動員的站位就必須按要求站在規定的區域內；另一種是不受限制的站位，可根據自己或同伴的需要而選擇。在羽毛球場上如何才能迅速判斷出回動位置，對於銜接下一拍球非常重要。準確的判斷加上合理的選位，然後才能運用步法調整，快速回動，掌握場上的主動權，控制場上節奏，更好地完成比賽任務。
一、前場擊球后選位
羽毛球前場擊球技術比較多，但基本可以分為主動時的進攻性技術和被動時的防守性技術兩大類，這也是由擊球的位置決定的。在高點位置可以選擇撲球、推球、搓球以及勾球技術，而中低點位則只能選擇放球、挑球和防守性勾球技術。
主動時
高點位搓球后要隨球跟進選位，盯住對方的回球動作，隨時準備撲擊對方的回搓球，此時若是機械地回動到場地中心，則會錯失良機。即使對方選擇挑球，我方也有足夠的時間後退擊球。
高點位勾對角線後應隨球向落點方向移動選位，隨時注意對方的搓網前球。
前場推直線球時，如果速度比較快、落點比較深，選位可以偏前些，注意對方的過渡性網前球。推斜線球要注意對方的攔吊球和直線殺球。
撲球基本上是必須一擊致命的，但也不能掉以輕心，還要注意對方反射性地下意識回球。
被動時
當在低手位置被動回放網前球時，對方完全有時間搶到高點位置擊球。此時，兩腳平行站位，重心靠向前，準備回接對方的假推實放球，同時要將球拍舉過頭頂，準備攔截對方的推球。
挑球后基本上就要回到場地中心位置，根據對方的習慣打法進一步做微調。比如，對方後場習慣吊球，則選位稍前一點；對方擅長殺球，選位則要稍後一點；
二、中場擊球后選位
中場區域一般常用的是接殺球和平抽擋技術。通常情況下，對方會選擇將球殺向場區較空的區域，因此在防守選位上要注意保護空當場區。平抽擋球時，如果你是處在主動的一方，就要始終保持下壓的態勢，腳不要站死不動，要隨球跟進，始終保持高點位擊球。若是處於被動狀態，選擇則不能太靠前，一般中場偏後，給自己防守留出判斷和反應的空間，伺機扭轉局面。
三、後場擊球后選位
後場擊球技術無論正反手都包含高遠球、吊球、殺球這三項主要技術。
回擊高遠球后的選位原則是：無論回直線球還是回斜線球，重點防對方直線球。因此在選位上，二者略有不同。回直線球時，選位傾向於直線一側場區；回斜線球時，選位傾向於中間偏向於對方攻擊直線的一側。至於前後的位置，通常會把前場的空間留的大一些，畢竟人向前跑比後退要快得多。如果打出的平高球給對方足夠的壓迫，那麼擊球后選位可適當向前，盯住對方被動情況下的吊球。
後場採用吊球技術後的選位也與回球質量有關。無論選擇吊直線還是吊斜線，如果吊的球速較快，落點比較刁鑽，對方在勉強到位觸球的情況下回擊網前球的可能性就比較大。因此，選位要靠前些，準備搶高點平推對方後場底線。如果吊球質量不高，對方輕鬆到位擊球，此時，要注意對方的勾對角和平推直線球。
後場運用殺球技術往往是在處於主動狀態時，對方的高球不到位或者處於自己比較擅長的位置。我們都知道殺球上網的戰術，通過殺球迫使對方被動擋網，趁機到前場搶高點擊球，而這一切都取決於本方殺球的質量和對方防守的能力。
綜上所述，關於站位的選擇，我們基本可以總結出以下幾個
規律：
1、根據回球質量，排除對方可能的回球線路；
2、後場擊球后，選位時前場空當保留多一些，因為後退難度更大；
3、防守時，防直線為主，防斜線為輔。
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