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今日
為大家播報一條
新一輪冷空氣南下情況
是冷空氣成功遠征
還是順德依然“太南了”
一起來看看吧
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10月22日晚,較強冷空氣已跨過天山和蒙古高原,來到南疆-甘肅-內蒙古一帶。天氣圖可見,漠北已被龐大的冷高壓控制,高壓前部等壓線密集,冷空氣前鋒就在附近。
接下來,冷空氣將分兩批南下,用五天時間滲透至福建、廣東以北的全國大部。
由於冷空氣在東北耗盡了元氣,因此在其他地方,它的降溫都會在10度以內。譬如北京,就是低溫降八九度,高溫降六七度;江浙滬,可能就降三四度。到福建和廣東,可能完全不降溫,甚至由於鋒前增溫效應,可能氣溫還會上升,譬如廣州,最高回到30度以上,最低迴到20度以上。
廣州官方預報,來自NMC
簡單來說就是
這次順德也是
不出所料地
又雙叒降溫失敗
由於鋒前增溫效應
順德未來幾天最高氣溫回升到30度
以晴朗天氣為主
10月26日:多雲,氣溫23~31℃;
10月27日:多雲,氣溫23~31℃;
10月28日:陰天間多雲,有陣雨,氣溫22~30℃;
10月29日:多雲到晴,氣溫20~29℃;
10月30日:晴間多雲,氣溫19~30℃;
10月31日:晴間多雲,氣溫19~30℃;
11月1日:晴間多雲,氣溫20~31℃;
11月2日:晴間多雲,氣溫20~30℃;
11月3日:晴間多雲,氣溫20~30℃。
值得一提的是
今天還是霜降哦!
2019年10月24日01:19,
農曆九月廿六,
太陽到達黃經210°時,
我們在熟睡時分迎來
霜降
《月令七十二候集解》載 :“九月中,氣肅而凝,露結為霜矣。”霜花的形成是因為秋夜地面散熱較多,溫度驟然下降,空氣中的水蒸氣在地面或植物上直接凝結形成細微的冰針,這種白色結晶體即為“霜”。
“濃霜猛太陽”,白天太陽越好,溫度越高,夜裡結的霜就越多,所以霜降前後早晚溫差較前更為明顯。
霜降,為秋天的最後一個節氣,是秋季與冬季的過渡期。在陰曆九月,萬物凋零、天氣蕭森,霜降後卻是賞楓的好時節。楓葉遭霜侵襲後葉子更加火紅,色彩鮮豔,燦如錦繡,固有“霜葉紅於二月花”的詩句。
我國古人將霜降分為三候:一候豺乃祭獸;二候草木黃落;三候蜇蟲鹹俯。
意思是:此時豺這類動物開始捕獲獵物過冬;樹葉都枯黃掉落;冬眠的動物也藏在洞中不動不食進入冬眠狀態中。
那麼問題來了
霜降應該吃什麼
怎麼養生?
這就為大家奉上霜降養生指南
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“補冬不如補霜降”?
今年秋補不宜大補!
由於晝夜溫差較大,往往使得人體的皮膚和呼吸系統普遍感到難以適應,一些年老體弱、抵抗力低下及原來有慢性疾病的人就容易因此而感冒或舊病加重。
居:增添衣物
霜降的保健,在起居方面,要做到適時增添衣物,夜眠蓋好衣被,注重腰腿部位的保暖。
因為霜降時節的秋涼,易致風、寒、溼邪侵襲腰府,造成腰部經脈受阻、氣血不暢而發生腰痛。腿部膝關節更是容易受寒溼之邪侵襲的部位之一,老年人“老寒腿”的毛病就是由此而來。
食:不宜大補
在飲食養生方面,霜降可開始適當進補。
中醫學認為春要升補、夏要清補、長夏要淡補、秋要平補、冬要溫補,即“四季五補”。而諺語有云“補冬不如補霜降”,意味秋補比冬補更重要。因秋補是“打底補”,地基打牢固了,冬補才能順勢而為。
不過,值得注意的是,今年的秋冬季節由於氣運的影響,很多人火氣偏旺,所以不能過用溫補,秋天尤其不宜大補。若遇上火情況,建議先服用淡鹽水,待火氣消退後再緩緩進補。
另外,“春天吃花,秋天吃果”,白薯、山芋、山藥、蓮藕、栗子等都適宜在此節氣進食。栗子具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效,是此時進補佳品。
動:微汗為宜
運動作為重要的養生保健方法,霜降時期的運動應注意做好準備活動,以免損傷關節。運動時間不宜太早,晨起氣溫偏低,體虛者易感風寒。
運動強度不宜過大,不宜大汗淋漓,以身熱、微微汗出為宜。運動方式可選擇登山、慢跑、快走、打球等。
粵食
板栗玉竹沙參排骨湯(3人量)
食材:板栗100克,玉竹15克,沙參15克,排骨350克,食鹽、枸杞子適量。
做法:排骨斬件,洗淨焯水。鍋內加水煮沸,放入所有食材,大火燒開轉小火煲1.5小時,調味即可。
專家點評:板栗是上等果品,具有養胃健脾、補腎壯腰的功效。搭配補肝肺而去虛火的沙參,補中益氣、潤心肺的玉竹,煲成一鍋滋潤身體的靚湯。其能緩解咽乾咳嗽、口鼻乾燥、皮膚瘙癢、大便乾結、腰痠腰痛等症狀,適合長期熬夜、吸菸者及大眾人群秋季保健食用。
小貼士:風寒咳嗽、咽喉不適者不宜。
(本膳食推薦來源於楊志敏教授主編的《每日一膳·秋令節氣養生篇》)
物語
吃柿子
柿子一般在霜降前後完全成熟,這時候的柿子皮薄、肉鮮、味美,營養價值高,其所含維生素和糖分比一般水果高一兩倍。
柿子雖然美味,但一定注意不要空腹吃;吃的時候也要適量,每次最好不要超過100克;未熟的柿子不要吃;患有糖尿病、慢性胃炎,排空延緩、消化不良等胃功能低下者不宜食用。
柿子含糖高,且含果膠,吃柿子後總有一部分留在口腔裡,特別是在牙縫中,加上弱酸性的鞣酸,很容易對牙齒造成侵蝕,形成齲齒,所以在吃柿子後應該馬上喝幾口水,或及時漱口。
賞菊
古有“霜打菊花開”之說,所以登高山,賞菊花,也就成為了霜降這一節令的雅事。
霜降時節正是秋菊盛開的時候,我國很多地方在這時要舉行菊花會,賞菊飲酒,以示對菊花的崇敬和愛戴。古人眼裡,菊花有著不尋常的文化意義,被認為是“延壽客”、不老草。
拔蘿蔔
農諺有“霜降蘿蔔”一說,是指霜降以後早晚溫差大,露地蘿蔔不及時收穫將出現凍皮等情況,影響蘿蔔品質和收成。
蘿蔔是當令蔬果,有順氣、寬中、生津、解毒、消積滯、寬胸膈、化痰熱、散瘀血之功效,是霜降時期的養生佳品。民間自古就流傳著“冬吃蘿蔔夏吃薑,不勞醫生開處方”之諺語,現代也有人稱蘿蔔為“土人參”。
吃鴨肉
在閩南有一句諺語,叫做“一年補通通,不如補霜降”。這句諺語充分表達出閩臺民間對霜降這一節氣的重視。
鴨肉性寒涼,特別適合體熱上火者食用,所以秋季潤燥首選吃鴨肉。鴨子渾身都是寶,而且全身皆美味,除了有著名的北京烤鴨、南京鹽水鴨、杭州老鴨煲等各地招牌美食,還有鴨血粉絲湯、毛血旺、香辣鴨脖等特色小吃。
還是那句話
換季氣溫變化大
容易生病
大家要照顧好自己呀❤️
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