便後洗一洗，肛周更健康

洗手比擦手更乾淨、更衛生，這是眾所周知的。那麼在每次排便以後，你是否同樣擔心紙巾擦拭不夠乾淨呢？事實上，由於肛門部特殊的結構，導致肛門口周圍比起其他更難以保持清潔。

人體的結構設計得非常精妙，肛門的主要功能是控制大便的排出，糞便在大腸形成後，依賴腸道蠕動被推送至乙狀結腸“儲存”起來，在積累到一定的量時被推送至直腸，從而產生便意，向大腦發送“請求排便”的信號。但在某些特殊情況下，肛門又要具備限制糞便排出的功能。控制肛門開合的肌肉稱環形，完美契合這種“閥門”的功能，與此同時，肛周的皮膚為了能夠適應這種環形的收縮與舒張，呈現出一種多褶皺的狀態，加之臀溝處汗液易積聚、環境潮溼，所以肛周皮膚向來都是細菌滋生的“重災區”。細菌本身並不可怕，因為它在生活中無處不在，但是當局部皮膚變得脆弱、遭受破損的時候，細菌滋生往往會導致其他的併發症，成為肛周健康的“無形殺手”。

因為肛周的皮膚組織薄、毛細血管多，本身在排便時肛門剛剛經過糞便的擴張，此時用力擦拭肛門無疑是“雪上加霜”。便後清洗肛門可以說是保持肛周衛生最為行之有效的辦法，早在上世紀60年代，歐美國家就開發了醫療用溫水沖洗便座。到了70年代末，日本出現了家用溫水沖洗便座。其實，便後洗一洗，這一個小小的習慣改變，就能在很大程度上改善肛周亞健康的狀態。

對健康人群來講，便後清洗肛門不僅帶走糞便殘留，更重的是避免了廁紙來回摩擦肛周皮膚帶來的損傷。

對於肛裂患者，由於排便時肛門承受的壓力更大，便後溫水清洗有助於肛門括約肌的放鬆，緩解疼痛，便秘者則可以嘗試在排便前用溫水坐浴，放鬆肌肉的同時可以刺激便意。

長期大便不成形者的肛門褶皺裡會有更多的糞便殘留，因此有必要更加註意肛門口衛生。

如何清洗更健康

1、首先溫度要適宜。肛門部神經分佈密集，過涼的水會導致肌肉緊張，影響清潔效果；水溫過高有可能導致燙傷和痔瘡加重。水溫在37℃左右為宜，可在清洗前用小臂試溫。尤其是對於老年人和偏癱患者，局部感知能力下降，更容易被燙傷。

2、清洗後注意乾燥。我們清洗肛門的目的是為了保持肛門口的清潔，如果清洗後不能及時擦乾水分，反而導致肛周潮溼加重，降低皮膚屏障作用，增加了真菌感染的風險。可用一次性用品擦乾或待其自然風乾，若用毛巾擦拭則要保證毛巾的定期清洗和更換，不能用換洗下來的內褲、襪子擦乾。

3、清洗器具要選對。以流動的水清洗肛門最佳，若條件限制不能用流水清洗，則至少有專用的容器，不能與洗腳盆混用。在臨床工作中，經常可見到因使用腳盆而致肛門黴菌感染，甚至患上傳染病的患者。

4、清潔≠無菌：對大部分人來說，清潔肛門的水用潔淨的清水即可，若非治療目的，不建議應用消毒劑清洗。過度殺菌會破壞原有菌落平衡，適得其反。

5、肛腸術後患者清洗要注意：在創面肉芽生長階段，清洗肛周創面要防止用力過猛，以免新鮮的肉芽組織被剝脫出血。在創面癒合後期，此時肉芽已經基本填平創面，將要進入爬皮階段，要縮短清洗時間、減少清洗頻率，以免延長創面癒合時間。