陳式太極拳“掩手肱拳”的發力要點

以“掩手肱拳”為例，且按照發勁的基本規律，具體來講一下這個動作的發勁的要點。

該動作的發勁預備式是重心落在右腿上，右腳尖內扣（有利於發勁時蹬地反彈），順手變拳放於右肋側邊 ，左腿在前方，左手掌置左前方，兩眼要自然平視，周身要放鬆，自然能合住勁，做好蓄勢的準備。

拳譜上雲：“身如弓弦手如箭，蓄勁如開弓，發勁如放箭。”所以應在蓄勢時要求做到一身要備五弓，全身上下合住勁，肌肉放鬆且下沉，身體自然、中正。

發力時，重心立刻由右腿移到左腿，放鬆左胯，同時也要通過右腳蹬地（利用地面的反彈力 ）轉膝、擰腰、轉胯、使勁迅速傳遞到拳上，一氣呵成。

身體向左旋轉，左肘在右拳發出的同時，迅速向後發力，和右拳形成對稱力。這樣的話，既能保持自己身體平衡，使自己不會在發勁時身體前傾而失重心，在實戰時則不會被對方引動而失勢，又助於右拳發力----左肘快速後拉可推動右拳向前發力，而做到集周身之力於一拳。這就是所謂的力學上講的旋轉離心力。

此外，在發力前一定要放鬆，在勁達到落點的一瞬，肌內才緊，正像我們前面所講——周身放鬆可加快發勁速度。勁到落點一瞬緊，可將力發透，且有助於定位，而產生制動力，而後再迅速的放鬆。

“拳無定法”，只要我們能遵循陳氏太極拳發勁基本規律，刻苦鍛鍊，認真研究剖析和總結，就可練出高質量的松活彈抖勁，從而達到“周身無處不是拳，捱到何外何外擊”的境界，不論在任何角度、任何部位發力都能隨心所欲，無所不摧。