一旦开始健身,就是开挂的人生

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上举深蹲 每侧10个

负重剪蹲 每侧10个

举头深蹲 15个

前举深蹲 每侧10个

一旦开始健身,就是开挂的人生

举腿平板 每侧10个

一旦开始健身,就是开挂的人生

分腿并拢卷腹 15个

一旦开始健身,就是开挂的人生

变体平板 每侧10个

一旦开始健身,就是开挂的人生

重式抬臀 15个

一旦开始健身,就是开挂的人生

推胸卷腹 15个

加油每一天

不要忘记当初的承诺

一旦开始健身,就是开挂的人生



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