2013年，五十幾歲的女演員克里斯汀·斯科特·托馬斯在戛納電影節上發言，她說：“不知道怎麼回事，你突然就在熒幕上消失了。男人越老越有魅力，而女性卻剛好相反，她們越老就意味著越沒有價值、沒有魅力了。”

在我們的文化裡，女性的魅力，似乎總被強行跟年齡掛鉤，所以在過去，女演員只要一過40歲，無論你名氣有多大、演技有多好，女主角的位置都會徹底跟你絕緣。

不置可否，在過度追求白嫩幼的審美背景下，勢必會催生出這樣一種、將衰老視作疾病的畸形審美標準，所以很多女性才會憂心忡忡，生怕一旦步入中年這個“坑”，就再也無緣精彩的生活和工作了。因此醫美和整容大行其道，相當多接受了這種文化偏見洗禮的女性忙著“留住青春”，靠打針、拉皮、整容等不夠理性的方式拒絕步入中年。

克里斯汀·斯科特·托馬斯

中年真的這麼恐怖嗎？中年女性必將失去選擇和機會嗎？這個世界註定只能是年輕女性的嗎？

《最好時光是現在》一書旨在讓中年女性重新煥發青春活力，本書作者羅比·路德維格告訴所有女性：所謂的中年危機，不過是一種遺留已久的、扭曲的刻板印象，其實，並不是每個人的中年都會出現危機，甚至可以說，如果把握好中年這樣一個充滿挑戰的時期，我們反而會為人生譜寫出嶄新的篇章。

羅比·路德維格，心理學博士，美國著名心理治療師、婚姻問題專家，與此同時，她還是一名獲獎媒體人，曾為知名雜誌撰寫過醫學專欄，製作並主持過真人秀節目《一週拯救婚姻》，她還經常在CNN、FOX等最受歡迎的電視節目中露面。

路德維格表示，之所以選擇寫這本書，目的就是為了幫助更多的人，擺脫對於中年的錯誤心理預期，取而代之的是一種對中年的全新認知。她本身也已經邁入中年，所以對於中年是危機還是轉機、有著較為直觀的感受。

一、刻板印象中的中年：過去的中年女性處境有多艱難？

提起“中年”，你腦海裡會蹦出哪些詞彙？養生、枸杞、保溫杯？還是油膩、無趣、更年期？不得不說，在很多人眼中，中年象徵的依舊是“衰老”“走下坡路”“活力不再”等消極層面的含義，當這種觀念滲透到我們的文化中，“中年”便成了讓人望而生畏的尷尬期。

過去的女性尤其會受到這種困擾，她們在這樣的環境中長大，親眼看著身邊的中年女性遭遇各種“危機”，就像電影《女人，四十》裡，人到中年的女人阿娥，婆婆病逝，公公受到刺激、患上阿茲海默症，痴痴傻傻，離不開人照料，老公弟妹找理由推卸看護責任，沉重的負擔壓在了阿娥一家身上。

患病的公公不但常常走丟、尿褲子，闖禍，還經常三更半夜跑到外面大喊“衝啊，敵人來啦”，怕擾民被鄰居投訴，阿娥只得起身，像哄兒子一樣哄公公回屋、安頓好公公，自己才又回去接著睡。每天如此，阿娥開始感到心力交瘁，崩潰到跟老公哭訴、抱怨，煩悶於這樣的日子要怎麼挺下去。

照顧家庭已經讓阿娥精疲力盡，不料工作也出現了危機，新入職的年輕女職員精通最新的電腦技術，老闆對她青眼有加......

人到中年，很多女性覺得自己不但要應付一切，還要把這一切都處理得妥妥帖帖。可一個人的精力是有限的，因此上有老、下有小的中年時期，很多女性才會覺得幸福指數偏低，活得疲憊而麻木。

當繁忙和瑣碎接踵而來，中年女性幾乎被撲面而來的壓力吞噬，根本沒有時間停下來規劃，尤其當生活中被“必須做”的事情填滿，中年女性會不自覺地感到沮喪，覺得自己只是為了活著而活著，哪裡還有什麼詩和遠方。

刻板印象中，這就是所有中年女性必將面臨的處境：最好的年華已經逝去，沒有權利再去為自己而活，每天睜開眼就是孩子、丈夫、老人、工作、家務......中年女性就像是那個走鋼絲的人，要做好方方面面的平衡，稍有不慎，就會摔個鼻青臉腫。

二、新時代的中年女性，學會為自己而活，中年依舊精彩

路德維格作為一個已經邁入中年、且享受中年的當代女性，對以上觀念並不認可，她說，女性步入中年後，並非一定會經歷所謂的“中年危機”，如今的女性在中年期的樣子已經和上一輩女性相去甚遠。

過去的女性，人生有著非常固定的時間順序和結構：應該什麼時候結婚、什麼時候生孩子，應該做一個賢妻良母，安分待在家中料理家務，即便後來女性可以拋頭露面，跟男性一樣外出工作，但家務瑣碎依舊是女人的義務，過去的女性被迫接受這些所謂的“女人的本分”，任勞任怨扮演著傳統女人的角色，很難活出自我。

但是現代女性有了不同的價值觀、人生觀，《紐約時報》專欄作家《為了更好：良好婚姻的科學》作者塔拉·帕克—波普發現，現代男女對婚姻有著更高的期望。女性不再把嫁給一個能養家的人作為心願，而是要找一個彼此認同、共同成長的生活伴侶。

而且，現代女性也不再對“要在某個年齡段結婚”存在執念，晚婚晚育現象的普及就可以說明這一點。甚至於，部分女性直到中年才選擇結婚，她們不著急找一個差不多的人、開啟一段差不多的婚姻，不是她們對婚姻不期待，而是太知道自己想要什麼了，所以才不願意草率結婚。

另外，隨著社會的進步，男女平等觀念逐漸深入人心，現代社會，很多家庭不再將家務看成女人的分內事，這就得以讓女性從繁重的家務中適當解脫，已婚的中年女性不再要對生活中的一切負責。

值得一提的是，跟年輕女性相比，中年女性更加清醒，她們早就看透了媒體上有關青春的謠言，雜誌上360無死角的佳人是不存在的，所有的完美都是假象，都是藉助了修圖軟件才能夠實現的照騙。中年女性仍然追求美麗，但也更明白，沒有人是完美的，形成正確的態度併為之努力就足夠。

基於以上這一切，路德維格的母親，已經75歲的她，依然相信自己處在最好的年齡，因為在她的概念裡，衰老從來都不是一個問題，她的中年自然與“危機”二字沾不上邊，她從不會感嘆“天哪，我老了”或是“我的人生開始走下坡路了”，她還跟女兒說：“衰老可以意味著更加美麗”。你看，只要對衰老保持積極的心態，中年就意味著更成熟、更獨立而已。

三、邁入中年，我們依舊有權利重新定義自己的生活

如果你看過女演員劉敏濤關於“中年叛逆”的演講，可能會對中年女性的刻板印象有更大的改觀。說起劉敏濤，很多人未必熟悉，但如果說《琅琊榜》中靖王的母妃、《歡樂頌》中關關的母親，還有《偽裝者》中的明鏡，相信你一定不會陌生。

不過，很多人不知道的是，劉敏濤並不是配角出身，她當演員已經有很多年頭，年輕的時候也是部部戲都是女一號的待遇。只是在事業上升期的時候，她接受了傳統文化對女人的“安排”，放棄如日中天的事業，選擇了回家相夫教子。

“男主外、女主內”的分工帶來的直接後果就是，夫妻倆交流越來越少，劉敏濤感受不到自己的價值在哪裡，她開始思考婚姻的意義，以及要不要繼續循規蹈矩地活著。思前想後許久，她決定為自己叛逆一次，結束了這段長達七年、已經近乎虛設的婚姻。

劉敏濤

《人物》2018年度面孔女性力量盛典上，榮獲“年度專業面孔獎”的劉敏濤，大方談起自己的這段經歷，以及人到中年的一些感悟，她說：

“既然循規蹈矩、隨波逐流的生活並沒有給我帶來預期的幸福，反而讓我在本該神采飛揚的大好年華，活得卑微而蒼白，那就不如就做我自己，隨心所欲地去生活中冒險，試試自己的極限，到底在哪裡？

今年43歲的我，不相信疲憊和麻木是中年的底色。

我成了一個享受叛逆的中年女人，我嚐到了叛逆的甜頭，心中愈發覺得開闊和自由。”

很難想象，舞臺上那個幹練、渾身散發著光芒的優雅女人已經四十出頭，離過婚，做過7年家庭主婦，事業一度停滯不前，但她做到了，做到了即便已經人到中年，依舊可以活出精彩、活出自我。

就像路德維格說的那樣，如果成長讓我們對自己的生活如此不滿，那麼也許我們應該把這盞不美好的燈關上，重新去開闢一條嶄新的道路。

劉敏濤

四、要怎麼做，才能讓中年時期成為人生中最美的時光？

《最好時光是現在》指出，面對中年，最寶貴的一課就是：他人對我們外貌的肯定毫無意義。給予他人表揚我們的權利是十分危險的，因為我們是在放棄對自己的控制，完全受到他人觀點和評價的左右。如果我們完全按照他人的評價來定義自我價值，那麼我們的生活必將變得非常脆弱、被動，並最終產生負面的自我感受。

心理學上有一個現象叫作“證實性偏差”，最典型的例子就是，當我們討厭某個人的時候，隨著時間推移，我們會發現這種討厭情緒會越來越嚴重。這個現象放到中年時期來說也是一樣，當我們特別在意他人的評價和關注時，一旦感到自己不再受到關注，就會把這種冷落歸咎於自己的衰老，久而久之，我們就會更加在意衰老這件事。

這種證實性偏差可能會產生一些列負面影響，比如參加某個聚會，僅僅因為沒人過來與你交談，你就開始懷疑是不是自己老了，大家才會對你不理不睬，但事實可能並非如此。

哈佛大學心理學教授艾倫·蘭格博士針對這一現象指出：“絕大多數人都會覺得自己不受關注，無論她們衰老與否。”認為自己不受關注與衰老有關，是中年女性最容易產生的證實性偏差，要想發自內心認同中年，就必須注意並糾正這一點。

除此以外，中年女性想要讓中年時期成為人生中的高光時刻，就必須意識到中年並不等於“失去”，相反，這是一段收穫與成長的絕佳時光。其實中年和青春期十分相似，只要我們學會利用青春期心理給予自己足夠的勇氣，並結合我們這些年的生活經驗和寶貴智慧，積極嘗試一些勇敢的事，中年生活便會充滿驚喜。

克里斯汀·斯科特·托馬斯

作為越來越優雅的中年榜樣，服裝設計師黛安·馮·芙絲汀寶認為：你度過的每一年都在使你成為你自己。你現在的想法可能與幾十年前有所不同，但是誰又能說不同就意味著變壞而不是變好呢？

還在擔心青春易逝嗎？還在焦慮中年危機嗎？快來跟著《最好時光是現在》的步伐，打破那些阻礙女性進步的中年謊言，重新定義中年之美吧。