天涯无间
常服银耳汤，对皮肤有很好的嫩肤、祛斑、美白的效果。 通常女性的银耳养生美容为“美容养颜汤”，主要银耳富含天然特性胶质，加之有滋阴作用，长期服用可以润肤养颜，被称之为燕窝的同等替品，连续服用一段时间，会感到肌肤光滑细腻。加上薏米，薏仁本身所具有的润泽肌肤、美白补湿等功效十分卓著，应用于皮肤上又具有自然美白效果，能提高肌肤新陈代谢与保湿的功能，有效阻止肌肤干燥又可使身体轻捷，是美白圣品和纯天然的瘦身美容食品！
银耳美容养颜汤
食材：银耳、薏米、百合、莲子、红枣、枸杞和蜂蜜
做法：1.把银耳泡开，去掉根部带黄色的部分，薏米要提前两三个小时浸泡，否则不易煮。
2.泡好的薏米和银耳煮开之后，加之百合、莲子、红枣、枸杞等，然后用小火煮至银耳呈粘稠状即可，后加入蜂蜜拌均为宜。
此汤不仅滑腻爽口，清淡香醇，而且滋阴养颜，润肺止咳，是女性最佳的美食汤。如夏天冰镇后再食，口感极佳。 喝银耳汤可以美白的，比较慢。一般混合一些枸杞一起，效用会更大些，但是任何食补都是一个长期的过程，不可能只吃几次就会见成效哦，还有，银耳汤一般放冰糖会味道更好些，比砂糖要好，但是毕竟是糖分，吃多了就容易胖哦。
白果薏米银耳甜汤
食材：银耳、薏米、白果、枸杞适量
1. 银耳提前几小时泡发后洗净摘成小朵；
2. 薏米也洗净泡一下；
3. 将泡好的银耳和薏米放入锅中，加水烧开后改小火炖半小时；
4. 加入冰糖，再加入白果同煮五分钟，最后放入枸杞煮一分钟，熬至汤汁粘稠。
木瓜银耳薏米羹
材料：木瓜100g，薏米50g，银耳5g。
做法：
1.薏米洗净，用清水浸泡2小时;干银耳清水泡发后清洗干净，去掉根部，撕成小朵;木瓜去皮去籽切成滚刀块；
2.将泡好的薏米和银耳放入砂锅中，大火煮开后转小火炖1小时，至薏米银耳软烂;然后将切块的木瓜放入，继续炖15分钟即可。
木瓜是减肥的佳品，银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。重点是，因而中的膳食纤维可助肠胃蠕动，减少脂肪的吸收。
当然，要选用有功效的薏米才是王道。
目前市面上最多的薏米是云南的曲靖薏米、贵州的兴仁薏米以及福建金沙薏米。但是从中医的看法来说，薏米的颗粒越小，药用价值越高，而在这么多的薏米中要数金沙薏米的颗粒最小，并且通过李时珍《本草纲目》的记载可以发现，此处所指的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。金沙薏米因金沙村而得名，是仙游县著名的土特产，当地有句儿童都会的民谣：“薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳。”
金沙薏米早在宋代就已经栽培种植，有上千年的历史，在明代更是贵为朝廷贡品，当年皇帝选择产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品，金沙薏米产量并不高，真是物以稀为贵啊！
金沙薏米是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米，也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。可见金沙薏米的药用价值之高。
潴潴聊日常
美容养颜食疗
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唐山艳姐护肤
红枣银耳汤是用银耳、红枣制作的一道甜品。适宜于妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。能提高肝脏解毒能力，起保肝作用。具体说到美白的话就不太肯定，可能会在美白这块起到一定的辅助作用。
下面就给大家介绍一道具有美颜功效的菜品，那就是（鱼胶炖牛奶）纯天然的鱼胶加上香浓奶白的牛奶，那可是人间的一种难得的美味！
鱼胶还是女性补充胶原蛋白的最佳选择。人体皮肤中的蛋白质有70％是胶原蛋白，所组成的网状结构支撑着皮肤，使肌肤看起来光滑饱满，柔软又富有弹性。随着年龄的增长，皮肤组织中的胶原蛋白流失的速度渐渐超过了生成的速度，于是皮肤失去弹性变薄老化，出现松弛、皱纹、干涩等现象，所以适时补充胶原蛋白，可使皮肤恢复青春活力。因为鱼胶中含有的蛋白质和脂溶性维生素A、维生素E等，具有抗击自由基的作用，可以防止自由基攻击细胞导致皮肤细胞衰老、损伤，维生素A和维生素E可以平滑肌肤，调节油脂平衡，而蛋白质可以为人体合成胶原蛋白提供原料，因此吃鱼胶可以美容养颜。
牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。
有了上述这两种食材的搭配，相信你们试过之后定能美若天仙！
希望上述的能对您有一定的帮助，如果还有其他疑问或想了解其他的 可以跟小篇互动交流，小篇自小在鱼民家庭长大的，相对来说可能会对海产品会有一定的了解。v:laomazicw想了解更多知识的，欢迎您的留言关注！
老妈子厨味
推荐你个美白特效汤，本人亲自尝试过（因为工作原因无意发现的），效果不是一般的好，红枣鸡皮汤，鸡皮含有丰富的胶原蛋白，所以多吃鸡皮可以使皮白净肤嫩滑。做法也简单，鸡皮用开水过一下水，加点生姜加点盐放入红枣直接煮半个小时就可以了。
口味美食666
银耳滋阴润肺，红枣养血安神，银耳和红枣搭配不可以美白。
常用美白汤:
1.将绿豆、赤小豆（小火炒一下，去寒性）等分，百合减半，一起洗净，用适量清水浸泡半小时。
2.大火煮沸后，改用小火煮到豆熟。
3.依个人喜好，加盐或白砂糖调味即可。
万信补品
百合+薏米煮糖水喝，很有效哦
百合薏米都是很常见又便宜的东东，在菜市或超市都有得买。薏米我们这边是3块钱一斤，百合我用的是干百合，两块钱一袋我每次花5块钱，就能吃上两到三个星期
农家野丫头
桃胶银耳红枣是一对理想搭档，它们都是营养价值极高的保健品，平时可以单独食用也可以搭配在一起食用，营养价值极高，保健功效也特别出色，能滋阴润肺也能美容养颜！
而且桃胶被称为平价燕窝！满满的胶原蛋白！
粉粉桃儿
银耳滋阴润肺，红枣养血安神，银耳和红枣搭配不可以美白。
百合+薏米煮糖水喝，很有效哦。
麻饭小哥
干百合泡过夜，第二天加冰糖和红枣一起炖，水不用太大，最好的状态是百合炖的沙沙的质感，坚持一段时间，会有惊喜等你哦
1其儿
雪蛤炖银耳。美白
