Hybrid_B
生活中很多人總喜歡抱怨，彷彿已經成為了我們的習慣，工作壓力大，休息越來越少，人際錯綜複雜····據調查顯示，近九成的人每天都會發出不同程度的抱怨，可能我們知道抱怨不好，但我們自己有時更本就意識不到自己在抱怨。
我們總會聽過身邊人在不停的抱怨，他怎麼樣不好啊，社會怎麼樣不好啊等等然而這一切都是關係到我們利益，都是在我們自己無能導致內心擔心，有時感覺自己不公平，甚至是我們證明自己是正確，他人錯的情況下。抱怨就即將開始，說白了就是我們心理產生不滿，通過口頭來發洩而已。然而我們卻忽略了這也是給我們潛意識的暗示，導致我們口出印於心，心想必於行。從而更容易吸引負面，讓抱怨事情發生更大。
我就從心理學思考發現我們人有正反兩面，平時他們保持平衡的。當外來的力量打破平衡，就產生相應的反應。 例如我們積極的正面能量多了，幸運啊、好事啊發生時，此時我們情緒通過開心、興奮表現出來。當我們內心負面能量過多，導致我們內心負面情緒過多，我就會通過某些方式發洩出來，此時就產生抱怨等，讓我們正反面再次保持平衡。
抱怨時候我們發洩很舒服，可是抱怨給我們心理埋下了一顆黑暗的種子。以後通過抱怨讓我們逃避，證明自己多無辜多強大多完美。從而阻礙了我們的成長，做一個內心強大的人。
心理學也發現在人際關係裡，我們會對我們身邊的品質選擇自己的朋友，當朋友對某人不停抱怨，可能你也是這樣的人。然而我們嘴上抱怨的人生，也就是我們如今人生寫照。所以我們要換一個角度思考，將我們抱怨變成希望，從而改變我們思維，改變我們言語，改變我們態度，從而改為我們人生，如何改善呢
1學會自我控制，調整心態
2當自己想要抱怨請及時離開，當自己抱怨讓自己冷靜3分鐘
3找到我們每次想抱怨的原因，分析，解決。
4讓自己變強大，把命運控制在自己手裡
5多接觸正能量朋友
6給自己明天說些積極的話，暗示我們潛意識，增強我們自信心
7學會正面勇敢面對
8改變我們心態，換一個角度思考
雖然我們無法一下子就做到不去抱怨，但是我們可以通過以上這幾點慢慢的改變自己，調整好自己的情緒。
小崔說健康養生
抱怨於別人於自己都沒有任何好處，首先反思一下自己，是什麼原因讓自己愛抱怨，這裡要綜合生長環境，抱怨別人時一般都處於一種什麼樣的狀態，自省一下自己，讓下一次的同樣情況儘量剋制自己的情緒，抱怨是生活中的負能量，當我們意識到這樣會給自己及他人造成傷害或壓力的時候就需要去改變自己的情緒。抱怨也是一種對生活不如意的發洩，或者心理失衡導致情緒失控。只有保持快樂心情，舒暢的面對生活中的困難才能減少抱怨。做一個有愛心的人也可以減少抱怨。如果對你有用請關注我，給我一個贊。
秋風秋雨秋葉123
愛抱怨的本質是缺乏同理心，或者叫缺乏共情力，無法客觀看待問題，不能站在多個角度評價事物。同時，也是缺乏正念的表現。容易產生焦慮，煩躁情緒。建議加強體能鍛鍊，保持身體良好的狀態，同時學習控制情緒，多自省，做合理自我認知，參與一些放鬆娛樂的活動。需要階段性的調整和恢復。
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如何改掉愛抱怨？其實這本身就是假命題。
每天上下班通勤單程都要花費一個到兩個小時以上的都市生活人類，在日常生活中的煩惱傾吐經常被人誤解為是愛抱怨。如果你對於一件事情有自己的看法，在大家都對這件事的態度不一樣的時候你一直保持著自己的言語輸出，很大程度上取決於別人的認知，有時這樣的情況也會被列為是愛抱怨。特別是當你在這件事情已經被眾人蓋棺定論了之後，那麼你所做的一切的言語表達都有可能被誤解為抱怨。
改掉愛抱怨，在於你自己和身邊的人對於你輸出言語的接納性。當然如果你自己都接受不了自己是個話癆性強調事情的人，那麼有時候適當的沉默或者是能夠達成改掉的目的。
