文|零露
在人的一生中，總是不可避免的會經歷各種苦難；總有那麼一段人生，充滿不安。如果不能很好的排解，讓自己迅速滿血復活，將會走入痛苦的無底深淵，甚至是死亡。
2018年熱播劇《延禧攻略》中的富察皇后，擁有令所有妃嬪都羨慕嫉妒的帝王深情與恩寵。這樣的恩寵也不足以助以讓她走出接連兩次喪子之痛，在第二兒子永琮死後，性格懦弱的富察皇后，面對現實感到心灰意冷 ，深夜一個人走上宮牆，縱身跳下，選擇自殺來逃避人生的苦難。與皇后的不同的女主魏瓔珞，卻在生活重重苦難面前，越戰越勇，最終成為成為皇貴妃，兒子成為太子，就是歷史上嘉慶帝，雖然是死後被追封為皇后，在整部劇中她是人生最大贏家。
魏瓔珞不僅聰明、懂心計、在複雜的環境中能自保，面對周圍人的冷嘲熱諷，栽贓陷害被懲罰的時候，依然從容應對，從不抱怨，心太極好，內心也很強大。個性十分倔強她，有仇必報的她，自終至終都保持自己的善良。
初入宮時，只一個小小的宮女的她，因不忍看到怡嬪被掌嘴，愉貴人差點被高貴妃送的湯藥的毒死，告訴了愉貴人：枇杷新葉有毒。就這一句話，被同去的嬤嬤一路教訓，她還死不認錯，也不下跪。在看到受辱上吊自殺而死的怡嬪，她說:“如果活著還有一回扳回的機會。”
為什麼魏瓔珞能如何強大，在爾虞我詐的後宮爭鬥中，能夠笑到最後，走向人生巔峰。她有一種很強大的力量，就是復原力。
《延禧攻略》魏瓔珞
復原力指的人在面對逆境、困難或沉重壓力時，自我適應的精神力和心理過程 。
一
身處當下，科技發展迅猛，不確定的時代，面對未來，要如何擺脫自己的不安與焦慮呢？
在日本資深復原力教練久世浩司的新書《復原力》中，我們可以找到答案。
在《復原力》這本書中，作者久世浩司十分肯定地說：愛擔心的人恰恰能夠成功。也就是說只要我們可以掌握活動不安的知識和技巧。不安並不完全是壞事，關鍵在於我們如何與之相處，加以活用。
而訓服不安的基本技巧，就是復原力。
擁有復原力的人，在面對困難和挫折時，萌生出想法是“沒關係，肯定有辦法”的自信，在精神上變成“厚臉皮”。就算失敗，被人批評，也能迅速恢復，朝下一個目標繼續努力前進，而不是停留在挫敗和沮喪的心情之中，停滯不前或是逃避。
二
我們要如何運用復原力，走出生活中各種不必要的不安之中，活用不安，積極成長呢？作者久世浩司，在《復原力》一書中，對於如何避免被不安控制，自我管理的兩個方法：
第一， 控制情緒 。
當我們察覺到自己有不安的消極情緒時，要直面並接納它。
很多時候，會產生消極的情緒，是因為心裡的“臆斷”受到壓力、失敗等事件的刺激。這裡說的“臆斷”在心理學中稱為“歪曲的認識”，一旦受它影響，我們便難以確的看待事物，難以對自己身上發生的事做出現實的理解和合理的解釋。因此，我們要能馴服情緒產生契機的“臆斷”。
對於負面的消極的情緒，我們要做到適當的“排遣”。這裡說的“排遣”就是改變意識對象。可以試著把意識從不安情緒中轉移到其他的事物上。
第二， 養成排遣的習慣。
養成排遣的習慣的關鍵在於意識。
我們生活在一個互聯網發達時代，只要擁有一部智能手機，你足不出門就可以解決你所有衣食問題。因為這種生活上的便利，使人容易產生出依賴，遠離了日出而作，日落而息的規律生活態度，導致與外界面對的面的接觸變得越得越少，那麼排遣情緒的行為也變得越來越少。
為了避免不被不安支配，我們應該多出去走走，有意識接觸大自然，瞭解身邊的人和事，養成與人面對面交流，排擾解悶的習慣。而不死宅在家。
三
雖然未來不可預知，前景也難測，我們與其不安和焦慮的故思亂思的或是頹廢中浪費時間，在自怨自艾中消耗費自己的生命，不如全力投放當下的事情或是工作之中，保持終身學習的心態，不斷前進 。
有書CEO雷文濤說：用不確的眼光看世界，用終身學習消除不確定。
只有不斷學習，保有自己的復原力，就能拓寬自己視野，打開人生的格局，或許可以遇見更多的機會，走向人生的巔峰。
不安的時候更應該行動，不能停下自己腳步。可以走慢一點，但是不要停下，終身學習者，才能成為人生贏家。
閱讀更多 蔓草零露 的文章
