摘要：當人有了自己的思想後，無論什麼事情在腦海裡至少有千萬個念頭出現，而很多都是不必要的煩惱，但是因為人們認識不清晰，所以用不必要的情緒生出無數的想法。如果少了這些情緒的干擾，人們或許也就不會再有焦慮的情況出現了。

面上嘻哈哈，內心全是戲。想太多了！所有的想法都像一團亂麻一樣，最後讓自己焦慮了怎麼辦？心理敏感的人往往不容易獲得快樂，因為他們的內心戲豐富，容易想太多，所以心理負擔比較重，容易被他人的情緒影響。

在生活中，每天都在發生無數的事情，而事情的產生就出現了無數的想法，有好有壞的想法，這些想法在腦海裡打架，最後導致了焦慮，不知道如何處理這些問題。

越想越焦慮，想出來的焦慮怎麼辦？

女人結婚後，因為有了孩子而又要上班。所以平時上班累，下班更累。不過最讓女人心理著急的是現在沒有錢，家裡還沒有自己的房子。孩子馬上就大了，需要讀書，如果不買房子就要回老家才能讓孩子讀書了。工作的壓力，孩子的問題，房子的問題，一直都交集在女人心中，久久都無法理清。女人每天都想著這些問題，經常愁的睡不著覺。

內心戲過多的人往往最大的問題，就是產生錯誤的心理歸因，把本不該由自己負責的過錯，強行歸結到自己身上。

哪些方法可以減輕此焦慮的發生？內心戲過多的人往往最大的問題，就是產生錯誤的心理歸因，把本不該由自己負責的過錯，強行歸結到自己身上。

比如以下情況：

“他生氣了，是不是我又做錯了什麼”？

“天，孩子又要學費，我的工資還沒有發怎麼辦”？

“怎麼辦，自己都30歲了還沒有男朋友也沒有錢”？

如何過渡這些焦慮？

過度的思考其實對人生並沒有任何幫助，反而會消耗你的心理能量。因為它沒有解決實際問題，反而會消耗你的注意力和行動力，讓你感到心力交瘁，從而變得不快樂。

心理諮詢可以幫助患者走出焦慮嗎？或許很多人對心理諮詢還不是非常的瞭解，但是根據事實證明，非常多的焦慮者是缺少傾聽的人，和給出正確建議的人，才會一直鑽在牛角尖上。而心理諮詢恰好可以彌補這個缺陷，他們會正確的看待患者的想法，並且給出適合患者調節情緒的方法。