五线城市人
我戒十年了，别人给的再好，一句话不够档次不抽，连看都不看！千万别贪了准成。
陈年酒太过香纯
我就是戒烟成功的其中一员，我特别能抽烟，一天两包！戒烟好几次都没有成功，第一次，老婆说，想抽烟了就吃一块糖，身上那时候糖不离身。最后糖也吃了，烟也吸了。失败了，第二次买了电子烟，最终还是失败了。反正该想的办法都想了，也尝试过了，失败了。现在戒烟成功了，是因为什么呢？我说一个理由肯定能行，那就是怕死。最近我生病了，而且还是要命的大病！医生让我绝对不能再抽烟，开始还偷偷抽，一天偷抽几支烟，后来医生知道了，告诉我说！再抽烟你出院回家等死去吧，不要再看病花钱了，那时起我真戒烟了，而且戒得很成功。现在病好了，烟是一口都不抽了。要说戒烟秘诀，我的感觉就是怕死。要是要命的时候不要说戒烟，就是说只有截你一条腿或者一条胳膊能活命。也会同意。所以嘛！我只代表我自己。哈哈你们看呢？
风yun使者
我34岁，是07年开大车跑长途的时候开始抽烟，去年12月份开始戒烟，到现在没有复抽，但烟瘾还在，还是在努力控制。
总体来讲，戒烟的原因就是媳妇儿一句话，和本身感觉烟瘾越来越不受控制，去年年底媳妇儿让我戒烟，我自己也有戒烟的打算，就开始戒了。刚开始的时候没那么好控制，不自觉的就去买烟了，每次都是抽一支就全给我同事了，打火机也给了不少。慢慢的用口香糖代替，然后努力控制。戒烟前期是非常难受的，尤其是烟瘾犯了，整个人都感觉不舒服。那个时候就是用吃和工作来麻痹自己，狂吃，只要不是耗子药，啥都要吃😂😂😂。这也许就是好多人戒烟后就会长胖的根本原因。
努力挨过了前面两个月，后面就不会那么难受了，但是抽烟的习惯动作还在，不是三两天就能彻底戒掉的。从去年年底开始戒烟，到现在差不多一年了，胖了十几，而且现在还在控制一些抽烟的动作。总之戒烟之路漫长无聊，自己掂量是不是有戒烟的必要。如果真的要戒，就丢掉火机，丢掉烟盒，一鼓作气不去碰烟，如果是反反复复要戒又戒不掉，那劝你干脆不要戒了，那样烟瘾只会越来越大。
吸烟有害健康，如果环境所需，请尽早戒烟。
拼搏的杜哥
戒烟很难，也不是不可能，我爸17岁就开始抽烟，一直到65岁，自从我懂事就劝他，全家都劝他，戒得了两三天，又开始抽，反反复复，生病到医院，医生也劝他戒掉也没用。60岁过后开始，走费劲，抵抗力严重下降，基本天天吃药。到大医院彻底检查，有肺气肿，肝积水，很多问题，医生说，假如不戒掉可能活不了多久。他听这么一说，脸都白了，回家后他下了很大决心，刚开始还偷偷摸摸偶尔抽，我们看到又要说他，，给他买了很多零食，想抽时吃零食转移注意力。还是花了几个月，最后终于戒掉了。这说明什么了，要戒烟只有身体出现问题时，从内心才会下决心，才会坚持，没有做不到，只有不想做。
粑粑城
有二十年烟龄的烟民，成功戒过两次烟。为什么中途开戒与此无关就不说了。
第一次因为要小孩，先有意识的控制，后来实在忍不住就买了一包最便宜的烟，忘了是金鱼还是丰收，真他妈的难抽，抽了两三根分了好几次抽完就基本戒了，当时有一星期浑浑噩噩的状态。
第二次戒开始只是想控制一下烟量，把一天一包降到一天半包，定目标一个小时只能抽一根，每次抽完一根过十五分钟就开始看表，控制了半个月发现慢慢就不大想抽了，但是刚开始也挺难受的。
中间还是有些注意的比如少和烟民们聚在一起，少干些适合抽烟的活动，适当买些瓜子零食，当然后果可能要增肥，我第二次戒烟涨了二十多斤。总之有动力有毅力就没什么难的！经验之谈仅供参考。
甲子午
本人初中就开始接触烟，只是玩玩，大学开始有烟瘾，那时候一天一包烟是少不了的，玩游戏时抽的更多，到了25岁左右感觉肺活量下降，经常干咳，吐痰，嗓子也不好，最后寻思着戒烟，但是很难戒，一两天没抽感觉也难受，身心都不好，整个人昏昏沉沉的，没抗过去又抽起来了，后面偶然看到一本书，受到心里暗示，才把烟戒了，成功戒烟后一个月感觉空气特别新鲜，身体活力得到提高。但是戒烟这么多年闻到烟味心里还是有点意思，所以说一朝吸烟一辈子戒烟！
张_小张丶
戒烟这个东西，我相信很多人都成功戒掉过，怎么样叫成功呢，一个星期或者一个月都可以算成功，但是他们又经不起诱惑，别人发支烟又抽点玩玩结果又上瘾了，朋友同事没的时候坐一起瞎聊的时候又玩上烟，又马上上瘾，戒烟真正的诀窍就是永远不碰烟，玩玩都不行，本人12岁接触抽烟，也有二十年的烟史，中途戒烟起码有三次了，困难的时候没钱买烟，慢慢忍过去的，后来玩玩又上瘾，第二次吃槟榔戒烟，范烟瘾喉咙难受的时候吃槟榔这样的感觉就过去一次了。最后又槟榔上瘾，偶尔抽同事发的烟，慢慢的烟又上瘾了，今年玩彩票的时候抽烟特别的厉害，两个小时抽一包烟，肺部直接感觉到疼痛，抽烟的时候，还是隐不住想抽，嘴抽麻都想抽，想想后面害怕，坚持一定要戒烟，今年已经完成戒烟几个月了，目前没有半点烟瘾了，前两天抽了下别人发的烟，抽两口就扔了，因为感觉不到任何的味道，直接扔，如果没有味道强制抽下去必定又要上瘾。范烟瘾只是当时的感觉，不会一直都是这样的，当你有烟瘾的时候可以吃东西，做事情，烟瘾就会淡化很多，例如跑步运动，也可以淡化烟瘾难受的感觉。最难受的时候就是前一个星期，坚持下去就没事了。说的跟戒赌一样，哈哈
八卦小光头
我从1984年吸烟一直到2011年3月27日止，而后至今天我再也没有吸一根香烟。我是一名原国有企业买断工龄的下岗职工，在单位汽车队从事驾驶工作后来又从事修车工作形成吸烟习惯，途中自己几次想戒烟都没有成功，工作干累了也想吸一支，与人交往人家递你一支。想戒，人家说你：你抽烟戒啥子麻！所以没成功2011年3月27日我不从事修车工作外出江苏常州打工从上火车那一刻起我下定决心戒烟到一个新的地方新的环境和新接触的人他们不知你吸烟不会递烟给你抽，只要自己下定决心，一个月后戒烟成功。
Tcy0601
本人抽烟历史20多年，戒烟已3年。戒烟切忌形式主义。比如丢掉吸烟工具、不接触香烟等等。我戒烟时还有半条烟没抽完，天天都能看到烟。戒烟主要还是要发自内心的戒，不要有心里负担，不要找替代品。要直视它！
另外，还有一个重要的辅助方法——跑步。先跑3公里，再跑5公里。跑步＋戒烟这样效果更好！补充一下，戒烟成功后（个人认为戒烟半年以上算成功），不管什么场合坚决不要再抽。
戒烟成功的人很多，戒烟的方法也多，究其关键还是要有戒烟的决心和强大的自制力。不然，再多的方式方法都无济于事。
百岁川
2016年10月开始戒烟至今未复吸，此前有14年烟龄，一天一包。首先要告诉你的是时至今日我还会有烟瘾，这个状态不知道要持续多久。分享几点经验：
1.不要说什么环境，说什么不得已，没有那回事，戒烟需要的是意志力。
2.一些香烟替代产品是有效的，我用过很多产品，其中一些可以降低人体对香烟需求，但也只能是辅助作用，我总共花了差不多1000块。为避免广告嫌疑，我就不细说了。
3.烟瘾来了第一反应是抽烟去满足它，戒烟就是用意志力去压制住烟瘾，久而久之形成习惯，一旦想抽烟，第一反应是压制这种感觉。这个状态可能会持续很久很久，就像我一开始说的，现在还有烟瘾，不是所谓的精神上的，而是生理上的，身体对尼古丁的呼唤。
4.戒烟第一个月吃零食作为辅助手段，葡萄干和花生米混在一起吃，我现在看到这两样都想吐🤮。
5.戒烟很有成就感，至于省钱，完全不觉得。
6.再次强调个人意志力，不要强调客观因素。
