抽屉酱
少食多餐，注意饮食搭配，适当运动，找个对象的话，相信你肯定有减肥的信心了！哈哈哈哈！
即刻直播
管住嘴很难，这不能怪你。
我小的时候有过养鱼和养小鸡的经历，这过程中有一件事情另我不得其解，就是在喂它们的时候，如果没用控制住量，比如撒给小鸡很多小米、给鱼儿投喂很多鱼食，那么它们就会一直吃，一直吃，直到撑死？我惊讶于它们吃饭竟然不知道饱。也就是在那时，我第一次有了身为人类的优越感，因为我印象中人是从来都不会被撑死的。
后来随着年龄的成长，我又发现一个奇怪的现象，就是几乎百分之八十的成年人都会发胖，我把他叫做中年发福现象。这时我才知道，原来人类相对于小鸡和小鱼，也并未见得高明很多嘛，虽然不至于吃死，但大多数人都会吃胖。虽然每个人都懂得太胖既不美观也不健康的道理，但能够主动做到成功控制身材的人还是少数。
据说在美国，很容易区分一个人的阶级，你只要看一眼这个人胖不胖，就知道他是贫是富和受教育程度。只有受过教育的人才有控制身材的意识，只有经济情况允许，才能有大把的时间和金钱花到健身房之类地方。反观那些贫民窟的餐厅中，据说一眼望去全是那种类似于日本相扑似的大胖子。
管住嘴确实很难，但你发起这个求助，就证明你至少是有控制身材的意识的。那么我觉得，这已经可以算作你迈向成功的第一步了！而且是很重要的一步了！我的意见是，如果不能瘦，那么保持现状就是伟大的胜利。而保持现状的方法我认为很简单，就是“不要吃饱”，让轻微的饥饿感占据你每天中的大部分时间。而且我认为，只要能一以贯之的坚持下去，变瘦会是迟早的事。
我记得有一位画家曾经说过“身材美才是真正的美”，很高兴你有提到自己的身材还算匀称，这对你来说不正是上帝为你开启的一扇窗吗？上帝为你关上一扇门的同时，必然会为你打开一扇窗。不要奢求完美，世界上没有绝对完美的事，我们能够做得只是尽量接近完美而已。
不知你听没听过一句话——一个人三十岁以前的容貌是父母给的，三十岁以后的容貌是自己给的。一个人的容貌是会因为阅历的丰富而改变的，不信的话可以去网上搜一下白岩松年轻时的照片😂，所以你一定要好好读书，不但要学好课本中的知识，还要多读课外书。坚持读书，会使你成为一个“腹有诗书气自华”的人。
马大匹
你自己都说自己比较匀称，自卑感哪里来的！
我女儿163公分129斤，都不觉得自己胖、自信满满。其实有时候真的没办法、心宽体胖！心态好的人很容易长肉，又时常自我安慰，不怕的、回头找男朋友再减也不迟。没有吸引人的外表，谁愿意花时间了解你的善良呢！
上个月她回来过暑假，临走时我嘱咐她、学习和运动的时间对半开，连自己的身材都不能掌握在自己手里，何来幸福明天。
铁骨柔情0127
该吃吃 该喝喝 但是做运动 让自己出汗 狂出汗 让自己的衣服 湿了干 干了湿 一天三四遍 一个月 你会感谢我 我亲身体验 前一个星期内会很累 但是到了后来 你会发现身体有些变化 然后会出现很有动力 什么都不用准备 只要毅力 “毅力”是关键
用户8944446783263
你好，我是心理学专业，我来回答，希望可以帮到你哦。从你的提问来看，你似乎仅担心的是自己的体重。但是这很可能并不是问题的核心，这只是问题表现出来的部分结果。下面，我们从心理分析的角度一起来分享一下，这其中的问题：一，首先，非常开心的事，你的个子非常的高，173身高是你的优势。建议你可以参考一下这个身高下面的标准体重，我觉得你并没有自己认为的那么胖哦。二、自卑可能是整个问题的关键，自卑心理形成可能会追溯到童年早期经历，并且自卑可以影响到我们的很多心理状态和外部行为。从心理学的角度，我们每个人都会或多或少的有一些自卑的情结，因为我们的长相、身高、学习、家庭等方方面面存在不完满，导致现实中的我与理想中的我差距较大，产生了心理冲突。这背后的心理机制与我们的认知、社会比较、自我接纳等方面都有关系。简要提及一下：克服自卑的关键在于悦纳自我。有机会可以持续交流。三、你有说到吃零食，这是你的行为外显，吃零食最初可能源于味觉的刺激，但当心理因素发生作用时，就变成了一种具有意义的行为模式。简单而言，你可以从吃零食的过程中获得良好的感觉，来平复自己的压力，让我自己内心平衡。吃零食成为了你减压模式的一种，发胖则是它带来的副作用。类似的是：有些人喜欢报复性消费。本质就在于个体通过一些方式来寻求自我内心平衡。简单分享，欢迎关注 自然会有答案。
柠檬心理
对于你这个问题管不住嘴，自卑，长相一般，长相是天生的父母给的，这基本也很难改变，身材的问题，可以通过后天去改变，还一定程度上会使长相发生变化，很多的身边案例都可以看出来，减肥之后长相脸的变化。加上你有这么高的身高，是一个潜力股。
接下来对于改善你的状况给出几点建议：
1、坚持每天锻炼，每天去运动，运动减肥，让身材更好，运动减肥也是一个树立信心的一个好方法。每天看到自己洒满汗水都觉得有所付出有所收获，离好身材又进一步。一定要坚持每天运动锻炼，不要三天打鱼两天晒网不要节食减肥，也得减少食量，少吃多餐，不能吃宵夜。健康减肥才会不反弹。小编就是过来人，我以前146斤，现在128。
2，多与人沟通交流，不要害怕与人交谈，每天早上洗漱完照下镜子对自己说，今天又是新的一天，每天开心多一点。平时上课多发言，敢于举手发言，自信点，回答错也不会咋样啊，脸皮厚点。其实自己并不差，人家就比你厉害么，要自信点，大把人没你好。同时也不需要与任何人对比攀比，每个人都是不一样的，这是每个人不同特色。自信人生三百年，会当激流三千里。
3、在高三这个阶段，正是学习的重要阶段，好好的做好自己的功课，多看书，多读书，学校早上有早读的话大声读出来，还可以释放自己内心自卑的压力，还可以树立信心。其实自己如何人家都不会去注意，都是自己心里作用而已。
希望你能改变，加油。你能行的
精彩生活每一刻
套用毛主席的话:德智体美全面发展，才是当代年轻人的追求。关于你的问题，我认为应从以下几点出发:
1.树立正确的人生观和价值观
你现在仍然是名学生，而且高三要面临自己人生中第一个分水岭。所以现在还是应该好好学习，把成绩提高了。当进入大学后，将有更多时间和机会去发展提高，比如参加社团活动，集体活动会改善你的自卑心理，同时也有时间学习管理和提高个人综合素质，对自己有了更进一步的要求，可能就会管住嘴迈开腿。
2.做好规划，严格执行
我们经常在网络上看到一些名校大神的日程表，从早6点到晚12点，密密麻麻各种学习或者活动等，并且开始执行，慢慢适应，后边就形成了习惯，这样才能让自己优秀。其实每一天的规划都应该详细到具体几时几分，这样才能下意识的去执行安排，让自己效率提高，有的人做计划很笼统，都是以周为单位，这周需要看完某一部分知识，更有甚者以月为单位，其实对于自控能力强的人，可能这样也可行，但是对大部分学生并不适合。因为没有具体时间，所以大部分人会因为这样那样的事，把时间耽误，最终发现一直所学习的都没能到达预。所以规划要具体到分，才更容易执行。
每一个人都需要有所经历，才能成长，希望你也一样，努力改变，获得心满意足的结果。
湖上一人家
个人觉得你的身高体重很标准呀，即便是按照MBI值来说你也很标准哦，这一点是肯定的。
我不确定你是单纯自己认为自己不够瘦，不够漂亮，还是因为有外界的影响：比如周围同学的比较，偶像的崇拜，亲朋的言谈等等。或许有很多因素的叠加让你觉得自己的外在形象不够好，让你自卑。
首先，外在的容貌和身材可以通过运动发生一些变化，你可以在时间允许的情况下做些针对性的锻炼，修饰身体的线条和轮廓，适当的运送也可以舒缓心里的压力。
其次，试着去关注除了身材容貌之外自己的闪光点，让它放大，用这些闪光点去分散你的注意力，给自己的身体容貌一些时间去改变，也给自己一些时间去放松一下。
现在的娱乐节目或者杂志都在崇尚女性的骨感美，很多女孩子也都在瘦的道路上一去不复返，让很多身高体重明明很正常的女孩子心生自卑，觉得自己不够瘦。要知道这些形象本就是吃这碗饭的，而且他们背后的维持体重的艰辛也是我们很难看到的，所以先试着移开自己的关注点，我相信你一定有很多值得自己骄傲的东西被自己无意中忽略了。
胖虎妞001
这样的身高可以进入蓝球队呀！没有必要自卑，努力学习，进入高校，为你点赞，为你喝彩，支持你的。也可以当兵，在部队锻炼自己的人生和幸福美好。
空中世界的百花园
如果实在是个吃货，不用刻意的在吃上关注太多。可以从其它方面提升自己。其实每个人都会有自卑情结。西方的一个心理学家阿雷弗雷德▪阿德勒曾经写过一本书《自卑与超越》他认为每个人从出生的那一刻，是带着自卑情结。在成长过程中，是靠不断的提高生存技能来提高自信。所以我们可以接纳自己的有些自卑情结。自信心来源于什么？来源于成功的积累，也就是学会了自己以前不会的，学会了别人不会的。每学会一样，都是我们自信心的一次提升。当然女孩子，一般会在意自己是否漂亮。漂亮的相对就比较有自信。我们可以做简单的微调整，化妆，自己的形象管理。这些都可以让普通的女孩看起来神采飞扬。我想说你的身高足够，你想变漂亮真的是分分钟的事，通过努力都可以做的。我就不一样了，我很低，这一条目前任何科学都拯救不了。曾经自卑，但现在不自卑了。因为我知道自己的优势在于有个聪明的大脑。是靠实力的生存的。所以遇到任何人，都不会怯场。
其实羡慕你，你通过努力你很快就可以实现才貌双全的。先从培养个简单的爱好来提高自信吧，你可以学学魔方呀，我最近准备写一篇如何快速学会魔方的文章，欢迎围观。
