欣竹_木小木幸福么么哒
高血压患者可以经常喝豆浆，而且也鼓励喝豆浆，只要不是合并部分肾脏疾病需要控制钾元素的摄入量的人群，豆浆是不用顾虑的。
豆浆是我们日常生活中常见的健康饮品，热量较低、饱腹感强，同时又具有较高的营养价值有利于高血压患者补充营养素、降低心血管疾病风险以及帮助高血压合并肥胖者控制体重。
豆浆对于高血压患者的好处：
1、降低心血管疾病的风险
高血压患者最担心的就是血压升高而引发其他心血管疾病，或者部分高血压患者合并血脂异常问题，而豆浆对降低心脑血管疾病的发生风险有一定的益处。
豆浆中不含胆固醇，饱和脂肪酸含量较低，以多不饱和脂肪酸为主，所以不用担心饮用豆浆会影响血脂，其次研究发现豆浆中的不饱和脂肪酸和大豆蛋白还具有一定的辅助降低低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）和甘油三酯的作用，所以豆浆具有预防心血管疾病有好处。
2、辅助平衡血压
豆浆中的镁、钾元素含量丰富，它们可以对抗钠离子的升压作用，从而有利于控制和平衡血压。
3、预防便秘及肥胖
豆浆中富含膳食纤维，具有较强的饱腹感，随餐或餐前饮用有利于控制食物的摄入量，从而帮助肥胖合成高血压的患者控制体重，间接有益于血压的控制。同时膳食纤维还具有促进肠胃蠕动的好处，起到预防及缓解便秘的作用。
4、补充丰富的营养素
豆浆中的含有丰富蛋白质、维生素B族、维生素E以及微量元素磷、钾、镁、铁、锌等营养素，对高血压患者的整体健康具有一定的促进作用，比起甜饮料等饮品豆浆绝对是优选。
关于高血压饮用豆浆的注意事项：
- 早上喝豆浆，可以搭配一个鸡蛋来弥补豆浆中缺乏的维生素A和维生素D，这样营养更均衡。
- 高血压患者喝豆浆不建议加糖或少量的添加。
- 自制豆浆注意大豆的品质和制作过程中的卫生情况，同时一定要煮熟。
- 豆浆不宜与抗生素药物同服，容易影响药效及豆浆中的营养成分。
谢谢阅读、希望对您有所帮助。
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