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无论是普通健康筛查还是心脑血管疾病普查，血脂都是不能忽视的一个项目，这并不代表血液黏稠度高，而是代表可能出现心脑血管疾病风险大大增加。

那么咱们平时查的血脂都是什么呢？甘油三酯、总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇。

其中甘油三酯是对于饮食及运动等生活习惯较为敏感的指标，而其他几项都是看自身代谢情况。

因为甘油三酯为初级代谢产物，其可以影响高低密度脂蛋白胆固醇的互相转化，可以出现胰腺炎，可以使血液黏稠度上升，加速脂质沉积及动脉粥样硬化……害处多多

那么我们怎么办呢？

从三方面入手：1、饮食2、运动3、药物

1、饮食：甘油三酯是饮食代谢的初级产物，大鱼大肉经过代谢后就会体现在甘油三酯上，所以，低盐低脂低糖饮食非常有必要，且可以适当加鱼肉及坚果保证每日所需营养物质。但是不是说不能吃什么，要适量甘油三酯高的病人更要少量。

2、运动：运动能增加新陈代谢，改善体态，增加抵抗力。那么什么样的运动好呢？这个其实是因人而异，如果心肺功能正常，可以有氧运动加速消耗，无氧运动增肌来加速代谢。游泳、跑步、快走、登山、杠铃等都是可以的，如果甘油三酯高的病人，更需要保证每日消耗的能量要比摄入的多，效果更加显著。如果心肺功能较差，那么主要散步、柔和的打拳都可以。没有限制及规定，要的是足够的消耗。

3、药物：这就是下策了。但是如果甘油三酯高于5.6那么还是建议选择服用贝特类药物，当然单纯依赖药物，不去改善饮食及多加运动是不行的。

所以，其实没有那么多最好的食物及最好的运动，万事怕坚持，坚持好的饮食习惯，坚持运动，铁杵磨成针，自然而然就会达到应有的效果。

心血管王医生

这个提问者想问的应该是甘油三酯升高了，是不是需要做运动？如何做运动能够让升高的甘油三酯降低？这的确是一个好问题，代表了很多大众的心声。今天张大夫试着给大家解释一下。

首先说，所有甘油三酯升高的患者，只要你有运动能力，都应该注意加强体育锻炼。这是治疗甘油三酯升高的第一步，也就是改善生活方式中的最重要一环。那么，血脂高的患者，应该如何做运动呢？

说到这个问题我愿意推荐美国心脏协会的建议，也就是在可以进行体育锻炼的条件下，每一天进行30-60分钟中等强度的体育锻炼，一周坚持5天。也就是中等强度运动，每周至少150分钟。如果是高强度运动，那应该是每天25分钟，一周进行3次就可以，也就是一周75分钟就可以。运动形式可以采用有氧、伸张、阻抗、无氧等不同形式，这个看自己的具体情况。也可以考虑以有氧运动为主，无氧运动为辅，看自己的具体情况。

那么，怎么才能知道自己做的运动是什么强度的运动呢？一般说来，最方便的办法就是使用最大心率法来进行运动强度的评估。比如说，中等运动强度运动怎么确定呢？首先应该先算出现在情况下自己的最大心率，也就是最大心率=220-年龄。比如说一个40岁的人，他这个年龄下应该有的最大心率应该是220-40=180。然后用这个最大心率×（60-70%）就是中等轻度运动应该达到的心率。而高强度运动是用最大心率×（70-85%）。

这么说，对于那些甘油三酯升高的朋友来说，是不是清晰明了。如果您现在还有运动能力，同时甘油三酯升高明显，那一定要做自己力所能及的运动，运动做得好甘油三酯一定会比不运动降低一些。但是，需要明确的是，如果那些改善生活方式依旧不能让甘油三酯达标的人，可能就需要进一步药物治疗了，千万别疏忽了。

张之瀛大夫

甘油三酯是人体重要的能量储存介质，在需要时身体可直接将其分解提供能量。虽然甘油三酯有储存能量的重要作用，但如果其含量过高也会引发各种疾病，并对肝脏、心脏、脑部和胰脏等部位造成伤害。通俗来讲，甘油三酯就是油的学术性名称，也就是我们平时所说的脂肪。

血浆中的甘油三酯存在于乳糜微粒、极低密度脂蛋白和低密度脂蛋白中，参与人体内胆固醇的代谢。临床上，它与总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇并列，是血脂检查的基本项目。降低甘油三酯最理想的运动是持续时间较长的有氧运动，因为高强度运动的供能物质主要是糖原而非脂肪。关于甘油三酯偏高的危害及降低甘油三酯的运动方法，详细介绍如下：

高甘油三酯对内脏器官的影响

<strong>对肝脏的影响

肝脏是储存、合成和代谢甘油三酯的重要场所，如果摄入的甘油三酯过多并超出其代谢速度，甘油三酯就会逐渐堆积在肝脏中，进而导致肝功能出现障碍，使肝细胞受损。这会使血清转氨酶水平持续增加，最终形成脂肪肝。

对心脏的影响

心脏是人体发动机，它昼夜不停地为身体提供新鲜血液和氧气。如果血液中的甘油三酯过多，将无法被组织或器官代谢掉，过量的甘油三酯就会堆积在心脏动脉的内皮细胞上，从而在动脉中形成粥样斑块，造成动脉血管堵塞。

这样一来，血液循环就会越来越慢，严重时还会出现心脏供血不足、缺血、心绞痛以及心肌梗死等症状。因此，降低甘油三酯是减少缺血性心脏病的重要举措。

<strong>对大脑的影响

很多人认为，脑血栓就是大脑自身的问题，而实际上并非如此。血液中的甘油三酯过高会使血液粘稠度上升，导致血液循环不畅，进而引发脑部血管堵塞，严重时就会出现脑中风或脑血栓。所以，甘油三酯才是导致脑血栓的罪魁祸首。

对胰脏的影响

胰脏的功能主要是促进人体细胞对血糖的吸收、利用，从而维持人体正常的能量供应。血液中的甘油三酯过高可能会引起胰岛素抵抗，并出现血糖无法被机体吸收利用的情况，进而导致血糖升高。因此，甘油三酯长期处于较高水平会损害胰脏功能，导致胰岛素偏低，进而影响人体对血糖的吸收，引发高血糖。

甘油三酯偏高的人饮酒会严重损伤胰腺

甘油三酯太高还有可能会形成脂肪酸堵塞胰腺内部血管，引起局部充血、肿胀，使胰液排出困难，造成急性胰腺炎。胰液的作用是消化食物，而大量饮酒后会导致胰液分泌旺盛，如果不能及时排出就会消化胰腺自身，从而对胰腺造成严重损伤。

综上所述，如果甘油三酯高的人饮酒，会将胰液增加与胰液排出困难两个不利因素叠加，从而严重损害胰腺，极易导致急性胰腺炎，严重时面临死亡风险。

哪些人群易出现高甘油三酯？

患高甘油三酯的人逐年增多，而且呈现出偏年轻化趋势，但哪些人更容易出现高甘油三酯呢？一般来说，需要特别关注甘油三酯的人群包括大量饮酒、大量吸烟、肥胖、糖尿病、糖耐量异常、服用激素类药物、甲状腺功能减退、肾上腺皮质功能亢进、代谢综合征患者及家族性高甘油三酯血症的患者。

不能仅靠一次化验结果就诊断为高甘油三酯，因为有很多其它因素也会影响血甘油三酯水平。当一次化验中的血甘油三酯偏高时，要考虑是否受到其它因素的影响，尤其是饮食方面的影响。在确定需要进行药物治疗前，应在两个月内再次进行测定，且两次检查时间至少相隔一周。只有当两次检测结果都升高时，才能给予治疗。

影响甘油三脂检测结果的因素有哪些？

受试者处于稳定代谢状态是保证检测结果准确的前提，所以应至少在检测前两周保持正常的饮食习惯和体重稳定。测定前24小时内不要进行剧烈运动，需要禁食至少12小时后才能采血。

怎样降低甘油三酯

正常人血液中的甘油三酯应在0.45mmol/L～1.69mmol/L，如果超过1.70mmol/L就要加以控制了。那么，应该怎样做才能有效降低甘油三酯呢？

合理搭配饮食

饮食上一定要避开高脂食品，比如某些肉类和油炸、烘焙食品，因为这些食物含有较多的饱和脂肪酸及反式脂肪酸，是造成甘油三酯升高的主要原因之一。另外还要多进食新鲜的水果蔬菜、杂粮及富含膳食纤维的食物，无肉不欢的人可尽量选择禽肉、鱼肉等，尤其是深海鱼类。因为深海鱼富含DHA和EPA，有利于肠道脂质的排泄，从而有效降低甘油三酯。

少吃糖

含糖过高的食物也不宜多吃，因为很容易造成能量结余，身体会将这些热量转化为甘油三酯储存在脂肪细胞中。另外避免进食过多的糖果、含糖饮料、饼干及糕点，还有助于降低胆固醇。如果你每天需要摄入2000大卡热量，你吃的糖应不超过40克/每天。

少吃精制碳水化合物食品

白面包、精米和精面粉等精加工食品在体内更容易转化为糖，而富含膳食纤维的全谷物食品则有助于降低甘油三酯水平。全谷物食品一般包括粳米、全麦面包等。

加强运动

关于运动降脂效果的研究很多，整体来看，运动可使血清胆固醇减少、低密度脂蛋白略减少，特别是使高甘油三酯明显下降，而对血管具有保护作用的高密度脂蛋白会有所升高。所以运动可有效降低血液中的甘油三酯，但还要注意戒烟限酒，并控制好体重、少熬夜。高甘油三酯患者每次应至少进行30分钟以上的中等强度的有氧运动，每周进行4~5次。

锻炼方法包括快步走、骑单车、爬楼梯、跳广场舞、打乒乓球以及爬山等，但不建议进行快跑等高强度无氧运动。需要指出的是，锻炼强度不必太大，应尽量延长持续运动的时间。当运动强度合适时身体略微出汗，但不会出现气喘吁吁的情况，此时能和同伴进行正常的语言交流。除此之外，锻炼后的第二天早晨应神清气爽，不会出现浑身酸痛、乏力的情况。

最后需要说明的是，运动降脂并非适用于所有人，如患有心功能不全、显著心肌肥大、严重心律不齐、急性热性疾病以及肝肾疾病、甲状腺疾病、风湿病和痛风的高脂血症患者，不宜采用运动疗法。

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当甘油三酯（TG）高到一定程度的时候，也是高脂血症的一种。

目前我国防治血脂水平标准规定的是：甘油三酯以空腹(禁食12 h以上)<1.7 mmol/L为合适水平，一旦TG≥ 2.3 mmol/L即认为是升高。

而且标准明确指出，TG升高与我们人体的心血管疾病风险增加有着密切的相关性，是心血管疾病独立的危险因素。简单的理解就是：哪怕你的血脂其他项目不高，只有甘油三酯高，也容易发生心梗、脑梗等心血管疾病！

因此，积极控制甘油三酯水平是非常有必要的！但，问题就如题主问的那样，来了，体检发现自己甘油三酯高，什么时候该采取生活方式干预，应该怎么锻炼是最理想的方式，而什么时候又必须要用药，用什么类型的调脂药物是最有效的？

同样，回答这些问题，远没有题主问的那么简单，发现甘油三酯高锻炼方法是什么最理想，降甘油三酯是要根据你查出的具体的甘油三酯水平来选择的！

首先，你体检发现自己的甘油三酯确实是高，≥1.7mmol/L，但＜2.3mmol/L！这时候是暂时不考虑药物治疗的，进行生活方式的干预是首选，其中包括有控制体重、合理饮食、限制饮酒、有氧运动和戒烟等，最好的锻炼方法就是以控制体重，有氧运动为主，要讲究运动强度，不要过度追求运动时间，每天锻炼达到出汗为止！

接着，如果你体检发现自己的甘油三酯不仅仅≥1.7mmol/L，还＞2.3mmol/L，却＜5.6mmol/L，这时候在生活干预基础上，如果还不能达标，需要辅助选用非诺贝特等贝特酸类调脂药！

最后，如果你发现TG 已经≥ 5.6 mmol/L，需立即选用非诺贝特治疗，同时注意预防急性胰腺炎。当然，强化生活干预也是必不可少的，因为甘油三酯大部分来源于我们体外食物的摄入！

但注意：不是说体检发现自己甘油三酯高的人才需要注意降脂，对于大部分的人来说，都要定期到医院去查甘油三酯，因为高甘油三酯早期是没有任何症状表现的，但其发病率极高，我们国内每7-8个成年人当中，就有一个是高甘油三酯。

因此，我们医生建议：20-40的人，每五年检测一次甘油三酯；40岁以上或者绝经后女性，每年检测一次；患有肥胖、糖尿病等其他心血管慢性疾病的，每半年就要检测一次！

医学小侦探

要回答这个问题，我们首先需要明确甘油三酯是什么以及甘油三酯高的标准是怎么判断的？

甘油三酯是什么

甘油三酯是人体脂肪的成分，就相当于一块猪肉中白色肥肉部分，当甘油三酯升高时，身体血液的油脂含量就会增多，久而久之就会导致血脂升高，出现高血脂的症状。因此，平时体检时要注意甘油三酯的数据，了解自己的身体健康情况。

甘油三酯怎么样算高？

理想的甘油三酯水平应低于1.70mmol/L，超过1.70mmol/L都属于超标了，则需要改变生活方式，控制饮食，增加运动；检查出甘油三酯高于2.26mmol/L的人，需要去医院进行治疗，以防病变。

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甘油三酯高有哪些危害？

甘油三酯偏高，除了会直接导致血液粘稠、动脉硬化之外，如果长期维持这种偏高的状态，还可能诱发脑组织及心脏动脉缺血缺氧，导致脑梗塞、心肌缺血、中风等严重病症，甚至发生猝死。所以我们要重视自己的甘油三酯情况。

甘油三酯高锻炼方法是什么最理想？

甘油三酯高的患者的确需要进行一些体育活动，这样会有利于病症的治疗，可以更快的恢复健康，但是也要注意运动还是需要量力而行，不必让自己过于劳累，超过身体的负荷。甘油三酯高的患者可以进行的运动有很多，不过最好还是有氧运动，所谓有氧运动就是让您的心率控制在120-130之间的运动，这种运动幅度不是很大，人体也会感到最舒适，也最健康，这里推荐步行的运动方式，简单方便，适合零运动基础的人群。

1.慢步：每分钟60-70步，适合于60岁以上的老年糖尿病患者及血糖不稳定者。每次30-50分钟，每日2次，上午10点以后、下午4点以后或晚上7点以后。慢步不会引起低血糖反应，可稳定情绪，消除疲劳。

2.快步：每分钟120步，适合于60岁以下的糖尿病患者。走快步易引起低血糖反应，可带一些糖果，出现不良反应时含服。

3.疾步：每分钟150步以上，适合体质较好、血糖稳定者，尤其适合于轻型单纯饮食治疗的糖尿病患者。

4.散步：随意行走，可快可慢，随走随停，与其他步行方式相结合。

5.腹部按摩散步：一边散步，一边按摩腹部，适用于消化不良，慢性腹泻者。

6.摆臂散步：散步时双臂用力前后摆动，可以增进肩部和胸廓的活动，适用于伴有呼吸系统疾病的患者。

步行是最不受环境条件限制的运动，是常用又易于实行的锻炼方式。步行对于老年人是最好的降脂锻炼方法，不仅可以降低甘油三酯，也可预防心血管疾病、骨质疏松等方面问题。

当然除了运动外，想要控制甘油三酯，这些方面也需重视！

1、少吃高糖、高饱和脂肪食品

限制总热量摄入，尽量少吃动物脂肪，减少糖的摄入量，适当补充蛋白质。宜食牛奶、豆类及豆制品，还有芹菜、大蒜、洋葱、香菇、蘑菇、木耳、苹果、桔子、猕猴桃等富含维生素C、无机盐和纤维素的新鲜蔬菜、水果。

多吃纤维有助于降低甘油三酯水平。早餐吃一碗浆果燕麦粥而不是白切面包或甜点。在午餐时，加一碗蔬菜沙拉或凉拌菜。选择糙米或藜麦作晚餐而不是土豆或面食。

3、减肥

如果患者超重，减肥可以帮助降低甘油三酯。多余的卡路里转化为甘油三酯并储存为脂肪，减少卡路里会降低甘油三酯。

4、 适量补硒

研究中检测血脂指标变化时，发现硒可降低血清胆固醇含量，降低低密度脂蛋白含量，同时提高高密度脂蛋白含量。高密度脂蛋白具有将血液中的胆固醇转运到肝脏进行降解和排泄的功能，血液中高密度脂蛋白高，胆固醇含量自然降下来了。

甘油三酯高的人群在日常生活中可有意识的补充硒元素的含量。蒿坪毛尖，因产自有“中国硒谷”之称的陕西紫阳县蒿坪镇硒谷生态区而出名，每一公斤茶叶中富含150ug硒元素，是一般绿茶的6倍还多，每天冲泡1-2倍，人体可有效吸收茶叶中的天然硒元素。

《神农本草经》载:“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶乃解。”养成喝茶习惯，对人还是十分有益的。

5、少喝酒

如果你习惯小酌怡情，或经常饮酒（无论白酒、红酒），那么从现在开始你可以用白开水来代替它们了。或者尝试一种好闻的、不加糖的茶。过量饮酒是高甘油三酯血症的诱因之一。过量饮酒指的是女性每天喝一杯以上和男性每天喝两杯。对一些人来说，即使是少量的酒精也能提高甘油三酯的水平。

6、坚持用药

如果生活方式的改变还不够，医生会建议通过增加处方药来降低甘油三酯。贝特类、烟酸、他汀类药物和高剂量鱼油都是可选择的药物。为了保护心脏，医生会通过分析血脂（包括甘油三酯和所有类型的胆固醇）来确定最佳的治疗方式。

养生小事

所谓的甘油三酯，是脂质的组成成分。在一般正常的情况下，人体血浆中的甘油三酯是保持着动态平衡的。而甘油三酯的获得，是通过外源性和内源性两种途径，外源性主要是通过食物来摄取，而内源性，是主要人体肝脏的合成。如果甘油三酯水平增高，其实也是高血脂症的一种，甘油三酯高，会伤害到患者的肝脏以及血管等，可能会造成心血管疾病的发生的。因而，对于甘油三酯高的患者，一是要注意饮食的调节：低脂低盐低糖等，多吃蔬菜水果，不饮酒等。另外，就是要注意体育锻炼来改善。

对于降甘油三酯，快走是其中一个不错的降脂锻炼的方法。快走，是有氧运动，运动量适中，不仅可以帮助消耗一定的脂肪，还对于脂质的转化有帮助，从而对于降低甘油三酯，预防心血管疾病有积极意义。此外，还可以游泳或者慢跑等运动。

另外，甘油三酯高，除了饮食和运动调节以外，还要注意生活方式的改变：不要熬夜、不要过劳，保证足够的睡眠以及平和愉悦的心情。

而对于甘油三酯中度及以上升高的患者，一般要在食疗和运动的基础上，还要在医生指导下配合药物治疗。

殷殷期盼话健康

控制体重，当你瘦了血脂水平也会下降。如果可以，有氧训练和力量训练结合，效果更好。当然，更重要的是控制饮食，甘油三酯水平受饮食影响比较明显的。

有氧训练包括游泳、骑车、慢跑、快走、有氧操等

可以消耗热量，提高心肺功能，也就是说，以前你跑1km就气喘吁吁，当耐力心肺功能好起来，喘气的可能性就下降了。

力量训练：健身房撸铁，或者自家撸铁都可以。

可以增加肌肉含量，增加基础代谢，就是两个人都躺着睡，基础代谢率高的人消耗卡路里多，所以这个人更容易瘦，或者更不容易胖。

控制饮食很重要

不管是从减肥的角度还是降血脂的角度，控制饮食都是第一步，有人前一天晚上大吃大喝，第二天甘油三酯高，然后医生让他回家控制饮食复查，再复查就正常了，说明甘油三酯和食物很有相关性；饮食上注意少吃油炸烧烤之类的食物，少吃动物内脏，少吃红烧，当然，还是要控制总量，不能十分饱。

爱跑步的小医生

对于血脂检查的各项指标来说，甘油三酯是很重要的一个检查项，发现甘油三酯高了怎么办？可以通过运动锻炼降下来吗？如何运动才能事半功倍？今天我们就来和大家探讨一下这方面的问题。

相比于血脂检查的其他胆固醇指标，甘油三酯是一个不同的指标，通常人体内脂质代谢的初级产物，以及我们外源性吃进去的大鱼大肉，经过肠道吸收后的初级代谢产物的主要成分，都是甘油三酯，表现在我们的血液中的成分，主要是乳糜蛋白和极低密度脂蛋白胆固醇。这些血脂成分都会进一步转化，乳糜蛋白会在不进食12小时内全部进一步转化极低密度脂蛋白胆固醇，而极低密度脂蛋白胆固醇也会逐渐的进一步转化低密度脂蛋白胆固醇等成分，因此，在空腹12小时后进行抽血检查时，血液中的乳糜蛋白已经几乎全部转化，甘油三酯的高低，代表的就是极低密度脂蛋白及其残粒的水平。

甘油三酯高会对身体产生什么危害呢？虽然极低密度脂蛋白会进一步转化为低密度脂蛋白，但这个值的升高，对于正常的血脂代谢，包括低密度脂蛋白和高密度脂蛋白的代谢，都会形成影响，因此，甘油三酯高也是一个不容忽视的动脉血管硬化影响因素，同时甘油三酯高，还会使血液粘稠度增加，使血流速度相对变慢，更容易使脂质沉积于血管壁，影响血管健康；除此之外，甘油三酯过度升高时（如超过5.6mmol/L的情况），极低密度脂蛋白可能会堵塞胰腺毛细血管，引起胰腺急性发炎的情况发生。因此，甘油三酯升高，对于动脉硬化和身体健康的影响，虽然没有低密度脂蛋白胆固醇升高那么直接，但也值得引起我们足够的重视。

运动锻炼能降低甘油三酯吗？一般情况下，特别是对于平时没有运动锻炼习惯的朋友，运动锻炼是降低甘油三酯的重要方面，往往效果也非常的显著。

运动锻炼为什么往往能够有效的降低甘油三酯，其原因主要有以下3个方面：

1. 运动锻炼能够增强身体的代谢能力，加强身体对于脂质的代谢和利用，合理的运动锻炼，对于促进甘油三酯转化为低密度脂蛋白，加强甘油三酯的运转和消化，都是非常有益的做法。

2. 运动锻炼能够减少内脏脂肪。肝脏是胆固醇代谢运转的重要器官，而如果肝脏周围出现较多的脂肪堆积，会影响肝脏的脂质代谢功能以及糖代谢能力，出现胰岛素抵抗以及脂质代谢异常等方面的问题，运动锻炼可以有益于改善肝脏周围的脂肪堆积，改善和提高肝脏功能，从而加强甘油三酯的代谢能力。

3. 运动锻炼能够有利于减肥控制体重。对于有肥胖问题的朋友，通过加强运动，增大身体消耗，对于控制体重，改善肥胖，有着非常重要的作用和明显的效果，而肥胖问题改善了，身体的很多代谢问题也会随之改善，对于甘油三酯的调节，往往也效果明显。

如何运动来降低甘油三酯呢？

实际上，如果您原来没有运动习惯，出现了甘油三酯轻中度升高的问题，只要让自己动起来，活动量加大一些，往往甘油三酯就会有一定程度的下降。而如果能够保持合理强度的运动锻炼，对于甘油三酯高问题的改善，则效果更好。

在运动强度方面，可以说因人而异，如果是较年轻，体重又超标有肥胖问题的朋友，不妨在循序渐进的前提下，加大一些运动量，不但可以进行有氧运动，也可以进行一些高强度的抗阻运动，能改善体重，能减低体脂率的运动，就是能够有助于降低甘油三酯的好运动；而如果您年龄较大，身体素质也不是太好，或者还有心血管方面的问题，那么运动的强度控制就应该量力而行的，这种情况下，在保证心血管安全的前提下，进行适合自己的中等强度的活动或运动，就足够了，没有必要过度的强调运动强度。

除了运动强度以外，更应该注意的是循序渐进和坚持不懈。对于原来没有运动习惯的朋友，运动过程中，身体也有一个逐渐耐受的过程，因此，在身体可承受的范围内，逐步的增强运动强度，是更安全，更有效的锻炼方式，在让自己动起来以后，更要注意的是坚持运动，如果说锻炼了一个月以后，因为这样那样的原因，又有几个月没有锻炼，那么原本降下去的甘油三酯，同样还会逐渐的升高，坚持锻炼，每周锻炼时间不少于3天，才能够更好的起到控制好甘油三酯的效果。

最后还要指出的一点是：对于一些甘油三酯重度升高的朋友，如果通过锻炼，再加上饮食调节，戒酒等方式无法有效降下来的情况下，应该排查相关疾病，如甲低等引起继发性甘油三酯升高的可能，同时也应该考虑服用药物或采用其他医疗手段来控制和改善甘油三酯，以减少重度甘油三酯升高带来的健康危害。

關鍵字: 心脑血管 健康 胆固醇