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在西宁
让你一天经历四季
这绝对不是骗你的
就感受到风和日丽、阳光明媚
那一瞬间
顿时一阵热意袭来
然而
最痛苦的不是这个
这个季节最痛苦的就是
无衣可穿
这几天在西宁的你
可能常常会看到这样一幅画面
未来几天我省北部
依然位于西亚槽底部的偏西气流
以多云或晴为主
但是由于云系增多
最高气温会回落
但气温波动不大
南部受高原短波槽活动
部分地区有小雨或雨夹雪
总之就是
早晚温差大
那么
该怎么办呢？
“洋葱穿衣法”
多穿几层，方便穿脱
温馨提示
1、坚持秋季锻炼。秋季锻炼是指积极运动，改善健康状况和增强抗病能力。在秋季有必要进行体育锻炼，让身体更多地运动。在温度下降的时候，不要急于增加过多的衣服，要渐渐的增加，使身体具有抵御寒冷的能力。锻炼因人而异，例如散步，玩耍，做运动，太极拳，气功，慢跑等根据需要选择合适的项目。
2、做好秋防。秋季预防感染的一些常见疾病和频繁发生的疾病如感冒，气管炎症，胃炎， 关节炎症等是十分必要的。“秋冻”不能过分，有支气管炎症，胃炎等病史的人，必须注意适当的保暖，预防旧病复发。
3、注意饮食。秋天是必须要注意饮食和适当的休息。秋季是收获的季节，五谷杂粮，大量成熟的蔬菜和水果不断地上市。因此多喝开水和红茶，豆浆，牛奶等，还应多吃些地瓜，玉米，芝麻，青菜，柿子，香蕉，蜂蜜，红枣等滋补性食品。
监制丨闫 斌
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