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女明星在保持身材上的自律，真的是普通人做不到的。这需要超强的毅力，高度的自律。那女明星都吃那些东西呢？
水煮青菜
水煮青菜是很多女明星在个人社交平台上会发的。杨紫是易胖体质，她为了减肥只吃水煮青菜，鲁豫为了瘦常年吃水煮青菜。
靠饿
大S曾经在2个月内一天只吃1根香蕉。大S在生完二胎后，1个月内整整瘦了十公斤。大家纷纷求菜谱，其实菜谱只告诉你一个字“饿”。另外就是孙俪，孙俪的菜谱还是比较健康，但是食量还是很小的，晒出的米饭也只有拳头大小。舒淇常年不吃米饭的。做甜品的蔡依林从不吃甜品，蔡依林从出道到现在，这个期间她曾经有3到4年里没有吃过一颗米饭。
运动
运动是女明星必须做的，孙俪做普拉提，张钧蜜跑步，陈意涵热爱运动，但是我们依然看得到她的少女腿，很多产后的女明星，例如谢娜瘦下来50斤，张歆艺瘦下来20斤，杜若溪和霍思燕分别瘦下来60斤和80斤。这些除了靠饿是解决不了的，运动才是关键。
我觉得最科学的减肥方法，就是运动，还能保持年轻状态，年纪稍长的女明星们都在运动，不停止的运动，例如闫妮和王琳，她们保持身材元气饱满。
我们可以学习她们科学的减肥方式，女明星们哪种减肥方式你们更喜欢呢？
竹溪槿
女明星减肥，我觉得最狠的可能还是用催吐法
大家都知道减肥的方法有很多，比如节食，轻断食，三日苹果减肥，七天鸡蛋黄瓜等等，但是最狠的还是催吐法。其他方法都是对饮食控制，但是催吐法就很难让人觉得正常
催吐法就是吃了东西后，通过用手或者压舌板刺激喉部产生恶心呕吐，然后将吃进去的食物吐出来。听着都觉得难受对不对
以前我都不知道，也没有听过，好像是读高中的时候看电视第一次听到了这个词，最开始我也觉得很不可思议，吃进去的东西吐出来，多浪费啊，干嘛还吃啦，那个时候想不通的是她干嘛要这样做。自从学医后，好像就明白了，不过这样对自己也太狠了吧
首先说一下这个方法是极其不健康的。不仅对身体有伤害，还对心理健康也有影响
你们知道吗，她们都是嘴巴很馋，但是又要控制体重。又想吃，最后就没忍住，就吃了自己想吃的所有后，又后悔，可以吃很多怎么办，吐呗，吐了就不会吸收，就不会长胖了
你能想象一个女孩子，吃了很多后，跑到卫生间，用手扣自己喉咙，刺激呕吐，看着食物从胃里出来，还觉得一身轻松了。
我们的喉部最开始对喉部刺激很敏感，可能吐的很快，但是刺激多了他就适应了就不怎么会吐了，所以她们会喝很多水去稀释，相当于洗胃的道理一般，然后反复去扣去吐，你们想想过程就觉得难受对吧，我只能说他们对太狠了吧
这个过程不仅伤胃，还会使胃酸反流，可以伤食管，喉部，声带，胃酸还可以腐蚀牙齿，长期反复还可以导致面部轮廓变宽，所以伤害大啊
这个还不算什么，主要是心理，因为她们又管不住嘴，又想瘦，所以会把这个办法当成一种习惯，每当吃多了就去吐，一吃多了就想吐，不然心里就难受，所以已经出现心理问题了，
哎，所以女孩子为了减肥。也是拼了，很多女明星也是人，表面光鲜亮丽，背后其实也是个正常人，也会嘴馋，这个方法好像很多大胃王经常会用吧，毕竟一次吃那么多。哪里受得了啊，而且还不长胖的
爱吃的盆盆
嗨，各位僵尸粉们好呀，我是阿良。
女明星真是神奇的物种，尤其是减肥这方面绝对是阿良佩服的。
张歆艺前两个月，还因为胖被骂上热搜。
但人家又能在半个月的时间火速减20斤，果然女明星不是谁想当就能当的。
女明星在我们的眼里都是光鲜亮丽的，完美的身材加上精致的妆容，让我们非常的羡慕，但是她们的好身材是怎么来的呢？
各有各的办法，层出不穷。
颖儿在出演的电视剧中，因为太胖而被网友吐槽
随后颖儿下苦心减肥，每天只吃一粒老干妈，瘦了40斤。
后来再出现在公众面前时，瘦到骨头都出来了，不过她本人也说这个方法不健康，不建议效仿~
杨紫曾经在社交平台上发减肥贴，她透露自己的减肥方法就是不吃饭+节食。
有消息称，在拍摄电视剧时，她曾经8天不吃主食只喝水、吃简单的水果和沙拉、蔬菜。话说，姑娘对自己还是真狠。
杨幂对身材管理也是出了名的严格，《真正男子汉》中，杨幂体重曝光，身高167的杨幂体重只有48公斤。
甚至连吃饺子一顿都只吃七个，难怪因为漫画腿、蚂蚁腰频繁上热搜~
我们都知道，女明星中还有一个一直在坚持减肥的人，那就是大S。
她之前一直被称为美容大王，无论是身材还是气质都保持的非常的好，但是自从结婚生孩子之后，她在体重就开始飙升。
不过她一直没有放弃自己的减肥，经常运动，但是不得不说她的吃的才是最重要的~
她平常除了吃无糖的奶制品之外，也只吃半个火龙果，而且午餐也是两片肉，两碗青菜，一点主食都不吃的，运动量还非常大！
不少网友在看到大S的魔鬼减肥法之后，都纷纷感叹真的是太厉害了，感觉如果照着她的这个方法，真的会将自己难受晕吧！
短短半年内能瘦40斤，变回少女真的也是太狠了~
最让人服气的还是霍思燕，霍思燕怀嗯哼之前自己只有80斤，怀孕之后就是生产的那天,她说是巅峰时刻有168斤。
但是霍思燕生产之后,就开始对自己发狠了,她说她用了四个月的时间投入到了运动中，并且在两个月之内,就减到了生产之前的体重，掐指一算，就是两个月瘦了86斤，太不可思议了！
至于瘦身方法，她也分享过就是猪猪女孩都知道的红豆薏米水+运动，饮食上肯定也是控制了，就这样火速瘦回生产前比少女还少女！
马思纯虽然现在的身材还是被人诟病，但她在拍摄《左耳》的时候，为了演好校花黎吧啦的角色，也是半年瘦了20斤！
虽然半年20斤和以上女明星比起来进度好像慢了点，但她毕竟基数更小一点。减肥期间，除了辛苦的拍摄工作，马思纯一天只能吃一顿饭，还要跑步喝藿香正气水快速减肉！
最近在减肥综艺节目《哎呀好身材》中，张天爱的减肥方法也是引起了大家的激烈讨论，为什么？因为真的是太苛刻了额~
好身材也不是天生就拥有的，小时候的张天爱也是肉嘟嘟本人，她还亲自po出儿时旧照认证自己圆圆的曾经。
09年刚出道跟都敏俊xi（金秀贤）拍微电影《落樱》的时候，19岁的张天爱也还是接近120斤的体重。
为了摆脱这嘟嘟脸和双下巴，当时的张天爱也是下定了决心，为了减肥每天只吃黄瓜和白煮蛋，补充所需蛋白，这一吃就是两年！两年啊！我哭了~
除了节食，还没有什么时间和钱去健身房的胖欢就随时随地找机会做一些瘦身运动，每天不光绕路回家还边扭腰边走。
控制饮食+运动，两年内张天爱瘦了整整30斤！
好身材来之不易。
张天爱为了保持光鲜亮丽很少会吃一些高热量的东西。像炸鸡、烤肉之类的食物她基本上是不碰的，平时主要吃一些沙拉来填饱肚子。
不止如此，之前在节目中张天爱还公开了自己家的冰箱，张天爱的家里有一个很小的冰箱，冰箱里放的大都是一些面膜等化妆品。
最下层放的则是一筐鸡蛋，这些鸡蛋都是那种特别大的鸡蛋，十分富有营养，能够补充张天爱每天所需要的营养需求。
像这样为了身材对自己狠的女明星还有很多，三天三夜都写不完。女明星和普通女孩最大的区别是，一个表里不一，一个表里如一。
女明星拍完照就不吃了，而我们不光拍照，还要全吃光呢，身材这件事吧，要看个人追求，想胖想瘦只要你开心就好~
点个“赞”，愿我们都能拥有理想身材吧~
钓了条娱
其实一个女星的自律也是属于她的一个必备因素，一个女星必须要控制好自身的体重其实才能更好的展现在大家面前，有听说过不吃饭减肥的，也有听说过每天只吃少许食物减肥的，其实这也是他们的自律性让他们能够达到这样的一种程度，如果是自律性比较差的话，可莪在坚持这一块上面就很难
倾城说
女演员为了减肥可以连续多年不吃主食。女演员减肥实际上是对自己职业的尊重。就我理解。瘦不仅可以让女演员上镜更好看，戏路也会没有那么大的局限性。
兰姐的日常
所谓的减肥，其实也就是用生命换金钱，要知道娱乐圈竞争压力非常大，再加上人们普遍的审美畸形，以瘦为美，导致女星为了瘦不择手段。待到人老珠黄，钱可换不来身体健康。
梨梨酱聊动漫
因为他们需要考虑到上镜问题，胖了上镜不好看啊，观众对于美丑鉴定比专家还厉害。所以不仅仅是明星，只要爱美的人，无论男女，都会下狠心，减肥，只是为了健康和美！！
A丶劉夫人
有菜又有肉，膳食均衡。在运动方面，更是没有一天松懈过，所以说，明星的表面是光鲜亮丽的，可是他们背后的辛酸是我们不得而知的，像他们这种丧心病狂的减肥方式，还是不建议大家去学习，很容易造成营养不均衡，因为她们身边都有专业人指导。尤其是各位妹子们，还是身体最重要。
林哥摆谈
不对自己狠点,现实就会狠狠打击你。宁愿做过了后悔,也不要错过了后悔。
