一次正手击球，动作看起来很简单，但是要想做好又很复杂，因为拆分来看，它需要各个环节的协调配合，下面就把完整的正手击球动作分解开来去完善动作中的瑕疵，规范动作，从而使发力更充分，动作隐蔽性更强等。
正手发力要点：完整、到位、顺畅、爆发！
完整：保证发力流程完整。业余球友用不到全部的力量，这样就大大减弱了正手的攻击力度。专业运动员，绝对不会仅靠手臂和手腕打球。
到位：保证完整发力流程的前提下；身体参与发力的各部分，务求发力到位，也就是说，该发力的，一定发力！到位有两层意思：一是，发力；二是发力充分。
顺畅：身体各部位发力有效传递，最终传递到球拍，如果发力不流畅，势必会造成力量在传递中的损耗，导致击球无力，简而言之--打出“鞭打”的效果！
爆发：爆发力才是最后击球的关键，强有力的爆发力才能使击球变得又快又突然，想要打出爆发力的关键就是放松，击球瞬间收紧身体，类似放松放松放松.....“啪”绷紧的节奏
正手高球分解动作： 架拍引拍挥拍收拍（这里要插一句很多人做这样的分解动作时，顾手不能顾脚，这就是协调性不好，所以大家做动作时注意身体各个部分的相互配合）
架拍：
1、侧身：被动球和封网球无需侧身，因为击球时间不允许，但是在有完整发力时间的情况下一定要侧身，身体侧面垂直对网。
2、架拍手臂：紧绷状态立腕姿势，球拍与小臂要有一定夹角，手臂手腕自然伸直即可，小臂此时不需要有内旋或者外旋动作，立腕是引拍的必要前戏动作，可倍增引拍的速度和稳定性。
3、非持拍手：放松，找到一个最舒服自己的动作平衡即可。
4.下身动作：挺胸收腹，腰腹充分打开，放松，左脚虚点地，微内扣，右腿略弯曲，脚尖朝右侧略向后，重心放在右脚脚掌上，这样可以保护髋关节和膝关节，并保证发力充分。
引拍：
1、手腕：引拍，手腕一定要外旋。
2、肘部：手肘尽量去抬高，朝前，这是发挥鞭打力量的关键因素。
3、小臂：注意：在引拍过程中不要刻意收缩和下压，意思就是小臂与大臂的夹角在整个引拍过程中几乎是不变的，如果一开始引拍，小臂就立刻收缩，手腕也没有有效外旋，这样不利于动作的稳定，进而导致发力拖沓。
4、非持拍手：引拍开始时手臂伸直，手肘微曲，向左下压带动肩部，之后在腰腹发力时手臂要收屈，带动身体转动，完成动作后要曲臂收于身体左侧。
5、腰腹及腿部：
腿部蹬转：这里其实并不一定需要多大力量，或者说跳多高转得很多，但是有一个关键的地方就是蹬转或者起跳后，一定要把胯先送出去朝前。
腰腹发力：一个是收腹向下压的力量；一个是转腰的力量，两股合力朝左前下方的发，身体可以略向左倾，让合力能更有效的向上传递到肩膀上，还能提高击球点。
挥拍：
注意两点：第一是肘部的相对固定；第二是内旋的爆发性；这些是鞭式发力的关键点。
收拍：自然收拍到持拍手的另一侧即可，注意身体的稳定性。
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