終身長工

普京都已經兩鬢斑白了，誰看他像30歲的話，那眼神可真的是有問題了。

不過普京的年紀在政治家裡還算不上很大。

看看美國吧，這樣一比較，普京和30多歲的年輕小夥也差不多了。

美國目前最有權力的幾個人——

特朗普73歲，眾議長佩洛西79歲，彭斯60歲，民主黨最大的總統競爭對手拜登77歲，美國大法官之一金斯伯格86歲……

雖然彭斯60歲，但是他滿頭白髮，看起來比普京還老。

從普京和美國主要政治家的年紀相比你就能看出，普京的優勢還是很明顯的。

因此可以說普京其實是政治家比較好的年紀，2024年之後他也不可能完全離開俄羅斯政壇。也就是說，普京會繼續和美國人打交道，甚至讓美國人頭疼。

至於普京看上去年輕，這不只是普京的事情，美國總統和政治家，大部分看上去也很精力充沛，和普通的70-80歲的老人並不完全一樣。

這主要是和醫療保健比較好有關係。

總統或者類似級別的政治家肯定是要有高精尖的醫療保障來對他們負責的，這無可厚非，畢竟這代表了一個國家的形象。總不能讓年老體衰的樣子隨時出現在國際社會大家的眼前吧！

此外，普京本人也喜歡運動，特別是更喜歡各種挑戰，於是大家就經常看到他開車、開飛機、釣魚、玩冰球的各種報道。

這也無形中讓人覺得普京很年輕。

至於說俄羅斯平均壽命，普京已經快到了。

木叔說個最新消息吧——

10月初，據世界衛生組織發佈的一份報告顯示，自2003年以來，俄羅斯制定了針對酒精的法律，這既減少了俄羅斯酒精消費，同時也與酒精有關的死亡人數也顯著減少。

該國的平均預期壽命在2018年達到歷史最高水平，其中男性將近68歲，而女性達到78歲。

要知道，酗酒是俄羅斯平均壽命低的原因之一。這導致10年前俄羅斯男性的平均年齡一直在64歲，甚至最低點出現在58歲。

而女性的平均年齡一般在72-75歲之間。

普京就不怎麼喝酒，至少不酗酒。在很多外交場合他甚至都不喝酒，在幾個月前日本G20上，他還用保溫杯呢！

木春山談天下

俄羅斯人主要是白種人，又稱高加索人種，長相上肯定和亞洲傳統的黃種人是不同的。

那麼普京為什麼能夠60多歲的“高齡”，依然外表帥氣，俘獲一大堆女粉絲呢？

首要原因是他的先天人種優勢，使得面部肌肉不會在步入中年後快速老化下垂。

第二個原因就是高度自律的生活方式。從身材管理到飲食作息，那還真的是值得我們取取經，我們就來看一下這個“不老男神”的自律生活。

普京出生於1952年，今年已經到了67歲的年齡，要是說他看上去只有30歲那就有些誇張了，不過比同齡人年輕很多是真的。

首先，這打孃胎裡就自帶的帥氣是最好的底子，普京年輕時候也是個長得稜角分明的小帥哥。有圖為證：

訪談中他回答了很多網友的問題，有一個問題就是問他每天健身多長時間。

普京回答說，他每天都會健身兩個小時到兩個半小時，訓練項目包括器械、游泳、柔道和冰球等等。

這其中，他每天要游泳1000米，且熱衷於力量訓練，想來這才是普京保持年輕的肌肉身材的秘訣。

除了每天必不可少的鍛鍊，飲食方面，普京也是十分的自律。不同於傳統的俄羅斯人，也許是曾身為特工的原因，普京對酒精不是十分的熱愛，只有十分乏累的時候才會喝點伏特加。

相比之下，吃才是他最在意的事情。據其前第一夫人講，普京雖然吃的簡單，但對食物的味道十分挑剔。只要食物味道不對口，他就會拒絕食用。

除此之外，與歷任俄羅斯領導人不同。普京也不喜歡抽菸和吃糖，甜食只愛冰淇淋，飲料通常情況下是綠茶。

不過普京也有個不太規矩的習慣，那就是熬夜。因為睡得晚，所以他每天要睡到次日早上十點多才醒。

曾有一個專家說，熬夜的定義其實取決於你睡夠了沒有，如果睡夠了那就不算熬夜，這樣看的話普京作息還是可以的吧。

普京60多歲了，是不是俄羅斯人都可以活這麼久？我們再來看一下俄羅斯人的平均壽命有多少。其實比起普京的規範養生生活，大部分俄羅斯的普通群眾，更喜歡喝最烈的酒來取暖消愁。

根據俄羅斯國家統計局2017年的人口調查數據，俄羅斯的人均壽命為72.5歲。其中女性77.4歲，而男性只有67.5歲，這個數字可以說很低了。

究其原因，還是喝酒太傷身。喝酒容易誘發多種心腦血管疾病，導致猝死等。間接影響有酒後開車事故率，這些都是拉低壽命的罪魁禍首之一。

烈酒雖好，可不要貪杯哦。學學普京，少喝酒多吃菜，越老越帥人人愛。

史之策

一個人之所以在中老年時期顯得年輕與身體硬朗，主要離不開兩個原因，一個是長期的自律生活習慣，另一個則是年輕時鍛鍊打下的底子，而普京則是兩樣都佔了。

首先，普京在生活習慣上嚴格自律。

其實青年時期的普京並不是一個勤於自律的人，在小學和中學的時候不但是有名的“好動少年”，而且還經常熬夜學習，以至於身體發育一度不良。不過在進入高中後，由於普京勵志要加入克格勃，所以開始有目標的開始培訓自己，不但開始鍛鍊柔道，而且嚴格規範作息時間。

而步入社會後，隨著普京加入克格勃組織，對自身的要求也就更加嚴苛，不但不吸菸，而且不喝酒，這既是因為克格勃特工必須具有的生存技能，同時也是多年自律規範造就的習慣。而這些習慣一直延續至今，至今普京也從不吸菸，除了在剛擔任俄羅斯總統期間因為應酬與密友聚會還小飲幾杯，也基本不飲酒，更不酗酒。

而據俄媒的報道，如今年滿67歲的普京始終保持著上午10點起床，中午12點吃早飯，下午鍛鍊，傍晚一直到深夜4點工作的作息習慣。而為了給身體提供能量，不論是參加外事活動還是國家會議，普京都必備一個保溫杯，裡面不是泡著俄式紅茶就是泡著咖啡。

除了生活上自律，普京自身年輕時熱愛體育運動和當總統後不斷學習新技能，也給他的身體打下了良好的底子。

普京在15歲以前身體並不算強壯，甚至有些羸弱，直到他勵志加入克格勃之後，開始加強了體育上的鍛鍊，比如柔道、健身等活動。而在加入克格勃後，嚴格的體育與軍事訓練更是磨鍊了普京的身體，從而打下了良好的基礎。

而在擔任俄羅斯總統後，普京也並未放棄學習新技能的機會，不但嘗試學習開戰鬥機、轟炸機，而且還親自操縱深潛器、潛艇，甚至時不時的在與外賓會晤期間，帶著外賓開著車或者騎著摩托去兜風，有時在考察民情的時候，也會嘗試開拖拉機、F1賽車、騎馬等等。

所以可見67歲的普京看上去跟三四十歲的小夥相當並不是一種誇張，而這個年齡段在俄羅斯人的平均年齡當中也算是較為長壽的。

根據世界銀行的統計數據顯示，目前俄羅斯聯邦擁有1.469億人口，人均壽命為72歲，其中男性為68歲，而女性則為78歲，而65歲以上老人約佔總人口的14.6%，大約是2100萬人。

之所以俄羅斯男性的平均壽命比女性要明顯減少，主要原因是因為不良的生活習慣問題，其中最典型的就是酗酒和生活習慣不規律造成的。酗酒導致俄羅斯人心腦血管疾病與慢性病頻發，甚至因醉酒導致凍傷凍死的意外也不少。而生活習慣不規律，使得在俄羅斯傳染性疾病和慢性病也十分高發。

所以俄羅斯總統普京其實給俄羅斯男性做出了表率，如果堅持規律的生活習慣，並且加強對身體的鍛鍊，也可以像他一樣在60多歲的年齡仍然活躍在各個舞臺上。

馬克觀察

普京於1952年出生於聖彼得堡，到今年已經整整67週歲了，2000年，普京臨危受命擔任俄羅斯總統，距今已經快20年了，但是普京一直對外展現出年富力強的形象，主要有兩點原因，一是普京身體強壯，二是俄羅斯需要對外展現強大的形象。

普京出身於克格勃（與美國中央情報局、以色列摩薩德、英國軍情六處並稱為“世界四大情報機構”），素來以手腕強硬而聞名。

1994年，聖彼得堡市長邀請總統葉利欽打獵和野餐，普京也被邀請參加，突然一頭棕熊從樹林裡鑽了出來，葉利欽和從人紛紛鑽到桌子底下，只有普京臨危不懼，手持獵槍連開五槍，一舉擊斃棕熊，普京的硬漢形象給葉利欽留下了很深的印象。

普京展現了硬漢形象，強健的體魄，渾身肌肉，所以自然不會有人把他和年過花甲的老人聯繫起來。

俄羅斯需要普京對外展示硬漢形象，蘇聯解體之後，俄羅斯的綜合實力大幅度衰退，在國際上面臨美國的圍追堵截，即使是現在，美國仍然沒有接納俄羅斯。美國憑藉強大的軍事力量和經濟實力，不斷侵吞俄羅斯的勢力範圍。俄羅斯與烏克蘭、格魯吉亞、日本有領土爭端，所以只有對外強硬，俄羅斯才能得到一席安枕之地。

蘇聯曾經的勢力範圍，如今大半被美國掌控

2019年俄羅斯人均壽命，男性為64.7週歲，女性為76.3週歲，這與俄羅斯人酗酒的生活方式有著很大的關係，俄羅斯氣候寒冷，所以俄羅斯人喜愛飲酒，包括濃度極高的伏特加，酒精氾濫導致死亡率升高，所以俄羅斯曾一度頒佈禁酒令。

維希俄羅斯大國地位的不僅僅是綜合國力，其中也有普京的功勞。正是他的強硬形象，使得一些國家對俄羅斯頗為忌憚。

視野新觀

【發財中國年】——祝福《今日頭條》豬年大吉大利！

俄羅斯衛生部長斯科沃爾佐娃，2017年9月12日說：俄羅斯人均壽命72.5歲，男性均壽67.5歲，女性77.4歲。俄男性公民勞動年齡的死亡率較高，男女比例嚴重失調，聽說女性比男性多近3000萬之多，俄羅斯全國總人口1.434億，看來在俄國找老婆是很容易的事吆！

俄總統普京現年66歲，1952年10月7日出生於聖彼得堡市，他有一個別名“瓦洛佳”。

普京兩任總理，三任總統，統治著世界疆域最大的國家，是世界政壇“最有權勢”的人物之一。鐵腕強人，冷麵領袖，俄羅斯版的007，全能天才，時代偶像，強硬的他被西方政客驚呼為“新彼得大帝”！

一首【嫁人就要嫁普京】的歌，紅遍全球。是女性心中追求的目標，愛慕的極品男人。

我們看到的普京，精神抖擻，意氣風發，66歲的人像個30歲的漢子就很不為怪。做為執掌全球最大國家近20年的人物，吃的嚴格控制，讓吃一錢魚肉，不能吃二錢，該吃牛肉絕不能吃大肉。不年輕都辦不到啊！再者，普京喜歡各種體育運動，力量型男人。像30歲的人就順理成章啦！要不然全球成千上萬的美女被迷的一塌糊塗呢！

何由之

2017年，俄羅斯人的平均壽命約為72.5歲，在世界上算不上長壽之國，但也不算低壽之國。

俄羅斯總統普京，今年已經66歲，距離平均壽命也不過有6年的時間，但是每個個體有每個個體的具體情況，總不能用平均壽命來刻舟求劍說普京只有6年的生命了。

至於你看到的普京顯得年輕，這有幾方面原因形成的。

第一，作為在世界上最具影響力的俄羅斯元首，肯定要展現給世人最好的精神面貌，目的有兩個，第一展示出俄羅斯的勃勃生機，第二就是做給反俄的人，你不是整天唱衰俄羅斯嗎？你瞧瞧普京就是你越詛咒越年輕的。

第二，因為拍攝者的有意為之，相信這一點，大家都有同感，現在還有誰不會抓拍的。不過大家一定也知道都是業餘愛好者，和專門採訪拍攝元首的攝影師無法相提並論的。不過如果讓仇視普京的人去拍攝普京，那就可想而知了。

第三，是看到的普京照片不可能是最新最近的照片，多數情況下，都是從資料圖集裡挑揀出來的，由於審美觀，肯定要選用優質的照片，這也是造成照片顯年輕的原因。

無論怎樣，普京就在俄羅斯執政，美普仇俄，都無濟於事，所以還是自己中立好，免得心心念唸的等普京的信息，結果沒盼死普京，倒把自己愁死。

詩人的眼睛83314

確切的說俄羅斯聯邦政府現任總統普京已經67歲，他是1952年10月7日出生，67週歲的生日馬上就要過了。的確現在的俄羅斯總統普京看起來很年輕，但要說普京看上去只有30多歲，那確實有點過分吹捧了，目前看著普京的面容像40多歲的大叔。

我們都知道現在的俄羅斯總統普京是一個傳奇人物，在俄羅斯掌權近20年，他的鐵腕手段和人格魅力受世人敬仰，他也是一個敢於和世界第一強國美國剛正面的領導人。但歲月不饒人，當年掌權還如同一個毛頭小夥子，一張娃娃臉驚歎世人，但現在的普京真是一箇中年大叔形象，也標誌著這個國家越來越成熟，俄羅斯在普京手中恢復了元氣，可以說普京是俄羅斯近幾十年少有的有作為的領導人。

當然普京顯著年輕有幾方面的原因，首先就是普京熱衷於鍛鍊。要知道普京對於健身方面可是行家，身材保持的非常完美，他是蘇聯特工出身，精通柔道和各類搏擊術，可以說普京是一個不需要保鏢的總統。另外由於自己是特工出身的原因，對自己身體的各方面的管理十分嚴格，正是如此，普京才有旺盛的精力管理國家，而且保持十分年輕的面容。

當然時常有普京健身的照片流傳，比如光著膀子游泳和打獵等，這都是向外界釋放信號，那就是普京的身體很好，那些想覬覦俄羅斯利益的國家小心一點。當然也有點悲情的感覺，那就是俄羅斯真的好像除了普京以外沒有能鎮住其他國家的領導人，的確俄羅斯到現在還沒有出現這樣的人。

而2018年發佈的根據相關統計數據報告顯示，俄羅斯人的平均壽命72歲，處於世界平均水平。但是男女壽命相差比例太大，有十幾年的時間，俄羅斯男性的人均壽命只有66歲，而女性的人均壽命卻有77歲。當然之所以有這種落差，和俄羅斯男性的生活習慣，俄羅斯男性生活習慣非常不好，普遍酗酒成性，經常出現醉酒後在雪地裡凍死的情況，當然俄羅斯男性酗酒的情況也和俄羅斯特殊的天氣有關，天氣真的是太冷了。

而像俄羅斯總統普京這樣的人，嚴於律己，加強自身的鍛鍊，有非常好的生活習慣，通常的情況下活到八九十歲，應該不成問題。

大正看世界

4月26日至27日，俄羅斯總統普京參加了北京舉行的“一帶一路” 國際合作高峰論壇。中國人民在新聞媒體上又一次目睹了俄羅斯總統短小精悍的硬漢形象。

今年已經66歲了普京按正常的俄羅斯老年人標準，應該是老態龍鍾、步履蹣跚，但他絲毫未顯示垂暮老者的老態，反而看上去就像30多歲的樣子，真是駐顏有術。他是怎樣使自己成為""俄羅斯常青藤″的呢？我們探秘一下他永葆青春的良方。

一、適度喝酒，有助健康。

俄羅斯男人一向以大碗喝酒大塊吃肉而名聞天下。

菸酒不分家，酒精、尼古丁使俄羅斯男人普遍短命，成為世界人均壽命最短的國家之一，2017年時只有67歲。同時也是男女人均壽命差異最大（一般男女差3～6歲，俄羅斯差11歲）的國家之一。

“那時的他是一個十幾歲的小夥子，正是血氣方剛的年齡，渾身充滿著成熟的男子氣概，彷彿天不怕地不怕一樣。他還熱衷於和那些“狐朋狗友”聚會，但是他在聚會的過程中是滴酒不沾的，只是看著他們喝而已。″《普京傳》裡這樣描述。年輕的普京出淤泥而不染，可見其頑強的意志。

普京在公眾場合，尤其在與其他國家的元首們集會時，經常手握大杯啤酒並展示他千杯不醉的功夫，甚至出臺了禁止喝酒的法律。健康第一，遠離烈酒。

二、體育鍛煉，保持身材。

身高一米七的普京被譽為""運動達人″絕非浪得虛名。普京小時候身體瘦弱，由於打不過人高馬大的夥伴兒，從十歲起開始參加拳擊訓練並一直練習至今。

14歲時開始練習桑搏、柔道，兩年後學徒轉為教練。大學時代榮獲過桑勃式摔跤冠軍丶柔道冠軍，併入選運動健將候選人之列。2013年11月，被世界跆拳道聯合會授予跆拳道榮譽黑帶九段，這是跆拳道的最高榮譽。

此外，普京也喜歡騎馬、射擊、山地滑雪、摩托、潛水，有空還去冰天雪地的西伯利亞河邊赤身釣魚、在夏令營中和年輕人掰個手腕攀個巖、乃至踢球、打羽毛球、駕駛電動雪橇……其運動項目涉獵之廣，令人驚訝。

六十六歲的普京的生命活力來自於他廣泛的體育鍛煉，運動使人健康，運動使人年輕。

三、興趣廣泛，心態年輕。

普京競參加俄羅斯好聲音比賽，一曲《多想活首》深情演唱，驚豔觀眾，當三位導師轉身瞬間瓷化。此段視頻至今掛在俄羅斯好聲音主辦方“第一頻道”的官方網站上。

今年五月，普京在“一帶一路”論壇開幕式上致辭後，前往中南海與***舉行雙邊會晤，在等待與***的會晤時，他坐在一處鋼琴前彈奏了《莫斯科之窗》和《暮歌》。

喜歡美女，喜歡寵物，喜歡唱歌，在體育項目上又屬於""全能王″，興趣廣泛，生活多彩多姿，讓普京精力旺盛，與同齡人相比，自然要年輕很多。

四、適當整容，祛除老態。

讓青春永駐，使普京2018年總統大選再次贏得選票收割機的美稱。

網上曾曬出普京兩張均拍攝於 2010 年的照片。僅幾個月時間，圖中的普京臉上的皮膚光滑緊緻，呈古銅色，額頭的抬頭紋消失，看上去彷彿年輕了 10 歲。據英國頂級外科整容醫生 Lambe 爆料，為維護自己的硬漢形象，普京打了肉毒桿菌素，並做了一系列整容手術。

一個總統，一個大男人竟然用美容針來維持自己的形象，普京真是新時代的時尚大咖，這讓不修邊幅的傳統保守男人大惑不解，更讓不願意為美麗買單的女人們望其頸背。

不嗜菸酒，保持器官健康;加強鍛鍊，讓肢體靈活;興趣廣泛，保持良好心態;適當整容，自信有活力，這是普京看起來年輕的四大秘訣。

2002年8月初，俄羅斯風行一首歌曲《嫁人就嫁普京這樣的人》: ""我的男友打了一場架。

打得遍體鱗傷/喝得酩酊大醉又沉淪毒海……我如今想要一個像普京的人……一個像普京強而有力的人，一個像普京不酗酒的人，一個像普京不使我傷心的人。""可見普京在俄羅斯女性的心目中是一個靠譜的魅力男人。

2017年9月，俄羅斯衛生部長斯科沃爾佐娃說：俄羅斯人均壽命72.5歲，男性均壽67.5歲，女性77.4歲。

""美人自古如名將，不許人間見白頭″，俄羅斯的旗幟普京已經到了俄羅斯男人的平均年齡，從他目前的身體精神狀態來看，從他不懈地保持容貌的行動來看，長命百歲不是神話。

普京，加油！　

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有書共讀

俄羅斯總統普京是戰鬥民族中的佼佼者，上天能開飛機，下海能開潛艇，陸地上能開坦克，會摔跤，能騎馬。可以說，普京是一位全能型運動健將。普京出生於1952年，現在已經是67歲高齡，為何還能夠保持三十多歲年輕人那樣健壯的身體。關鍵在於，普京年輕時候打下的底子，及每天保持一個小時的健身時間。

俄羅斯男性的平均壽命是67.5歲，女性的平均年齡是77.4歲。俄羅斯男性為何平均比女性少了10年的壽命。關鍵在於，俄羅斯男性非常嗜酒，60多度的伏特加不離手，容易引發各種疾病。俄羅斯前總統葉利欽就是因為嗜酒，引發了高血壓、心臟病等多種疾病。據說，葉利欽每次都會喝點一公斤以上的伏特加，酒量十分驚人。最終，葉利欽在2007年4月病死，享年76歲。

普京則與葉利欽相反，不抽菸不喝酒，生活習慣非常好。在2019年7月的日本G20峰會期間的歡迎晚宴上，美國總統特朗普與普京相鄰而座。特朗普喝的是特製可樂，而普京喝的是茶。可見，普京即使是國際場合也很少飲酒，一直堅持喝茶，這樣良好的習慣，也導致普京已經67歲高齡，依舊強壯的像個小夥子。在日本G20峰會期間，特朗普就恭維普京身體像個強壯的小夥子。

此外，普京年輕的時候加入了克格勃，也就是前蘇聯享譽全世界的情報機構。加入克格勃需要進行嚴格的體能訓練，普京從小學習柔道，體能本身家非常不多。在聖彼得堡大學畢業以後，普京加入了克格勃，多年的特工生活保持了良好的身體狀態。普京之所以會開飛機、坦克、潛艇，都是源於克格勃的訓練。可以說，普京是當今世界身體素質最好的國家領導人。

更為重要的是，即使在成為俄羅斯總統以後，普京還能夠保持每天一個小時以上的鍛鍊時間，很少中斷。要知道，俄羅斯這麼一個世界大國，每天需要處理浩如煙海的文件，普京能夠堅持鍛鍊近20年，非常的不容易。這也是因為，俄羅斯作為一個戰鬥民族，非常崇拜強者。普京一直以鐵腕形象示人，也必須保持身體的強壯形象！

歡迎大家留言，你認為普京身體素質怎麼樣？

美國觀察室

能把六十多歲的普京看成是30多歲之人，鐵定是普京的骨灰級粉絲，不然不會出現“情人眼裡出西施”這樣的幻像。

普京的成長曆程，就是驚險、危機緊緊伴隨的過程，再加上普京年輕時的工作性質決定了普京需要鋼鐵般強壯的身體，需要鋼鐵般的意志，所以，強壯的體魄和泰然處置事務的定力都使普京充滿了活力，充滿了力量，充滿了年輕人般的狀態和鬥志，與那種花甲之年的老態龍鍾形成鮮明的對比。

俄羅斯的人均壽命並不高，俄國家統計局的數據說，俄人均壽命增加０.６３歲，在俄歷史上首次達到７２.５歲。女性平均壽命為７７.４歲，男性平均壽命從６６.５歲提高到６７.５歲。（2017年）。男性的壽命低於女性，因此，就不難理解，去年俄羅斯進行改革，將退休年齡延遲，男性65歲，女性63歲，結果民眾反對抗議，甚至波及到普京的支持率，最後暫停，普京親自說明，依然留下了硬傷。俄羅斯的普通民眾不高興在於，剛到退休，就到了生命的下限，退休金還沒享受，人卻沒有了。

一個國家的領導人，每年都會全面體檢，特朗普剛剛公佈了體檢結果，一切正常，體重增加了四磅。這也充分反映了特朗普的決策都是深思熟慮的結果，都是正常思維的結果，而不是人們臆猜的“精神有問題”。普京當然也不例外，幾天前，普京和白羅斯的總統盧卡申科在索契滑雪，最長一千多米，滑雪也是個體力活，沒有一定的體力肯定難以支持下來。

對於普通人來說，從普京的身上我們能得到什麼？本人認為，不間斷的體育鍛煉是必須的，保持旺盛的精神狀態也是不可或缺的，那些對鍛鍊三天打魚兩天曬網，不但對身體起不到好的作用，反到更有危害，而那些整天懶於戶外活動，不想挪動腳步的人是不利於身體健康，同時精神高度緊張，精神壓力大，時時緊繃不鬆弛的生活狀態更是不利於身體健康的。

關鍵字: 斑白 俄羅斯 普京