餘榮志
多年打球的經驗，談談為什麼出手後總是前框。
1.力量不足，投籃的力量分為下肢力量和上肢力量，投籃是一個由下肢發力，傳到上肢，進而通過手臂和壓腕形成投籃。
2.投球弧度過低，依據拋物線原理，當投球的高度與籃筐形成45度角是，籃球是更加容易進入籃筐，若總是前框，可將投球的拋物線提高。
解決方法:
1.加強上下肢力量，如開合跳，登山，高抬腿，蹲跳等動作，上肢如俯臥撐，平板支撐，單槓等方式
2.投球弧度過低，可以利用手機拍攝投籃動作及姿勢，場下認真分析，加以訓練及優化，另外個小秘訣可以提升投籃弧度，就是投籃時，主投籃手出手後使得手肘關節位高於眉毛的位置。
最後想說的是，籃球需要不斷的練習，這樣才能不斷提高投籃命中率。
壹號TMAC
說到投籃方面的話，相信剛學習打球的應該對投籃比較茫然吧，我這可以分享一下我在籃球方面自己的一些經驗吧。
我算是打球比較早的，但中間磕磕絆絆也打打停停，但我覺在投籃方面我還是比較有發言權的，畢竟絕殺球可以投進去還是有一定實力的，哈哈這就是我啦。
說一下投籃基本功，投籃好的第一點，把基本功練好，每天讓自己運球至少半小時，然後堅持下去讓自己手感可以投籃柔和了
第二點，力量的練習，讓自己可以有足夠的力量可以去投出優美的弧線，這樣就不容易投到前框了。
第三點，就是在上面兩點的基礎上去把握技巧，投籃手的穩定，以及球的方向的穩定。
這就需要第四點，多投多練，形成肌肉記憶。相信這樣你一定會成為一個優秀的射手的，加油＾０＾~
籃事分享
高弧度的技巧非常複雜，也是遠投好的其中一格必備條件。首先搞清楚高弧度是用於遠投的技巧。越遠需要越高，這個原因不多說。
但是很難做到平穩的真正的高弧度。因為真正的高弧度（鼓出籃板上沿一米的距離甚至更多，這個不誇張，仔細看比賽就知道）是美國最近十年才有的。如今不難發現，nba的比賽中，球員相對於九十年代，更加依賴三分球，高弧度是最近幾年的球員才有集大成者（比如安東尼，斯蒂芬庫裡，納什，雷阿倫等等三分球頂級高手），喬丹時代並不多，喬丹本人是硬手中低弧度，所以三分球不太好。
要做到高弧度要領不全在於手臂手腕，也不在於腿，上邊說的什麼壓手腕，撥球都是浮雲，沒有說到點子上。高弧度的技巧有很多要點，估計要好多篇幅：簡單講
1在於借力，所謂借力是一個投籃整體節奏的描述，它是指投籃的手臂的舉球和起跳的一種節奏配合。
2在於向上投籃，簡單說是無論什麼樣的姿勢出手時右前臂向上方延伸至頭部上方。
3在於舉球流暢一氣呵成，仔細看職業球員的大多數外線球員（注意是後衛）出手必定在於快，而不在於跳得高，快的秘訣在於舉球流暢（庫裡投籃挑起的高度只有不到三十公分但是極快，除了麥克格雷迪少數天才的特殊技術，大部分情況三分球依賴出手空間而不依賴彈跳高度，很多人不知道）。上邊有人說叫你學布澤爾，那樣的投籃其實弊端很大，布澤爾比賽中經常投短打鐵，原因在於不流暢，他只是個投籃不太好的內線，想有好的投籃不建議學他那樣。
這些要領簡單說很難說得準確，而且需要數年才能掌握。這裡有一個視頻是目前投籃發力講得很好的，比那些亂七八糟的視頻要科學很多Better Basketball （事實上我覺得這個視頻值20萬美金，我是認真的，因為它精準的為初學籃球的人找到了方向）
最後說一句，投藍是籃球中最需要磨練的技術，它雖然沒有所謂的標準姿勢，但是絕對有無窮的內在規律，這也是為什麼它是一門藝術。
籃球阿韜
四個字送給你，後仰跳投！相信打球時間長了已經形成了出手習慣，打前框說明手腕硬，手臂抬得高度不夠，想練出來不容易，今天練好了，明天又回來了，總打前框也說明你也沒有毅力堅持練習改過來了，最簡單的方法就是投籃的時候加上後仰，讓你的出手更有弧度，出手更有感覺，而且不容易被蓋，當然開始的時候可能會有力量不足的情況出現，快的話一天就能找到感覺
河北小球童
你這個問題遠沒有你想象的這麼複雜。投籃弧度不夠，無非是兩個問題。
一出手手型不對，這個不對，不證明你是手型不標準。而是你出手的時候這個手型和你投籃的姿勢不匹配，或者說不適合你。這個多看別人打或者比賽中職業球員的手型，找出一種適合你的就行了。
第二，就是力量不足，尤其是手腕的力量，不足以支撐你中遠投的弧線。這個解決方法也簡單，增強力量訓練，尤其是手腕和上肢方面。
