針對純業餘選手，關於長膠打法的練習，想從以下三個方面談談。
第一是基本動作練習。
拋開膠皮不論，打長膠同打反膠一樣，乒乓球的練習都要從正規動作的練習開始為好。常言道，七分步法三分手法，作為純業餘選手，特別是成人，我們不可彌補的失去了童子功中的步伐功，那麼身體和手上功夫的重要性，就不言而喻了。而較正規的擊球動作練習，不僅可以使我們在球場上展現協調瀟灑漂亮的動作，更重要的是幫助我們儘快提高水平。如果把打球意識和腿、腰、手的配合發力，擊球時手臂的基本位置和正反手轉換，擊球的路線和落點等定義為基本動作話，長膠在身體和手法的基本動作上，與反膠大體一致。同時在基本動作練習上，必須克服“長膠打法同反膠不一樣”的思想，想當然的自編動作，特別是對於剛剛學習的球友。
第二是長膠的練習。
由於長膠技術動作在純業餘選手中缺乏直觀性，對技術動作叫法上和理解上的難免缺乏一致性，所以在不同的業餘圈子中的叫法好像不太一樣,這也是純業餘選手經常詢問技術動作名詞，迫切需要解釋的原因。對於純業餘選手的學習初期，筆者僅就其中的基本動作撥、磕、拱(在筆者圈子的稱呼)同大家探討，為使大家好理解，用橫板或直板反膠動作術語來打比方
1、橫板反手撥的技術動作同反膠一樣，只是擊球時拍型稍豎立，對反手位不轉球使用效果較好，擊球的中上部，向前方或右前方發力，可以直接撥對方正反手兩個大角，必要時可加力。由於長膠易打滑，所以，練習時注意對轉不轉球的判斷，及時調整拍型。
2、反手磕有些像直板反手側切或側擠的動作，磕方向可根據來球是自上而下或自右向左用力，磕對於反手位弧圈球和不轉球使用效果較好。練習時注意借力和旋轉強度的判斷，及時調整拍型的下壓角度，同時注意落點。
3、反手拱有些像直板搓和推的結合，即搓的動作加推的發力,擊球的中下部，拱對於反手位和中路的下旋球使用效果較好。練習時注意對下旋和不轉球的判斷，在不轉球使用時易出臺失誤。
第三是學習的注意事項。
1、對初學者，上述技術動作，有條件的可多球練習，或在打球過程中練習。但一定要注意循序漸進，切不可貪多求快，欲速則不達，喪失信心。
2、無論直橫板打長膠，注意倒板技術的使用，畢竟長膠的回球以不轉球和弱下旋為主，對方只要有一定的攻球實力，再對長膠打法稍有適應，長膠的優勢就會大打折扣。
3、純業餘選手一般以打進攻為主，不具備削球的基本功，特別是橫反長選手，反手並不能像朱世赫一樣製造旋轉，所以長膠的運用應以節奏變化和落點為主。
4、剛開始學長膠時,拍子膠皮下應貼海綿，便於初學者對長膠的掌握,如果單貼長膠皮，練習時難度較大。
對上述觀點歡迎各位球友拍磚，以利共同進步。
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