健康之养生

1.肠癌发病的高危因素有哪些？

目前认为肠癌的发病与以下因素相关：①.饮食结构不合理：长期的以动物脂肪及蛋白为主的饮食习惯；长期缺乏新鲜蔬菜、水果等含有纤维素食物的摄入；②.不良的生活习惯：长期缺乏锻炼；③.家族直系亲属中有结直肠癌患者；④.一些癌前病变：如结肠腺瘤、溃疡性结肠炎等。

2. 有人说患上肠癌和两件事脱不了干系，具体指的是什么事？

我们知道癌症的发生是一个多步骤的、有外界因素干预以及体内基因改变参与形成 。通常来说腺瘤到癌过程演变一般来说要经历10-15年左右。其实肠癌的发生除了一些遗传因素，最为高危的因素就是不良的生活习惯。

常见有：①.以肉食为主，较少的摄入含有纤维素的食物如蔬菜、水果。因为纤维素有助于肠道的蠕动，一定程度上能够促使肠道毒素的排出。试想，如果肠道内长期毒素的堆积，肯定会对肠粘膜造成损伤，增加患癌的风险；②.长期的摄入油炸、烧烤类食物：经过长时间的高温加热食物中苯并芘等多环芳烃类致癌物会增加，一定程度上增加患肠癌的风险；③.慢性肠道疾病及肠息肉，不积极治疗：有些慢性肠道疾病目前研究发现与肠癌的发生关系密切，如溃疡性结肠炎。有些息肉目前认为是癌前病变，如家族性肠息肉病等。如果患上以上疾病又不积极治疗将会大大的增加患肠癌的风险。

3.如何避免患上肠癌？

肠癌多数与饮食关系密切，因此良好的饮食习惯能够一定程度上降低患肠癌的风险。建议饮食上注意减少动物性脂肪、蛋白摄入同时增加新鲜食物的摄入（推荐蔬菜、水果），避免暴饮暴食等不良饮食习惯，适度的进行体育锻炼。

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汪医生小课堂

第一件：饮食无规律

毫无规律的饮食习惯，会慢慢造成消化系统紊乱，损伤胃部健康。

由于人体胃部是一个严格遵守“消化时间表”的器官，如过吃饭时间毫无规律，

会造成胃液分泌异常，导致不能及时消化吸收食物，从而分泌过量胃酸，对胃黏

膜造成巨大损害。

尤其对于程伟一日三餐不准和深夜吃烧烤的行为，会导致生物钟基因控制下的生

理稳态失去平衡，改变正常生物节律，胃肠道的内分泌系统和动力系统受到影响，

加速胃部细胞癌变。

第二件：吃烧烤等有害食物

一般来说，在烤肉在烤之前会对肉进行腌制，部分不良商家会添加羊肉精或猪肉

精，长时间的腌制致使烤肉产生亚硝胺，另外，烧烤中的肉类和鱼类等脂肪类食

物，在烤制过程中，食物焦化后产生的烟雾与肉中的蛋白质结合，产生接触性的

苯并芘强致癌物质，人体过量摄入这样的烤肉，会大大诱发胃肠道相关疾病的发

生，增加罹患胃癌的风险。

胃癌早期4大症状，希望你一个不占，一旦出现，要及时检查胃镜：

1、上腹胀痛

早期多表现为产生不适感或者腹部隐痛，但也有类似溃疡病的疼痛，发作疼痛无

规律性。使用抗酸剂可以缓解症状，但有时服药后却无济于事，甚至反而加重。

2、呕吐

时常出现呕吐或者吐血的症状，甚至出现频繁打嗝、烧心、胃反酸等不良症状。

3、食欲大降

对什么食物都提不起兴趣，没有食欲，导致体重下降、疲乏无力等。

4、出现便血、黑便

由于胃部出血经过长长的肠道后，血液凝变成黑色，导致排泄的粪便呈黑色的，

甚至像柏油一样黑。

养护胃部健康，做到五件事，预防胃癌！

一、多饮水

调理胃病，多饮水是不错的选择，温和持久，建议，平时可以多饮一些养生温水，

起到暖胃的功效。

另外，还可以搭配些利于胃肠道的茶水，取辣木叶10g、番石榴6g、决明子8g、

甘草6g、金银花5g、罗汉果6g、黑木耳4g多种食材混合制成辣木金银花茶，

泡水饮用，获得更多的抗氧化物，促进胃肠道排出垃圾毒素，改善便秘，调节胃

部菌群，有效防止胃部慢性炎症的发生，减少胃部细胞癌变的可能性，预防胃癌。

二、少食伤胃食物

“病从口入”，的确，不合理的饮食，也会导致胃病的发生。

油炸类食物，在油炸的过程中，会产生多环芳烃类致癌物质，其中具有强烈接触

致癌性的苯并芘，会增加罹患胃癌和肠癌的风险。并且油炸食物多为坚硬质地，

非常容易损伤胃黏膜，导致胃肠道损伤。

人体长期摄入高盐食物的话，食盐的高渗透压会对胃黏膜造成直接的损伤。研究

发现，常吃腌制食物的人，会增加4~5倍的罹患胃癌的风险率。腌制的食物摄

入人体后，会产生大量的亚硝胺等强致癌物质，增加胃部细胞癌变的风险性。

因此，生活中，我们尽量少吃损害胃肠道的食物，少吃油炸、高盐等食物。

三、保持平稳情绪

平稳的情绪对于胃病的防治也是起到举足轻重的作用，如果长期处于暴躁、抑郁、

悲伤等不良情绪状态下，很容易导致人体神经紊乱，加速胃酸分泌，促使胃黏膜

出血，导致胃部相关疾病的发生。

另外，严重的话，甚至会造成人体胃食管反流，加速胃部细胞病变。

所以，建议平时最好保持心平气和的额状态，少暴躁少悲伤，有助于胃病的防治

和康复。

四、适当运动

对于办公人员，长时间久坐于办公室里，身体缺乏锻炼，减弱了胃部蠕动功能，

胃部肌肉变得松弛，随之人体摄入食物也难以得到充分消化。

多做有氧活动有益于胃部蠕动，减少粪便停留在肠道内的时间，改善便秘状况，

有助于预防胃肠道方面的疾病。

建议，可以每日坚持做半个小时以上的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等有氧运

动。

五、及时检查

胃镜检查是诊断胃癌最直接准确有效的方法，完全能够发现早期胃癌，通过对溃

疡的良恶性进行鉴别，来确定胃癌类型和病灶浸润的范围，对癌前期病变患者进

行定期的胃镜随访检查和监视也是非常有意义的。

健康之养生

肠癌也就是肠道肿瘤，肠道肿瘤包括小肠肿瘤和大肠肿瘤，但以大肠肿瘤多见，主要包括直肠癌和结肠癌，小肠肿瘤不是没有，但比大肠肿瘤要少得多，小肠肿瘤不到胃肠道肿瘤的3%。

在这里重点说一说导致大肠癌的原因，主要包括:

1、不良饮食习惯和不良环境因素密切相关 ，最为常见的不良饮食习惯是高脂肪饮食(喜欢进食动物肥肉、动物的内脏如肝、心脏、脑和肥肠等)，而如玉米等五谷杂粮和新鲜蔬菜水果等富含食物纤维的食物进食不足，不良环境因素包括如居住的环境中缺钼、抽烟、长期腹部放射或者接触或者进食有毒化学物质等。

2、肠癌和肺癌以及胃癌等恶性肿瘤一样，始终无法摆脱家族遗传，肠癌也有明显的家族遗传聚集发生的倾向。

3、大肠腺瘤性息肉:是肠癌的癌前病变，而且腺瘤越大，形态越不规则，异型增生越重，发生恶变的机会越大。

4、在幼小的时候就出现溃疡性结肠炎的患者，也容易发生恶变。

从以上可以看出，患上肠癌和不良饮食习惯和环境因素以及家族遗传这两件事密切相关。

佳园道

大肠癌发病率（9.88%）在我国所有恶性肿瘤当中排名第三，死亡率（8%）排名第五（数据来自今年的中国最新癌症报告）
由此可见大肠癌的防治任务特别艰巨！

有人说患上肠癌和两件事脱不了关系，具体指的是什么事呢？

第一，肠癌的发生于生活习惯息息相关。科学家们发现许多肠癌患者有高蛋白，高脂肪，低纤维饮食习惯。这种这种饮食方式会大6大刺激肠道里面一些厌氧菌的生长。同时还会增加脱氧胆酸和石胆酸的生成！而我们知道，这些都是致癌物质，因此，容易导致大肠癌发生。另外，有研究也表明，微量元素和维生素的缺乏与肠癌的发生也有关系。最后，长期加班熬夜，久坐不动也会增加患癌风险。

第二，肠癌的发生于慢性疾病有关。比如肠道的慢性炎症: 溃疡性结肠炎；比如血吸虫感染。最重要的一个疾病是肠道息肉！尤其是大肠腺瘤，家族性多发性息肉病。

总之，要想不得肠癌，远离上述两件事情！做好定期体检和身体健康管理。愿你从今往后一生健康平安！

骨科木匠刘医生

肠癌可以分为结肠癌和直肠癌，其中直肠癌的发病率是要高于结肠癌的，要说肠癌的发生和两件事脱不了干系，小克认为首先我们需要知道肠癌的发病因素或者是诱发因素具体有哪些？

大多数肠癌的发病机理到目前为止还是没有被科学阐述清楚，但是在肠癌的发生中，有些因素是可以增加肠癌发生风险的，下面小克来为大家总结一下：

1.动物性的油脂食物：像过肥的牛油，猪油，羊油等肉类以及动物的心，脑，肝脏过多的摄入都会使得肠道内致癌物质增加，使得肠癌发生的风险增高。

2.缺乏膳食纤维：膳食纤维对于肠道来说就好比是肠道的清理工，它可以有助于肠道内粪便的形成，利于毒素的排出，防止便秘和排便困难的发生，所以缺乏膳食纤维，会导致肠道内粪便过长时间的停留，导致毒素被肠道吸收。膳食纤维主要存在于各类的蔬菜当中，尤其是绿色蔬菜。

3.腌制，烟熏的食物：像腊肉，烤肠，泡菜，咸菜，烤肉等食物中其实是含有致癌物质存在的，如亚硝胺类、多环芳烃类化合物、苯并芘等致癌物，所以要想避免肠癌发生，就尽量少吃这类食物。

4.喝酒和抽烟：喝酒和抽烟是一个长期性的行为，所以它对于我们的损害也是日积月累造成的，酒精对于肠道黏膜具有刺激作用，可以导致肠道黏膜的充血，水肿，甚至是炎症的发生。

5.缺乏运动：现在越来越多的人热衷于宅，一整天的宅在家中，不爱运动，这也直接导致了肠道蠕动的减弱，对于食物消化和吸收能力的减弱。良好的运动，可以使肠道有效的蠕动，促进食物在肠道内的消化和吸收，并且有助于粪便的排出。

以上5点就是肠道疾病的常见诱发因素，总之简单来总结一下就是，养成良好的生活和饮食习惯，这样才可以有效的避免肠癌或者是其他恶性疾病的发生，其次对于肠道健康，还需要注重的一点就是要定期的进行肠镜的检查，如果有长期的肠道症状，直肠指检和肠镜是必不可少的明确肠道疾病的手段。

希望以上文字能够对你有所帮助，关注小克，了解更多健康知识。

關鍵字: 健康 高危 肠癌