我是健康本康

對於經常喝酒的人來說，只要是喝了酒就有酒精的攝入，那必然會給身體帶來相應的損傷，而關於喝酒可以槓活血等理論並不靠譜，您需要知道的一件事就是：酒精是世界上公認的一類致癌物。

長期飲酒的人，戒酒一個月會有什麼變化？看完相信你會心動的，一起來看看吧。

▲血壓會更加正常、平穩：

酒精的攝入對於血壓會造成一定的影響，特別是對於那些本身患有高血壓的人來說，經常大量的酗酒，酒精就會進入到人的身體刺激血管，從而降低血液流動的速度，以至於血壓會出現較大範圍到波動，久而久之就會使得人們患上血管方面的疾病，比如說動脈硬化心腦血管疾病等等。

而如果你堅持戒酒一段時間之後，血壓會有著明顯的下降並且比較穩定，酒精不再刺激，血管對於血管就有不錯的保護作用。

▲恢復腸胃的正常蠕動能力：

酒精對於胃黏膜的損傷是非常大的，經常飲酒會讓您的消化系統受到極大的折磨，特別容易使人出現不舒服，而且飲酒過度也會導致腹痛腹瀉等情況的發生，如果在空腹的情況下喝過多的酒也會增加腸胃的負擔，傷害會更加劇烈。

而如果您在戒酒一段時間之後，你會發現胃口比以前好多了，而且腸胃的能力也在逐漸的提高，對於幫助您恢復自己的食慾，不再出現胃痛的情況，相信你的胃也會感激你。

▲減輕肝臟負擔，增加肝臟的健康：

酒精物質在進入人體之後都要通過肝臟去代謝，酒精攝入過多無疑會增加肝臟的負擔，時間長了甚至會增加酒精肝，肝硬化等疾病的患病概率。

如果你堅持不飲酒，那麼肝臟負擔就會逐漸的減輕，肝臟細胞也會逐漸的自我修復，這樣能夠使肝功能越來越強大，對於維持機體的運轉也更有幫助。所以說想要保養自己的肝臟戒酒勢在必行。

▲降血脂，促進心腦血管健康：

喝酒會升高血脂，酒精也會給心腦血管帶來較大的危險，增加腦出血等疾病的發病風險，久而久之也會引發身體多種慢性疾病，嚴重傷害身體健康。

而如果您在戒酒一段時間之後，對於心腦血管也是一種解放，減輕了對心腦血管的刺激，預防人患上中風等疾病。

身體在“催你”戒酒的信號：

臉色發黃：

相信大家在早上起床後都有照鏡子的習慣，就是如果你發現自己的臉色變得越來越好，並且在這段時間你有長期喝酒的習慣，那麼說明你的肝臟排毒解毒功能出現了異常，這也是在向你發出戒酒的信號。

血壓異常：

很多人在喝完酒之後，體內的血管擴張，血壓也會隨之出現異常，驟然升高，或者是突然降低，並且同時還伴有頭暈頭痛的反應，其實這也是身體在催你戒酒的“暗號”。

身體莫名出血：

經常酗酒的人可能在某一天突然發現身體上出現了莫名其妙流血的現象，明明沒有傷口也沒有撞到，但是卻有了淡淡的血液，這很有可能就是酒精進入人體後引發了酒精肝等問題，出現這種情況你就要考慮戒酒了。

嘉澍談健康

我有兩年沒喝白酒了，只偶爾喝一點啤酒。回想兩年前，我一曰三歺喝酒，每頓半斤以上，無酒不歡。上桌後，沒有酒，既使再豐盛的菜，也沒有胃口。喝著，喝著，就控制不住自已，經常喝醉酒了。終於有一天，把肝和腸胃喝岀了病，於是一狠心，把酒戒了。

隔了一段時間不喝酒，頭腦變清醒了。以前做工喝酒，老婆老是叮囑，高空作業少喝點，晚上騎車路上小心點。現在不用了。

以前喝酒的時候，在酒精的作用下，愛衝動。無論外人家裡人，只要不順自已心意，小則爭吵，大則打架鬥毆。現在學會遇事冷靜思考，以理服人了。

曾記得幾年前，喝了酒就很少吃飯。經常腸胃不適，一天要解三四次大便，人也越來越瘦。現在好了，上桌就吃兩碗米飯，人也漸漸恢復了正常體重。

不喝酒了，生活和以前也不一樣了。

繁華規定

說到戒酒，我就想到實習時的一件事：患者是一個長期酗酒的中年男性，因為疾病的需要不得不戒酒。對於一個長期喝酒的人來說，突然就戒酒，對身體和精神都是嚴峻的考驗。這個患者就在戒酒的時候出現了酒精戒斷綜合徵，出現了幻覺、譫妄症狀。我帶教老師是第一個發現患者異常的人，有一天下午我老師就發現患者反常地走出病房，於是就叫上我一起尾隨跟著患者，以免患者發生意外。最後，我們一直跟了幾條街才哄回了患者。酒精戒斷綜合徵是長期大量飲酒者突然停止飲酒或飲酒量減少時所表現的一組特定的症狀，包括輕度症狀(自主神經功能亢進、震顫、失眠、噁心或嘔吐)、酒精性幻覺、酒精戒斷性譫妄、酒精戒斷性癲癇等一系列臨床症狀。

長期喝酒的男人如果突然戒酒有可能會產生不適反應，但是如果忍住一個月不喝，4個“變化”就會悄悄靠近。

1.精神會逐漸變精神：長期酗酒會導致出現記憶力減退、精神萎靡、反應遲鈍等神經系統症狀，隨著控制飲酒，這些精神症狀會慢慢得到改善，人也會逐漸變得精神起來。

2.情緒會變得更加平靜：很多酗酒的人喝酒之後容易情緒激動、無事生非，對工作不負責，對親人失去感情，喪失對家庭和社會的責任感，控制飲酒能有效控制情緒波動，使情緒變得更加穩定。

3.血管會變得更加“年輕”：喝酒會導致血管內血脂水平升高，長期喝酒會導致血管粥樣硬化，增加心腦血管疾病的發病風險，隨著逐漸戒酒，血脂水平會逐漸下降、血管情況也會逐漸改善。

4.消化器官會變得更加有活力：長期喝酒會損害肝功能、影響胃腸功能，有些酗酒厲害的人甚至都不怎麼吃飯，隨著身體逐漸擺脫酒精，消化器官會逐漸恢復活力，胃口也會逐漸增大。

戒酒要依靠強大的意志，如果一個人主動要戒酒，想要成功戒酒那是天方夜譚。當然了，家人朋友的支持也很重要，如果家人朋友不支持，吃飯的時候還一個勁地勸酒，要成功戒酒也很難。如果個人確實很難戒除酒精，還可以到醫院尋求醫生的幫助。吳醫生相信，只要您下定決心，就沒有戒不了的酒。

我是用通俗易懂的文字給大家傳播健康知識的全科醫生，如果覺得有用，可以轉發給身邊需要的朋友哦！

全科吳醫生

我是醫者良言，是一名住院醫師，專為普及醫學知識造福人類健康，若想了解更多，請關注我，有疑問可留言，必回應！

有人說：長期酗酒的男人，如果忍住一個月不喝酒，4個變化就會悄悄靠近，具體指什麼？

在男人的世界裡，吃喝玩樂貌似是大家比較推崇的一種生活狀態，這裡說的喝就是指喝酒。提到酒估計沒有多少人會覺得陌生，因為酒在我們的生活中隨處可見，而且自從酒出世到現在已經有幾千年的歷史了。這麼久的歷史，使得我國的酒文化比較成熟。

貌似很多場合都是離不開酒，比如結婚、同學聚會、生意合作等。當別人給你敬酒的時候，如果不喝酒，那就是真的不給人面子，而喝酒吧，又傷害自己的身體。可是對於那些喜歡喝酒的人來說，這點傷害並不算什麼，因為他們嗜酒如命。如果一個嗜酒如命的人戒酒以後的1個月會有什麼變化呢？今天醫者良言為您解答這個問題。

1.血脂有所下降：

可能以前很多人都試過把酒精點燃，從這裡不知道大家能看出什麼不？既然能點燃，就說明酒精中的能量比較高。如果一個人經常喝酒，那進入他體內的這些酒精，不可能全部被消耗，每天就會有一些脂肪被儲存下來，漸漸地就會變胖。

在剛開始的時候，這些脂肪可以堆積在腹部，然後是內臟，但是當這些位置都被脂肪填滿的時候，這些脂肪就會進入人體的血液中，從而引起高脂血症。

如果戒酒一個月，人體內儲存的脂肪就會開始慢慢消耗，會使血液中的脂肪減少，進而血脂下降。

2.胰島素抵抗改善：

可能很多人不理解什麼是胰島素抵抗，其實就是說人體內不缺乏胰島素，但是我們的器官和組織對於胰島素不敏感，胰島素無法發揮作用，就會引起血糖升高。

在臨床上引起胰島素抵抗比較常見的一個原因就是肥胖，而經常喝酒的人大多都有點胖，也就會存在胰島素抵抗。但是人體為了維持血糖的平衡，不得不迫使胰島細胞使勁分泌胰島素，一兩天倒是還好，如果長期這樣，胰島細胞超負荷工作，就會引起胰島細胞衰竭，減少到一定程度就會引起血糖升高，也就是我們說的糖尿病。

如果戒酒一個月，體內的脂肪含量會減少，胰島素抵抗也會改善，血糖也更容易控制平穩。

3.血壓有所降低：

之前有人曾經做過調查，顯示每天喝酒精20～40克，人的血壓能夠升高4mmHg，而且隨著每天喝酒的增加，血壓也會相應的升高。

這個主要是因為喝酒以後，我們的交感神經會興奮，這時候心率增快，一些升壓激素比如腎上腺素、多巴胺、去甲腎上腺素就會分泌增加，這些綜合因素都會使血壓升高。另外長期喝酒會使動脈硬化，血管的彈性下降，而血液量不變，血壓就容易升高。

但是如果戒酒一個月，交感神經興奮的機會就會減少，血壓也就更容易控制平穩。

可能會有人反駁我說，自己曾經多次喝酒以後測量血壓，發現血壓是降低的，這點確實沒有錯誤，但是酒精被代謝完以後，血壓依然會升高，甚至比原來更高。從長遠來看，經常喝酒還是容易引起血壓升高的

4.胃炎症狀減輕：

經常喝酒的人，大多存在一定的胃腸疾病，因為酒精能夠刺激我們的腸胃，引起胃腸炎。

而戒酒以後，胃腸就沒有了酒精的刺激，這些腹痛、腹脹、反酸等的症狀就會減輕。

最後小結：戒酒一個月以後血脂、血壓會有所下降，胰島素抵抗改善、胃炎症狀減輕。

純屬手打，實屬不易，若覺得寫的還可以就賞個贊、點個關注唄，如有疑問可在下方留言……

醫者良言

雖然“小飲怡情”，但奈何，喝著喝著就多了。

長期酗酒，對於身體損害，十分嚴重，會誘發肝癌等疾病。

而一旦，你開始下定決心戒酒，堅持一段時間後，會發現身體在變好。

1、身材發生改變

戒酒之前，身材就像個小肥豬。胃部會直接吸收酒精，1毫升酒能產生7000卡熱量。

這種熱能會使人發胖，加之一些下酒的食物，妥妥的圓成一個胖子。

戒酒之後，啤酒肚小了，整個人都顯得比較年輕。

2、睡眠質量更好

很多人，認為睡前喝點酒，有助於睡眠。

事實上，大錯特錯，喝酒不僅不會助眠，反而會讓你睡不好。

一項研究發現，睡前飲酒會增加大腦活動，讓大腦得不到充分的休息。

的確，酒精可以讓我們迅速入睡，但是睡眠質量卻是受到嚴重影響的。

如果你放棄了飲酒的習慣，一開始可能會輾轉反側，但是第二天起床時的狀態絕對是神清氣爽。

3、大腦變得更靈活

研究人員發現：酒精，對大腦基因表達、記憶形成和智力發展有很大的影響。

少量的酒會消除壓抑，產生愉悅感，但腦細胞對過量的酒十分敏感，久而久之會使大腦萎縮和不可逆轉的腦組織損傷。

戒酒之後，大腦逐漸變得敏銳，記憶力開始增強，學習能力和注意力有了明顯的改善。

4、肝臟的傷害減小了

酒中的乙醇（酒精），可以直接進入身體的血液循環，被體內的乙醇脫氫酶氧化分解，產生對身體有害的乙醛，損傷肝細胞，過量飲酒還會明顯抑制肝細胞的修復功能。

戒酒之後，肝臟的功能逐漸修復、活躍，人體的解毒功能和免疫力開始增強。

喝酒者，想健康，這4個喝酒方式，最好一個也沒有

方式一：感情深、一口悶

“感情深、一口悶；感情淺，舔一舔”。

直接一口乾掉，雖然看上去很豪爽，喝酒者也感覺到痛快、爽，但這樣的方式，真的很傷害身體！

提醒：“一口悶”格外傷身，會加重臟器短時間內承受酒精的負擔，喝酒千萬別過猛過快。

方式二：空腹喝酒

這一點，相信很多酒友會有所感受。

空腹喝酒，容易喝醉不說，也更容易引起不適。

並且，空腹喝酒，對於胃粘膜與肝臟的損害更大。

因此，喝酒的你，要切記，先吃點東西，再喝酒。

方式三：混著喝，1+1＞2

啤酒慘白酒，洋酒加紅茶，再來點雪碧，這樣的喝酒方式，很多年輕人都習慣，覺得時尚，但同樣的，對身體的傷害可以說是1+1＞2。

提醒：這樣很容易導致“酒精中毒”。

各種摻和在一起，會加速酒精在全身的滲透作用，對肝臟、胃腸和腎臟等器官產生強烈的刺激和嚴重的危害，更容易導致酒精中毒。

方式四：左手煙、右手酒

左手煙，右手酒，快樂似神仙，多少男人喜歡這樣？

提示：邊喝酒邊抽菸，是傷肝又傷肺。

因為香菸中的尼古丁會減弱酒精對人體的作用，相當於被“麻醉”了，不知不覺中就會大大增加了飲酒量。

喝酒者，想健康，酒後“喝3水”

1、酒後口渴，喝白開水

酒後口渴，喝點白開水，是不錯的選擇。

肝臟作為解毒器官，擔負著對有害物質進行解毒、吞噬、防禦的重任，多喝水，可減少毒素對肝臟的損害。

並且，多喝白開水，可加速排尿，有利於酒精排出體外，減輕肝臟負擔，減少對肝臟的傷害。

2、酒後護肝，喝草藥茶水

酒後喝點護肝的草藥茶水，也是不錯的選擇。

草藥茶，不同於傳統茶，不含咖啡因等，非常適合酒後保肝來飲用。

白鼓丁苦蘭菊茶，泡水喝，可保護肝臟，減少酒精對其損害，對抗酒精肝。白鼓丁，苦蘭菊，是“藥食兩用”的小植物，在酒後喝上一杯，可以很好的保護肝臟健康。

白鼓丁，藥食兩用，入肝、胃經，尤其的白鼓丁根，護肝，排肝毒，預防酒精性肝損傷，並且，能增強肝臟再生能力，是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。

苦蘭菊，有清肝利膽，利尿消腫的功效。科學證實，苦蘭菊可加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用，尤其對酒精性肝損傷效果顯著！

二者搭配在一起，酒後泡上一杯，對於保護肝臟，“抵禦”酒精肝，是不錯的選擇！

3、酒後頭痛，喝蜂蜜水

如果，酒後頭痛，可以喝點蜂蜜水，可很好的改善。

蜂蜜中，含有一種特殊的成分，可以促進酒精的分解吸收，減輕頭痛症狀，尤其是紅酒引起的頭痛。

所以，喝酒者，常喝蜂蜜水，有助於健康。

喝酒者，想健康，少做“3件事”，降低危害

1、摳吐

很多人，喝酒的時候，會遇到“摳吐”的情況，總是覺得，吐完後，還能“繼續喝”。

的確，摳吐後，具有一定的醒酒效果，但這樣做十分危險。

如果，把吐出來的東西，誤吸到氣管，可能引起窒息，危害生命健康。

並且，摳吐也會改變消化道的正常運行，從而損傷消化功能。

所以，喝酒者，一定要注意，儘量少摳吐。

2、混摻酒

很多人，覺得“混摻酒”很時尚，尤其受到年輕人的喜愛。

但是，混摻酒，對身體危害更大。

如功能飲料，一般含有咖啡因、電解質等，摻兌在酒中，電解質中的鈉離子和咖啡因，會增加心臟負擔，使人感到心慌、胸悶等。

白酒和啤酒混搭，既不能稀釋酒精，還會導致酒精攝入過量。

可樂等飲料，含有二氧化碳，還會“助紂為虐”，增強酒精對胃的傷害，迫使酒精很快進入小腸，加快吸收速度。

所以，喝酒者，一定要記住，每次只喝一種酒，相對更健康，切莫混慘。

3、仰面睡

很多人，喝醉酒後，到床上直接就睡，此時，一定要注意，切莫仰面而睡。

因為，人在醉酒後，嘔吐的概率比較高。

一旦發生嘔吐，還仰面躺著睡覺，可能導致嘔吐物，不能順利排出，堵塞氣管，嚴重時甚至會窒息。

所以，酒後一般要採用右側臥而睡，儘量少仰面而睡。

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小馬嘚啵嘚

喝酒對身體是有危害的。首先，喝酒會對肝臟產生危害，它會傷害我們的肝臟，加重肝臟的負擔;其次，喝酒對胃會產生刺激，經常喝酒的人，會導致胃病發病率提高；然後，喝酒會對人們的腦細胞造成影響，因此會影響人們的記憶力。雖然喝酒是不可避免的，但我們也不可能時時刻刻都處於社交的環境中，在我們沒有社交活動時，試一試一個月不喝酒，讓我們來親身感受其中的好處！

長期酗酒的男人，若忍住一個月不喝，4個“變化”就會悄悄靠近

1、首先是肝臟功能開始修復

其實只要一個人徹底戒酒三天的話，肝臟功能就會發生一些變化。喝酒是最傷肝的一個行為，如果經常喝酒的話，會造成肝功能下降，甚至會引發一些肝臟部位的疾病。如果能夠堅持不喝酒的話，肝臟功能不僅會慢慢恢復，肝臟所承受的負擔也會慢慢減輕，身體內的毒素將會被更加的排出體外，身體健康也會得到保障。

2、其次就是血壓、血脂慢慢降低

喝酒的人，很容易出現高血壓的情況，血壓一旦不穩定，對人體的心腦血管方面也會產生很大的負擔。酒精會經常刺激到血管的健康，如果能夠堅持一個月不喝酒的話，血壓就會慢慢恢復正常，一直到穩定的水平。穩定的血壓對人體健康非常有利，還能減少猝死的可能性。

血脂的穩定和血壓的穩定是一樣的，現在很多人都出現心血管方面的症狀，其實主要就是因為血脂過高引起的。其實血脂過高，和長期喝酒也存在一個的關係，很容易出現酒精性脂肪肝的情況。如果能夠堅持戒酒一個月的話，會發現體內的血脂正在慢慢恢復正常，肝臟功能方面也會開始變得更加正常。

3、再來就是可以保護腸胃

酒水中的刺激物質非常多，經常喝酒會傷害自身的腸胃黏膜，容易引發一些腸胃方面的疾病。如果能夠堅持不喝酒，那麼腸胃方面的健康就能達到很好的保障。而且腸胃方面的粘膜也能得到很好的修復，腸胃方面的消化和吸收能力也能得到增強。人的胃口也會變化，身體吸收的營養增多，這樣身體也會越來越健康。

3、最後就是可以保護腎臟功能

對於男性朋友而言，腎臟功能的強悍與否，關乎著自己的男性魅力，對夫妻感情方面也會產生一定的影響。腎功能較強的男人，夫妻同房的時候也會更加和諧，這樣夫妻之間的感情也會更加的甜蜜。但是腎功能較弱的男人，不僅無法滿足自己的生理需求，同時也無法幫助妻子來紓解基本的生理需求，久而久之，夫妻之間的矛盾就會越來越多。

常喝酒的人，教你三個小技巧，減輕酒精損傷：

第一個：喝酒前吃點東西

空腹喝酒不僅更容易喝醉，並且空腹喝酒對身體也是有害的。

酒下肚後，酒在胃內停留的時間，如果胃裡面沒有食物，酒精便會直接刺激胃壁而引起胃炎，重者可能導致吐血，時間長了還會引起胃潰瘍。

因此，在飲酒前，最好先吃些東西，可以吃點小麵包，餅乾等，這樣就可以減少胃部的損害，還不容易醉酒。

第二個：日常喝點保肝茶

酒精最為傷肝，因為人體喝酒以後99%的酒精都是由肝臟來進行代謝，所以常喝酒的人一定注意日常保肝。

養肝有很多方法，其中喝養肝茶是很方便實用的。如黃花地丁根茶、黃菊苣根茶等都是很好的養肝茶。

蒲公英根茶：

蒲公英根是天然的排毒草，能夠為人體排肝毒，還具有保肝護肝的能力，是許多C型肝炎病人天然的營養品，尤其是酒精性肝損傷效果顯著。

現代科學證實，蒲公英根可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用 , 故可以保肝。

金藍菊根茶：

金藍菊根，是一種藥用價值很高的“藥食兩用”的小植物，有很好的保肝作用。

其可其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。日常代茶飲飲用，保肝效果明顯，適合飲酒者。

第三個：喝酒時不喝快喝和混酒

各種酒成分、含量不同，互相混雜會引起變化，人喝了之後容易出現頭痛等不適，更易醉。

喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。喝酒時不能太快，身體無法接受，副作用更大。

細說健康事

長期喝酒，會造成4個“隱形”傷害，若忍住一個月不喝，身體會改善！

“隱形”傷害一：喝酒易導致口腔癌、咽喉癌

喝酒對於口腔的刺激從根本上可以損害味蕾，造成人們的味覺產生障礙。

除了這點，喝酒還對口腔會造成更嚴重的危害，那就是癌症的發生。

過量喝酒、長期喝酒的人群換患上口腔癌、咽喉癌症的幾率是正常人的兩倍以上。

“隱形”傷害二：喝酒不僅傷肝還傷心

喝酒對於肝臟的損害，大家都知道，長期喝酒，會對肝臟造成極大的負擔，使肝臟出現紊亂現象，造成肝細胞損傷，從而引起肝臟疾病，比如酒精肝、肝硬化。

但是，你知道嗎？喝酒除了傷肝，更加傷心！

因為。酒精會讓心臟的肌肉纖維產生變異，失去應有的彈性，心臟失去彈性以後將會變大，繼而引起多種心臟疾病，就像心肌炎等等。

“隱形”傷害三：喝酒對大腦的攻擊

酒精對大腦的傷害也是明顯的。

想想每次宿醉醒來，那要命的頭痛暈眩就是最好的證明。

實際上，過量酒精會讓大腦皮質萎縮，造成大腦功能障礙和意識障礙等。

而長期過量飲酒則會造成慢性酒精中毒，表現為性格改變，精神異常，定向力差，記憶力減退等。

都說酒精是興奮劑，其實是最大的誤解，酒精的作用根本就是在麻痺大腦，假使你不想提前出現老年痴呆症狀，那就給自己定時定量吧。

“隱形”傷害四：喝酒影響你的下一代

喝酒還會毫不留情地對珍貴的精子“痛下殺手”。

英國科學家發現酒中含有的8-prenylnaringenin（異戊二烯基三羥黃烷酮）可以模仿雌性激素的功能，影響精子的行動能力，生育能力也因而大打折扣。

即便受到酒精損傷的精子使卵子受孕，也有可能會生出畸形怪胎或“嬰兒酒綜合症”病人。

這樣的孩子愛哭鬧、智力差，長大後也易酒精成癮。

由於爸爸常在週末喝得醉醺醺的，因而這樣的孩子也被稱為“星期天嬰兒”。

想成為新好爸爸的你請從此在消遣列表上刪除豪飲這一項。

喝酒時做到“3多、3少”，減少酒精傷害！

3多：

1、多吃紅配綠

喝酒者，最好吃點紅綠搭配的蔬菜，如西紅柿，小番茄、黃瓜等。

西紅柿、小番茄，可以很好的分解乙醇，加快其代謝，降低其對人體的損害。

黃瓜，有助於緩解喝酒後，臉發紅、發熱，血壓升高等情況。

2、多養胃護肝

酒後不宜喝濃茶，但是花草茶卻是不錯的選擇，

不僅可以滿足味蕾，還能起到養胃，護肝的作用。

蒲公英根紅茶：

經過紅茶發酵工藝處理，味道更香濃，且降低了黃花苗的寒性，適合脾胃虛弱的人群飲用，也可作為長期飲用的佳品。

蒲公英，歸肝、胃、腎經，具有保肝、護肝的功效。如今許多知名藥企，都有包含蒲公英成分的肝病藥物。

蒲公英的根，作用影響最大的就是保肝，清肝毒，預防肝損傷。跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上，是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。

《我是大醫生》節目曾報道，用蒲公英的根泡水喝，對於排肝毒，預防酒精性肝損傷效果顯著。

3、多計算酒量

計算公式：飲酒量×酒精濃度×0.8=酒精攝入量

正常情況下，男性每日攝入的純酒精量，應不超過25克；

而中國現行的安全飲用標準，每日酒精攝入量不超過15克，女性攝入量應該更少一些。

那麼，25克酒精大概是：25÷酒精濃度%÷0.8。

3少：

1、少吃藥

藥和酒，一起服用，會使中樞神經受到抑制，輕則出現神志恍惚，昏昏欲睡，身體活動不協調；

重則會使抑制加深，呼吸困難，昏迷，血壓下降。

2、少空腹

相信很多人，都知道，空腹不宜飲酒。

空腹喝酒，容易喝醉不說，也更容易引起不適。並且，空腹喝酒，對於胃粘膜與肝臟的損害更大。

因此，喝酒的你，要切記，先吃點東西，再喝酒。

3、少混合

很多人會選擇喝完啤酒，喝白酒，然後喝紅酒等。

殊不知，多種酒混著喝，對身體傷害很大。

啤酒中，含有大量的二氧化碳，易揮發，如果再加白酒，會帶動酒精滲透，這會導致諸如胃痙攣，急性胃腸炎，十二指腸炎等疾病，還會增加心血管疾病的風險。

一顆健康的小豆芽

酒，已經越來越成為人們離不開的重要飲品，無論是參加應酬還是聚餐，都離不開酒的參與。

但是，酒精已經被世界衛生組織明確為“一級致癌物”。

世界衛生組織調查顯示，由於酒精而引起的死亡超過300萬。

長期酗酒的男人，若忍住一個月不喝，4個“變化”就會悄悄靠近！

1、胃口變好

長期喝酒就會誘發酒精性肝病，其早期表現為食慾下降、噁心、嘔吐等。

人體的肝臟與消化系統有著緊密的聯繫，肝中就有著身體中最大的消化腺，

當戒酒後，腸胃以及消化系統功能慢慢變好，人體胃口也會變好。

2、尿液清澈

3、氣色變好

分享健康生活

長期酗酒的人，若不喝酒一個月，身體變化很大，一大腦清醒，二臉上的氿溼退了，三在家時間多了，吃飯也正常了，四脾氣都會變好，理志象個人，喝酒的人有時真的不象人，喝多了象醉貓，東吐西吐！所以喝酒人要設量喝點，如一個月下來不喝酒了也就不喝了，堅持兩個月三個月，身上的溼氣就會好！人身上的氣味都會退盡，喝酒人最大的病就是胃病，過做個胃鏡查一下胃是否迷爛，如嚴重的就是胃癌！如胃真的是有病，真的不要喝酒了，保重身體要緊！多活幾年！享受一下人身的快樂！

用戶50873537831樂平

菸酒這兩樣東西，常常被視作“男士生活或職場中的通行證”。在我們那個崇尚酒文化、崇尚菸酒社交的年代，不抽菸不喝酒的男人，似乎很不靠譜，很“吃不開”。

但是，菸酒這兩樣東西，真真的是對健康“有百害而無一利”。

咱就就說說酒。

長期酗酒的人，只要下決心戒酒，任何時候都不算晚；只要戒酒，就比飲酒要好，只要戒酒，身體就會受益。

戒酒之後好處多多，不一定就只是4個變化，會更多。但一個月的時間短了些，如果長期戒酒，以後再也不喝了，那身體受益遠不止4個方面：

第一，胃腸道受損減輕了、消失了：

以前酗酒的時候，那胃腸可跟著受罪受大了：胃粘膜出血、水腫，甚至糜爛、出血，都是很常見的現象。有的人喝酒喝得嘔吐物裡帶了血，更有嚴重者，喝酒喝到胃大量出血，嘔血了都。

腸道也受損呀！有愛喝酒的朋友就說，酒後容易腹瀉，估計也跟酒精對腸粘膜的刺激、損害有關吧。

如果戒了酒，那自然是胃腸舒服多了，以上症狀，也就不會隔三差五地“光顧”了。

第二，肝臟受損也消除了：

肝臟是酒精代謝的主要場所。酗酒對肝臟的損害非常大。長期酗酒，酒精對肝細胞有直接的毒性作用。久而久之，肝臟會發生酒精性脂肪肝；再發展，肝硬化；再發展，最可怕的就是肝癌了。雖然所佔的比例不是很高，但也有這個風險呀。

如果下決心戒了酒，至少可以說，肝臟就不受酒精的毒害了，“解放”了。

第三，戒了酒，其他臟器也會受益很多。比如心臟，也終於“翻身”了，不用擔心酒精性心肌病會找上門來；比如胰腺，胰腺炎的發病率也會減少很多。

戒酒了，也不用擔心醉酒會找上你，也就不用擔心醉酒後會引起交通意外，不用擔心醉酒後嘔吐得一踏糊塗，夫妻感情破裂……

此外，腎臟、肺、大腦，都會從戒酒中受益。只不過，有的明顯一些，有的輕微一些；有的短時間內見效，有的要長時間才能看出效果而已。

第四，其他方面：

戒酒了，在血壓、血脂、血糖方面都會更健康：原先高血壓、高血脂、高血糖的，因為戒酒，這些指標會好轉一些；原先體重不正常的，過於消瘦或過於肥胖者，因為戒酒，體重會往正常裡轉變：過於消瘦的會增加體重，過於肥胖的會體重減輕一些……

戒酒的好處還有很多很多，寫不下了……

關鍵字: 酒精 喝酒 健康