羽毛球挥拍也许并不能提高什么，但是每次你做这个动作的时候，会越来越顺畅，到最终极的时候，是无论是什么姿势，多扭曲的动作，但是只要胳膊想做高远球挥拍，都能很自如。
此外，打球关键不在形，而在神，你非要保持一个固定角度，比如说开始100个分5组做，慢慢的分3组做，然后分2组，到水平高了，再一口气做，而且就可以做好几组了，尤其以手指为重，而要加强这个力量，很简单，需要做瞬间发力的练习，以在身体的两边和头顶，至少三个点为宜！
双脚起跳，是跳到快落，才挥拍，在最高点开始挥拍（要体会这种感觉），平行跳，主要练习上下肢协调，就是一跳就挥，然后逐渐的把挥拍的节奏往后调，慢慢就会做了，再慢慢上力量。要不然，关节都啃着槽儿呢，越发力，毁的越快，而且，越是觉得没发力，顺了，球上的力才越大越集中。
松紧差越大，松紧转换越快，爆发力越大，发力的过程：先放松，再瞬间收紧，你放松挥拍了，自然就有内外旋了，很多时候大家都感觉自己不会内外旋，其实当你挥拍动作到位了，内外旋也就跟着到位了，把吊球和打疵划等号，在练的时候，把每个吊球当作高球去打，枪口在击球的瞬间一哆嗦，注意手腕手指控制拍面的变化。
越用力越挑不远，就是一抖，挑球是借力的活，要看是谁杀的，封网就是直线回的球能下压，斜线回的球能放网，漏到后面的球向上走。
在场下时，没事练挥拍，现在很多手机都能录像，把自己的动作录下来，就能更好的看到自己动作的不足之处，对于挥拍改进更有好处！
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