我是子文，專注婚姻情感，點擊右上角【關注】，溫暖你的心。

01.

我一直有飯後散步的習慣，在公司上班的時候，有1個小時的午休時間。我一般用半小時吃飯，剩下的半小時，就會去離公司不遠處的公園裡散步。就像一些老人家說的那樣，飯後百步走，活到九十九。

我經常去的那個公園，位於上海的西郊，公園佔地不大，相關的配套設置也很齊全。我發現，來公園閒逛的主要有以下幾類人：第一類：當地的居民；第二類：像我這樣的上班族，吃完飯來散步，快走；第三類：臨時走到公園裡休息的。

在這篇文章中，我想和大家分享的是，在公園裡老年人的當下生活狀態。

02.

組團打牌的老友們：閒暇的時光，和老朋友們一起過

每次經過這群大齡牌友們身邊時，有的牌友會抬頭看我一下，然後又默默的看自己的牌去了。說實話，每當我工作很忙碌的時候，看到這群牌友的清閒生活，還真有點羨慕。此時此景，也會想起當年自己還是學生時，放暑假和發小在院子裡無憂無慮打牌的場景。

不過，人家終究是老年人了，忙活了大半輩子，到了退休年齡，是該好好休息了。等我年紀大了，也可能像他們那樣，和幾個老朋友一起玩玩牌，打法時間。有時候，我會猜想，這群牌友是在玩什麼牌？如果我也加入進去，他們會不會樂意？

帶著小男孩一起打羽毛球的阿姨：越運動，越快樂

在公園的籃球場邊上有一塊空地，是用來打羽毛球的。有時候，我會看到一個大約六十多歲的阿姨，帶著一個小男孩一起打羽毛球，也許這個孩子是她的孫子或者外孫。有這樣愛運動的長輩，小男孩也愛上了這項運動。

從小到大，羽毛球都是我很喜歡的一項運動。可是，我只和同齡人玩過，還沒和自己的外婆，奶奶玩過。也許，在這個小男孩的印象中，能和自己的外婆/奶奶打羽毛球，是一段美好的回憶。

吹薩克斯的老者：從《甜蜜蜜》到《我只在乎你》

這位吹薩克斯的老者，並不是經常來到公園裡。想要聽到他的音樂，需要運氣。

第一次聽到他的薩克斯音樂是鄧麗君《甜蜜蜜》，我停下腳步，從開頭聽到了結尾，後來，他還吹了一首《我只在乎你》，我小聲的跟著哼起來了。

在我看來，這位老者的表演，是一次自我練習，也是一次出色的街頭表演。我曾在一些城市的旅遊地，看到有這樣的藝術家表演，有的路人會因為自己聽到了不錯的曲子，而給一點小費以示對藝術家的尊重和肯定。

在地面上練習書法的斯文大叔：深奧的書法藝術

這個大叔看起來很斯文，也許他在退休前是一個高校的老教授，也可能是一個國學機構的工作人員。穿著一身素樸輕便的白色著裝，在地面上揮舞著毛筆，他寫的字看不太懂，可能是草書。因為是用水寫的緣故，不一會兒功夫，先前的字跡就被風吹乾了。

不管年紀多大，有一個愛好也是不錯的。當自己心煩意亂的時候，和自己的愛好為伴，既可以解壓，又可以緩解自己焦慮的心情。

哼著小曲的叔叔：滬劇小調，別有風味

這個叔叔，一般喜歡坐在公園門口的邊上，拿著一個老式保溫杯，時而哼滬劇小調，時而喝上幾口水。如果你慢慢走向他，他唱歌的聲音，會逐漸變大。這是屬於他的舞臺，可以自由發揮，自在歌唱。有人注意到他，他可能心情變好了。我經常看他是一個人靜靜地坐著，他的老年生活過得如何？是不是有子女贍養？

03.

上海是中國老齡化率很高的城市。記得我十幾年前還在讀高中時，地理老師就說曾經去上海旅遊，看到街上有很多老年人。上海也是我一直嚮往的城市，大學畢業後就來到這個魔都工作生活。我在乘坐公交車的時候，有時候會發現，車上很多老年人，都可以稱為“老年人專列”了。

從我在公園裡所見到的老年人來看，當地老年人的日常生活，還是挺多樣化的。有的老年人選擇抱團來打發閒暇時間，有的沉浸在自己的愛好裡，也有的和子女後輩相伴......

我曾寫過幾篇關於老年人的文章，有讀者好奇的私信問我：為什麼年輕的我，就開始關注老年人的生活了？

其實，最讓我對這個議題產生興趣，源於日本NHK節目組的一本書《無緣社會》。在這本書裡，報道了日本很多老年人，因為各種各樣的原因而孤獨老死的現實處境。

在書中，一個個真實的例子，讓我覺得人生實在是太變幻莫測。正值青壯年的你，可能收入頗豐，但是到了老年可能因為什麼事情就老後破產了。也許有的人一輩子沒有結婚，等到離開這個世界時，有些親戚怕給自己帶來麻煩，遺體沒有人去認領，被捐贈到醫學院或者某些研究機構裡。

我之所以寫下這篇文章，並不是想去增加大家的焦慮感，而是希望在老齡化率逐漸變高的今天，去思考當我們還年輕時，提前做好哪些事情，可以讓我們將來的老年生活，變得更加自如，更加有尊嚴的好好生活下去。

在這裡，我分享四點可以讓老年生活過得更好的方法。

第一，身體健康是1，其他都是0

我把這一點放在首位，足以說明身體的重要性。現在的一些年輕人，經常熬夜，對於身體的損傷，是很大的。這樣不好的作息，還是要調整過來。再說得現實一點，如果沒有一個好的身體，可能更好的養老計劃都是一個奢望。

第二，在年輕時需要不斷打磨自身的賺錢技能，提高個人的核心競爭力

我一直相信，天助者自助。想要老後過得更加從容，建議在年輕的時候，把自身的核心競爭力提高上去了，才有可能得到自己想要的東西，實現一個個遠大的目標，未來的生活才可能變得更美好。

第三，學會錢生錢，提高自己的被動收入

什麼叫做“被動收入”呢？簡單來說，被動收入就是你不需要怎麼努力，就能為你創造出更多錢的收入。比如，你把一部分資金存進銀行，經過一段時間後會產生利息，這個利息就是你的被動收入。如果你的被動收入越來越多，你的壓力將會減少不多。

如果條件允許，可以開始做一個“斜槓人生”，在不影響主業的情況下，做一份能給你帶來額外收入和成就感的兼職，或者有勇氣的成為一名自僱自足的自由職業者，在有了充足的物質基礎後，可以為提前退休做準備。

第四，選擇合適的伴侶，聰明的撫養孩子

如果你要結婚，選擇一個性格、三觀都和你比較匹配的人，一起相伴，互相理解，互相愛著對方。如果選擇要孩子，請好好的善待你的孩子，給孩子一個無憂無慮，純真快樂的童年。

如果你想自己的老年生活過得更加愜意，當你在年輕時，也請好好善待自己的父母。當孩子看到你對自己的父母很照顧時，將來等你老了，孩子也可能像當年你對自己父母那樣，好好的對你。有一個好的家庭教育環境，是非常重要的。

最美不過夕陽紅，溫馨又從容。當我們在年輕時“居安思危”，提前為以後的老年生活做好了準備，將會變得更加順意；老有所依，老有所靠的日子，也將和我們相遇。

今日話題：當你老了，準備怎麼過？

---------------------

關注【子文說情感】，專注解惑情感、兩性、婚姻、家庭、養老、個人提升問題。

子文，10萬+爆文作者，專欄寫作者，自由職業。有情感問題，請私信子文。