甭肥
腦梗，在醫學上又稱之為缺血性腦卒中，因腦部血液供應障礙，缺血、缺氧所導致的侷限性腦組織的缺血性壞死或軟化。
並且，腦梗的發病率、致殘率、死亡率都非常高，已成為威脅中老年人健康的一大公害。如果不能及時發現腦梗發出的信號，極有可能錯失治療的最佳時機。
“吃”出來的腦梗
1.高油食物
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經常性的食用大魚大肉或外賣等高油食物，會導致血液中膽固醇、甘油三酯等含量升高。
此時血液中脂質沉澱增多，血栓的形成幾率也大大升高，加速了腦梗的到來。
2.高鹽食物
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鹽分是人體必不可少的物質，但是過猶不及，過多的攝入鹽分對身體的傷害可不止一星半點了。
食鹽中的氯化鈉在血液中堆積，會造成鈉離子滯留，引發血管平滑肌細胞腫脹，血壓升高。
動脈斑塊受沖刷容易剝落，隨著血液流動。一旦堵塞腦血管，腦梗就離得不遠了。
3.高糖食物
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甜點、蛋糕等食物中含有大量的反式脂肪酸，會加速血管的病變，增加血液粘度，影響血液對腦部的正常供應。
喝”出來的腦梗
1.喝酒
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酒精進入人體後，會刺激血管壁內皮組織損傷，造成血管壁表面不平整。
血液中脂質在凹凸不平的血管壁更容易沉澱聚集，形成血栓。
而且喝酒時，交感神經興奮，血壓升高，也是引發腦梗的一大因素。
2.喝飲料
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市面上的飲料大多含糖量較多，長期攝入會使血糖升高，增加血液粘稠度，誘發高血脂。
而血脂粘稠又會影響血液對大腦的正常供應，加劇大腦的缺血。並且飲料喝的多還會引發肥胖，肥胖是導致心腦血管爆發的元兇之一。
除此之外，日常生活中一些不好的習慣也會成為腦梗的誘發因素。
3.吸菸
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吸菸時產生的尼古丁、焦油等致癌物質，不僅會引起血管異常收縮，使凝血機制出現障礙。
產生的一氧化碳還會和血紅蛋白結合成碳氧血紅蛋白，降低血液含氧量，減少腦部血液、氧氣供應，誘發腦梗。
4.熬夜
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長時間熬夜，身體處於應激狀態，分泌的腎上腺素等激素，會造成血管痙攣，血壓不穩定。
還會增加心臟負擔，降低身體免疫力，增加心腦血管疾病的發生幾率。
5.久坐
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久坐不動，或運動量過少，身體代謝緩慢，血液垃圾不能及時排出，會加劇血液粘稠，血流速度較慢。
此時血液中脂質易沉澱，不僅易誘發腦梗，還會引發肥胖。
謹記“120”識別法
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腦梗發作，會出現3種異常，及時就醫。
“1”——1張臉嘴歪眼斜不對稱。
“2”——2個手臂無力、麻木、無法正常握東西。
“0”——無法正常聆聽別人說話，自己也不能完整的說出一句話。
預防腦梗，除改變上述不良習慣外，還要堅持3件事
1、抗氧化
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抗氧化劑，是人體必須元素，需要從食物中攝取。
英國分子生物學家Harman指出：氧化應激決定壽命。
因此，抗氧化劑是血管健康必須的營養物質，能有養護血管，預防心腦血管疾病。
研究發現，抗氧化劑進入體內，可抵禦自由基對血管的“老化作用”，使血管“年輕態”。
有效的抑制血管內斑塊形成，維持血管生理功能，減少甘油三酯、膽固醇、自由基對血管是損傷，降低心梗等心臟病發生率。
2、控制血壓
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血壓長期偏高，會造成血管彈性的損傷，形成動脈粥樣硬化。
並且血壓波動較大的人，脈壓差大，若受到外界刺激，很容易誘發腦梗。
血壓正常值為：90mmHg
3、控制血脂
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血脂中的膽固醇，甘油三酯增多，會造成血脂粘稠，影響血液流通速度，以至於大腦缺血缺氧嚴重。
血脂正常值：總膽固醇:2.8～5.17mmol/L、甘油三酯:0.56～1.7mmol/L、膽固醇脂:2.8～5.17mmol/L
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腦梗一般都是以下造成的：
1、腦動脈硬化：隨著年齡增長動脈硬化發病率逐漸升高，如動脈硬化超出正常範疇，出現頸動脈斑塊，表現為頭昏、頭痛、肢體麻木等症狀時，需要積極進行腦血管疾病篩查。
2、心源性栓塞：常見於房顫患者，由於心跳節律不規整，造成血流動力學改變，易在心房形成血栓，血栓隨著血流衝擊流到腦血管遠端，造成血管閉塞引起腦梗塞。
3、腦血管夾層：如頸動脈夾層、椎動脈夾層可以發生腦梗塞。夾層指腦血管內膜、中膜之間進入血流形成血栓，造成遠端血流閉塞而發生腦梗塞。
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腦梗應是由高血壓沒得到很有效治療，其突受強勞，強刺激迫使血管堵塞造成的，所以高血壓者應儘量心態自然，順其自然，不要過激，治以輸通血管為首。
朱草藥
都是飲食惹的禍。
四十年前，腦梗、心梗、痛風等病種，誰若能患上，那一定是中了大獎。
而今這些病種卻成了常見病，且年輕化了。
