今天讲完课，被一则消息惊呆了，如此美丽青春的韩国明星崔雪莉香消玉殒，微博一度爆了，太多人扼腕叹息，难掩心痛。
虽然无从知道明艳动人的她如何面对那么黑暗的最后一瞬间，但严重抑郁症患者每天经历的痛苦和挣扎是正常人无法想象的。
01
抑郁≠矫情！
世界上或许没有不带伤的人，但并不是所有的伤都能自愈。
伤心中，浅析一下雪莉这朵花过早凋零的个中缘由：
1、娱乐圈习得的成熟不是自然的成熟。
青春期前就出道的漂亮女孩，必须过早承受被关注的压力，在娱乐界长大的女孩，有的真的早慧，内心已然成熟；有的只是训练有素的表象。
就像催熟的瓜果，没有自然的香甜，反而容易变味。经历过风霜雪雨的人生，看似充满艰难险阻，却如春夏秋冬四季分明。
2、高处不胜寒产生内心深处的孤独感。
明星的光环背后是我们不清楚的那种混沌状态，可能成名太早，没有时间结交适龄的知己。既然已经享受了众人瞩目的耀眼，就必须接受和同龄人不一样的寂寞。
雪莉一些遭网络攻击的异常举止，就像孩子的多动症，可能就是为了引起更多的关爱。她深夜红着眼睛的视频不是矫情，而是无助的求救。
3、无法释然与求救无效的舆论压力。
不是每个明星都可以轻易忽略网络的言语攻击，雪莉一度的示弱求助，可谁分得清她究竟脆弱到什么程度？娱乐圈的真真假假，很难知道真相。
雪莉经纪人向警方陈述时提到了雪莉患有严重抑郁症的情况，在采访中雪莉曾回应网络争议：
“都是很善良又可爱的朋友，感觉有很多人唯独对我戴着有色眼镜，也更加了解我一些，观众朋友也请疼爱我一些吧，记者们请疼爱我一些吧。”
抑郁真的不是矫情，当事人已经没有心力去用理智克制那些消极的冲动。
02
抑郁=逃避？
现代人的压力太大，以致于到处都仿佛铜墙铁壁，很难飞出去。
明星被道德绑架的事情很多，很早以前就喜欢的吴越就是一位。
明星的不可承受之重，只能学会坦然面对，舞台和生活终究还是要界限分明，人生如戏，但人生不是戏。
吴越出身书香门第，从小喜欢篆刻，性格温和，自从在《我的前半生》中饰演了第三者凌玲，被网络攻击后不得不关掉微博评论，在一段时间内都比较消极。
女人对她演的这个角色充满了危机感，分不清戏里戏外，才会这样“攻击”她。吴越在那段时间从最开始的无奈，变为释然。
吴越尚且花了一段时间缓解心理压力，但是雪莉不一样啊，她已经患抑郁症，没办法像正常人一样理性地看待这些言语攻击，她无处可逃。
《小欢喜》中的乔英子，在母亲宋倩的高压下变得沉默与过于乖巧，和妈妈说话也不得不口是心非。
她的爱好一个一个被剥夺，吃烧烤、玩乐高、去天文馆做讲解员，都被妈妈制止。连报考什么大学也要被压制。
于是她撒谎、逃学、失眠，一个人跑到深圳，差点儿跳海。
她不是逃避高考的压力，她是父母离异后一直被妈妈畸形地爱着，那种爱让她窒息，不得不逃避，逃不了，就生生憋出了抑郁。
抑郁不是逃避，抑郁是逃而不得的自我攻击。把自己摔得粉碎，是不是也是另一种意义的逃避？
03
如何摆脱抑郁的魔咒？
据统计，全球共有4亿抑郁症患者，中国患者已经接近1亿，每年约有100万人因此轻生。
尽管国人对精神疾病的病耻感在逐年降低，也越来越能坦然接受心理治疗或药物治疗，但最难的是并不是所有患者都能关注到自己的心理健康，更不可能去进行专业、定时的心理体检。
游走在都市的荒野，追逐梦想的霓虹。是不是很矛盾？会不会很容易失衡？
其实这就是人生，丰富而立体，平淡如水与电闪雷鸣穿插进行。
首先，适当学习掌握一些专业的心理学知识，更容易转换视角，养成积极心态。
七年前，职场遇到了发展瓶颈，抱着自我充电的心态认真系统地学习了心理学课程，不得不说，从那时起，人生呈现在我面前的真是充满了美好。
不是人生真的变得更美好了，而是看待世界的眼光变了。
正如海伦凯勒说过的：“把脸一直向着阳光，这样就不会见到阴影。”
其次，适当预想一些可能遇到的困境，更能够遇事不惊，成为现实的乐观主义者。
《汉书》中说：安不忘危，盛必虑衰。
就像平时学习努力、复习充分就不会产生太多考前焦虑一样，工作与生活中的“预演”是解压的必备技能，早日解锁焦虑的本质，就可以挖掘出解决的办法。
危机意识不是患得患失，而是让我们能够提前演练，战前紧张，战时不慌。
第三，建立强大的社会支持系统，互相汲取养分，互相打鸡血。
几乎每个人都曾身陷痛苦，被焦虑困扰，有时候甚至不堪一击，产生强烈的挫败感。如果有足够的亲情、爱情和友情支撑着我们，还有什么可害怕的？
《麦田守望者》的作者塞林格说过：“我们确实活得艰难，一要承受种种外部的压力，更要面对自己内心的困惑，在苦苦挣扎中，如果有人向你投以理解的目光，你会感到一种生命的暖意。”
与其一个人苦苦无解，不如大隐隐于市，走进人群中，总有人愿意给你取暖。
生活从来都不是只有蓝天白云，让我们甩掉纠结，直面问题，学会释放，唤醒思维，放眼看未来，专注于当下。
——END——
（图片源于网络）
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