秋天已經過了大半，現在就剩一個尾巴，氣溫也降到可以與冬天接軌了，在這個氣溫比較低而北方暖氣還沒有開的季節，大家每天學習、工作都是手腳冰涼的，尤其是女性。
一般女性都比較注重身材，但是太瘦的人體內末梢血液循環差，加上天氣寒冷，當血液循環到末梢處則容易出現手腳冰涼的情況。另外，手腳的活動量比較大，由於脂肪少但散熱的速度快，尤其容易發涼。
而手腳冰涼的話，更容易引起我們身體血流不暢，免疫力也會因此降低，對於女性的身體健康來說是非常不利的。
那麼手腳容易冰涼的女性如何調理呢？
首先一定要注意保暖，很多女性為了好看，還穿著寬大的褲子裸露著腳踝，或者穿著短襪，這樣對身體健康都是非常不利的。
雖說“春捂秋凍”，但腳踝、小腿、膝蓋、腰等重要部位一定要保證暖和。如果腳踝和小腿都凍著，腳是不可能感到暖和的。
除了多穿衣服以外，我們也可以藉助暖水袋來保暖，如果在上班或者不方便暖腳，可以把暖水袋放在小腿肚下面，保暖小腿肚這個部位，能夠有效地使腿腳都暖和過來，大家可以試一下。
其次，秋冬避免吃涼性的食物，包括冷飲，多吃一些溫性的食物，比如羊肉、南瓜等。
平時多喝一些熱水可以溫暖腸胃促進血液循環，但溫度也不要太高，可能會刺激到食道，50℃左右就可以了。此外，還可以喝一些薑茶，生薑辛辣，比喝熱水更能夠有效地產生溫暖的感覺，也可以促進血液循環，從而讓手腳暖和起來。
還有一些缺鐵的女性也容易手腳冰涼，女性本身有月經期，如果不注意補鐵就會產生貧血的症狀，而貧血又會影響到腸胃功能，嚴重的話就會讓人感覺怕冷。
對於這種女性，可以多吃一些禽畜肉和血豆腐，血豆腐的鐵含量非常高而脂肪含量非常低，是女性補鐵很好地選擇。
最後，手腳冰涼的女性晚上回到家可以多泡腳或泡澡，促進身體血液循環，驅散一天的寒氣，幫助女性提高睡眠質量。泡腳時間也不用很長，大概15到20分鐘，水溫40多度就可以了。
各位朋友，你還知道女性吃哪些食物，可以緩解手腳冰涼的情況嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。
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