怀孕期间准妈妈的体重会增加，这是显而易见的。对此，一些准妈妈有个疑问：宝宝刚出生时体重一般也就6-8斤，而孕期很多准妈妈体重会增加二三十斤，这些多增加的体重，难道都变成自己身上的肉了吗？
可是，有些妈妈孕期也长了二十多斤，但生完孩子后没多久就恢复到孕前的体重了啊，难道减肥这么容易？
今天，我就来给大家讲讲这个“孕期增长的体重都去哪了”的问题。首先，从科学的角度来说，整个孕期体重增长在25斤左右是比较合理的，如果体重增长超过25斤，那么不用怀疑，那些多出来的体重，都“化作”了你身上的肥肉。下面我们的讨论就以孕期增长25斤为例：
1、第一部分：胎儿、胎盘及羊水
绝大部分的胎儿刚出生时体重在6-8斤，足月的胎盘的重量一般占胎儿体重的六分之一，也就是1-1.5斤左右，正常情况下羊水一般为2斤左右。
所以，胎儿+胎盘+羊水这三项再加上生产时出的血（也就是刚分娩完时减轻的体重），总重大约在12斤左右。
2、第二部分：准妈妈的体液增加
在孕期，准妈妈的血液和体液都会比孕前有所增加，其中血液大概增加3斤左右，体液大概增加2斤，总共5斤。
这也是为什么准妈妈在孕期容易缺铁的原因之一——血的总量多了铁却没多，血液中铁的密度自然就降低了。同时，准妈妈孕期水肿、产后大量出汗，则是因为孕期体液增多，产后排出多余体液的缘故。
3、第三部分：准妈妈脂肪、蛋白质储存
除了前两项之外，准妈妈孕期体重增长的其余部分，就都是长在自己身上的“肉肉”了，包括脂肪、蛋白质、肌肉等。其中，为解决宝宝出生后的“吃饭”问题，准妈妈的胸部脂肪大约会增加2斤。
所以，照这么来看，如果整个孕期增重25斤，真正长在准妈妈身上的、“讨人厌”的肉肉不过五六斤，这也就是为什么有些准妈妈看起来“只长胎不长肉”，产后能迅速恢复身材的原因。
因此，即使是爱美的准妈妈，也不必担心孕期增长的那20多斤体重会不好减；当然，为了自身及胎儿的健康，以及产后能快速瘦身成功，准妈妈也一定要注意孕期的饮食摄入，切不可暴饮暴食，导致体重增长过快过多。
我孕前102斤，宝宝出生前128斤，整个孕期体重增长26斤，产后出院时114斤，42天出月子时体重108斤，之后哺乳期没有特意减肥和节食，就按正常食量吃，宝宝1周岁时体重100斤，比孕前还瘦了两斤。所以，孕期控制体重对于产后瘦身真的很重要。
你在孕期增长多重，产后瘦身成功了吗？欢迎留言！
閱讀更多 智慧早教經 的文章
