小眼看世界world
瘦了十斤就好像脱了一件重重的大衣。
我是三年前开始减肥的。因为被查出血糖，血脂，血压三高。医生说你最好的办法就是减肥，我开始了减肥行动，注意控制饮食，保证每天一个半小时的运动。现在减了十几斤，但是仍然不合格。我体重最高达到了198斤，现在是176斤，减了22斤。但我的标准体重应当是158斤，虽然减了这么多，但是差距还很大，但是现在要减一斤都很难，何况二十斤呢。
肚子那块儿很难减，这也是我最痛苦的地方，每当看到一层厚厚的肚皮肉，就让我想起了在超市里看见的五花肉。
为了健康，为了减少疾病，没有别的办法只有减肥这条路。管住嘴是最最重要的，也是最痛苦的。在外面吃饭的时候，尤其是聚会的时候有大鱼大肉，忍住不容易呀，情不自禁的吃上几口，只是已经不像以前那种不计后果地大吃大喝。忍不住的情况下就多吃几口，吃完以后又有一些愧疚感。
以前也吃一些减肥药，感觉都不太明显，而且那都减肥药一停，吃的不当它就会反弹。
所以最好的减肥方法还是运动减肥，科学减肥，健康减肥。
北京谢律师
因为对于减肥，我都是很热情的，也很乐意回答这一类的问题。
你说瘦10斤是什么感觉？
我是比较胖的，瘦了20斤才感觉原来的衣服才大了一点点而已！
我看到你的问题，特地跑去市场看看10斤的肉到底有多少？
图上就是10斤的肉，我看到的时候好惊讶，原来10斤有那么的多，想象下我们身上每天挂着这十斤肉该有多累啊！
顿时我想到我减了20斤好开心，我要坚持下去，本来我现在已经是平台期不掉称了，一看到这图，原来我这几个月没有白熬啊！
感谢你的问题，让我减肥又有了动力！
河源温记五指毛桃鸡
我有一个姐妹，真实故事，还有她照片！
她的故事应该算是我周围减肥人继续减肥的动力！简单在文本李梳理了一下她的故事！给大家做一个参考😄
她告诉我，高中同学们的嘲笑是她这辈子减肥最大的动力！
高一的时候，艺术节全班一起订小裙子，21个女孩子，20都能够穿上任何一款。除了她，一个165斤的姑娘。最后，其余人都去参加了，只有她一个人在家一边看直播一边哭着笑。后来为了自己可以和别人一起去在报告厅里唱歌，可以不在别人练歌的时候一个人去图书馆自习，可以不被男生似有若无的嘲笑，她开始准备减肥了。全班同学都去吃饭，就去体育馆跑三四千米，回班还要忍受残余的饭菜的味。有人好心的怕她累坏，总是会劝她吃点东西；有人嘲笑的觉得她根本不可能成功，就说不吃也没什么用。当时她已经是高一下学期了，一边减肥，一边应付繁重的学业，每天都累成死狗。但是，他说付出的一切代价都是为了自己。
一个月后，她瘦了13斤。不仅自己特别的高兴，而且从前觉得我又丑又胖的人开始重新认识我。瘦十斤不过就是减轻一个胖子的心理压力，渐渐发现自己也很美好，不再自卑。
前后变化真的太大了！现在妥妥的美女！看图前后对比，你还有什么理由不努力减肥😭😭
橙子小姐要努力
先上图吧，瘦了30斤。现在是78斤，对！78斤。
本来体重是106斤，157身高，属于微胖到胖的类型了，因为高中吃了很多，就胖了，后来大四四个月瘦了28斤这样子。
问我瘦了后的感受吗？
花钱更多了！买衣服，买鞋，买化妆品。。。。以前没穿过牛奶裤，现在买买买，鞋子码数从39到36，买买买，瘦了想化妆，买买买😂😂😂😂花钱真的花了好多，同学说我好像变了一个人一样。
走路都飘了！走路不再两腿打架，夏天大腿会出很多汗，现在都不会了💢💢💢
方法：🌟柏叶草千媚膏🌟，信不信由你了哇，我是在中医院医生给的，减肥真的很有效，不知道什么时候这个产品才会被很多人发掘起来，到时候火了应该也会涨价吧。😂矛盾啊
没有跑步🏃，只有每周上的一次瑜伽课，也没有怎么节食。
图上面是我前几天的体重数，还有我的手，瘦了之后手显得更加骨感，还有我现在吃的晚餐，这样吃也并没有胖。我怀疑我喝了太多柏叶草千媚膏了，在我停止喝之后还瘦了好几斤，在选择的时候一定要先看看自己要减多少😂太瘦也不好。
完毕
用户100745956388
快到预产期时体重180斤，生完出月子150斤，邻居说好像怀孕五个月啦😂😂，出门都没有衣服穿，去商场也买不到衣服。孩子6个月断奶，我开始减肥，十个月胖了30斤，又用十个月减下去！前提我没有节食，只是吃的没那么营养啦，第一个月跳绳，每周五天每次40分钟，一开始只能跳700个，回来慢慢2000个，一斤称没掉但是明显衣服裤子松了，我相信很多人这个时候都会放弃了，我每天跳绳时都对自己说，坚持21天就会形成习惯，习惯就成自然了，运动减肥是世界上为数不多的付出就会有回报的！第二个月体重开始下降，我自己减了十斤，进入平台期了体重不怎么下降了！开始找健身教练锻炼每周也是运动五天，教练要求晚餐不吃主食，每个月平均减四斤减到120斤生孩子前的状态，我认为这个体重最好看了，穿衣显廋脱衣有肉！现在孩子三岁我依然保持每周健身3-4次的频率，体重维持在120斤！
你们老公有180斤吗！180斤173cm像一座山⛰️像一只熊🐻😂😂
瘦到120斤了开始疯狂的买衣服，整个衣柜换一遍😄😄，不知道你们瘦下来后都干什么了
Ella2147
我瘦过十斤，从接近100减到88，因为整个减肥过程只有一个月，然后又只维持了差不多两个月。所以，我是很能准确描述突然瘦了10斤并昙花一现的感觉。
之前穿的衣服全部变肥大了，以前买小从来穿不上的轻松上身。
走在路上超级爱看路边玻璃窗里的曼妙身影。超级爱自拍。
感觉身轻如燕，特别轻盈又轻松，觉得自己都能把自己抱起来！
每天都在别人的惊叹中生活，每天都在唾沫横飞地给别人分享减肥经验，也有点烦的~
馋！因为我是完全节食减下来的，只要是人能吃的都想吃，又不敢吃，吃了又后悔自责。时刻在与食欲抗争，心力交瘁。
体验并不好。
🐟👧我是钟小隐，互关呀🍻🐟
钟小隐
小时候的自己，属于白胖型。有人宠，有人爱。从来没觉出，胖有啥不好。
一直到青年时期，从来也不把胖瘦当回事。尽管也常常听说，哪个闺蜜减肥成功了，哪个有反弹了。见识了她们使用各种各样的减肥法。我仍然不心动，不以为然。
因为姐又不靠胖瘦吃饭，爱咋咋地。
想吃啥就吃啥，想咋谁就咋睡，日子好过吗。
一晃到了现在。体重146斤，胆固醇超标。这也没觉得有啥。尽管以前，自己只有120斤。
直到一日，闺蜜约我陪她逛街去买衣服。
进了一家店，门旁立着一个穿衣镜，很自然的照照镜子吧。没想到，下意识的我吃了一惊。这是自己吗？突出的大肚子，粗壮的大腿，肉肉的大脸。。。。不堪的臃肿，老态，邋遢，这确实吓到我了。脸红心跳，有种找缝钻的感觉。平时的舒适，竟让我变得如此难受😭。
闺蜜问我：“咋了？”“没事”。我故作镇定。
到了家，可就无法镇定了，向着老公喊：“都是你，也不监督我，让我这么胖了！”“我要减肥，一定减肥！”老公呵呵：“行啊，减吧。我监督。那就定个目标，先瘦十斤试试吧。”
说减就减。真的为减肥着急了。
本人不相信，药物减肥；针灸减肥等快捷方法。只认同，运动减肥，搭配控制饮食。
动起来吧，晨跑，晚走。肉就撤了吧，从此蔬菜水果，五谷杂粮为伴。
一天天坚持，个中苦味，只有我和老公知道。好在，这些苦，我们都能吃。
一月过去，称称才减了1斤多，哪个失望呀别提了。可不能放弃呀，胖了太难看啦。
第二个月，加长跑步时间。晨练半小时，加至一小时。晚上，也加长走的时间，尽量少吃，特别是晚餐。好了，称称竟又减了四斤多呢！信心有了，又坚持一个月。第三个月，前天刚称好。正正减了，十斤哪。心里那个美呀！连老公都服我。
146斤减到了136斤。肚子明显小了，腿长了，脸也小了。关键是胆固醇指标降了，再也不担心血压高了。心情好了，人更觉得精神了。还有，穿啥衣服也有范了，瘦了的自己确实比胖了好看。先前那种羞耻的自卑心境一扫而光。
仅仅瘦了10斤，便让自己找回了建康感觉，获得了自信。体会了生活的真正的美好。
对于未来，我信心满满。
剩下的肉，准备再减10斤，毕竟160cm的身高，126斤才是我标准的体重。
我会更健康，更瘦的。哈哈哈。
手机用户13616464329z
2017年9月生完孩子125斤，做完月子140斤，从没想到自己会如此胖，产后母乳基本没有，全部营养长在了自己身上，那段时间觉得特别自卑。六个月后，回到工作岗位，坚持运动健身，控制饮食，两个半月时间体重降到115，后面又懒惰了起来，大半年没有运动，饮食也没有控制，体重再次长到125，看着自己实在是惨不忍睹了，又开始坚定减肥，从4月份开始，坚持运动，锻炼，饮食控制，每天早晚一次上称，现在体重112，希望自己继续加油，减到100以下。。爱上这种大汗淋漓的感觉。
葡萄1102
你好，我叫酱爆，很高兴为你解答。
我从去年10月份到现在恰好瘦了20斤，以前体重160，现在只有140，瘦下来的感觉要比以前舒服多了。这是真的！
首先呼吸方面非常明显，以前爬楼梯的时候，爬一两层都很吃力，气喘吁吁的，非常辛苦。稍微慢跑一会儿呼吸就非常急促，有种跟不上的感觉。瘦下来以后健步如飞，下体的重量明显减轻负担，走路更有劲。
然后出汗方面，以前胖的时候非常容易出汗，几乎是动则出汗，非常怕热，一见太阳光就热的不行，到处找风扇和空调的地方。瘦了以后排汗量明显要小很多，现在同样的天气出的汗也只是少量的。
还有就是体能方面，以前引体向上只能做三四个，现在可以做十几个，俯卧撑可以做50个，没有减肥前是难以想象的。
减肥10斤以后，身体上有轻微的变化，但是不明显，主要是呼吸舒服多了，当你减肥到20斤以上的时候，舒适感非常的明显，从睡眠质量到排汗情况都大有好转。以前我的肚子特别大，瘦下来之后大肚子没了，整个人的精神面貌焕然一新，看上去更有气质。
还有就是减肥一定要用科学方法，不要相信那些所谓的广告，也不能急于求成，多运动锻炼和控制饮食就可以，最主要的还是要不断坚持，效果是一点点发生变化的，这需要一个过程。减肥没有速成！
最后祝你身体健康，运动的女人最美！做一个面条漂亮的女子！
打工仔酱爆
瘦十斤的话，是什么感觉，我想每个人的感受肯定是不一样的。比如大体重的朋友，十斤对于他们来说意义不大，更别说有什么太大的感觉了。
但是对于微胖界的朋友来说，那感觉还是棒棒的😄，首先就会发现以前不能穿或者有点紧身的衣裤，都变的更合适了，肚子小了，腰围小了。更爱买衣服了😂！
个人是从去年开始减肥健身的，也是有次照镜子，突然感觉脸怎么这么多肉，肚子好圆啊，这还是我吗，当时第一个想法就是改变！我算是毅力和执行力都比较强的那一种，说干就干，马上开始网上搜索减肥健身的相关资料，因为我是想科学的减肥，因为看到很多新闻报道有人短时间大幅度的减重，导致身体超负荷，大病一场，还反弹的更胖了，我肯定是不想这样的。
关注微博的健身大神，下载健身APP，了解他们的作息和饮食，都说三分练，七分吃，一点都没错。我是从140减到了120，现在一直保持在120左右这个范围。靠的就是这个方法。我减肥健身减20斤是花了大概半年的时间，也不知道自己怎么熬过来的，😂。
从一开始，按照大神的说法，再结合自己的实际情况，在饮食上是早上营养的吃，吃饱为止，鸡蛋，白粥，或者燕麦片等等，中午就是一碗米饭，晚上半碗饭，加一点水果，或者就吃玉米番薯这些。因为只有晚上有时间锻炼，一般把锻炼时间安排在七点半左右，一般是健身两个小时左右。至于怎么锻炼在这就不赘叙了。说再多不如放个照片来的实际，上图
减肥前
减肥后
