夏天夏天悄悄來臨，除了想在這個馬上露胳膊露腿的季節裡白一點再白一點，還有一群朋友永遠在問：
有什麼好的辦法讓牙齒變白嗎？
雖然說健康的牙齒就是淡淡的黃色，但是一口白牙就是好看啊，看了就令人賞心悅目。
愛美之心，人皆有之。但是愛美，也要找對有效、正確地方法。
所以我們邀請了牙醫阿亮來跟大家分享真正讓牙齒變白的好辦法，千萬不要眨眼睛！我要變…………白…………啦～
初階：「美白牙貼」
前幾天，有個朋友截了某寶的圖問我：「美白牙貼」真的有用嗎？你看這個用戶評價，寫得真好，看得我想試試。
我很肯定地告訴了朋友：有用！可以試！
「美白牙貼」最主要的美白成分是過氧化物。
它的濃度比較低，對牙齦的刺激比較小，從而在家裡就可以完成美白。
如果你覺得牙齒太黃不好看，還要去見一個非常重要的人，美白牙貼就是一個緊急救火的產品。
但是它的漂白效果較弱，持續時間不長。
想要試試的朋友記得一定要挑選可靠的正規產品！
現在國內做「美白牙貼」這類的家庭美白產品不是特別多，對不熟悉它們的消費者來說，越是雜牌的可靠性就越低。
我發現 ADA（美國牙科協會）官網推薦了佳潔士的「美白牙貼」，不過這款是國外商品，國內可能買不到，有條件的朋友可以買來使用。
進階：冷光美白
我猜肯定會有人嫌棄「美白牙貼」這種一次性美白牙齒的方法，所以我要推薦一種美白效果時間長的好方法。
不過做這個要下點血本，麻煩你要去醫院一趟。你們別介意，去醫院除了去看病，還可以美牙。
「冷光美白」，升級版的美白牙貼
「冷光美白」是科學、安全的牙齒「漂白朮」。
從原理上看：就是用氧化劑（如過氧化氫、過氧化脲）置於牙冠表面進行漂白。並且在氧化劑漂白的過程中，還會輔助使用激光、紅外線、冷光照射增加脫色效果。
打個比方，「冷光美白」就是牙醫幫你做美白牙貼，而且美白效果非常好。
「冷光美白」，步驟很簡單
我在徵求病人的同意之後，採集了治療全過程的照片來給大家演示一下！
1. 開工之前
開口護眼：可以讓病人保持持續開口且不累，並防止眼睛被強光照射。
清理牙面：細緻的牙面拋光、噴砂。
牙齦保護：非常重要！牙齦和牙齒邊緣塗上隔離材料，避免氧化劑直接接觸牙齦組織。
2. 關鍵步驟
首先在牙齒的表面上塗上「美白劑」（過氧化氫凝膠）。當然，一般都塗前面的牙齒——因為後面的牙齒根本就看不到！
使用專門的燈光持續照射大概 20～40 分鐘。
如果在光照過程中出現這類痠痛的不適，那就要及時向醫生提出，醫生可以根據您的反應大小程度調節光照時間、強度。
這樣大約重複 2～3 次，完全吸走美白凝膠、清除掉牙齦保護劑，沖洗、漱口，大概要做 1～2 小時。
在一次光照美白之後，如果沒有特別明顯的不適，為了讓美白效果更好，還需要再複診，進行 1～2 次以上的療程。
有副作用嗎？
在光照的過程中，最常見的「不良反應」就是感到敏感痠痛。
尤其對於某些人已經存在的牙齒隱裂紋、磨耗、牙齒缺損等問題，氧化劑就會通過這些縫隙刺激牙神經，出現敏感。
不過牙醫也會有一些預防和補救措施：比如在治療開始前，如果發現牙齒上的裂紋就用藍色的護齦樹脂覆蓋。
而在治療結束後，如果有比較強烈的敏感症狀，也會塗上脫敏劑脫敏。
美白結束後，有可能牙齒會將近持續 2、3 天的痠痛不適（這也是正常的）。
「冷光美白」效果好嗎？
大家最期待的一定是冷光美白的效果。用事實說話，這就是我們冷光美白前後的對比，牙色在一定程度上變白，患者也比較滿意。
但並不是每一次「冷光美白」的效果都很好。
比如原本牙齒就不是太黃，做了之後只會「略微」會比做之前白一些。
所以我們並不建議患者抱著過高的期待來做牙齒冷光美白。
冷光美白的效果也不是一勞永逸的。美白效果大約可以保持 1～2 年，之後漸漸又會出現著色。
美白劑只能對牙齒進行美白，對於烤瓷牙、全瓷牙等等都是沒什麼效果的。
「冷光美白」之後要注意啥？
1. 暫停進食容易染色的食物：比如茶、咖啡、某些水果（藍莓）等。
2. 不建議進食過冷過熱的食物：這會讓你的牙齒更加敏感。
記住「牙齒美白」小誤區
網上有一句話特別火：我今天比昨天更博學了嗎？
我想多嘮幾句，讓大家更加「博學」：這些方法真的不能美白牙齒。
比如洗牙，它只是去除了牙齒表面的牙結石，使牙齒恢復原本的顏色罷了。
比如用醋、檸檬汁漱口，它會損傷牙釉質，讓牙齒變得更難看。
親愛的朋友們，記住了嗎？歡迎留言分享你的美白經驗。
本文經由北京大學口腔醫院主治醫生 鞏璽 審核。
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