心梗，是冠心病中最嚴重的一種。目前已成為威脅人類健康的主要疾病之一，多發生於中老年人，死亡率和致殘率極高。
隨著人們生活節奏的加快，生活習慣的改變，猝死已經不再是老年人的“專利”，目前的數據顯示，猝死正在走向年輕化。
虎子（化名）剛剛過完11歲的生日，卻在昨日下午被送進醫院，從此離開了疼愛他，並且對待他非常嚴厲的父母。據瞭解，虎子的母親是一位全職主婦，在虎子幾個月的時候，母親就帶著他去上箇中的早教班，幼兒園、小學更是沒有一天休息的時候，週末、寒暑假都在上各種舞蹈班、美術班等。
昨日，虎子總說自己胸口痛，母親以為是他想偷懶，根本不信，就罰他在自己房間面壁思過。可是都過了懲罰的時間了，虎子還是沒出來，母親進去一看，虎子躺在地板上一動不動，隨即叫來120送往醫院。檢查結果居然顯示，孩子因突發心梗而離世。
這讓虎子的父母怎麼也想不通，這不是老年人的專利嗎？醫生說，其實小程的心梗都是累出來的！如今人們生活壓力大，年輕人心梗已不再少數。常學習時間長、休息不好，長期處於緊張、壓力較大的狀態下，就會焦慮，使機體長期處於應激反應中，引發人體心臟、大腦等疾病的發生而導致死亡。
常做這三件事的人，容易被心梗纏身：
第一件：排便太用力的人
對於長期便秘的人，這種感覺可能會比較明顯，在排便不暢的時候，就會下意識的用力排便。
這個過程會使腹內的壓力會增大，血壓也會上升，心律也會隨之加快，就會增強個心臟的負擔，有可能誘發心肌梗死。所以排便太用力也是誘發心梗的因素之一。
第二件：長期熬夜的人
保證睡眠充足可以緩解身體疲勞，讓身體儘快恢復正常，而平時經常熬夜會導致身體素質降低，同樣也容易誘發心肌梗死。
因為在熬夜的時候，冠狀動脈會收縮，從而引發心肌缺血、心絞痛，時間長了就會增大發生心肌梗死的幾率。因此，合理安排作息時間也是減少發生心肌梗死的重要方式。
第三件：長期抽菸的人
眾所周知，吸菸對健康的危害非常大。長期吸菸不僅會導致身體的素質下降，還會導致血管逐漸硬化，容易誘發冠心病、心肌梗塞等嚴重的疾病。
有數據統計發現，長期吸菸的人比不吸菸的人發生冠心病的幾率高出70%，而且吸菸的時間越長髮生這些疾病的幾率也會越高。
除此以外，出現以下三個症狀，一定要提高警惕，尤其是老年人。1.突然劇烈胸痛或胸部憋悶，或疼痛時間超過15分鐘。
2.出現心慌、氣短、噁心、嘔吐、面色蒼白、煩躁不安等。
3.出現原因不明的胸背疼、肩頸胳膊疼。
預防心梗，謹記做好四事：
1、控情緒
人處於情緒激動時，會導致血流速加快，導致血壓升高，易造成心肌供血不足。對患有心臟病的人，情緒激動易引發胸悶、心慌，甚至心痛，誘發心絞痛。
建議，學會調節情緒，對任何事情都不要過度激動，利於心臟調節血液流量。
2、常喝水
水，是血液最佳的“稀釋劑”，也是血管的“潤滑劑”，更是血管的“清洗劑”！適量的喝開水可以降血脂，降低血脂血糖尿酸，有減肥功效，降低人體膽固醇等，從而預防心腦血管疾病的發生。
3、多運動
多運動，讓身體活動起來，利於身體各機能恢復，提高身體免疫力，利於身體內毒素排出。肥胖，已成為一種病。很多人到了中年“發福”，要知道，“發福”其實是“發禍”。
肥胖會給身體帶來很多問題，如誘發高血脂、高血壓、糖尿病、痛風等。
4、定時解便
每當感覺到有便意的時候，應該立即放下手中的事情去解便。解便時要專心，不要一邊上廁所，一邊看報紙或玩手機。這種習慣既不衛生，而且長此以往容易引發肛腸疾病和便秘。
因為隨著糞便在腸道內的停留，糞便中的水分會逐漸被腸道吸收，導致下午或晚上的糞便比上午的更硬結乾燥，從而增加排便的困難。當然每天上午解便，也可以縮短糞便在體內停留的時間，減少有毒廢物的吸收，對健康好處多多。
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