金旭涛

提要：孕期吃多了橘子，宝宝生下来容易黄疸是真的吗？如何避免宝宝黄疸？

有些宝宝生下来会长黄疸，很多人都说是因为妈妈在怀孕的时候吃多了橘子，这是不是真的呢？要怎样才能避免？

1、吃橘子真的会让宝宝出生后有黄疸？

不管是不是孕妇，每个人在一段时间内持续吃很多柑橘，都可能造成肤色变黄。这是由于橘子中含有大量的胡萝卜素，吃多了容易造成“高胡萝卜素血症”，黄黄的皮肤很影响美观。

不仅是橘子，短期内大量吃胡萝卜、南瓜等食物都可能让皮肤发黄。只要停止吃这些食物，皮肤过段时间就会恢复正常颜色。不过每个人对胡萝卜素的代谢能力不同，有人吃多了也没事，有人吃多了就会变黄皮。但是这种皮肤发黄和黄疸是两码事。

2、为什么会有黄疸？

第一种情况是生理性的，宝宝的代谢能力弱，造成的暂时性皮肤和眼球发黄；第二种是病理性的，是宝宝的肝脏一类的出了问题。

3、如何避免？

孕期要适当运动，保证营养全面，多让初生儿晒晒日光浴。

出现了黄疸，一定要就医，确定是哪种情况，做好处理。

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我是J妈，曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。

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孕期吃多了橘子的确有可能导致孕妇皮肤发黄。但宝宝生下来有黄疸，和孕期吃多了橘子却没有任何关系。

孕期吃多了橘子为什么可能导致孕妇皮肤发黄？

不管是不是孕妇，每个人在一段时间内持续大量吃橘子，都可能造成皮肤发黄。这是由于橘子中含有大量的胡萝卜素，吃多了容易造成“高胡萝卜素血症”，黄黄的皮肤很影响美观。

不仅是橘子，短期内大量吃胡萝卜、南瓜等食物都可能让皮肤发黄。只要停止吃这些食物，皮肤过段时间就会恢复正常颜色。

不过每个人对胡萝卜素的代谢能力不同，有人吃多了也没事，有人吃多了就会变黄皮。

但这种因为吃橘子导致的皮肤发黄和黄疸完全是两码事，新生儿出现黄疸是另有原因的。

新生儿出现黄疸的原因是什么？

一、生理性黄疸

新生儿代谢能力不完善，胆红素生成较多但排泄能力不足，使得血液中胆红素水平较高，出现全身皮肤和眼睛暂时性发黄，叫做新生儿生理性黄疸。

生理性黄疸是多数新生儿都会经历的一种现象，一般出现在宝宝出生后的2-3天，1-2周后逐渐消退。

二、病理性黄疸

新生儿出生24小时就出现黄疸，或持续黄疸不褪，并且反反复复越发严重，就是病理性黄疸。引起病理性黄疸的原因有很多：例如肝脏疾病、胆红代谢障碍等。病理性黄疸不能忽视，需要到医院对症治疗。

如何避免宝宝黄疸？

1、怀孕期间要保持营养的全面丰富，安排适当的锻炼，让宝宝有一个强健的身体，不易生病，在一定程度上也能预防黄疸。

2、宝宝出生后坚持母乳喂养，多晒太阳，宝宝抵抗力强了，也有利于黄疸的预防和消退。

不过多数新手爸妈都不是专业医生，为了保险起见，宝宝出现黄疸时最好是先去医院查明是生理性还是病理性黄疸，遵医嘱做好相应对策。

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首先回答您第一个问题：孕期橘子吃多了，孕妇皮肤可能会发黄这是真的。不仅是孕妇，其实我们每个人如果在短时间内橘子吃的太多了，也容易引起皮肤发黄。我们把这种现象称做“橘黄症”。这是因为橘子里含有丰富胡萝卜素，吃太多后人体摄取的胡萝卜素无法排出，都囤积在皮下脂肪中，因此皮肤会发黄。不仅吃太多橘子会出现小黄人现象，其实只要吃太多含胡萝卜素的食物，如南瓜、胡萝卜、芒果和红心红薯等，也都有可能会有皮肤变黄的现象，而且一次橘子吃得太多也容易“上火”，可促发口腔炎或牙周炎，并可能出现皮肤发黄。“橘黄症”除了影响美观外，对人体健康并不会有什么危害，如果皮肤变黄，不吃肤色会慢慢恢复正常。所以在食用橘子时应注意控制数量，橘子可以常吃，但不要吃得太多，推荐每天吃1-3个橘子。

再来回答您第二个问题，现在您应该知道了桔子吃多了是皮肤发黄是因为桔子里含有大量胡萝卜素一时无法吸收利用和新生儿黄疸引起皮肤发黄完全是两回事。

新生儿黄疸是指新生儿时期，由于胆红素代谢异常，引起血中胆红素水平升高，而出现以皮肤、黏膜及巩膜黄染为特征的病症，引起皮肤发黄。

新生儿黄疸有生理性和病理性之分，生理性黄疸是指单纯因胆红素代谢特点引起的暂时性黄疸，在出生后2～3天出现，4～6天达到高峰，7～10天消退，早产儿持续时间较长，除有轻微食欲不振外，无其他临床症状。

病理性黄疸一般是出生后24小时即出现黄疸，每日血清胆红素升高超过5mg/dl或每小时>0.5mg/dl；持续时间长，足月儿>2周，早产儿>4周仍不退，甚至继续加深加重或消退后重复出现等现象。

最后回答您第三个问题：如何预防新生儿黄疸

1、孕母遭受湿热侵袭，容易累及胎儿，致使胎儿出生后出现胎黄，故妊娠期间，孕母应注意饮食有节，不过食生冷，不过饥过饱，并忌酒和辛热之品，以防损伤脾胃。

2、妇女如曾生过有胎黄的婴儿，再妊娠时应作预防，按时服用中药。

3、婴儿出生后要密切观察其巩膜黄疸情况，发现黄疸应尽早治疗，并观察黄疸色泽变化以了解黄疸的进退。

4、注意观察胎黄婴儿的全身症候，例如有无精神萎靡，嗜睡，吮乳困难，惊惕不安，两目斜视，四肢强直或抽搐等症，以便对重症患儿及早发现、及时处理。

5、注意保护婴儿皮肤，保持婴儿脐部及臀部清洁，防止破损感染。

作者简介： 张丹 王兴国老师科普写作培训班第一期学员

吉林延边大学中医学专科学历，辽宁中医大学中医学本科学历

国家一级健康管理师、国家一级公共营养师、国家二级心理咨询师、高级育婴师

大连市营养学会理事、大连市国际医学交流会理事、大连电台106.7频道儿童营养嘉宾

辽宁省职业技能培训学校营养系专家顾问、大连市工人大学营养师特约培训讲师、大连市妇联特约育婴师培训讲师。

营养百事通

这种说法是不科学的，如果在孕期吃多了橘子，会导致皮肤发黄，出现高胡萝卜素血症。这是因为橘子中含有丰富的胡萝卜素，如果吃得比较多，肝脏往往不能完全将其代谢处理，血液中的胡萝卜的浓度就会比较高，从而会沉积在皮肤组织中，导致皮肤发黄。

一般来说，如果想要预防宝宝患有黄疸，则不妨做好以下预防措施：

1、准妈妈在孕前做好检查。在临近生产前，不要滥用维生素K以及磺胺类等药物，这都有可能导致小宝宝出现黄疸的因素。

2、如果准妈妈在一胎曾生过黄疸的宝宝，在准备生二胎时则要特别注意。

3、准妈妈要注意饮食。在孕期，准妈妈要特别注意饮食，不要吃生冷的食物，并且不要饮酒或是吃一些辛辣的食物，以损伤脾胃。

欧爸说

大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May姐。宝宝生下来的黄疸是由于代谢功能的比较弱，血液中的胆红素水平属于比较高，导致宝宝皮肤发黄，和在孕期吃橘子多少，没有任何的关系，所以你所听到这种说法的是谣言。

怀孕与吃橘子：

• 你说吃多橘子的问题，其实在孕期的饮食对任何食物都应该相对控制一个量，不能盲目吃的过多，虽然吃多橘子不会影响宝宝的黄疸，但是吃的过量，会影响妈妈的肠道，易发生腹泻或者疼痛等不适的症状。
  

• 适量摄入橘子，可以给妈妈补充维生素C，胡萝卜素，促进宝宝视觉细胞的合成，增进食欲，有助对摄入鱼肉类的消化，减轻胃肠道压力。

预防黄疸问题：

由于宝宝的生理特点，刚出来的宝宝都会有相应的黄疸，只不过每个人体质的不同，代谢能力不同，表现出来的皮肤发黄程度不同，对于如何减轻黄疸的症状，孕妈妈的饮食要保持均衡，满足宝宝的各方面的营养吸收，让宝宝在妈妈肚子里时体质就很好，代谢能力就很不错，再者出生后，应选择尽早母乳喂养，多晒太阳，促进宝宝增长，增强体质，提高代谢能力，同时注意给宝宝保暖。

關鍵字: 橘子 孕产 桔子