如何防止溺水？
1.不要單獨外出游泳，更不要到不知水情或比較危險且宜發生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇游泳場所時，要對場所的環境，如是否衛生，水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況瞭解清楚；
2.要清楚自己的身體健康狀況，下水時切勿太餓、太飽，飯後1小時才能下水，以免抽筋。平時四肢容易抽筋者不宜游泳或不要到深水區游泳。要做好下水前的準備，先活動活動身體，如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫後再下水游泳；
3.對自己的水性要有自知之明，下水後不能逞能，不要貿然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。若要跳水，必須先確保此處水深至少有3米，並且水下沒有雜草、岩石或其他障礙物。不要在急流和漩渦處游泳；
4.在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、噁心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。
溺水後，如何自救
市民如果在游泳時遭遇意外溺水，附近又無人救助時，首先應保持鎮靜，節省體力。千萬不要手腳亂蹬拼命掙扎，這樣做會導致身體失衡，口鼻無法最先浮出水面進行呼吸和呼救。
另外，落水後應立即屏住呼吸，然後放鬆肢體，儘可能地保持仰位，使頭部後仰。呼吸時儘量用嘴吸氣、用鼻呼氣，以防嗆水。自覺體力不支時，可改為仰泳，用手足輕輕划水即可使口鼻輕鬆浮於水面之上，調整呼吸，全身放鬆，稍作休息後遊向岸邊或浮於水面等待救援。
如果在游泳過程中發生小腿抽筋，要保持鎮靜，採取仰泳位，用手將抽筋的腿的腳趾向背側彎曲，可使痙攣鬆解，然後慢慢遊向岸邊。
發現溺水者，如何施救
市民一旦發現溺水者，如果自己不會游泳，應立即撥打報警電話，並在周圍尋找長棍對落水者進行施救。如果自己熟悉水性，在救援時先觀察清楚溺水者位置，從其後方出手救援。對於溺水者，現場急救刻不容緩，心肺復甦最為重要。將溺水者救上岸後，要立即清除其口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，使其保持呼吸通暢；應將其舌頭拉出，以免後翻堵塞呼吸道；將溺水者的腹部墊高，使胸及頭部下垂，或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部，做走動等動作。恢復溺水者呼吸是急救成敗的關鍵，應立即進行人工呼吸，可採取口對口或口對鼻的人工呼吸方式，在急救的同時應迅速送往醫院救治。
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