海大木深

为什么厉害的人都精力那么好？

大家都听过马云，马化腾，任正非等大佬分享成功经验。大家都会发现，他们在创业时都每天工作十几个小时。经过多年的努力，他们现在站在了成功的金字塔尖上。大家就会比较奇怪，为什么他们可以数年如一日的每天拼命工作，自己却是朝九晚五还累得不行呢？

首先，先天基因很重要。有些人就是精力旺盛，对于他们8小时睡眠根本不需要。我有个大学同学，平时大家一起晚上玩游戏，我一般十二点多就睡了。但是第二天起来还是觉得精神萎靡，但是他上课精神高度集中，全程没有走神的时候。而且中午我们一般都会午睡一会，但是他从来不睡觉。我们晚上通宵，第二天我要睡到下午四点多，他中午十一点救起来了，继续玩游戏。这种人，我只能说先天基因好。

其次，就是对成功的渴望。有“野心”的人有着永不满足的欲望，他们为了成功可以不断地努力去做一件事情，他们把工作当成乐趣。而且在工作时精力高度集中，完全忘记了疲惫和困倦。这也是他们成功的条件之一，他们能够找到自己兴趣所在，关键是在大家不理解的情况下还坚持下去。

最后，就是高度的自律性。自律的人生就如同开挂一样，他们定好目标就会每天都会坚持去完成，不光什么事情都不能阻止。著名网络作家“唐家三少”连续十年日更8000字，这也是为什么他会成功。

厉害的人不但精力充沛，他们有着对成功比一般人更加“饥渴的欲望”，并且都有着高度的自律性。所以要想成为一个厉害的人，先做一个自律的人吧。

我是康复科李医生，点击右上角关注我，远离亚健康，享受健康生活。

康复科李医生

前段时间我们都被王健林的“一日时间表”刷屏了，普通人在六十多岁的年纪已经退休，享受起了休闲惬意的晚年生活，而王健林却依然奔波在商海中，一天只睡四、五个小时，比很多年轻人的工作强度都要大。

其实不只是王建林，很多职场大佬的日程安排都紧凑到让人咋舌：腾讯老总马化腾常常常工作到深夜12点，华为掌门人任正非直接把床摆进办公室，新东方创始人俞敏洪也是每天要工作十几个小时，苹果CEO库克每天凌晨3点半就要起床，他们每个人的工作时间都远远超过普通员工的八小时工作制。他们不会累吗？当然会累，毕竟不是机器人。我想之所以“王健林们”之所以能保持这样一种超人的状态，完全是因为其强大的意志力。

有人也许会用身体素质强去解释他们异于常人的精力，但是转个念头想想，几乎我们所有人都有过早起锻炼的经历，能一直坚持的却并没有几个，难道我们的身体比这些大叔们还差？即便是喜欢吃肉的人，天天给你大鱼大肉也会受不了，所以我们更该知道，能十几年如一日的坚持高强度工作状态需要多大的意志力。

强者的强大在于，他们永远能严格的要求自己，他们能毫不留情地杀死自己身体里的“懒惰小人儿”，他们深知吃得下别人吃不下的苦果，才能享受到别人得不到的成功。这样的人往往拥有远大的目标，不甘于眼前的局面，他们在攀登一座座人生高峰时得到了自己渴望的乐趣和结果，并愿意为之不断努力和奋斗。一旦你也找到自己想要为之拼搏的目标，相信也能体会到这种时时有收获的喜悦，当然要长期保持奋斗还是需要意志力来支撑。

并没有什么人天生就有用不完的精力，你看见他人前蓬勃的精神力，却不曾见过他四下无人时的疲惫，所谓的厉害的人不过是在比你更狠的对待自己。

决胜网

我们经常可以看到很多有钱人的日程表是非常的满的，那么为什么我们眼中厉害的或者是有钱的那些人，他们精力都如此充沛，他们每天可以做这么多的事情呢，那么我认为主要有以下三个原因：

身体是本钱，坚持健身

首先最重要的一点就是所有我们眼中厉害的人，他们都知道，身体是革命的本钱，因此他们一定会去坚持健身，我们现代人往往会长期的在电脑面前工作，每天的工作量远远达不到我们身体所需要的能量，你认为我们的身体其实是按照远古的时代，那个时候我们时时刻刻处在危险之中，我们要时常防止猛兽的袭击，并且要为了去捕猎食物而每天白天玩命的奋斗，因此那个时候我们身体的消耗是非常大的，男人也是非常健壮的女人，从事采摘也是身体比较健康的，，但是到了今天，我们会发现我们长期的处于在办公室当中坐着办公的状态，而我们的身体还没有适应这种突然间安全下来的，因此我们很多人都会有亚健康的疾病，就是因为我们每天的运动量不够而这些真正厉害的人，他们知道只有健身能让自己的身体保持足够的活力，来应付如此强大的工作量，因此他们会长期的保持健身的，即使工作再忙再累，他们也会坚持健身。

生活十分规律

同时他们的生活也会非常的规律，我们经常会看到很多有钱人，他们会同一件衣服买很多件，同样的早点吃很多天很多的东西是非常的规律的，因为他们不希望在这些小事上面去浪费自己的精力，他们要将真正有意义的事情去花费他们的精力，而这些对于他们的生活影响并不大的事情，降低他们的精力使用率。

不耗费精力在没有意义的事情上

最后一点，他们不会耗费精力在没有意义的事情上，很多人都还去凑热闹，围观跟风，但是真正厉害的人知道自己想要的到底是什么，自己擅长的到底是什么？自己眼下最重要的事情到底是什么？他们只会集中精力去解决眼下的难题，去思考将来要做的事情，而不会去盲目的凑热闹。

朱少锋持续增长

我认识一个印刷行业的老板，快六十岁的人了，精力比小伙子还充沛。因为应酬较多，很少在晚上12点以前睡觉，早晨五点多就早早起来。秘书和司机20多岁，都熬不住他一个老头。大家经常说：这哪儿是人啊，简直就是芝加哥公牛！

在很多人看来，那些厉害的人精力好的跟打了鸡血似的，他们好像永远不知道疲惫，每天都像上紧了发条的闹钟似的，不停的运转，他们的精力从何而来呢？

第一个原因，性格特质。这种人就是稻盛和夫所说的自燃型人格，不需要外部介质，自己就能熊熊燃烧，说通俗点就是自带鸡血体质。这样的人把工作视作快乐，在他们眼里，生命的意义就在于折腾，天天与人斗、与事斗，其乐无穷。

第二个原因，事业驱动。一个人自然容易懈怠，但一个人如果活成一个团队，不由自主地就被团队的能量驱动着奔跑。就如那个老板所说：两眼一睁，员工一天的工资就要20万，哪敢歇会啊，跑慢了都不行啊。

第三个原因，习惯使然。一个天天跑步的人，一天不跑就会浑身难受，这是习惯使然。同理，一个习惯每天早起早睡努力工作的人，已经形成了一种惯性，身体也适应了这种高强度、快节奏的工作状态，一旦停下，身体会有不适反应的。

第四个原因，锻炼养生。很多事业有成的老板，支撑他们努力奔跑的除了事业和习惯之外，还有就是锻炼和养生。因为责任，他们知道自己不能倒下，而且也不差钱，所以，他们大都非常注意养生锻炼。这对固本培元作用很大。

其实，从另一个角度分析，他们并不是因为厉害而精力好，而是因为精力好成就了厉害。你认为呢？

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管理那点事

你必须精力饱满，才经得住世事的摧残——不管生活还是工作，归根结底拼的都是精力！

前几天，我升职了。事后人事部好友告诉我，在选拔例会上几位领导讨论我的升职事宜时，有位经理赞成的切入点居然是，觉得我精力好。

他说经常看到我一早上就神采奕奕，走路有弹跳感，说话绘声绘色，办事手脚麻利，加班也劲头满满。

大领导把话接过去说，精力好就是硬素质，世上所有的工作，做到最后都是看精力。

听完好友的转述，我觉得很汗颜，以前还没听说公司谁因精力好而被提拔。

同时我又有点心虚，因为像我这种在西医看来是缺铁性贫血、中医看来是气血两亏的人，能给人精力好的印象，越想越心花怒放。

1、不管生活还是工作，归根结底拼的都是精力

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我有次和同事上街，看她大热天里带着5岁的男孩出门，男孩哭闹她得温柔哄，男孩乱跑她得牵住手，男孩调皮她得讲道理，男孩没力她得抱着走。

我边看边感慨当妈不易，要是精力不够好，连孩子都带不了。

有次在知乎上看到一个提问：“《纸牌屋》中的大人物们经常晚睡早起，精力却依然旺盛，这真实吗？”

我给这个回答点了赞：“应该说没那种精力的人熬不到那个位置。”

工作上精力好有多重要？我大学假期去义乌实习，跟着接待东欧客户，陪着在商贸城里边逛街边下单，我原以为这很轻松，其实不然。

上午我还精力十足，跟着客户逐家店铺地比货询价，给样品拍照，记订单信息。

客户中午大多不吃饭，我越走越蔫，我猜当时客户看我没精打采的样子，会觉得我不够专业。

我认识一位年纪轻轻，就在中日合资公司做到品管部长的人，她年轻时工作太拼了。

通宵达旦地研究质量管理体系，日方代表定期检查车间，为了方便沟通她开始学习日语，吃饭时饭菜能凑合，但啃单词练听力不能凑合。

她的敬业精神和专业素养让很多合作商大加赞赏。但遗憾的是她前几年生了场病，病好后精力也大不如前。

后来我看到脸色蜡黄、声音发虚的她，听说她现在不能保证全勤，评审机构或大客户来访，她还得专门吃药撑着。

真为她遗憾，如果她保重身体，精力一直好下去，那该多好。

所谓精英，首先要精力好。

精力好和精力差的人，过的是两种不同的人生，有的是两种不同的未来。<strong>

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2、我们说精力的时候，其实是在说精力的管理

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我高中同桌，大学拿到金融和计算机的双学位，伦敦读研后回国进入四大会计事务所之一上班，她是永动机一般的存在。

有次她来我工作的城市出差，看到她被精力霸屏的状态，我惊呼：“你居然有张没有被四大摧残过的脸。”

那次见面其实剧透了她精力过人的原因。她收工后就去按摩，还帮我预约了技师，让我下班后去找她。

我俩享受着舒适的环境和舒服的力道聊着天，她提到工作加班熬夜或一周飞几个省会是家常便饭。

我劝她工作忙归忙，要爱惜身体。她告诉我她深度睡眠质量很好，在写字楼附近办了健身卡，班前或午间会抽空锻炼，补充着蛋白粉，也不碰甜食，身体累了去做理疗，心情烦了去练书法。

我想起她高三时成绩从中上到拔尖，从不午睡但下午注意力保持高度集中，连着被几节数理化课轰炸还能思维活络，一有时间就去打篮球或看NBA。

她充沛的精力里有天生体质差异，也与她的追求目标、生活习惯、饮食锻炼等要素分不开。

我发现精力好的人，会集中能量做重要的事。

比如村上春树在《当我谈跑步时我谈些什么》中所说：

清晨5点起床、晚上10点前睡觉，一日之内，身体机能最为活跃的时间因人而异，我是清晨的几小时，在这段时间内集中精力完成重要的工作。

随后的时间或是用于运动，或是处理杂务，打理那些不需高度集中精力的工作。日暮时分便悠哉游哉，不再继续工作，读书或听音乐，放松精神，尽早就寝。

我大体依照这个模式度日，20来年工作顺利，效率甚高。

他说写长篇小说是体力劳动，“我们常常把创作想得太浪漫，忽略了真正的创作不能只靠灵气和才气，还要靠别的。”

这个“别的”，我理解为可持续的精力。

3、身体与梦想兼容的人，懂得做全日制的精力大师

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比起我上述所说的同学或名人，我的精力值就见笑了，但比起身边小伙伴，我拖着病躯还能有如此精力，也着实让我欣慰。

下面我斗胆分享下，如何做自己的精力大师：

➤1、你若不把身体顾好，连精力都无处发生

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马尔克斯说，失眠是一种时疫病。睡得又早又好确实很难，天黑请闭眼，加班族请睁眼。就算不加班，玩手机和压力大甚至爆肝打游戏，也让人睡不着或睡不好。

规律且优质的睡眠是提高精力的利器，我的经验是，睡前少碰电子产品，让心绪缓和下来，冲个凉水澡，泡个热水脚，尽早入眠，有事早起来完成。

大忙人善于利用零碎时间来休息，以前我妈看周总理的回忆录时告诉我，他每天睡觉很少，管事又多，好在他经常打盹，很多忙人都有上车即睡和闭目养神的习惯。

除了睡还有吃，半年前的饮食决定了现在的你。吃太多甜腻食物和垃圾食品，会让身体感到沉重，病愈后的李开复建议吃的食物要足够杂、粗、素、天然。

我觉得自己身体变好，离不开5点起床11点睡觉的作息和有的放矢补气血的饮食。

➤2、我见过精力好的人，没有一个不爱运动

我早上起来运动过的时候，一整天都感觉精力超标。而缺乏运动的日子里，经常脾气暴躁，头脑熄火。

不运动的自己连手机电池都不如，充电8小时，从家到公司就把能量耗尽。所以我常揪着自己的头发，从沙发上自拔出来去运动。

我身边很多朋友从跑步中受益，清空脑子的闪存，抹平琐碎的纠结，让人体力与精力齐飞。

电视剧的编剧在写到精英人设时，运动必须有，《欢乐颂》的安迪每天晨跑，《纸牌屋》里的克莱尔坚持夜跑，弗莱克也练液阻划船机。

➤3、精力珍贵，不要浪费在无聊的人和事上

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精力很可能是有限的，尽管能培养，但始终有上限。

所以无谓浪费精力的行为越早克制越好，比如潜伏在微信群里抢几毛的红包、敏感解读别人对自己的看法、与三观不合的无关人员撕扯等，把工作精力撒在业务周边上，经常分心很难集中精力干正事。

而高手说话经常简单干脆不墨迹，做事总是自律专注有秩序，纠结和诱惑消耗人的精力，他们对折损心绪的人和事有种取关心态。

偶像尼采在汲取知识方面，他知道避开什么、抛弃什么，他不喜欢泛泛读书，不认为读书越多越好，只挑自己有问题的书去研习。

他曾说过：“我为什么这么聪明，是因为我从来没有思考过那些不是问题的问题，我没有对此浪费过精力。”拨开自恋，这是大实话。

➤4、持续的精力，来自于内心对梦想的沸腾

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我周围有类人，有时间、有体力、有能力，就是没精力。

躺在沙发上玩消除类游戏，在手机上进行着“F”型轨迹的阅读，明明没干嘛却整天喊累，做事萎靡不振，负面情绪爆表，没有努力目标，觉得生活无聊。

周国平说：“无聊是对欲望的欲望。为自己的精力找个归宿吧，要么挖到工作中的价值，让自己有动力；要么找到真正想做的事情，全情投入一把；要么培养一个爱好，争取做到半专业。”

精力像是竹蜻蜓，有人拿着倒过来去摊煎饼，也有人放在头顶飞上天看世界。别让长吁短叹和无所事事，销蚀你宝贵的精力。

你必须精力饱满，不然哪经得住世事摧残。

精力一直好下去，就是你闪闪发光的才华。

aisweets

我曾经在体制里呆了17年，那时候的我，8小时内工作兢兢业业，8小时外各种浪费时间，睡觉，追剧，玩手机……

突然有一天受不了自己，跳出了体制外，每天到处去学习，到处去讲课，学习、备课、讲课，写东西……每天常常只睡5、6个小时，依然精力满满。怀着二宝8个月，依然在讲座上一站一整天，宝宝出生三十天我接下了第一场一天满满的讲座。有朋友劝我爱惜身体，好好休息，或者劝我先把孩子带好再工作，有朋友问我为什么总是精力那么旺盛，劝着劝着也就放弃了。

我很赞同 的话，有事业在推动着你，有团队在陪伴着你，你就不愿意歇下来，你需要为自己为团队变得更加强大，这时候你又怎么停得下来？

子喻老师说育儿

现在大家听到的大牛或者大咖至少在表面看起来都是精力旺盛，激情无限。别的了解不是很多因为工作关系对于雷军还是多少有些了解，雷总经常干到半夜2，3点，然后再让司机开车回家，做雷军的也是挺不容易的，以前做金山总经理的时候，雷军就是个工作狂，而且带动了一群工作狂，经常忙到半夜然后在公司冲个澡然后再回家睡觉。

持续的这种节奏是数十年如一日，在这常人看来几乎是不可能，在常人来看身体根本架不住，但是每天还在继续。雷军曾经在一次接受采访的时候说，在小米已经比当初在金山时候轻松多了，做事情也更加有激情了。有时候做的很晚也不觉得有多累。

在雷军卸任多个公司的董事长之前，雷军一周的七天时间是有严格的安排的，正常情况下周一这天会放在金山，周二，周三等等都有详细的安排，周日一般用来陪家人，但更多的时候还是用来忙工作，用自然常理来解释这些事情，人的身体早就垮台了。

现在公司的老板，也是个工作狂，在自己排期里面从来没有周末的概念，经常一个人开着车全国各地到处跑业务，有几次请了司机直接干不下去了，受不了。记得有一次喝酒说自己有时候累得不行也是强忍着，最经典的一次和客户去泡脚，困得直接睡着了，下意识醒了发现客户在跟自己说话，没有办法也只能硬着头皮接招，这么勤奋的人，不成功真是有点不公平了。

从自身的感觉出发，为什么厉害的人精力那么好？

1.有强大的信念支撑

精神力有时候的确能够创造奇迹，很多人在工作岗位上做的风风火火的，加班加点的，但突然退休之后反而老的更快了，所以人有时候不能活的太安逸，经受点困难，反而有利于自己的成长，但凡有大成就的人在走向成功的路上，基本上都经历过脱胎换骨的历程，而支撑这一切的就是意志力，有大成就的基本上都属于老板级别，而且不能只看到外表的光鲜，背后付出多少只有自己清楚。

2.事情安排的井井有条

有时候做的事情多了，如果合理安排，虽然表面上事情很多，合理安排一个时间段内只是做一件事情，那就不是那么累，有成就的人首先有一个非常强的时间管理概念。安排好自己的时间对于一个人来讲非常重要，做的事情多，周期长，但合理安排好会大大的减少精神上的损耗。

3.劳逸结合

虽然工作的时间长，但是在另外的时间段内必然加强身体锻炼，身体是革命的本钱，不能只是支出而没有投资，对自己的身体状态也是了如指掌，有了强健的体魄才能做更多重要的事情。

大学生编程指南

这个问题恰好问反了，不是因为厉害，所以精力好；而是因为精力好，所以厉害了。无论从事什么行业，身体素质是其中一个硬指标，能熬夜，能长时间集中精力，所以才取得了很大的成就。

我的一个清华同学，人非常聪明，属于年年拿奖学金的那种，微积分、线形代数都不是问题，可是人很瘦，跑3000米差点不及格。大学的课本知识没多少，他还能门门优秀。但是到了社会上，为了完成项目，要经常熬夜加班，同事都是这样，最开始半年他还硬抗，后面明显精力不足，熬不住了，开始经常性生病。看在清华高材生的面子上，领导给他特批，工作时间比别人少了很多，让他有足够的休息时间。于是他参与项目的机会少了，后面升职加薪，自然把他排在后面，他也默认了，毕竟贡献不如别人大。这样过了10年，再来看，他已经比别人差了一大截了，显得不那么“厉害”了。

所以总结下来：

（1）身体素质好，精力好，这样才能投入更多的时间，把事情做好，每天多那么一点点，过了10年，结果就大不同了。

（2）工作上是多维度的竞争，以前身体不好，在学习上还可以凭借聪明，四两拨千斤。在工作上，聪明有帮助，但帮助已经没有那么大了。

（3）精力好，才能利用业余时间，向大牛请教，和领导搞好关系，这样才能有更多的人帮你，达到事半功倍的效果，如果身体不好，就少了很多机会。

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不是厉害的人精力都那么好，而是精力好才成为了厉害的人。

我们现在看到的厉害的人都是在年轻的时候就树立了远大的目标，于是开始为了这个目标去努力奋斗。因为心怀梦想，每天就有无限的力量去做事，不去想苦不苦，累不累的事情。

比如说我自己吧，我以前是一个吃货，每天就是想着吃啥，还没到饭点就饿了。现在开始减肥了，坚持了两周，我已经不去想吃东西的事情了。现在每天晚上也不想吃饭，也不饿，省下来的时间我可以睡一觉或者看下书。

同理，厉害的人也是这样，他们因为有目标，所以精力够集中，为了梦想而奋斗并不觉得苦，反而脸上熠熠生辉。通过不断地努力，他们逐渐变成了厉害的人。

越是厉害的人，越是心无旁骛。不是重要的事根本入不了他们的眼，他们只把精力放在最重要的事情上，这样也就避免了精力的浪费。

人的精力真的是有限的，我早上一大早起床，本来想去搞学习。但是我又想洗完头发和衣服，等我洗完已经10点了，我累了，我就想吃个饭了睡觉。

所以，我建议大家，给自己列一个计划表，最好把重要的事安排在自己精力最好的时候（我是早上和晚上），把不太重要的每天都要干的放在自己精力最不能集中的时候，比如中午。

健康的体魄很重要，经常健身有利于增加睡眠深度，还会分泌内啡肽使人兴奋，身体好了精神也会变好。

最后我觉得宁愿每天早点睡，第二天早点起来，这样精神好些。有的人比较喜欢熬夜，每天把事情拖到很晚。但是因为我们一般早上最晚9点就要起床，所以睡的太晚了可能睡眠时间不够，白天效率又很低下。

综上所述，想要精力好首先是要有强大的精神支撑（远大的目标）；其次是减少不必要的事，避免精力浪费；最后是要经常锻炼身体。

——END——

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霸王课

哪有什么精力好，累不死的铁人，只不过厉害的人，大量牺牲自己的休息时间，去工作，去学习

因为，这个社会是不公平的

从学生时代开始，因为教育的不平等，有些同学不得不更加的努力，才能总有一个很好的未来。

我来自河北，从初中开始，就开始上寄宿制的学校，到现在我还能回想起当初上课时，一天的课程安排：

我并不是刻意的强调我当初是有多努力，多刻苦，像河南，山东，我们这三个省的学生常常被叫做“做题机器”并不是我们喜欢这样，因为出生在这样的人口大省份，我们没得选择，只有更加努力，因为更加努力才有机会，和那些起跑线和我们不一样的人达到同样的成绩

谁不是一边掐着眉头喊着累死了，一边打着鸡血继续奋斗？

现在的这个社会，其实有很多的问题，都能总结为：只看到贼吃肉，看不到贼挨打

我们看到厉害的人出席各种会议，看到厉害的人组织各种活动……总感觉厉害的人貌似三头六臂，他们身上有我们普通人不具备的“超能力”才可以达到现在的成就

我们不断的安慰着自己，给他们的成就找到了太多太多的理由…成功人士人精力好，网红长得好，IT精英技术好……实在找不到理由的，你就说人家有渠道，内交易。你始终不愿承认，人家就是比你努力。

最后，说一句，不是人家精力比你好，是你懒，还不愿意承认。

隔壁的李老黑，感谢您的关注！

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