调查统计发现，我国高尿酸血症患者人数已达1.7亿，其中痛风患者超过8000万人，而且正以每年9.7% 的年增长率迅速增加。不仅如此，痛风还呈现着年轻化的趋势。
痛风年轻化与现如今不健康的饮食习惯和生活方式有很大关系，导致人的身体代谢就会失常，体质就会酸性化，这样年轻人就比较容易患上痛风这种疾病。
查出痛风后，第一件事就是改掉2个坏习惯
戒掉高嘌呤饮食
海鱼、鲜虾、贝类等海产品都含有丰富的嘌呤，进食过量容易引起高尿酸血症，诱发痛风的发生。同时，啤酒中的酒精在体内会代谢成乳酸，可以抑制尿酸由肾脏排泄，因此喝啤酒会使痛风的发病危险增加。
改掉生活不规律
饮食、作息不规律的人比生活规律饮食均衡的人发生痛风的风险高1.6倍。规律的作息极其相似，不规律的作息各有各的花样。当你觉得经常感到疲倦、不该犯困的时候犯困的时候，说明你的作息已经影响到你了，不要再作了。
多喝两水，促进尿酸排泄，缓解痛风病情
1.华花郎茶
患有痛风或体内尿酸值偏高的患者，在平时喝水的时候，不妨放一些晒干的华花郎茶，能够起到很好的防治痛风的效果。在选择经常喝一些华花郎泡的水，还能够起到降血压，降血脂的效果。
华花郎茶是蒲公英的别称，此处所产的蒲公英根茶，根茎粗壮，饱含白浆，并且采用恒温烘焙技术，营养物质得以最大保留。且产地无污染，非常适合养肾人群食用。
2、帢马谷
《大医典》中有一个沿用至今的降尿酸的食疗方——帢马谷粉，是利于帢马谷、姬松茸、桑葚、黑芝麻、芡实等多种药食同源的碱性食材打磨得到的。对于痛风患者来说简直是“吃进健康”。对于肝肾的修复功能有帮助，可通过促进尿酸排泄，降低高尿酸血症者的血清尿酸水平。
做好四件事，调养身体，保护肾脏
吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
饮食保肾
能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
不要憋尿
生活中很多人常常会憋尿，其实这样对我们的肾脏有很大的影响。膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时去厕所将小尿液排泄干净。否则，积存的尿液侵害肾脏。
睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护
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