大米粒小滷蛋
我在《嬰兒輔食添加原則：四步走，讓新手媽媽快速上手》寫過，摘錄如下：
3、有沒有可以用來借鑑的輔食譜呢？
因為每個寶寶的個體不太一樣，所以爸爸、媽媽們在給小孩子添加輔食的時候，不要老拿別人家的孩子來比較，人家的吃了多少，吃了什麼東西，人家的為什麼喜歡吃，而自己家的不喜歡。
請記住：每一個孩子都是不一樣的。別人的可以參考，但不一定適合自己家的孩子。
各月齡適宜添加的輔食及餵食方法（僅用來參考，具體根據自己家情況調整）：
（1）六個月：穀類及蔬菜類、米糊、菜泥、水果泥等，這個時候的寶寶還是以奶為主，輔食只是給他增加額外的營養，一次2-3勺就行了，慢慢讓他為未來一日三餐以食物做為主食做準備。
請記住上面的輔食添加四大原則，一定要從少到多，從單一到多樣，有部分寶寶有過敏反應，如果食物一開始就太複雜，你可能會搞不清楚是哪種情況造成的。尤其是那種家族裡，有過敏史的，尤其要小心。
敲黑板，再強調一次，這個時候不能加鹽。如果實在是自己廚藝不行，實在搞不定，表示各種營養米粉也是一個不錯的選擇，完全可以用來過度。
（2）7-9個月：稀飯、爛面、菜泥、魚泥、蛋、肝泥、肉末、豆腐、動物血、水果泥等，這個時候，寶寶的食量可能會大了一些，那麼可以根據自家寶寶的情況，適量增加。
這個時候，肉食也可以加入食譜，但請注意，魚類一定要避免魚刺，這麼小的寶寶別指望他自己把魚刺吐出來，稍微大顆粒一點的食物，還有可能會卡著他。要有耐心，彆著急，現在還是過度階段，是吃奶多還是食物多，看寶寶情況。
敲黑板，再強調一次，這個時候不能加鹽。
（3）10-12個月：軟飯、爛面、饅頭、碎菜、碎肉、蛋、禽魚肉、豆製品、水果、帶餡食品等，這個時候寶寶會漸漸過度到以食物為主，奶為輔的階段。
不要心疼寶寶，已經一歲了還不讓他啃大米飯，天天喝稀粥，表示——食物由軟到硬的過程，能夠刺激小孩子牙的生長。如果18個月的寶寶還在喝粥，大部分寶寶已經長了大牙了，而他則可能還停留在之前的階段。
會講故事的餘漫
添加輔食的原則是
a 品種·量·頓…由少慢慢到多
b 每個新品·每次➕量➕頓…給寶寶👶1個禮拜的適應時間 若沒有過敏…一切正常 再添加新品·量·頓
c 新品·量·頓 不要一起+ 最好是都錯開1個禮拜
d 寶寶👶若身體不適 暫停添加輔食
添加輔食的具體方法
1 先吃母乳若哺乳量不足的話
2 白水煮（帶殼）雞蛋 全熟且蛋黃外邊不灰 剝去蛋殼…蛋白…取蛋黃的1/16 放開水燙過的碗兒裡 用開水燙過的小勺壓蛋黃成泥（乾的話➕一丁點兒開水）以後 喂寶寶👶吃 吃過再吃母乳or配方奶
1個禮拜後+頓（2頓/天）
再1個禮拜後+頓（3頓/天）
+量…1/8…1/4………
3 🍎泥…稍麵點兒的…黃香蕉·帥蘋果……洗淨用開水燙過的水果刀切掉1/3～1/4…遠離果核…有毒 用開水燙過的小勺刮果泥喂寶寶👶吃 1口
1個禮拜後+頓（2頓/天）
再1個禮拜後+頓（3頓/天）
+量…2口…3口……
4 菜泥…🥕泥 水果汁·泥 肉泥 米湯 麵湯……
紫丁香珍珍兒
寶寶輔食莫著急，六月米粉開始加，高鐵不甜是必須，由稀到稠逐步加。
三天觀察不過敏，根莖蔬菜就跟上，土豆南瓜紅薯好，適合吞嚥無汙染。
香蕉蘋果泥也行，菜水果汁切勿上，飯後白水成習慣。米粉持續加倆月，糙米燕麥輪流上，
七月繼續各種泥，慢慢開始喝爛粥，綠葉蔬菜方可加，瘦肉肝泥可開葷，補鐵營養全靠它，雞肉鴨肉慢慢來，
八月蛋黃魚肉方登場。咀嚼吞嚥是關鍵，各種菜泥變菜末，食物性狀很重要，逐步變糙鍛鍊娃，水果可用咬咬樂，吸管喝水成習慣。
十月一天吃三頓，營養搭配莫忽視，嚐遍美食不挑食。
一歲以前奶為主，偶爾厭食屬常見，觀察過敏很重要，溼疹腹瀉都要停，鼻涕咳嗽需謹慎，至少半年再復吃，消化吸收方能好。
一歲以後加油鹽，寶寶可以吃全蛋，大豆解禁可嘗試，各種軟飯麵條上，自己吃飯很重要💁🍲
寶寶輔食添加菜譜大全🍳：
🍃6個月［泥狀或液體］：米粉、胡蘿蔔泥、南瓜泥、山藥泥（容易過敏的8個月再添加也可以）、土豆泥、番薯泥、黃瓜泥、捲心菜泥、油菜泥、大白菜泥、紫甘藍泥、菠菜泥、白蘿蔔泥、小白菜泥、西蘭花泥、冬瓜泥、菜花泥、西葫蘆泥、花椰菜泥、香蕉泥、蘋果泥（汁）、櫻桃泥（汁）、鱷梨、藍莓泥（汁）、牛油果泥、西梅泥、梨泥（汁）、葡萄泥（汁）、紅棗泥 、蛋黃（四分之一開始兌水添加，容易過敏的可以在8個月再添加也可以）、豬肝泥、
🍃7個月［泥狀或液體］：大米、玉米、番茄、芋頭、蓮藕、豌豆 、麵條、豬肉泥、雞肝泥
🍃8個月［泥狀或半固體］：小米、木瓜、紅豆、甜椒、茄子、香菇 、鱈魚、三文魚、龍利魚、鱸魚、蝦、武昌魚、羅非魚、帶魚、黃花魚 、橙子、桃子、雞肉、其它動物內臟
🍃9個月［半固體］：獼猴桃、草莓、橙子、西瓜、柑橘、燕麥、蕎麥、黑米、奶酪（保守點1歲後再添加也可以）牛肉、洋蔥
🍃10—11個月［半固體］：豆腐、酸奶（最好用配方奶粉自制）、無鹽蝦皮
🍃12個月以後［半固體］：秋葵 、乾貝、糯米、黃豆蛋、乳製品酸奶、全蛋黃、鮮牛奶、火龍果、草莓、奇異果、橘子、芒果、菠蘿、花生、黑芝麻、羊肉、鴨肉…
