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2019年高考相比於2018年高考競爭更激烈，父母應該怎樣去開導、緩解孩子的壓力？
事實上，每年的高考競爭都很激烈，2019年高考人數可能會有所增加，但是高校招生人數也會增加，高職高專院校擴招200萬人，這一數字還真不是個小數目！
因此，作為家長先不要擔心孩子沒學上，最次也能考個大專！有的家長可能說了，大專能叫大學嗎？我孩子的目標是雙一流，是重點大學！既然如此，更不用焦慮了，孩子的目標是重點大學，說明孩子有實力、有能力，學習態度也很端正，至少也能考個不錯的大學，作為家長又怕什麼競爭激烈不激烈呢？
退一步說，就算今年高考競爭激烈，你焦慮有用嗎？作為家長焦慮，會把焦慮的情緒傳遞給孩子，讓孩子更焦慮，從而無法靜下心來學習。
所以，作為家長首先保持一顆平常心，擁有一顆平靜心。保持一顆平常心，瞭解孩子的實際水平，制定合理的目標。不要對孩子的期望值太高，期望值太高了，孩子感覺達不到，壓力大，容易焦慮;家長覺得孩子不努力，心生不滿，所有這一切都會影響孩子的學習積極性，挫傷孩子的自信心，不利於備考。
擁有一顆平靜心，努力去營造一個溫馨和諧的家庭氛圍。關心孩子，但不過分。高考臨近，父母對孩子的照顧無微不至，其實過度的關愛和保護，會加重孩子的焦慮感。比如:在孩子學習時，不時地噓寒問暖，送牛奶、送水果，都是不可取的;不要刻意製造緊張壓抑的氛圍，少談高考或許更有利高考。
其次:家長不要太關注模考成績。到了衝刺階段，三天一大考，兩天一小考是家常便飯，偶有失利是很正常的事，家長要多鼓勵孩子，而不是指責、批評孩子，幫孩子查找、分析原因，給孩子樹立信心。
第三:做好後勤保障工作。高考臨近，孩子用腦過度，適當的補充營養是很有必要的，建議飲食豐富一些。但凡事要有度，切忌大魚大肉，不利於孩子身體健康。
心理關心要細緻、物質關心要科學，做到以上幾點，讓孩子安心備考，打贏高考這一仗不在話下，你說是嗎？歡迎留言，歡迎評論！
靜等花開2579
父母對孩子一定要提供一個溫馨舒適寬鬆的家庭環境。
大多數孩子學習非常刻苦，但是遇到考試就緊張。這類學生作為家長，一定要多鼓勵孩子，相信孩子，使孩子有自信。我的女兒就是這樣的，我對她說:“把80%的基礎題和中檔題收入囊中，20%的難題不要了，一樣考一本。”考前兩天，我對她說:“一本二本三本都沒有關係，大學相同專業的教材都一樣，只要認真，都能夠學到本事，我們學校教書的也有研究生不如本科的嘛！”終於她高考不緊張了，超水平發揮，考入陝西師範大學(免費師範生)。
學習方法的調整。學習、考試要“有舍有得”，對於在成績在一本線附近和一本線以下的學生，一定要學會“舍”，高考題有20%的題屬於難題，我們可以舍掉，基礎題一網打盡，中檔題穩紮穩打，這樣反而會取得好成績(750*80%＝600)。80%都做好了，一本大學是沒有問題的。
總之，家長心裡再急，在孩子面前也保持鎮靜，面容上、語氣上要充滿信心，這樣孩子有了堅強的後盾，就會發揮出最好的水平。
平淡是真oymlq
方法千萬條，少談報恩第一條。
案例:某男生，獨生子，為上學家長投資巨大，高考前大談家長付出，要求好好考，不要辜負家長的期望。孩子產生了負罪感，不願見父親，租房一個人住。高考第一天有小失誤，父子倆竟然大吵，第二天考砸，當年落榜。第二年家長仍不自知…。
進入五月，學校高三的工作重心己悄然變為“減輕壓力，增強信心“，題目難度下降，學生分數上升，也不再張榜排名，對遲到曠課等現象睜隻眼閉隻眼，目的是鼓勵學生輕裝上陣，放手一搏。在這一關鍵時刻，看球的比踢球的急，建議家長們忍住，別逼問成績，少談付出報恩之類的話題，減輕學生的心理負擔，創造良好的應考環境，這樣才能讓孩子發揮出最好水平。
父母忍耐這一刻，子躍龍門天地寬
用戶3997454750461582
高考時孩子壓力大是很正常的，畢竟目前大家的觀點還是感覺高考定終身，中國的家長在面對高考時比孩子的壓力還要大，其實大家都進入了一個誤區，誠然，如果能考入985高校，其教學管理水平、科研實力會讓孩子站在一個更好的平臺上發展自己，但是考入985或211並不意味著日後一定成功，考入普通本科也不是進入了萬丈深淵，只是從概率上來說，前者成功的人數要多一些。
既然高考被視為人生重要的轉折點，其壓力可想而知，作為家長，我們需要做的還是後勤保障工作，學習上到這個時間點，基本上成績不會有太大的波動了。那麼家長應該做些什麼呢？觀察號認為應該從以下幾個方面入手：
1. 身體第一位
在最後的複習總結階段，孩子不論在精神上還是體力上都有很大的消耗，家長應該保證孩子或者督促孩子維持規律的睡眠，不要輕易改變飲食習慣，並留意孩子的飲食和睡眠的變化，保證每天充沛的精力，雖然有人說壓力大緊張怎麼保證睡眠質量，但多休息和充足的睡眠確實是緩解焦慮的良方，可以通過適當的運動來促進睡眠。
2. 家長自身調整心態
面對模擬考試，當孩子成績出現波動時，他的自信心可能也會隨之發生變化，此時家長首先自己要保持理智，如果家長本身就驚慌失措，可能會給孩子造成更大的壓力，一次兩次的失誤並不能代表什麼，但要靜下心和孩子一起分析成績的原因，必要時尋求老師的幫助。
3. 關注孩子的情緒
當孩子的壓力過大時，要讓孩子學會釋放壓力，體育運動或者適當的遊戲可以減輕孩子的壓力，而當孩子感到身心疲憊的時候，可以讓他選擇自己休息方式，聽聽音樂，找好朋友聊聊天。
4. 減壓常見的方法
瞭解上面的內容後，我們就知道通常在面對壓力時，首先要找到壓力的根源，通過合理的宣洩、適當的運動、組織團隊活動等方法都可以起到緩解壓力的目的，此外一些按摩方法也有很好的效果。
寫在最後：因為高考仍然是我國目前選拔人才的重要途徑，所以在準備高考時，學生、家長、老師都殫精竭慮，奮發努力，鉚足了勁向目標院校發起衝擊，而作為家長，你要讓孩子知道，大學只是人生的另一個平臺，在這個新的平臺上，大家的機會是均等的，此時的努力才是開啟人生成功大門的密匙！
您的關注與點贊，是觀察號最大的收穫和感動，也是觀察號進步最大的動力！
教育觀察號
作為高三生父母，怎樣開導緩解孩子的壓力？做為曾經的高三生家長，我是這樣做的。
我告訴孩子。
不管你高考如何，爸爸媽媽都會永遠愛你。
現在緊張，焦慮，這都是一種正常現象。你緊張，別人也緊張。不緊張才不正常呢。緊張證明你有上進心，你在乎你的未來。
擔心高考發揮失常？哈哈，你想太多了。發揮失常和超常發揮，都屬於極小的概率。這個概率最多也就是5%。你覺得你成為那5%的可能性大嗎？別總是自作多情了，5%，也是老天爺挑挑選選出來的。你一個普通孩子，平時什麼水平，考試一般就是什麼水平。
你發現沒有，最近幾年的高考題都特別簡單。所以，只要你基礎知識紮實，考試時再細心點，拿下135分的基礎題，中等題，一點問題沒有。
高考前的成績波動是好事，高考前波動越大，高考時，超常發揮的可能性就越大。因為之前的波動，你已經經受住了考驗，而且你的成績已經觸過底了，所以高考時，你的成績只會大幅的反彈。這是規律。
別擔心。以你的實力，考個一本沒問題。考不上好一本，咱們可以選一個學校差一點的一本。只要自己不放棄努力，以後機會多的很。在大學裡可以考研，考各種證。只要有能力，實現自我的機會多得很。人生很長。高考只是其中很小的一步。
我發現你的運氣特別好。從小到大，只要一遇到大考，你就會超常發揮。你肯定會比平常考得更好。這是我的預感。
以上這些話，就是我給高考前的兒子說過的。兒子是去年參加的高考，最終高考成績不錯。所以我希望以上的話，對你能有所幫助。
祝你好運！
花朵5506
對於家長主要有以下幾個方面：
我們不可以逼孩子去學習，因為你要知道在學校，他們複習的東西很多很多，也許下課了都還沒有時間休息，我們要平靜的對待孩子給個擁抱並說一聲：辛苦了，休息一會在學習吧。
- 在這一段時間裡，孩子的壓力就好比家長沒有工作卻還要養家人的壓力一樣大，我們不能再去制止他們幹什麼，可以稍微的理解一下孩子，因為他們晚上很晚很晚才睡，知道學習完才會睡
- 家長前外不可以對自己的孩子說：你看看人家誰的孩子，一回家就學習。如果你這樣對你的孩子說了，是在傷害你的孩子，他就更不想學習了，他需要的是鼓勵，是安慰，。
- 對於學生。主要做到以下幾點：
- 放正心態：首先自己心裡就不要有太大的壓力，當然也不能毫無壓力，首先，心裡就不要把高考看的太可怕，要想想，其實就和平時考試差不多，只不過考試嚴格了而已。
- 立個目標：最好在心裡立個高考目標，比如說考上哪所學校，考過某人等等，當然，目標不要訂的太遙遠，不切合實際，可以慢慢來，追著目標前進，慢慢就會發現自己的進步了。
- 找到適合自己的方法：每個人都會有一套適合自己的學習方法，所以，最好找到一個適合自己的方法，這樣，自己才會在自己最喜歡的方式中學習進步，不會因此而煩惱枯燥。
- 照常作息：高考期間最忌諱徹夜通宵複習，這隻會讓你第二天昏昏欲睡，所以，照常作息，該睡的時候就睡，該學習的時候十二倍努力學習，另外，也需要有適當的娛樂時間，不能因為高考而沒有娛樂，這隻會讓你覺得高中是痛苦的。（我是歡喜老師，專注教育領域，專注高中數學，如有需要可以關注我哦！）
高中數學呂老師
全國高考每年競爭都激烈，尤其是河南，一億人的大省，每年百萬考生，全省985院校一個沒有，211院校僅鄭大一個！現在國家推行“雙一流”，河南僅鄭州大學一個，河南大學是“一流學科”。每個家長都是望子成龍望女成鳳，但是，外省名校在河南投放名額少之又少，競爭的白熱化，必然對每一個學子和家長都是巨大的壓力。
各高中想盡一切辦法，為學生打雞血，“百日誓師”更如壯士一去兮不復返的悲壯！
學生們又三五人一組，“清北戰鬥小組”、“交大敢死隊”、“南開決死一縱”……到各高中高三去，火藥味十足，個個槍上堂，馬佩鞍……
我當了十年高三班主任，雖然我的孩子已上大學，寫到此，已熱淚盈眶！
又是一年高考季，多少家長夜難眠，白了雙鬢，寬了衣袖。
其實，家長大可不必如此。
您愁死，幫不上。反而，您的愁緒寫在臉上，會傳遞給孩子負能量。考生的壓力，約有三分之一來自家長，三分之一來自於學校，三分之一來自於自己。
家長應該如何？
1.與孩子聊天不提學習。您不提，孩子也知道。您各種無所謂的態度，閒聊天氣，家庭成員搞些小幽默，讓孩子在家庭環境同就如到了咖啡廳、到了綜藝頻道，無形中減輕了孩子的焦慮不安的心情。
2.不要對孩子嘮叨“還有35天啊”、“咱哪怕考個985也可以啊”、“爭取考到650分”……孩子在學校有倒記時，您再不停地提醒，會製造急躁情緒；孩子能考哪個學校，不要提過高的期望，寧說低不說高；孩子能考多少分，不去提目標。別擔心，孩子心中有目標，學校老師說的已夠多夠煩了。
3.家長要保持放鬆的心態，謀事在人成事在天，樂觀其成。
4.不要想方設法請親戚朋友來做客，明裡是串親戚，左一句要努力，右一句高考難；左一句誰誰家孩子考上了清華，右一句考不上沒出路……製造緊張氣氛，煩不煩？！
（不當之處，歡迎批評指正！）
（歡迎評論區留言或補充）
颶風6667
題主的第一句，2019比2018競爭更激烈，是錯的。那年高考不激烈？廣東省70多萬人高考，985211的名額也就這點，確實不容易。
我家孩子也是今年六月高考。
怎麼去開導緩解孩子情緒呢？我覺得家長要做到三點。
第一，合理的，恰如其分的目標。
還有50天左右就高考了，孩子的水平，基本也就那樣了，不可能大幅度提高了。高考目標，定好上中下選，讓孩子心中有目標，又不至於覺得夠不著。孩子往自己可以達到的目標努力，就不會太焦慮。
第二，控制好家長自己的情緒。
家長不緊張是不可能的。畢竟這麼多年都在為孩子付出。但是如果家長太緊張，把緊張的情緒傳染給孩子，就太划不來了。自己想辦法給自己解壓吧，比如去和尚廟拜個神，捐200塊香油錢，也是很好的自我解壓的手段。我們要做孩子情緒的垃圾桶，不要讓孩子做家長情緒的垃圾桶。
第三，做好後勤保障工作。
我家的寄宿，週末如果留宿，我們就去送湯，雖然30公里，雖然大風暴雨，也無怨無悔。備考累，消耗大，可以的話，多煮一些好吃的食物，條件允許的話，適當用一些稍微貴一些的食材，比如海參，松茸之類，或炒或煲湯。
凱撒歸凱撒，上帝歸上帝。
學習的事情，讓學校和孩子搞定，我們就不要插手了，徒添焦慮。要讓孩子感覺到，爸媽就是一鍋香濃的湯，好喝又沒副作用就好了。
春暖花開003
應該說無論那年高考競爭都是非常激烈的，對絕大多數人來說高考依然是獲取知識、提升能力、獲取安身立命技能的最佳途徑，尤其是對於很多普通家庭來說，如果孩子考不上大學，那就意味著沒有穩定的工作和收入，很可能一輩子都庸庸碌碌在打零工中度日，因此，無論孩子成績好壞，家長和孩子面對高考都會很緊張，非常有壓力。
但是，父母畢竟不同於孩子，一方面因為是成年人，在人生閱歷和處世經驗上更豐富，因此會更理性；另一方面，父母不是直接參與高考，作為“局外人”，焦慮和壓力總是要小一些的。因此，父母應該做好孩子的堅強後盾，在物質和精神方面給予孩子最大的支持。如何幫助孩子緩解壓力，作為一名高中教師，同時也是一位過來人，談一談我的做法和建議，希望能給大家帶來一些啟示。
首先，父母應該擺正位置。關心孩子的學習和生活沒有錯，但是不等於什麼事情都要參與其中，父母應該把自己定位成孩子前進動力的充電站、負面情緒的傾瀉桶，而不是隻盯著孩子成績的功利者和時不時地妄圖用自己的辛苦來打動孩子的嘮叨者。父母應該多和孩子交流，瞭解他遇到的問題和困難，從自己的角度給予孩子一些建議，在孩子灰心時給他鼓勵，在孩子驕傲時給他提醒，在他消沉時給他動力、在他煩悶時耐心傾聽。
其次，父母要對孩子有合理的期望。我們經常說“莊稼是人家的好，孩子是自己的好”，在父母眼中自己的孩子是最優秀的、最可愛的，這是人之常情。但是，事實是不是每個孩子都有讀書的天分，不是每個孩子成績都那麼優秀，因此家長應該根據孩子的程度對他有合理的期望值。既不能要求太低，否則會讓孩子沒有鬥志；也不能要求太高，否則會讓孩子自暴自棄。家長尤其不要總是拿自己孩子的短處和別人孩子的長處去比較，這會讓孩子很反感，覺得你永遠對他都不滿意，時間久了可能會讓孩子產生逆反心理。
再次，和孩子一起制定一個目標，比如具體到哪個檔次的大學，比如具體到哪類的專業。孩子有個明確的目標，學習起來就更目的性。比如，我們當時就根據孩子的成績，制定了大致幾個目標。如果超常發揮，那我們就選擇985大學，這是最好的結果；如果正常發揮，我們就選擇211；如果發揮失誤，不打算復讀，就選擇省內的部分大學來墊底。我們經常告訴孩子，“凡事都要往最好的方向努力，但是做最壞的打算”，無論什麼結果，我們都有應對的措施。這樣就讓孩子不必執著於必須考成什麼樣，實際上就等於給他減了壓。
最後，父母要做好後勤服務。這裡的後勤服務不僅僅是關注孩子的衣食住行，為孩子節省時間、提供營養等事情。我覺得父母還需要多瞭解高考志願填報的知識，我們經常說“考得好還要報得好”，孩子在全力備戰高考，他肯定沒有時間和精力去研究哪所大學開設什麼專業、有什麼優勢劣勢、那麼多的專業都是學什麼的、什麼專業適合自己、將來就業前景等問題。父母就應該多學習這方面的知識，大致給孩子圈定一些學校和專業，這讓孩子學起來心裡有底。讓他感到父母是他的大後方，隨時可以給他提供物質或精神上的幫助，他不是一個人在孤軍奮戰，而是全家總動員，有了援軍自然就會更有鬥志，壓力也會隨之消減。
總之，高考對父母來說也是一場大考，它也在考驗父母是否能控制好自己的情緒，在大事面前能否保持冷靜和理智。情緒可以傳染，父母胸有成竹、鎮定自若，會給孩子帶來積極的心理暗示。如果父母患得患失、焦慮緊張，也會加劇孩子的不自信，讓孩子更緊張。因此，我們經常說，遇事要保持一顆平常心，這一點真的非常重要。
當然，很多人可能會說，你不要站著說話不腰疼，這事沒在你頭上，你可以隨意講大道理。這種心情我能理解，那我們就盡力而為，保持冷靜，高考拼到最後對學生來說很大程度是在拼心態，對家長來說何嘗不是呢？焦慮、緊張於事無補，反而影響發揮，既然如此何不輕裝上陣，狹路相逢勇者勝，同樣狹路相逢智者更勝啊！
道道快談
高考的壓力來源於競爭的激烈，雖然隨著高校的擴招，上大學不再是難事，但是絕大部分家長和學生都希望能考一個更好的大學，學校的層次對未來的影響又太大，所以一考定終身的觀念深入人心，把未來的前程寄託在一次考試上，其壓力可想而知。
避免將家長的焦慮情緒傳遞給孩子
孩子高考的過程，實際上也是家長倍受煎熬，無比焦慮，擔心的過程。所以首先要做的是不要把自己的焦慮情緒傳遞給孩子。但很多時候這是一個不自覺的過程，家長往往意識不到自己的負面情緒，出於關心，又經常忍不住過問孩子的學習情況，說一些不痛不癢的雞湯安慰鼓勵孩子，但得到的反饋往往是孩子不領情，甚至反感和煩躁。更有甚者，一再跟孩子說要好好考，家裡人就指望你了等等，這樣就適得其反了。
減少家長的刻意行為
如果感覺自己把握不好，還不如儘量減少類似刻意的行為，自己首先從思想上淡化高考，淡化對高考的重視，避談高考的重要性。自己行為上少干預，實際上就是對孩子的信任與支持。因為很多事情孩子都有自己的想法，也有自己的處理方式和解決辦法。這時候家長只需要做好後勤服務，減少孩子的外界干擾，對孩子的想法表達支持就好。
面對壓力，提供解決問題的方法比安慰鼓勵有效
真正需要家長做工作的，一是孩子自身表現得較為焦慮煩躁的情況。這時候說明他對這次考試很在乎，把考試看得很重要，心理壓力過大。
這時候家長可以做的，提供方法，幫助孩子提高學習佔效率比任何鼓勵的話都管用。
首先不要說讓孩子放鬆心態，不要太在意考試結果等。一是類似的話比較蒼白無力，二是很難說到孩子的心裡。孩子如果自己比較焦慮，說明他自己是很在乎結果的。這時候不如給他一些積極的鼓勵和暗示，比如說發現他近期狀態越來越好了，做題效率比昨天更高等，當然有越具體的事例越有說服力，讓他相信你說的事實。
也儘量避免說沒關係，你考成什麼樣爸爸媽媽都接受之類的話，考前說容易讓孩子覺得家長對他沒有信心，考試結束後再說容易讓孩子覺得家長不接受考得不好，會增加壓力。
如果孩子實在焦躁，難以靜心，不妨給孩子準備一點補腦安神的湯，邀請孩子一起出去散步或者適當做一些運動，讓他的情緒有發洩口。
當然這些都只能幫忙調節情緒，孩子最大的焦慮情緒可能來自複習過程中碰到難題和擔心考不好的壓力，如果一切都比較順利，相信他的情緒會平穩很多。如果複習過程中碰到不少難題，就容易對自己產生懷疑。這時候他最需要的是解決問題，提高成績的方法。
如果家長有相關的教育背景，很多問題自然可以幫到孩子，當然也並非是幫助孩子直接解題，而是提供思路和方法，問題還得孩子自己來解決。如果父母自己解決不了孩子學習上的問題，首先是做好後勤保障工作，其次想辦法適當轉移孩子的注意力，有時候遇到困難只是一時想不明白，注意一會兒可能就會有不同的思路；如果遇到的問題比較多，說明現有的複習資料並不太適合孩子，可能需要適當調整目標。可以建議孩子少做習題，把課本多琢磨一下，先建立大的知識框架，再扣細節，很多時候遇到難題，實際上是基礎還不夠紮實，課本是內容最基本的要求。
高考是一個綜合比拼的過程，學習成績固然很重要，但身體是第一位的，複習再緊張，每天也儘量陪孩子放鬆，一般情況下身體狀況良好，出現焦慮緊張情緒的概率要低的多，這是任何補品都難以帶來的效果。
最後祝願所有高考的孩子都夢想成真
