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吃什么补阳气？
健康苦行僧，开讲啦！
阳气是很难解释的，我们可以单纯将其认为是人体代谢的原动力，人体的一切生理活动都取决于它，阳气能够温养身体，让人不会显得精神萎靡，四肢不会长期冰凉，阳气不足自然会出现很多问题。
心阳不足自然胸闷气短，肝阳不足自然脾气容易暴躁，肺阳不足自然气喘乏力，肾阳不足自然面色发暗，腰膝酸痛，脾阳不足自然容易出现痰湿性肥胖，但大部分的阳虚体质都是由于肾阳不足导致的，肾为先天之本。
那么生活中该如何改善阳虚体质呢？
一：驱寒食物要多吃
阳气不足自然难以适应气候的变化，甚至大夏天也需要长衣相伴，可以多吃些姜茶，花椒，胡椒，辣椒等驱寒食物，不过肝火过旺的朋友不宜尝试
二：热性食物需要多吃
阳虚体质可以多吃一些温性或者补肾的食物，比如：韭菜，狗肉，猪肉，牛羊肉，猪妖，鸡肝，枸杞，韭黄，黑豆，黑米，核桃，紫米等食物
三：阳虚体质需要远离这些食物
不宜过多食用生冷食物，夏季的冰淇淋也要少吃，平时也要远离海带，紫菜，螃蟹，田螺，空心菜，油麦菜，黄秋葵，金针菇等食物
对于以上内容的补充
1：太阳是最纯粹的阳气，平时多晒太阳是很有好处的，能够帮助缓解症状
2：夏季不可长期处在空调的环境中，不然容易伤及阳气
3：阳虚体质较为明显的，可以咨询当地中医师，用黄芪，鹿茸，益智仁，菟丝子，肉桂，熟地等来帮助保健
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健康行僧
补阳气，最好的食物是鹿茸，有中华补阳第一要药的美誉。
补阳气，主要是补肾阳，肾为五脏之首，藏先后天之精，主一身之气，肾阳足，肾就强，自然精力充沛，身体强健。
鹿茸为梅花鹿等鹿科动物的未骨化的密生绒毛的幼角，归肝，肾经，有很好的全身强壮作用，可以温补肾阳，补益气血，强筋健骨，益精添髓，强身抗老，长期用，可以明显提高免疫力。
鹿茸用法：
1⃣️泡水
每天2-3克，开水冲泡后，喝水食片。
2⃣️炖汤
每天4-5克，搭配乳鸽，排骨，羊肉，鸡，鱼等一起去炖汤，一周2-3次即可。
3⃣️嚼着吃
鹿茸腊片，鹿茸的最顶端，非常嫩，脆、可以直接嚼着吃
4⃣️泡酒
鹿茸可以搭配山药，枸杞，鹿鞭，人参等一起泡酒，酒助药势，药借酒力，效果更佳。
5⃣️打粉
鹿茸可以单独打粉，也可以搭配鹿鞭，人参等一起打粉，冲水喝，直接，高效。
更多细节，可以私信问我，希望能帮到你。
养鹿人V1214315914
阳虚的人都有一个共同点怕冷，畏寒，阳气虚主要原因是，脾胃虚寒对所需的营养成分吸收不好，导致身体正气不足，所以通过调理肠胃健康来䃼阳气，脾胃功能虚弱你吃什么补品都没有效果，而且容易上火，生冷油腻不易消化食物尽量不要吃，不能熬夜，多晒太阳，保持心情舒畅，阳气慢慢就会越来越足，中医学认为，脾胃功能的强弱，直接关系到人体生命的盛衰。脾胃功能好，则人体营养充足，气血旺盛，体格健壮；脾胃虚弱，则人体所需营养不足，身体羸弱，疾病丛生，影响健康和长寿，希望对你有用，少走弯路。补阳气中成药：桂附地黄丸，配合参苓白术散，
水中水果
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我们人体的阳气，严格来讲并不是通过补，而是要靠自身去养护，养护最基本的原则就是不要破坏一些阳气生存的规则。但是现在的人连最基本的要求都无法满足。阳气这个东西，和我们的生活方式，饮食习惯，作息习惯，情绪息息相关。
有哪些不好的习惯会影响我们的阳气？
晚上不睡，早上不起阳气从早上开始就逐渐上升，到了中午达到顶峰，有些人一觉睡到大中午，本该在清晨起来却一直久卧伤气，久卧不仅伤气，还影响我们人体的阳气。
其次就是饮食，为什么说春夏养阳，大部分在这个季节都是破坏我们人体的阳气，吹空调睡觉。冷饮，冰习惯，啤酒等，不仅导致脾胃虚寒，还会引起阳气不足，这种情况到了冬天就痛苦了。
运动也可以养阳，动则生阳，而现在的上班族，基本上是996工作状态，完全没有时间和精力去运动，早已经被生活压迫，哪里还看中这个？
如果你阳气不足，那么推荐一个最好的方法——姜枣茶，对于那些总是感到身体发冷，四肢冰凉，心情沉郁的人，可以喝姜枣茶，这也是养阳气的一个好办法。
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妙手小圣医
那方面有好有坏！有些人的会不会不一样呢，有时间哈，还是跟着《唐尤康的蜕变》学学的好，不用麻烦，你也能三五十分钟呢！
用户8693265384600
药物的话用人参进行熬炖，可达到回阳就逆。另外，中药方剂四逆汤，，四君子汤、归脾汤、补中益气汤等都可以。食物的话，炖鸡、鱼，放黄芪、当归，对于补充人体阳气的效果会更好。
夕夕999999999999999
补阳食物大葱，韭菜，生姜，花椒。
另外最简单的是晒太阳就能补阳且绿色无毒，方便，关健是省钱不上火。
95468716994
论补阳气，唯独艾灸，艾过，方知艾之情，艾之意
艾灸艾
羊肉炖野山参，羊肉补形体之气，人参补元气，
