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有助於孩子長高的運動有兩類：一是跳躍類的運動，比如籃球、排球、跳繩、跳高、跳遠等；二是伸展類的運動，如體操、游泳。另外還有有氧運動如慢跑等。
我個人特別推薦跳繩這項運動，跳繩可以說基本沒有場地限制，只要一根繩子就可以動起來，十分簡便。而且無論是孩子單獨跳，還是需要爸爸或者媽媽陪伴都不難。跳繩還可以促進心肺功能和呼吸功能，刺激孩子左右腦的協作，鍛鍊身體的平衡性、敏捷度、耐力和爆發力。父母陪伴一起跳還有利於父母的減肥。
那麼怎麼跳繩更合理呢？同所有運動一樣，跳繩也不宜感覺過度疲勞。剛開始可以每天跳60-100下，並分2-3次，中間間隔休息1分鐘左右。
孩子適應後可適當增加次數，跳300-1000個，時間30分鐘到1小時均可，主要跳完之後讓孩子感覺稍稍疲勞但又不至於太累。另外跳繩的時候不要太飽或者太餓。
我的一個同事，陪著女兒跳繩3年了，小傢伙這三年個子真的是芝麻開花——節節高，最多的一年長了12cm，現在剛11歲，已經158cm，雖然不算很高，但是要知道她父母都不高呀，媽媽剛150，爸爸160多點點。
心理諮詢師育兒
能夠確實促進孩子身高增長的運動有以下幾個特點：
1、縱向運動：適當的跳躍可以直接刺激孩子的骨骺，使孩子的身高顯著增長。常見的縱向運動有：排球、籃球、跳高、跳繩、羽毛球等等。
特別說一下跳繩。跳繩可以說是最好的促進身高增長的運動了，因為跳繩對器材和場地要求都很低，每次運動的時間也不長，所以最利用孩子每日進行鍛鍊；而且隨著每天的鍛鍊，進步是可以以跳繩的個數和跳法的變化直接表現出來的，孩子會很有信心也很受鼓舞，會比較容易堅持下去；而且跳繩對孩子的體型的塑造和心肺功能的增強都非常有好處。所以強烈推薦每天帶孩子進行跳繩運動。
2、拉伸運動：拉伸運動幫助孩子身體舒展，刺激孩子身高的增長。瑜伽、舞蹈、適度的體操訓練等都是很好的運動。
3、游泳也是很好的促進身高增長的運動。我周圍熱愛游泳的朋友身高都挺高，我自己也愛游泳，身高173。
這些運動的確可以刺激孩子長個子，但是有幾點需要注意：
不要過量運動，過度疲勞不利於孩子身體恢復，不利於身高增長；
- 保證孩子的營養攝入和充分的休息，身高增長需要營養物質的支持，而且生長激素是在熟睡時分泌的，因此這兩點都需要保證；
- 運動頻率要保證，每週固定地安排幾次運動，並且長期堅持，比偶爾地運動幾次要更明顯地促進孩子的身高。
我是兩個寶寶的媽媽，每天跟大家分享一點兒育兒經驗，歡迎大家關注討論。
愛思媽媽
擊劍！我姐姐家孩子早產怕個子矮一直在練，要伸胳膊伸腿所以有助於長個子！而且練膽量、提高自信心，挺好的！
可可的視界
對於把錢看得比較重的我，又想小寶有一技之長想來想去我叫小孩跟我學了吹口哨，至於如何讓小孩長高我想增加營養補充什麼維生素之類的話都要花不少錢，陪他去鍛鍊又會讓我失去不少掙錢的時間，我想每天晚上花半個小時二公婆幫他拉拉手拉拉腳應該就好了吧!
拐彎的爰
1:早睡晚起，這個晚期不上學可以，上學的早飯錢起來就行，不用坐著等早飯，飯好了起來就行。2:吃飯要均衡，不挑食，飯菜肉蛋水果都要有。3:摸高，就是跑步跳起去摸高處，具體摸什麼自己選擇，比如說家裡的門框。4:跳繩。5:打籃球。
用心評論
跳繩和游泳都對小孩長個子有很大幫助
