Chinese神父
想要去放弃一个人，很难很难，那一种痛苦的感觉，让人可以说终生难忘。所以说，一段感情，要么维持到最终，终老，要么，这一段感情就别开始，有时候或许你不在意，但是在我的心中却留下来了极为深刻的回忆，或许你不在乎，但是，我真的很在乎，珍惜那一段我们的时光。
两个人在一起时，开开心心，爱一个人，真的很简单，我喜欢你，恰好，你也喜欢我，我们很幸运，一起去做我们想要做的事情。或许，在一起，我会将我的所有经历过的事情都想要去分享给你，有时候你不在意，我却很在意，我心中的小秘密，我心中的每一种感受，我心中的每一种想法，几乎所有的，我都想要和你一起分享。
慢慢的，一个人变了，两个人之间便有了隔阂，爱情就像是跷跷板，需要两个人一起去精心经营，一个人不在意了，那么，另一个人努力再多的时间也是无用功。
感情的变质，并不是一会儿的事情，那是时间的积累，或许当时是我选择的错误，现在的你我才如此痛苦，想要放弃一个人，很难，很痛苦，我经历过一回，那一种感受，我终身难忘，不敢去面对。
你会用你全部的心思去回忆，回忆你们之间的种种美好，你们一起做过的蠢事，你们一起创想的未来，你们以前，种种事情，不由自主的浮现在脑海中，你会没有任何心思去做其他事，很无奈，更是心的痛苦。
时间是一个美好的东西，这种想要放弃一个人的，用时间去磨练自己忘记，不要去回忆，听音乐，时间会让你们慢慢的忘记，忘记了好多的事情。去把全部的心思投入到自己的事业中，努力让自己没有心思去思考其他的事情。也可以选择出去旅游旅游，放松自己的心情，旅游，是一场苦行的生活，一种反思，一种考虑，会净化一个人的心灵，让我们的心得到更好的升华。
选择一种自己喜欢的方式，放松下来，思考思考，去实现觉得值得自己努力的事情，生活肯定会有痛苦的事情，每个人都会发生，我们需要，我们去努力，做值得的事情。相信自己，相信我们的未来，苦痛会随着时间流逝，相信你会用你的方式选择忘记痛苦，重新找回快乐的你，人生在世，若每一天痛苦，人生会无奈，加油(ง •̀_•́)ง，相信自己！
余生有你陪伴我不孤独
与其回答这个问题，不如说说我的经历，也算是回答了。
曾经喜欢一个人好多年了，不是不记的几年，而是心里比较模糊。我曾经不止一次明示或者暗示想和她在一起，但是每次她都有委婉的理由拒绝我。
我感觉自己也挺没出息的，曾经自己也因为难受说自己再也不理她了，但是每次都会有她又和我说话，说自己其实很在乎我，只是我的时机不好。好，好，这么好多年依然没有结果，每次我不理她，她都能过来，我好像又有了希望，希望，失望，希望，失望。呵呵……
现在两人身处异地，少了见面，少了联系，都有自己的生活，一切挺好……
好了现在来回答这个问题，当你想放弃一个人的时候，想好你是否真的想要放弃。如果你是自己骗自己，那么你是很难成功的。除非你是无望的，就是即使你是被迫的，你也要接受。那么我感觉不让自己难受的办法就是不要和对方接触，让对方离开自己的生活，完全离开。不要给自己念头，曾经也感觉放弃一个人是很难的，但是时间真的是个神奇的东西，自从不再接触，时间长了，心里竟没有感觉了，没有之前的那种难受，那种不舍，感觉也就那么回事。甚至开始嘲笑，自己以前怎么难么傻，竟然会因为这个难受那么久。时间和距离真的是放弃一个人最好的方法，坚决又有效所以放弃一个人最好就是远离他，不要让他打扰你的生活，随着时间久了久了，你会发现也就那么回事，原来这么简单。这个世界上没有谁是离不开谁的，电视机里那些话只不过是台词而已，放弃一个人离开一个人，你也可以很好。
当你做到之后即使未来你们再次见面，你也不会有那种感觉了，只会是互相微笑，对他说：你好！
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土豆侠balabala
可有，可无
总有一些人，在你最在乎的人他不在乎，在你用心维系的时候，他不维系，在你最珍惜的时候他不珍惜。纵是要将一切重来也为时已晚，因为你不曾解读那颗被凉薄的心，早已漠然。任你如何在复制，他也早已不在是最初的模样。至少也不复最初的心情。
人生短短数十载，最要紧的是满足自己，而不是讨好他人，纵是上善若水，也要学会傲娇与独立。别让自己活的太累，委屈了自己。去爱值得爱的人，忘记不该记的事。每一个昨天都是过去，纵是在美好。所以不论昨天给予了生命怎样的记忆或者感动，我们需要永远的是把握现在，展望未来，而并非沉浸于过去的虚与实。
心若不动，风又奈何，你若不伤，岁月无恙。珍惜现在，过去的就不后悔。学会淡然，远去的就不要重捡。
人这一生，有太多事情要做，亦有太多值得我们去珍惜，不要浪费不必要的感情在那些不必要的人和事上。人之所以会烦恼就是记忆太好，总是会记住一些不该记住的，忘记一些不该忘记的。人生总是会有一些无奈。当我们无力改变时，就选择接受和释然。至于那些错过的，过去的，更不必要耿耿于怀。缘起缘落，聚散有时。不过是寻常又何必我们伤怀呢？
珍惜是为了更好的拥有放下，是为了更好地前行。从告别中走向明天。将美好留于心底，足矣。
Sunshine吖
当我想要放弃一个人的时候，我想我没那么痛苦。毕竟我选择放弃，是因为不放更痛。
你问到怎么能减轻痛苦，我认为还是注意力转移大法，最为显效。
人一旦闲下来就会胡思乱想，所以你得让自己忙起来。多投入一些精力在个人爱好上，以及能力提升上，你还可以参加一些社会公益活动。见多了人间疾苦，看看别人的不幸与顽强，再比较自己的患得又患失，你的心就没有那么痛了。
个人拙见，请笑纳!
墨影乔乔
要想在分手时不那么痛苦。本人有上中下三策附送爱到卑微的人下下策一策。共四策。
上策:不管那种原因到了分手的时候。你一定要占领先机，那就是你主动提出分手，潇洒的转身而去，而这一转身就是一辈子。毕竟先提出分手的人心里好受些。
也许你会说我还爱对方，我放不下，我也不忍心去伤害对方。可是你有想过没，你不提，对方会不会考虑你难受而不提分手呢？我肯定的告诉你:不可能！对方都不怕伤害你，你还怕对方受伤害？再说了对方都要转身了，也不会那么难过，甚至巴不得。当然也要尽快进入中策环节。
中策:分手后的痛苦的根源来源于你对情感跟性方面的空虚。所以很多人失恋后感觉失去了一切，感情需要寄托，性方面需要释放。所以马上寻找下家吧，把你所有的爱，有意识的从前任抽回，投入到现任。跟现任在一起时有个很好的转移方法就是自我催眠，心里默默的不断念着现任的名字我爱你，比如（丽丽我爱你丽丽我爱你……）这样你也会从痛苦中很快解脱出来。
下策:你即不是主动提出来分手那位，也一时找不到合适的下家，或者目前不想找下家。那么你就用忙碌来转移自己内心的痛苦总可以吧？比如投入到学习中，事业中，家务中，反正就是要让自己充实。这期间不要去喝酒，听心灵鸡汤，听伤感情歌，去打听关注对方。有时间多看看励志方面的书籍，比如“人性的弱点”“狼道”等，你会发现你的这次分手是件多么渺小的事情。脑海里千万不要去想对方了，给自己定个规矩，如果去想对方，就给自己一巴掌，同时骂自己贱（边上有人不方便就把手放裤兜掐自己）。
下下策:以上三策你都做不到，那么你只能卑微的去挽回了，当然挽回也要有方式方法。首先花点时间去学习深造挽回前任108种方法，（网上讲这方面的知识多的去了）然后整理吃通后再去实行你的拯救爱情计划。也许万分之一可能你挽回了这段爱情。也许你千分之一希望挽回了又分手，分手了又挽回…这样重复着相同的故事，直到彻底拜拜。到了这个时候就去爬楼用我的中策跟下策。
爱情就是这么极端。它可以给你春天，春天般的温暖。它也可以给你冬天，冬天般的寒冷。愿刚好不幸失恋的你早日脱离苦海。
注:打巴掌的时候不要打脸，免得你家长来找我麻烦。
c斌512
其实，要想不再痛苦，唯一的方法，就是让时间慢慢地洗掉曾经的回忆。
一个人已经住进你的心间，要想忘记，不再痛苦，又谈何容易？但又不得不放弃。那么，第一，最简单的方法，就是重新找一个人，让他代替曾经的他。当你慢慢地爱上后一个人的时候，前者就已经变成过去式，虽然偶尔还会想起，但已不再心痛。
第二，如果这个人伤你伤的深，让你对感情充满恐惧感，或有其他的原因，不想再谈感情了。那就强迫自己变成一个工作狂。从早忙到晚，累到跌倒床上就睡着。这样，虽然有点折磨人，但没有时间去想其他的，自然，感情的痛苦也就减少了。
第三，要想放弃一个人，就得走出去。此走出去包括两层意思。一层是好好整理你的思绪，理智的判断事情，告诉自己该放弃什么，又改抓住什么。从曾经的阴影中走出来。第二层是不要总一个人待在家里，要走出家门，同朋友家人出去旅旅游，总之，身边要有人同你说话聊天，分散你的思想。痛苦自然就减少了。
狮脑山下小喇叭
失恋的痛苦是一种只能意会不能言传的感受，如果你们相恋过，你很难从有他到失去他的过程中的一些生活细节抽离出来，比如你们去过的影院，你们吃过的美食，你们走过的路等等，每次再做这些事的时候你会倍加思念，但是你们又分手了没有理由再告诉对方你的思念！又或者你们可能根本没恋过，只是你一味的感受，那就更虐心，敢怒还不敢言！每天可能会纠结在自己的复杂情绪里，但是不管如何你们都彼此错过了再痛也是自己一个人的事了，这份痛苦没有人可以替你扛，你也需要一定时间去消化，最好的方法是让自己忙碌起来，投入一件忙碌的事情中去，学会把自己所有思念的时间都填满，根本无暇去想念，时间长了原来痛也减少了！
梦依他乡
放弃一个人，只需要时间是不够的，得需要真正从心里放下，觉得OK ，这个人不喜欢了，这个人对自己已经不重要了，即使他再回头，回头把你重新当作宝贝，你也觉得。他不行，他已经不是自己喜欢的人了。这样才算放下，同时也算作放弃吧。放下并不等同于放弃。放弃了还是没放下，那么这个人就永远都在。即使很多年不说话多年以后又重新说话，重新联系，你还是瑞对他心存幻想。还保留着当初喜欢他时的样子。如果还是放不下，不要逼迫自己，努力的正式他，努力的看清楚并且了解他。同时让自己变得更加优秀。如果一定要放弃，那么充实自己，努力生活，追逐梦想，最后的自己一定会让对方惋惜。
小十五的抹茶星冰乐
不是你的菜，不要乱动筷。爱情从来都不是一厢情愿的单相思，如果你爱的人不爱你，或者不够爱你，那么奉劝你要潇洒的离开。
很多人觉得如果让你离开一个你很爱的人，会舍不得，会很残忍。可是如果你执拗的坚持下去，受伤的人只能是你。因为当你爱上了一个不够爱你的人时，你会因爱而变得卑微，你会一直活的小心翼翼，时间长了你的心会累，人会很疲惫。
真正的爱情只会给你带来力量，不是让你感到失望，真正的爱情只会让你感到幸福，不会让你感到疲惫。真正的爱情只会让你变得更活泼开朗，不会让你变得卑微。
所以在爱情面前我们不应该迷茫，两颗心一起飞才会越飞越高，两个人手挽手才能走进幸福的殿堂。爱情不是追逐，是彼此的靠近，所以当一个人不够爱你的时候，不要牺牲自己的尊严去乞求，不要委屈自己去换取你所谓的幸福。
尽管你很爱他，但他拿你当空气，犯不着为了一个不拿自己当回事的人痛苦不堪。你若对我不理不睬，我更视你为不存在，潇洒的挥手说“拜拜”。
众说非凡
确定你要放弃他 : 从心中确信你要放弃他，不要逼自己陷入执念。记住钟情有时并不好，开心最重要。喜欢一个人是一瞬间，不爱一个人也是一瞬间。记住你终会忘记。理智，坚守你的骄傲，让自己过得更好。
不再接触：之前的你已经习惯关注他的一切，这是一个陋习，你要忘记他。如果你们很近，不再找他保持距离，如有接触整理好情绪正常对待。不再在QQ微博等社交软件上关注，若有必要可以删光联系方式。
充实自己：你的生活不只有他，还有很多很多。专心工作，给自己设置目标，努力生活。可以去尝试旅游等，可以去做自己之前想做却没做的事，多一些爱好，多一些计划。
善待自己：可以在繁忙中喝一杯咖啡，去看看风景，听一首歌，看一本书，找一个爱你的人。看看同种类型的小说，听一下电台，睡前一杯牛奶一个故事，找知心朋友姐姐安慰一下自己。
刚开始都是痛苦的，我们会在深夜时流泪，会失眠，会因为一句歌词一个句子而痛哭，会暴饮暴食。可痛苦终将过去，记住我们会忘记，一定会忘记。坚持一下，不要半途而废。时间会帮我们忘记，等若干年后你和那个他或她会有自己的家，一切都会美好。坚持自己的原则底线，不去打扰一个不在乎你的人。
