在过去几十年，肥胖症通常是富人才会有的疾病，而肥胖的人也会被称为“富态”、“福相”。但是，随着经济水平的提高，现在人们基本上不需要担心温饱问题，反而有很多人因为饮食不节制导致了肥胖，我国人民的肥胖率也在日渐上升。其实，肥胖未必是生活幸福安逸或者吃得好的象征，也有可能是一些疾病的导火索。那么，体重和寿命有什么关系呢？
体重和寿命有什么关系呢？
一般来说，人的体重和寿命有一定的联系，过度肥胖的人更容易患上心血管系统方面的疾病，而心血管系统方面的疾病危害大，可能会导致人们的寿命缩短，出现多种不良症状。
因此，平时需要合理控制好体重。如果身体太瘦弱，造成营养不良，可能导致免疫功能下降，此时需要补充营养来增加体重。而体重超标，营养过剩的人，需要节制饮食，控制热量的摄入，同时结合健康的运动来保持好的体型，这样寿命才能延长。
想要身体保持健康，需要维持合理的体重，将体重控制在标准范围内。按照BMI的指数来计算，BMI是体重千克数除以身高米数的平方得到的数值。可以发现，成年人的BMI数值处于18.5-23.9，说明体重和身高比例正常，没有偏瘦或者肥胖的情况出现。
如果BMI数值低于18.5，说明缺乏营养，体重较轻。如果BMI数值处于24-27，则认为是肥胖，超过32则为过度肥胖了。因此人们需要将BMI数值控制在18.5-23.9之间，才能保持身体健康。
日常如何保持合理体重？
1、注意饮食
一般来说，人的体重变化和饮食息息相关。日常饮食中，高脂肪食物的比例增加后，体内的能量已经充足，营养物质过剩的情况下，就会导致肥胖。如果进食量减少，身体需要的营养物质不足，此时需要将体内储存的蛋白质以及脂肪燃烧消耗，就容易出现瘦弱的情况。因此，生活中需要保持均衡饮食，注意营养物质的充分摄入。
2、健康运动
通过运动可以让人的肌肉更加紧实，如果身体瘦弱，可以通过增肌运动来锻炼肌肉，强健身体。而肥胖的人可以通过运动锻炼燃烧脂肪，从而避免肥胖带来健康问题。只有积极运动才会更加健康，而且体重不容易出现波动。
閱讀更多 醫聯媒體 的文章
